dan mahu memenuhi gigi manis anda dan tidak mengambil kalori kosong tanpa menambah bahan kimia untuk diet anda? Jika jawapan anda adalah - ya, maka anda boleh cuba pemanis semula jadi. Jika anda suka rasa manis, kajian telah menunjukkan bahawa sebilangan besar beliau boleh menyebabkan pertambahan berat badan, kencing manis dan penyakit kardiovaskular. Hal ini terutama berlaku jika gula tidak adalah sumber kuasa semula jadi mereka, seperti buah-buahan. Jadi apakah alternatif?


 5 produk yang menggantikan gula
 Pemanis semula jadi makan, anda akan mendapat lebih banyak nutrien dan bahan tiruan kurang dalam diet mereka.

 Med. Madu asli adalah produk yang sangat berguna, ia termasuk vitamin dan mineral yang berguna. Madu membantu dalam memerangi selesema, mengurangkan kerisauan dan menyembuhkan masalah pencernaan. Dan lagi, madu - adalah salah satu pemanis yang terbaik yang digunakan dalam resepi roti dan biskut, dan kandungan karbohidrat yang tinggi menjadikan ia sesuai.

 Agave Nectar. Salah satu daripada pemanis semula jadi yang paling popular. Madu Agave diekstrak dari pokok kaktus. Prestasi yang cemerlang boleh diuji di dalam teh herba dan lemonades rumah dan ia boleh digunakan sebagai sirap untuk sarapan pagi. Madu tidak menyebabkan peningkatan mendadak gula dalam darah, bagaimanapun, harus digunakan dengan berhati-hati, kerana ia mengandungi tahap fruktosa, yang boleh dikaitkan dengan peningkatan gula darah atau kencing manis dalam erti kata lain, tahap 2. Ia adalah lebih baik untuk menggunakannya dengan pemanis semula jadi lain.

 Gula kelapa. Gula kelapa diekstrak daripada sap pokok kelapa. Aroma yang sering dibandingkan dengan gula perang, warna karamel yang telah begitu berfungsi dengan baik sebagai pengganti gula dalam pencuci mulut. Ia juga mempunyai kandungan yang tinggi glutamin, yang, menurut saintis, mempunyai kesan anti-radang.

 Sirap maple. Sirap ini diekstrak terus daripada sap maple. Ia mengandungi zink, magnesium, besi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, ia mengandungi antioksidan yang mempunyai anti-kanser, anti-bakteria dan anti-diabetes. Sirap maple boleh digunakan sebagai pemanis sirap untuk penaik dan oatmeal. Tetapi berhati-hati apabila membeli kerana jenama murah menambah sirap jagung, yang mempunyai kandungan yang tinggi fruktosa. Semak label untuk memastikan bahawa anda membeli 100% sirap maple tulen.

 Stevia. Stevia adalah salah satu daripada beberapa alternatif gula pra-pakej. Ia diperolehi dari daun Stevia dan dijual dalam serbuk atau bentuk cecair. Rasa stevia adalah lebih manis daripada gula, jadi walaupun sedikit boleh memaniskan masa makan sedih atau snek. Stevia tidak kalori diet, yang seterusnya adalah alternatif semulajadi untuk gula. Dari semua pemanis semula jadi yang ada Stevia adalah pilihan terbaik untuk anda jika anda mengikuti pinggangnya.


 Pemanis semula jadi boleh membantu anda mendapatkan gula-gula dan menetapkan kesihatan anda. Bahan kimia buatan membawa anda keseronokan, yang akan menghasilkan semula jadi. Manisan!  

 Diet ABC, yang sering disebut "Traffic Light", kerana warna-warna yang salinan isyarat lalu lintas, iaitu produk daripada tiga warna semua diet berasaskan. Jadi, di sini adalah warna:

 Kumpulan pertama termasuk produk makanan kuning : Kesemak, anggur, limau, pisang, cendawan, kentang, lada loceng kuning dan telur hancur.

 Kumpulan kedua produk hijau : Pelbagai jenis salad, Dill, ketumbar, pasli, bawang hijau, asparagus, brokoli, timun, pelbagai jenis kubis, kacang, kacang, kiwi, anggur, gooseberries, epal.

 Kumpulan ketiga berwarna merah termasuk lobak, bit, tomato, raspberi, ceri, strawberi, buah delima, udang galah, udang dan ikan (yang mengandungi daging merah, sebahagian besar daripada ikan salmon adalah).


 Pelbagai jenis produk dan kaedah penyediaan mereka diluluskan membenarkan tempoh yang lama mengikut seperti diet. Tetapi jangan lupa bahawa diet yang direka untuk menggugurkan pound tambahan. Oleh itu, jangan penggunaan makanan berlemak.
 Mengikuti diet svetofornuyu, anda boleh kehilangan beberapa pound tambahan dalam seminggu. Jadi mungkin ia bukan seperti yang kita ingin, tetapi kesukaran dan pengulangan diet seperti - tidak ada.

 Ciri-ciri diet Lampu / Trafik ABC
 Setiap hari anda perlu mengambil satu setengah hingga dua liter cecair, dan tidak termasuk dalam diet garam dan gula.
 Penggunaan Haiwan kopi, teh, hitam atau pelbagai hijau. Juga jus dibenarkan, segar adalah yang terbaik. Tetapi jangan lupa, jika anda minum jus segar, sama ada limau gedang atau sayur-sayuran, ia perlu sesuai dengan warna hari. Jus ini boleh dibuat sebagai satu produk dan multifruit atau multyovochevyy. Buah-buahan campuran merokok, sayur-sayuran dan buah beri, tetapi sekali lagi - untuk dijawab warna warna hari. Perkara yang paling penting - untuk disesuaikan dengan warna hari.
 Syarat utama diet ini - mematuhi urutan yang ketat warna. Walau bagaimanapun urutan adalah sedikit berbeza daripada prinsip lampu isyarat adalah di persimpangan. Ini perintah diet warna adalah seperti berikut: hari pertama adalah kuning, kemudian hijau, dan merah dan selepas.

 Laman Vse-Sekrety.ru menawarkan salah satu daripada diet menu pilihan  ABC (lampu isyarat):
 Ia bermula dengan "Trafik Light Diet" dengan kuning hari. Pada hari ini, untuk sarapan pagi anda boleh mempunyai secawan teh atau kopi dengan 1-2 keping roti dan mentega, separuh limau gedang kuning. Pada makan tengah hari anda boleh makan ikan bakar bersama nasi, cendawan, tumis dalam mentega dan aprikot jus. Untuk makan malam, anda boleh memasak ayam panggang ham dengan pshenkoy, salad jagung dengan kandungan yang rendah kacang pain dan epal untuk pencuci mulut.
 Antara sarapan, makan tengah hari dan makan malam, anda boleh makan bar granola dengan. Tetapi tidak mengagumi mereka. Juga, bukan bijirin boleh dimasak kentang atau pasta.
 Apabila hari itu datang kuning hijau. Ia bermula hari dengan sarapan pagi - teh atau kopi dengan biskut dan sekeping kecil keju, anggur hijau sebelum akhir sarapan. Untuk makan tengah hari anda boleh menikmati salad kacang merah dengan mentega, asparagus dan kiwi. Untuk makan malam, daging babi sangat sesuai dengan mencincang sayur-sayuran dan salad.
 Semasa waktu rehat anda boleh minum koktel dengan pudina atau jus epal hijau.
 Akhirnya, hari ketiga dalam usaha - merah. Pagi ini bermula dengan secawan teh atau kopi, keping beberapa daging salai dan strawberi. Untuk makan malam anda boleh makan tomato panggang, salad bit dan segelas wain merah. Pada petang stew sesuai, sayur-sayuran, dan ikan bakar dan jus.

 Di antara, anda boleh minum jus tomato.
 Ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada pilihan hidangan, alas meja dan napkin yang sesuai dengan warna diet hari.
 Sebagai contoh, ham panggang akan kelihatan menyelerakan pada plat warna kuning cerah. Plat biasanya memilih saiz kecil bahawa ia mengandungi bahagian yang lebih kecil. Dan ingat: tiada kes hendaklah membuat hidangan tambahan.
 Plat terbaik membeli warna-warna terang dan kaya. Ini plat bukan sahaja akan sila mata, tetapi setiap hari akan meningkatkan.
 Seperti yang anda tahu, bantuan humor yang baik untuk mencapai keputusan dalam mana-mana diet. Semoga berjaya!

 Lobak - akar yang benar-benar mempunyai kesan yang besar pada tubuh manusia, beliau telah diberi tempat kehormatan dalam senarai produk yang berguna. Beliau secara aktif membantu untuk melawan pelbagai jangkitan dan kuman. Tajam caj lobak rasa pedas beliau bukan sahaja sikap yang positif dan tenaga, tetapi juga merangsang selera makan.



 Ciri-ciri berguna lobak
 Vitamin dan mineral komposisi radishes, protein, enzim, serat, gula, lemak - tidak keseluruhan senarai nutrien yang meningkatkan dan mempercepatkan metabolisme, menormalkan kadar gula darah, meningkatkan imuniti dan tahap hemoglobin, dan mencegah dan mengurangkan risiko kanser, melegakan sciatica, sembelit dan migrain. Ia amat berguna untuk meningkatkan nada dengan melemahkan kerja mental.
 Lobak sudah sepatutnya menerima pujian kerana kualitinya. Ia adalah bagi ramai orang adalah merawat sebenar dan kukuh dalam diet mereka. Tetapi radishes Kelebihan utama masih dalam serat yang kasar bahawa berus mencuci tubuh dengan bahan-bahan toksik, karsinogen dan kolesterol berbahaya. Serat mentah sama tidak dicerna oleh badan, tetapi hanya membengkak di dalamnya dan dengan itu memberikan kita apa-apa perkhidmatan yang berguna.
 Apabila mengunyah lobak adalah antibiotik untuk bakteria di dalam mulut. Rough gentian yang menyebabkan air liur berlebihan, yang merupakan cara yang baik untuk menghapuskan bakteria berbahaya, antibakteria keupayaan untuk berkesan melindungi badan kita terhadap selesema itu.

 Bagi wanita hamil, lobak adalah produk yang sangat perlu dan penting. Nutrien yang terlibat secara aktif dalam proses membina sel-sel baru janin dalam rahim, dan merangsang pertumbuhan tulang dan pembangunan kanak-kanak. Bagi ibu-ibu kejururawatan lobak juga diperlukan kehadirannya - ia meningkatkan bekalan susu.
 Nutrien digunakan bukan sahaja sebagai tambahan yang bagus untuk beberapa makanan, tetapi sering digunakan dalam tujuan perubatan. Pedas pedas minyak rasa lobak sawi mendapat pengaruh. Bahawa kepahitan yang terkandung di dalamnya merangsang pundi hempedu, buah pinggang dan hati, dan juga kesan yang baik terhadap penghadaman.
 Dalam struktur lobak mengandungi sejumlah besar vitamin "C" dan mempunyai keupayaan untuk menghasilkan kolagen, yang mempunyai kesan meremajakan, membantu wajah rambut kita lebih sihat, tebal dan berkilat, menjadikan kulit muda dan lembut, dan berkesan memperbaiki keadaan kuku.

 Jadi kesimpulannya adalah lobak adalah salah satu alat yang terbaik yang menggalakkan kesihatan kita. Kerosakan daripada radishes boleh datang hanya apabila penggunaan yang berlebihan yang. Di samping itu, ia adalah produk yang lazat dan unik, ia masih boleh menjimatkan kesihatan yang tidak menyenangkan.