Adakah saya perlu minum air? Air Bagaimana berguna? Berapa banyak air untuk minum sehari? Apa minuman boleh minum? Persoalan ini sudah terjawab dalam artikel ini.
Manusia memerlukan air dan juga udara dan makanan. Jika tiada udara yang seseorang boleh lakukan beberapa minit, tanpa air selama beberapa hari. Di hadapan air seseorang boleh kebuluran dari sebulan. Makanan di sana, dan terdapat air, apa-apa. Man diadakan di atas air. Air percuma kira-kira 70% daripada berat badan. Manusia terdiri terutamanya air, kerana walaupun yang paling kuat dan sukar di dalam badan - tulang rangka - mengandungi 30% air.
Badan mestilah mengekalkan keseimbangan air. Jumlah air dalam badan perlu disimpan pada tahap yang tetap. Kehilangan walaupun sepersepuluh air domestik dan dianggap dehidrasi amat berbahaya.
Saham air diisi semula dengan air dan pelbagai minuman, dan juga hidangan yang mengandungi air minum. Makanan boleh mengandungi banyak air, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi walaupun dengan makanan kering mengandungi kira-kira 20% kelembapan. Dan, sebagai contoh, anggur, tembikai, pic, timun - gudang semulajadi air, kandungan yang mencapai lebih daripada 70% mengikut berat produk. Seseorang perlu mengambil makanan kira-kira 25 liter air.
Semua proses fisiologi menggunakan air. Sel-sel badan yang tidak boleh hidup tanpa air, iaitu perkara ibunda mereka dan bahan hidup. Proses kimia di dalam badan dengan transformasi tenaga dan perkara yang, tidak berlaku tanpa air. Tetapi dalam proses menguruskan air memainkan peranan yang penting, sebagai tahap isyarat kimia dan elektrokimia sedang mengubah kepekatan ion dalam larutan akueus. Di samping itu, air berstruktur adalah pemangkin proses kimia dan bahan-bahan seperti cecair "pengangkut magnet" membawa maklumat di seluruh badan.
Sangat ringkas ingat fungsi air dalam badan. Darah - plasma cecair yang mengandungi kira-kira 80% air membawa nutrien, garam, gas dan bahan buangan. Hanya jumlah darah adalah 4-5 liter. Mencuci air dan menyingkirkan badan dari dalam, pembersihan toksin. Air, ditukar oleh buah pinggang ke dalam air kencing, boleh memaparkan bahan buangan dari badan. Buah pinggang terus memerlukan air untuk kerja-kerja mereka, membawa air sisa dalam nisbah 1:10. Makanan tidak boleh dihadam tanpa air. Air adalah pelarut untuk bahan-bahan yang diserap dari saluran penghadaman. Air menyediakan rangsangan perut. Ia mengambil bahagian dalam pembentukan najis dan membuang mereka dari badan. Selalunya orang yang mengalami sembelit, salah satu sebab mereka mempunyai penggunaan air kecil. Air membolehkan anda untuk membuang sisa toksik melalui buah pinggang, kulit, paru-paru dan usus. Proses pernafasan adalah mustahil tanpa air. Semua membran mukus harus lembap. Otot dan sendi tidak boleh berfungsi tanpa air. Penyejukan air adalah berkesan, yang terlibat dalam peraturan kawalan suhu badan penyejatan melalui kulit, membolehkan suhu untuk memastikan kemampanan 366 darjah Celsius. Walaupun semasa rehat hilang melalui kulit 03 liter air. Dengan aktiviti fizikal intensif selama 1 jam seseorang boleh kehilangan beberapa liter air.
Kehilangan air adalah perlu untuk pulih. Jumlah untuk badan air perlu kira-kira 5 liter; daripada makanan 25 liter, air metabolik lain dihasilkan oleh badan semasa tindak balas kimia.
Apabila mulut kering dan terdapat air liur - adalah badan menghantar isyarat kepada kekurangan air - ia adalah masa untuk mengisi kehilangan beliau dan minuman, minuman, minuman. Kekurangan air menyebabkan sakit kepala, berhenti berfungsi dengan betul saluran pencernaan, kata Pengerusi buruk, terdapat gangguan saraf. Kekurangan air membawa kepada penyakit.
Komposisi air dan strukturnya adalah berbeza. Ubah air, dan ia membentuk seratus. Air sentiasa bertindak balas kepada proses yang berlaku di dalam ruang. Irama aktiviti solar mengubah penstrukturan air dan dengan itu mengawal tindak balas kimia. Maklumat yang boleh dihantar melalui air. Sebab itu terutama mata air berguna dalam beberapa cuti Ortodoks, apabila ia diadakan perubahan struktur yang paling penting di bawah pengaruh kuasa kosmik.
Air berstruktur mempercepatkan penghabluran, pembubaran, penjerapan - proses dalam sel-sel.
Berapa banyak air boleh dimakan? Di sini ada dua pendapat: minum kurang dan minum lebih banyak. R. Shatalov menggunakan 05 liter air sehari, hidup hemat pada air luaran. Disyorkan 1-2 liter sehari. Gaya hidup dan diet yang lebih betul, air yang kurang diperlukan. Walaupun yoga, yang membawa rezeki betul mencadangkan kira-kira dua liter air. Air memungut toksin, pemakanan yang tidak seimbang dan apabila perlu minum lebih. Oleh itu, adalah wajar bagi kebanyakan orang mengambil 2-25 liter air, dan air hendaklah disusun.
Oleh itu, sumber utama pengisian semula air dalam badan mesti mata air semula jadi, yang selalu disarankan dan yoga. Orang yang baik yang tinggal di kawasan luar bandar - ada sumber. Penduduk lebih buruk adalah sumber, tetapi ramai daripada mereka diracuni oleh air larian bandar. Minum air dari sumber perbandaran adalah mungkin hanya jika dibenarkan oleh doktor kebersihan. Kerana pilihan musim bunga bandar penggantian air - adalah untuk membeli air botol yang berkualiti di kedai. Mata air dari kawasan luar bandar supaya membawa anda di atas meja. Berhati-hati dengan palsu hanya apabila, daripada mata air di dalam botol tuangkan air paip. Dengan cara ini, pertimbangkan air paip tidak berguna. Jika perlu, penggunaan air paip hendaklah digunakan untuk membersihkannya menggunakan penapisan dua kali dan rawatan magnet. Penapis yang baik dan lampiran magnet sentiasa sedia untuk dijual.
Air berstruktur boleh mendapatkan omahnychyvanyem pengaruh air kosong pada kristal beliau mineral, beku dalam peti sejuk bekuan es dan dengan pengeluaran yang berikutnya sisa substandard.
Air berguna daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti yang berstruktur. Jangan lupa bahawa dengan memakan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, sebagai tambahan kepada nutrisi, anda mendapat air berstruktur sangat berguna. Berguna baru disediakan di rumah buah dan sayur-sayuran, tetapi kita harus ingat bahawa ia adalah - tidak hanya minum tetapi juga makanan. Terdapat berpuasa diet buah-buahan dan sayur-sayuran.
Dibeli jus dari kedai-kedai dengan hanya namanya, sebenarnya - adalah produk diproses himizovani yang tidak dapat memberi manfaat kepada anda, tetapi maaf - ya.
Campuran Buah berguna buah-buahan dan beri. Anda mengisi beberapa jam keping buah-buahan atau buah dipotong mata air, kemudian minum minuman yang sihat. Anda boleh menyediakan ekstrak buah-buahan dan buah-buahan kering, menuangkan air mendidih dan mengekalkan beberapa jam. Pinggul Infusion lebih baik menyediakan dalam termos yang.
Tiada teh dalam kehidupan tidak boleh didapati, tetapi mengagumi teh, terutama hitam, tidak. Ia adalah lebih baik untuk pergi untuk teh hijau. Teh hijau adalah berguna, tetapi teh hitam tidak baik, tetapi di negara kita menjadi satu tabiat. Kompromi boleh menjadi varian kimpalan. Dalam cerek besar dibancuh teh hijau supaya tahap cecair akan menjadi dua pertiga atau tiga suku. Sebagai cawan kastard dibancuh hitam teh bahagian secara berasingan, dan kemudian ia dolyvayetsya untuk jumlah penuh dalam teko. Campuran ekstrak teh teh hijau dan hitam bercampur. Perlu diingat bahawa teh mempunyai tonik dan krepyaschym tindakan sebelum ia digunakan sebagai ubat dan kemudian mula minum. Oleh kerana sifat-sifat ini, dia tidak boleh dianggap sebagai minuman untuk setiap hari. Yoga mempertimbangkan teh minum tidak wajar dan berbahaya dan kopi. Kopi juga tidak boleh dianggap sebagai minuman untuk setiap hari. Kopi mempunyai lebih keburukan sebagai minuman harian, tetapi masih hanya diterima sebagai ubat. Koko di hartanah berhampiran kopi, tetapi masih mengandungi sejumlah besar kalori.
Susu dan susu minuman berguna, tetapi mereka harus dianggap sebagai makanan tambahan. Oleh itu, air minuman utama harus ekstrak lemah dan buah-buahan.
Minuman beralkohol tidak boleh dianggap sebagai minuman setiap hari. Alkohol adalah tidak baik untuk kesihatan, jadi ia perlu mengambil sedikit sahaja dan dalam kes-kes yang luar biasa. Dengan cara ini, alkohol menyumbang kepada obesiti kerana kandungan kalori yang tinggi. Beer adalah minuman alkohol yang rendah, tetapi mengandungi sejumlah besar yis bir kerana bir menggalakkan pertambahan berat badan yang cepat dan obesiti kejadian.
Buah pinggang dan saluran kencing secara beransur-ansur menjadi tersumbat dengan sanga. Penggunaan jumlah yang mencukupi daripada air mata mengandungi tahap yang sangat rendah garam agak jaminan buah pinggang kurang tersumbat. Mengairi hari badan yang baik apabila anda menghabiskan membersihkan kebuluran. Air suling semasa berpuasa boleh digunakan untuk membersihkan buah pinggang. Juga baik untuk menggunakan merebus daripada tunas birch teh diuretik dan herba. Dalam menggunakan ubat kerap POLIFEPAN dan daerah, anda melindungi berbahaya bukan sahaja kepada perut dan usus, tetapi hati, pundi hempedu, buah pinggang dan seluruh badan.