Gelaran kehormat "tanah air" daripada produk mendakwa banyak negara. Di Jerman ia dipanggil Marzipan, Itali - marzzapane, yang bermaksud "roti Mac." Kami dikenali sebagai marzipan - manis elastik pedas "tanah liat", yang sesuai untuk memproses kek yang menakjubkan, pemodelan dan coklat berbentuk. Dalam setiap negara, setiap keluarga mempunyai rahsia dan resipi bagaimana untuk memasak marzipan di rumahnya (terdapat lebih daripada 500 jenis barang!).
 Tidak berubah asas sahaja - gula tepung dan badam ditumbuk menjadi serbuk. Ternyata berminyak dan melekit berat kacang yang memegang bentuk dengan baik tanpa apa-apa komponen gluing tambahan.
 Membuat marzipan rendaman panas (untuk menampung kek)

 Mungkin tidak ada negara lain di dunia, soba tidak suka cara kita lakukan. Familiar dari zaman kanak-kanak, lazat, lembut dan bijirin rasa kepunyaan makanan yang sangat berharga dan berguna, kerana ini temnenkyh bijirin yang mengandungi sejumlah besar vitamin, nutrien dan mineral.

 Menariknya, rumah bersejarah soba, India, ia dipanggil "beras hitam" dan dipanggil pantat adalah "soba" mula ia adalah nenek moyang kami Slav pada abad VII apabila ia datang kepada mereka daripada Byzantium jauh.

 Sudah bertahun-tahun Buckwheat adalah salah satu makanan yang paling biasa, ia digunakan untuk menyediakan beberapa hidangan, dari bubur diri, berakhir dengan lempeng, lempeng, sup, kek dan hidangan lain sama-sama menarik.

 Kelebihan besar bijirin ini adalah hakikat bahawa ia datang dari kumpulan yang jarang produk yang sangat berguna dan benar-benar lazat walaupun dalam bentuk tulen. Ratu tidak diragui bijirin hanya perlu sekali atau dua kali seminggu hadir dalam diet anda, terutamanya untuk kanak-kanak dan orang-orang yang mengembalikan kuasa selepas penyakit serius dan kecederaan.
 Namun, kerana ia mengandungi sumber bahan-bahan berharga, besi, kalium, tembaga, fosforus, kalsium dan asid amino dan mineral lain sama-sama berguna dan vitamin. Untuk benar-benar bersedia daripada bubur yang lazat, rasa, lembut dan rapuh, ia adalah perlu untuk tahu bagaimana untuk memasak soba kerana, seperti mana-mana hidangan, ia mempunyai peraturan sendiri dan rahsia memasak. Adakah anda tahu bagaimana untuk betul masak soba yang lazat?
 Kebanyakan suri rumah baru percaya bahawa hidangan ini tidak boleh menyebabkan kesukaran dalam penyediaan, meninggalkan pantat haiwan itu, menuangkan air pada mata dan untuk pembentukan bijirin yang dimasak lembut.
 Tetapi ada ia adalah untuk keadaan huru-hara keluar benar-benar lazat dan tidak kehilangan banyak nutrien mereka, anda perlu mengikuti beberapa peraturan yang mudah tetapi sangat penting. Seperti yang ternyata, ia bermakna terdapat banyak memasak untuk diri kamu sendiri anda boleh memilih yang paling mudah dan berkesan.

 Prinsip dan kaedah soba memasak bubur Umum

 Soba dalam talian boleh didapati dalam pelbagai bentuk: ia dijual secara pukal, atau dibungkus dalam pek bahagian yang agak sesuai untuk memasak, dikosongkan kandungan beg itu dan dimasak pada satu atau dua hidangan.

 Pembungkusan walaupun menggambarkan berapa banyak air untuk mengisi dan berapa lama untuk memasak, bagaimanapun, walaupun mengikuti arahan yang berikut, hasilnya siap tidak selalunya betul-betul seperti yang kita ingin. Atas sebab ini, ramai suri rumah semakin lebih suka kaedah lama dan terbukti. Jadi di mana untuk bermula?

 Pertama sekali anda berhati-hati mesti mengambil bijirin, walaupun dalam pembungkusan yang paling bersih, kadang-kadang terdapat batu-batu kecil kecil, bijirin gandum atau bijirin yang lain, sekam, secara umum, menyingkirkan semua sisa mungkin, kerana ia bukan tangkapan begitu baik di atas pinggan dengan hidangan yang siap.

 Jika biji benih terlalu ringan, ada kemungkinan juga ia perlu goreng dalam kuali tanpa minyak, jadi ia akan mengambil sedikit rempah secukup rasa, dan akan paling rapuh.

 Menyediakan hidangan untuk memasak: aluminium atau kuali melkan tidak sesuai, ia adalah terbaik untuk menggunakan periuk atau kuali dengan bahagian bawah yang tebal, mereka boleh bubur jagung seragam panas dan membengkak. Sudah tentu, bubur yang lazat datang dalam periuk seramik, yang hidup di dalam ketuhar yang sebenar, tetapi sebagai makanan istimewa di pangsapuri moden kita kita terlalu sukar.

 Lain kali - ini adalah perkadaran. Ingat, untuk penyediaan yang betul groats soba perlu tuangkan 1 cawan dua cawan air, prinsip "oleh mata" tidak sah. Buckwheat semasa memasak bertambah banyaklah jumlah, jadi pertimbangkan dan faktor dalam memilih kapasiti ini.

 Bagaimana untuk memasak soba? Isu ini mungkin salah satu yang paling penting dalam proses keseluruhan. Ingat bahawa keadaan huru-hara ini tidak boleh peretrymuvaty terbakar, jika tidak ia akan kehilangan rasa dan murni rasanya, dan bijirin kehilangan bentuk mereka.

 Apabila memasak adalah penting untuk ingat bahawa soba tidak boleh campur tangan dengan sudu dan penutup dibuka sehingga memasak yang lengkap. Oleh api mendidih mesti disimpan di maksimum, maka mengurangkan kepada sederhana dan terus masak di negeri ini. Pada akhir api perlu dikurangkan ke tahap yang minimum, sehingga semua air telah tersejat dari permukaan bukan sahaja, tetapi juga dari bahagian bawah periuk.

 Setelah bubur masak, ia mesti balut selama 20 minit dalam selimut hangat untuk proparylasya dan ia adalah lembut.

 Di atas meja hidangan yang siap dihidangkan panas, mentega berpengalaman secukup rasa. Dengan cara ini, soba dianggap hidangan yang berasingan, jadi ia tidak disampaikan dengan daging atau ikan, anda boleh menggunakan sayur-sayuran atau hidangan sampingan cendawan, kuah dan sos.

 Resipi klasik untuk soba bubur

 Anda akan memerlukan:

 soba - 1 cawan;

 . garam - 1 sudu h;

 mentega.

 Menyediakan versi klasik soba rapuh bubur di atas air, anda perlu seperti yang kita diterangkan sebelum ini, untuk mengambil dan goreng bubur jagung. Dalam periuk mencairkan mentega perlu, garam dan panggang soba kenyang, ada terus memasak adalah tidak perlu, hanya memastikan bijirin untuk setiap ditutup dengan minyak.

 Kemudian tuangkan 2 cawan air dan tunggu sehingga mendidih sup, kemudian mengurangkan api, tutup tudung dan biarkan ia masak selama 20 minit sehingga penyejatan lengkap air. Apabila bubur yang dimasak, balut dalam selimut, tunggu 20 minit dan berkhidmat di meja dalam bentuk haba.

 Sebaliknya air yang anda boleh menggunakan susu, bubur datang dengan sentuhan unik susu, untuk kesan yang besar, ia boleh mengisi dengan gula atau madu.

 Buckwheat juga tidak boleh memasak dalam periuk, dan multyvartsi, dengan prinsip memasak adalah tidak terutamanya yang berbeza dari yang klasik. Perkadaran tetap sama, bijirin penuh dengan air dan minyak dengan segera ditambah. Pada mod giliran anda "crap" dan selepas setengah jam, skuasy anda bersedia! Ia mudah!

 Resipi bubur soba dengan cendawan

 soba - 1 cawan;

 cendawan - 300 g;

 bawang - 1 pc;.

 lobak merah - 1 pc;.

 garam dan minyak.

 Sayur-sayuran yang jelas dan dipotong menjadi kiub kecil, goreng bawang dalam kuali sehingga perang keemasan, tambah lobak merah, kemudian cendawan, dihiris atau suku kecil, goreng lima minit lagi.

 Groats diselesaikan, goreng dalam kuali dan renda. Isikan dengan air, menyebarkan sos - cendawan dengan bawang dan lobak merah, garam secukup rasa dan masak sehingga mendidih. Setelah air mendidih, mengurangkan api, tutup kuali dengan penutup dan reneh selama satu minit lagi terus 25. Jangan lupa bahawa anda tidak boleh mengganggu keadaan huru-hara apabila semua vykypyt air - bubur bersedia.  

 Pemakanan yang betul bukan sahaja melibatkan diet tetapi juga senaman. Mereka boleh membuat melegakan badan dan membuat membakar lemak lebih cepat dan lebih cekap. Satu senaman Badan ketara Flex mempercepatkan penurunan berat badan. Tetapi pengajaran yang berkesan, anda perlu belajar beberapa ciri-ciri.

 Apa yang ia adalah seperti untuk bekerja?

 Flex badan - satu set unik latihan yang dibangunkan Amerika Grieg Childers. Dia sangat senaman membantu mengurangkan saiz pakaian daripada 56 kepada 44. Dan ini walaupun kehadiran tiga!

 Kelas merangkumi beberapa kombinasi beban dan latihan pernafasan khas. Respirasi aerobik latihan itu adalah asas, membolehkan menepukan semua tisu oksigen. Dan oksigen, seterusnya, membantu membakar lemak badan dengan pantas.
 Di samping itu, oksigen membantu untuk bekerja otot, menjadikan mereka lebih kuat dan mendapatkan bantuan. Yang menghairankan, kadar senaman tenang dan diukur, tetapi senaman setengah jam membakar kalori lebih daripada semasa latihan sengit atau kekuatan.

 Pros dan Cons

 Untuk memulakan menyenaraikan faedah utama flex senaman Badan:

 Latihan adalah agak mudah dan tidak memerlukan banyak usaha. Mereka menghadapi sesiapa sahaja walaupun mempunyai latihan fizikal khas.

 Cukup 15-20 minit sehari. Walaupun begitu latihan ringkas akan membantu untuk melihat perubahan dalam masa terdekat. Ini bermakna bahawa walaupun orang sibuk mencari masa untuk berlatih.

 Jika anda mengikuti peraturan asas latihan, ia adalah mungkin bukan sahaja untuk mencapai keputusan yang tertentu, tetapi juga untuk menjaga mereka dan menjaga kesihatan.

 Lakukan senaman boleh menjadi kedua-dua jurulatih di dalam dewan dan di rumah. Tetapi pertama anda perlu menguasai teknik dan jika perlu, jumpa pakar.

 Badan sistem flex latihan bukan sahaja boleh memperbaiki bentuk, tetapi perbezaan dalam kulit. Ini bermakna anda akan kelihatan menarik dan lebih muda.

 Sekarang beberapa kelemahan:

 Walaupun pereka sistem mendakwa bahawa pematuhan dengan diet tegar tidak perlu, malah berbahaya, tetapi masih ingat prinsip pemakanan sihat dan wajar diperlukan.

 Jika anda membuat keputusan untuk berhenti kelas, menyedari hakikat bahawa jumlah ini akan meningkat lagi. Flex badan - ia tidak adalah langkah-langkah kecemasan, dan gaya hidup.

 Anda tidak boleh meningkatkan latihan, kerana ini boleh membawa kepada kesan buruk. Nafas panjang bukan sahaja berguna tetapi juga berbahaya kepada kesihatan.

 Apa yang dapat dicapai?

 Berikut adalah keputusan yang akan membuat flex latihan Badan:

 Pertama sekali kelas adalah baik untuk penurunan berat badan, sehingga anda yakin untuk menghilangkan pound tambahan.

 Kelas ketara akan mempercepatkan metabolisme, yang bukan sahaja akan meningkatkan pemecahan lemak, tetapi operasi yang betul semua sistem.

 Antara lain, membantu menormalkan Badan aliran limfa flex, yang membolehkan untuk menyimpulkan toksin, racun dan bahan-bahan berbahaya.

 Latihan akan membantu bersenam kawasan masalah seperti punggung, perut dan paha.

 Anda menghilangkan selulit dan menjadikan kulit lembut dan segar.

 Kelas akan meningkatkan peredaran darah, jadi kesihatan dan kesihatan bertambah baik. Satu pengajaran berguna untuk pencernaan dan sistem pembiakan wanita.

 Flex badan membantu mengurangkan otot perut supaya kelantangan secara beransur-ansur akan berkurangan. Ini bermakna bahawa jumlah yang dikurangkan daripada makanan yang diambil.

 Anda akan menjadi fleksibel dan pintar.

 Selepas senaman yang pertama anda akan melihat bahawa perasaan anda telah bertambah baik. Di samping itu, anda akan mendapat lonjakan adrenalin.

 Para tetamu boleh saya lakukan?

 Latihan flex Badan dengan kontra:

 kehamilan;

 pendarahan apa-apa bentuk dan kecenderungan kepada mereka;

 kecederaan;

 operasi berpindah;

 penyakit kronik pada peringkat akut;

 aneurisme serebrum;

 Sistem kardiovaskular yang serius;

 hernia intervertebral;

 neoplasms malignan;

 jangkitan akut;

 kemerosotan kesihatan.

 Prinsip-prinsip asas pekerjaan

 Terdapat beberapa peraturan asas yang akan membuat latihan yang selamat dan berkesan:

 Melibatkan diri secara tetap. Tetapi ini tidak bermakna bahawa anda perlu melatih setiap hari. Cukup untuk 3-4 kali seminggu, tetapi tempoh latihan yang perlu ditambah.

 Tempoh optimum latihan adalah 30-40 minit, tetapi ia sudah cukup untuk 20. Tetapi perjanjian itu lebih lama daripada 60 minit adalah tidak digalakkan.

 Melibatkan diri menjadi perut kosong, iaitu 15-2 jam selepas makan terakhir. Tetapi tidak semestinya memulakan latihan pada waktu pagi sebelum sarapan, walaupun pilihan ini adalah mungkin.

 Ia adalah penting untuk bernafas. Terdapat teknik yang perlu menguasai sebelum kelas bermula.

 Teknik pernafasan

 Apa yang harus bernafas di dalam bilik darjah? Keseluruhannya terdapat lima langkah asas, tetapi pertama perlu mengambil kedudukan yang selesa, ia adalah dalam kedudukan ini adalah cara yang paling mudah untuk menguasai teknik. Jadi berdiri tegak, merebak kaki anda kira-kira 30-40 inci selain. Belakang harus lurus.
 Tapak tangan rehat atas lututnya (atau lebih tepat di atas lutut). Dagu harus diletakkan selari dengan lantai.
 Sekarang menyenaraikan peringkat utama pernafasan:

 Diafragma bernafas melalui mulut. Mulut Prochynit, bibir tarik ke tiub. Abdomen manakala paling cuba tarik tulang belakang untuk tegang otot abdomen anda. Mulakan seolah-olah untuk menolak udara keluar dari paru-paru. Apabila semua udara keluar, bibir boleh untuk menutup.

 Inspirasi hidung. Oleh itu, semua udara keluar, anda zimknuly bibir. Pengerusi menurunkan dan kemudian mengambilnya dan mula melakukan kedua-dua nafas yang dalam dan sangat tajam melalui hidung, manakala tidak membuka mulutnya. Bahu dan dada harus kekal tetap, tetapi perlu mengembung abdomen. Inspirasi harus kuat, ia akan memberi isyarat bahawa anda melakukannya dengan betul. Dagu perlu sedikit dibangkitkan, tetapi melemparkan kepalanya! Pegang udara di dalam dirinya.

 Buka mulut dan menghembus nafas semua udara pesat, meneran otot abdomen dan diafragma. Ia adalah mungkin untuk menyebut bunyi "SAW! ".

 Sekarang anda perlu tahan nafas anda. Turunkan kepala dan sedikit bengkok ke bawah, tarik perut anda dan membuat benar-benar rata. Count hingga lapan (setiap akaun yang lebih baik untuk mengulangi tiga kali, tetapi kali pertama anda tidak perlu lakukan). Pada peringkat ini, latihan yang dilakukan.

 Sekarang menyedut melalui hidung anda, mengisi paru-paru dengan udara dan penggenapan perut.

 Beberapa latihan

 Berikut adalah latihan yang berkesan:

 Daripada bawang. Lie pada perut anda, uprites sarung kaki di atas lantai, meletakkan tapak tangan di belakang lantai. Menghembus nafas, dan nafas bising. Kini merebak kaki dan bengkokkan lutut, tangan menggenggam pergelangan kaki. Kemudian menghembus nafas yang kuat dan tahan nafas anda. Sekarang mula meluruskan kaki, mengambil lantai kepala, dada dan pinggul. Tangan memegang kaki, dagu buang. Tinggal dalam kedudukan ini, mengira hingga 8 dan kembali ke kedudukan permulaan.

 Latihan "Lion". Susun kaki bahu-lebar selain, bengkok dan Rehatkan tangan pada lututnya. Lengkapkan kesemua lima peringkat nafas dan tahan ia. Buka mulut anda dan bundarkan. Lihatlah atas dan ke bawah mulut yang lebih rendah, meneran hidung dan pipi. Kemudian tarik keluar lidah, tidak santai nafas. Count hingga 8.

 Duduk di atas lantai, bengkokkan kaki anda di lutut dan penyebaran, menyimpan belakang anda lurus, tangan tarik ke depan. Ikut senaman pernafasan, dan kelewatan otklonytes kembali sebanyak mungkin. Memegang dan mengira hingga 8 kemudian menyedut dan kembali ke kedudukan permulaan.

 Ikuti latihan dengan betul dan kerap, dan tidak lama lagi anda akan melihat hasil.