Hidangan tradisional Rusia tidak dapat difikirkan tanpa balang daripada jeruk atau tin tomato. Ini pembuka selera dan cara untuk menjaga percutian tuaian lebihan dan selera hidangan.

 Apa manfaat tin tomato?
 Timun - makanan yang rendah kalori, seratus gram jeruk mengandungi sebelas kalori, dan mereka kaya dengan serat, yang meningkatkan motilitas usus dan mencegah kanser. Timun jeruk mengandungi kalsium, zat besi dan magnesium, dan antioksidan, bahan yang melawan radikal bebas. Dalam jeruk adalah bakteria baik yang mengurangkan pertumbuhan bakteria berbahaya dalam usus.

 Siapa yang tidak boleh mengambil makanan timun dalam tin?
 Timun segar dan jeruk adalah julap mudah kerana tidak semua digalakkan untuk makan timun dalam tin. Penyakit seperti hepatitis, cholelithiasis, cholecystitis, pankreas - yang kontraindikasi langsung untuk dimasukkan dalam diet timun dalam tin. Masalah buah pinggang, kegagalan buah pinggang kronik, pyelonephritis dan urolithiasis - juga alasan untuk menolak godaan untuk mencuba timun jeruk kerana kandungan yang tinggi natrium di dalamnya.

 Resipi
 Perkara utama dalam pengetinan timun - tidak walaupun diri timun dan rempah, tanpa kehilangan semua rasa produk. Ini bawang putih dan Dill (dengan benih), daun ceri dan kismis, lobak pedas. Beberapa suri rumah menambah akar lobak pedas dan daun. Khas tawaran lada rempah solenyu: lada hitam diletakkan semestinya, dan kadang-kadang walaupun lada manis atau merah. Hijau dalam balang timun dalam tin tidak terlalu banyak, beberapa suri rumah mengurai lapisan agar masa itu dan timun adalah hampir tidak kelihatan. Tetapi rasa timun dalam tin itu menjadi benar-benar unik!

 Pengetinan timun dengan vodka - satu resipi yang paling tradisional masakan Rusia. Adalah dipercayai bahawa kehadiran resipi vodka membuat balang jeruk dengan peluru ajaib yang melegakan ketidakselesaan selepas makan pagi.

 • Ambil liter 650 gram timun, sepuluh gram Dill dan saderi, lobak pedas daun dua gram, beberapa daun ceri dan kismis, tiga ulas bawang putih dan lada.

 • Menyediakan air garam yang anda perlu: satu liter air, enam puluh gram garam, lima puluh gram vodka, cuka dua puluh lima gram shestyprotsentnoho.

 • Basuh timun, adalah wajar mereka kecil. Pertama di bahagian bawah bank-bank membuat semua rempah, kemudian hanya meletakkan timun. Meninggalkan currants dan ceri biasanya diletakkan di atas.

 • Vskypyachennыy air garam tuangkan ke dalam balang, perlindungan, tetapi tidak mengetatkan.

 • Sehari mengalirkan air garam, tambah segar dan mensterilkan balang.

 • Zakuporte mengeluarkan penutup dan balang di tempat yang sejuk untuk simpanan.

 Resipi alternatif
 • Lipat bahagian bawah balang benih Dill (payung), akar lobak pedas, ceri dan daun currant.

 • timun segar obshparte air mendidih, kemudian rendam selama beberapa saat di dalam air berais.

 • Disediakan dengan itu membuat timun dalam balang, tuangkan air garam.

 • Untuk mengambil air garam enam puluh gram garam seliter air, lima puluh mililiter vodka.

 • Tutup balang, mensteril dan simpan di tempat yang sejuk, tetapi lebih baik di dalam peti sejuk.

 Selamat makan!  

 Bagaimana untuk memasak di rumah lobak pedas
 Akar lobak pedas kaya dengan vitamin C (lima kali ganda lebih daripada oren dan lemon), karbohidrat, mineral. Lobak pedas meningkatkan selera makan, meningkatkan perkumuhan jus pencernaan, merangsang perut dan usus. Ia digunakan dalam makanan sebagai perasa pedas untuk hidangan sejuk, salad, dan juga ikan dan produk daging.

 Cemerlang tambahan Ukraine untuk hidangan kegemaran anda. Dan jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk menyediakan lobak pedas di musim sejuk, ia bukan untuk apa-apa. Sebanyak rumah lobak pedas lebih sedap dari kedai.

 Menyediakan anda perlukan :
 - Akar lobak pedas (agak sedikit - ia adalah makanan tambahan)
 - Garam dan gula

 Masakan Rusia sentiasa disediakan lobak pedas terus ke meja dan cuba untuk tidak meninggalkan lebih daripada satu atau dua hari, kerana ia cepat kehilangan sifat rasa itu. Oleh itu, dengan serta-merta mengemukakan sedikit.

 Akar lobak pedas bersih, bilas dengan air sejuk. Adalah lebih baik untuk tidak menggunakan parut dan pengisar untuk mengisar daging kerana akar mempunyai bau tajam dan menyebabkan air mata. Oleh itu neraka plat tidak baik twist, dan beg plastik - dan anda tidak berlendir jengkel, dan nutrien tidak menguap.

 Dalam akar dihancurkan tambah garam dan gula secukup rasa - di sana untuk semua orang. Gaul rata dan merebak dalam kapal dimeteraikan. Tuangkan air mendidih sehingga air yang diliputi berat ringan dimasak. Tutup dengan tudung dan memberi sejuk. Lobak pedas sebelum dihidangkan bersedia.  

 Whey Protein - Salah satu jenis yang paling popular dan biasa campuran protein. Ia adalah penting untuk semua atlet, tidak hanya untuk atlet angkat berat dan bina badan. Beliau mengambil kedua-dua profesional dan pemula, mereka yang membakar lemak, dan mereka mendapat jisim otot.
 Ia adalah tidak berbahaya jenis pemakanan sukan, bagaimanapun, untuk faedah dan kesan maksimum protein whey perlu diambil dengan betul.

 Penyerapan pantas

 Ciri utama campuran protein berasaskan protein whey adalah pembelajaran masa sedikit. Hampir setengah jam selepas mengambil protein koktel dalam sistem pencernaan mula berubah menjadi asid amino dan diserap oleh badan anda. Ia adalah lebih cepat daripada dalam kes protein telur, kasein dan mana-mana protein lain. Oleh itu, semua cadangan untuk mengambil protein whey melanggar asimilasi puasanya.

 Selepas tidur

 Bangun dari tidur, badan anda mula bergerak dari malam untuk operasi hari. Tenaga dan keperluan nutrien yang melambung tinggi. Dia mula "imbas" semua kemungkinan sumber protein dan jika ia mendapati ia dalam perut, ia sentiasa dalam tisu otot. Ia adalah untuk mengelakkan kemusnahan otot dan dengan cepat menambah protein pada waktu pagi selepas bangun dari tidur adalah disyorkan untuk minum shake protein. Beliau, sekurang-kurangnya untuk sarapan pagi, pagi memenuhi selera badan anda dan memberikan semua proses yang perlu protein.

 Sebelum dan selepas latihan

 Protein bukan sahaja satu blok bangunan asas tisu otot di dalam badan manusia, asid amino, yang berpecah dalam perut, juga melaksanakan fungsi pemulihan, dan memberikan tenaga tambahan kepada otot anda. Oleh itu, dengan mengambil protein whey sebelum bersenam, anda akan memastikan pemulihan cepat untuk gentian otot memusnahkan mereka, dan juga mendapatkan kuasa tambahan kepada latihan berat. Atas sebab yang sama terdapat keperluan segera untuk protein dan selepas sekolah di gym. Protein shake, pakai dalam setengah jam selepas sekolah, menyediakan badan anda dengan semua asid amino penting yang membantu anda cepat pulih berehat dan menjaga otot dari katabolisme (proses pereputan). Ia juga berguna untuk mengetahui bagaimana untuk menguatkan pergelangan tangan.

 Bahagian

 Kita tahu bahawa pada satu masa yang badan manusia mampu mengasimilasikan tidak lebih daripada 40-50 gram protein. Oleh itu, pengeluar pemakanan sukan dalam pakej campuran protein meninggalkan "sudu mengukur", dan yang boleh mengukur bahagian protein. Tetapi jika langkah dalam pakej dengan campuran yang anda dapati garis panduan yang mungkin dua sudu makan serbuk biasa. The hidangan standard campuran protein (30-35 gram) mengandungi kira-kira 80% daripada protein, dan memandangkan membubarkan serbuk anda akan, kemungkinan besar, susu, jumlah yang diterima protein mungkin kira-kira 35-40 gram, yang merupakan kadar satu kali .
 Protein whey begitu cepat bukan sahaja disyorkan, tetapi semata-mata dan diambil pada waktu pagi selepas tidur sebelum kelas dan segera selepas bersenam di gimnasium. Ia kemudiannya 30-35-gram hidangan serbuk protein boleh menjadi sumber untuk badan anda yang semakin meningkat kuasa dan tenaga yang diperlukan.

 Bagaimana untuk mengambil whey protein Video

Ramai orang mempunyai masa lapang yang sangat sedikit. Dan mereka tidak boleh menunggu beberapa jam sehingga rozmorozhuyutsya produk semulajadi pada suhu bilik. Ketuhar gelombang mikro Mereka adalah cara terbaik untuk mencapai matlamat di atas.
Semua orang tahu bahawa apabila produk razmorazhyvaesh, ia boleh merosakkan kualitinya. Jika dicairkan dengan betul, kualiti produk adalah terpelihara.
Bagaimana cairkan makanan dalam ketuhar gelombang mikro.
Apabila proses pencairan, air copiously dibebaskan yang menyuburkan sel-sel produk anda. Dan ketika mereka mula berlaku pelbagai reaksi kimia. Anda mungkin semua perasan bahawa buah beri, sayur-sayuran dan buah-buahan pelbagai menukar warna mereka dan membentuk sendiri selepas rozmorozyly mereka. Terdapat rahsia, seperti dalam unfreezing jimat lebih vitamin. Rahsia ini adalah sangat mudah. Anda hanya perlu yang akan nyahfros berkhidmat sebagai tempoh yang lebih singkat. Kerana ketuhar gelombang mikro adalah amat diperlukan dalam proses.
Begitu juga, pencairan pesat dalam ketuhar dengan baik dipelihara nutrien dan bahan perisa semula jadi. Dalam banyak gelombang mikro atau lebih sepuluh kali lebih cepat produk rozmorozhuyutsya. Ini dicapai dengan cara ia ditubuhkan, iaitu di dalam ketuhar sekaligus cenderung untuk mencairkan produk, bukan bahagian-bahagiannya - atas atau bawah.
Saya nasihatkan anda untuk mencairkan makanan dalam ketuhar gelombang mikro dan tidak menjaga mereka panjang, tetapi hanya sesuatu untuk memasak dengan mereka.
Lihatlah dapur anda. Dan anda akan melihat bahawa ia mempunyai mod pandangan yang kuasa. Saya nasihatkan anda untuk cairkan meletakkan kuasa yang kurang. Ini adalah untuk memastikan bahawa produk anda akan razmorazhyvalsya secara beransur-ansur. Dan dengan kuasa yang besar di luar produk anda akan menjadi normal, tetapi mereka akan membawa. Dan dengan apa-apa yang unfreezing produk anda di luar boleh memulakan proses memasak kuat.
Saya cadangkan anda di unfreezing jus meletakkan mereka dalam beberapa kapasiti atau pinggan mangkuk untuk ketuhar gelombang mikro dan tuangkan sedikit air. Apabila anda razmorazhyvaete beri, anda perlu berulang kali dalam jangkauan dan meraih mereka.
Jika anda perlu cairkan daging dalam ketuhar gelombang mikro, saya menasihati anda untuk memotong sekeping besar pada yang kecil, tetapi mereka mesti sama saiz. Dan jika anda benar-benar memerlukan sekeping besar daging, saya menasihati anda untuk cairkan dengan cara yang berikut: anda melakukannya dalam tempoh beberapa. Yang meletakkan ia dalam ketuhar gelombang mikro selama empat minit beberapa kali dengan berehat pendek untuk itu.
Apabila bangkai razmorazhyvaete ayam, saya menasihati anda untuk menggunakan dengan foil. Ia adalah perlu untuk meletakkan sayap burung itu. Ini adalah untuk memastikan bahawa mereka tidak terbakar dan tidak zvarylysya, kerana mereka sangat nipis berbanding dengan saiz burung bangkai keseluruhan.