Licau - salah satu kata merasakan manis rasa konfeksi baking, membawa kita kembali kepada kenangan zaman kanak-kanak. Seseorang menyebut coklat dilindungi biskut, kek dan seseorang dalam menjadi sayu gula - masing-masing mempunyai kelebihan yang tersendiri dan rasa kenangan.
Ia benar-benar menjadi sayu konfeksi boleh menjadi yang diubah yang kadang-kadang hanya hilang dalam memilih preskripsi. Bagaimana untuk membuat aising sesuai kepada kumpulan tertentu? Apakah resipi yang saya pilih? Jawapan kepada soalan ini boleh didapati hanya selepas kemahiran asas utama dalam penyediaan komponen yang menakjubkan ini.
Dengan cara ini, juga digunakan dalam pembekuan resipi kecantikan.

Bagaimana untuk membuat aising di rumah?
Jenis-jenis yang paling biasa yang diawet dengan gula menjadi sayu, coklat dan gula. Bagi skim warna yang pertama adalah warna yang berbeza daripada coklat, tetapi yang kedua boleh hampir semua warna.
Coklat icing dibuat dengan serbuk koko atau coklat bersedia. Juga ia akan mengambil masa untuk mentega, gula tepung atau gula, krim atau lemak susu. Penyediaan terlibat hanya dalam mandi air.
Beberapa mengesyorkan mencairkan mentega dan coklat di dalam ketuhar gelombang mikro. Kami menasihatkan untuk menahan diri dari eksperimen itu, kerana kesilapan yang sedikit dalam pilihan masa boleh merosakkan keseluruhan produk. Selain menyediakan sayu yang tidak memerlukan banyak masa.
Pada 2 sudu besar serbuk koko yang anda perlukan: 50 oz. mentega, satu cawan gula serbuk dan 3 sudu besar krim atau susu.
Cairkan mentega dalam mandi air dan menambah koko dan gula tepung. Tanpa mengeluarkan daripada haba, gaul rata dan tambah susu. Apabila mendidih aising adalah benar-benar homogen selama 5 minit, kemudian tuangkan tanpa membiarkan kek sejuk. Jika mahu, anda boleh menambah beberapa rempah frosting: kayu manis, pudina, sapu lemon bersemangat, halia dan lada merah.
Aising dilakukan atas dasar telur dan gula tepung. Ambil dua atau tiga biji telur, memisahkan putih. Kuning telur boleh dikeluarkan, mereka tidak perlu. Tambah satu cawan protein serbuk gula dan pukul dengan mixer sehingga buih homogen.
Untuk gula aising serbuk digunakan, tidak gula pasir. Jika tidak, ia boleh dibuat daripada gula pasir podribnyvshy ia dalam pengisar kopi.
Sekarang perlu memberitahu anda bagaimana untuk membuat warna aising. Percayalah - ia sangat mudah. Anda boleh menggunakan semula jadi (ubi bit, lobak merah, jus lemon dan sirap dengan pelbagai buah) dan pewarna makanan tiruan.  

Mencapai keputusan. Tahap ketiga
Untuk bergerak ke peringkat ketiga, anda perlu:
- Yang baru ditambah satu latihan baru bagi setiap kumpulan otot batang tubuh bahagian atas;
- Gantikan dua latihan untuk membangunkan otot perut jadi baru yang mereka tidak biasa dengan beban;
- Senaman aerobik untuk skim optimum;
- Makan sebelum dan selepas senaman.
Beberapa panduan mengenai latihan menjalankan tahap ketiga
Terus membangunkan otot dada, otot korset bahu dan bahagian atas belakang dua kali seminggu, latihan otot yang lain sekali.
Dalam minggu pertama lakukan satu, yang kedua - dua pendekatan setiap latihan baru untuk bahagian atas badan.
Perhatikan dua pendekatan latihan sebelumnya untuk dada dan bahu korset.
Adakah tiga set pada setiap senaman untuk badan yang lebih rendah.
Dalam perut melakukan tiga pendekatan setiap latihan baru.
Antara set latihan dan melakukan sedikit rehat 30 hingga 60 saat.
Keputusan peringkat ketiga
Anda akan belajar untuk kuat merangsang otot bangunan dada, bahu korset dan bahagian atas belakang.
Jisim otot bertambah. Ini akan memberi bentuk batang tubuh anda daripada segi tiga terbalik.
Hati dan paru-paru mula berfungsi dengan lebih berkesan melalui aerobik.
Anda dengan cepat mula kehilangan berat badan melalui latihan intensif.
Ia akan mendapat keyakinan dan mungkin mahu dan mencapai keputusan yang hebat.
Berhati-tahap ketiga
Akhbar bangku halter berbaring di atas sebuah bangku condong
Ambil dumbbells cengkaman overhead, duduk di sebuah bangku cenderung dan duduk di atas belakangnya. Larutkan tangan selain dan bengkokkan mereka di siku supaya berat kira-kira pada paras mata. Tapak tangan harus menghadapi ke hadapan, lutut kaki bengkok yakin berehat terhadap lantai.
Meningkatkan dumbbells di atas kepala anda dan meluruskan tangan, sehingga mereka pada sudut tepat ke lantai. Memegang ia dalam kedudukan ini, dan kemudian beralih kepada kedudukan permulaan lagi berulang kali.
Beberapa penjelasan
Bangku cenderung akan membantu anda untuk bekerja keluar yang terbaik otot dada kecil. Menyempurnakan sudut kecondongan bangku - 35-40 °.
Jika sudut adalah suis beban utama lanjut mengenai berkas otot dada hadapan otot berbentuk delta.
Dalam saman mengekalkan otot mereka dalam ketegangan berterusan.
Bayangkan anda mengangkat berat hanya Pecs dan bisep dan otot bahu korset tidak akan berfungsi.
Kaki dengan semua kaki rata di atas lantai, kepalanya ketat memampatkan bangku simpanan. Bahu pembunuhan beramai-ramai dan membawa mereka kembali sedikit. Melakukan senaman ini tanpa kembali prohynay.

Keputusan latihan dengan program utama
Begitu juga program utama 6 minggu. Salah satu tugas utamanya adalah untuk membangunkan tabiat anda perlu berurusan dengan dan keinginan untuk mencapai hasil yang ketara.
Otot maju menjadi agak besar dalam saiz dan dalam latihan seterusnya akan berkembang lebih cepat daripada sebelumnya.
Sama ada anda mahu untuk membina jisim otot maka anda cukup atau diwujudkan enam minggu, anda masih perlu menyimpan keputusan.
Cuba untuk berpegang kepada cadangan mudah yang akan membolehkan anda untuk mengelakkan degradasi dan menyimpan otot dengan betul.
Teruskan latihan beban. Otot perlu disimpan dalam keadaan baik. Jika tidak, mereka akan mula merosot.
Ketahuilah bahawa, jika hanya untuk 96 jam tidak memuatkan otot mereka, mereka akan kehilangan kelantangan. Dalam hal ini, rehat antara latihan harus tidak lebih dari 4 hari. Untuk menyimpan keputusan yang diperolehi intensiti latihan hendaklah sekurang-kurangnya di peringkat program utama.
Sebaliknya, sama sekali tidak salah untuk mengatur cuti seminggu. Anda kehilangan jumlah otot sedikit, tetapi untuk mendapatkannya kembali, anda mempunyai banyak masa tidak. Untuk membuat apa-apa rehat setiap 2 atau 3 bulan adalah perlu. Penginapan akan pulih sepenuhnya bukan sahaja otot anda tetapi juga otak.
Selepas rehat, mengambil masa untuk kompleks baru. Selama 6 atau 8 minggu masa otot anda untuk menyesuaikan diri sepenuhnya kepada tekanan dan berhenti membesar.
Walaupun anda akan kekal di tahap, tidak melakukan program senaman yang sama berulang dua bulan. Jika tidak, anda mula kehilangan jisim otot.
Kompleks baru tidak perlu beban anda lebih daripada latihan daripada aplikasi asas. Kadang-kadang ia boleh ditingkatkan untuk mendapatkan hasil yang terbaik, tetapi melakukannya sepanjang masa adalah mustahil.
Jika tidak, anda perenapryazhesh otot mereka. Jumlah mereka dapat dikurangkan dan di bawah tahap yang telah dicapai dalam pelaksanaan program utama. Ingat, beban berat dan tempoh latihan dalam program utama dipilih secara optimum.
Anda tidak perlu diajar dalam setiap satu daripada pendekatan seolah-olah ia memberi kesan kepada kehidupan anda. Ini adalah terlalu banyak. Walau bagaimanapun, anda perlu sentiasa maju dengan meningkatkan berat beban dan mengasah teknik sendiri.  

Teknik tempur tanpa senjata di gambar
Teknik-teknik asas tempur tanpa senjata
Secara bebas dan boleh belajar beberapa teknik pertempuran jarak dekat yang direka untuk mempertahankan diri. Latihan dibahagikan kepada dua bahagian, masing-masing direka untuk lapan akaun. Setiap bahagian boleh dilakukan secara berasingan.
Bahagian Satu
Kedudukan Bermula: stabil awal.
1. Buat satu langkah kaki kanan ke belakang, mengambil pendirian pertempuran dan melaksanakan satu blok pelindung tangan kiri.
2. Buat satu langkah kaki kanan ke hadapan dan meletakkan punch tangan kanan lurus beliau.
3. kaki Kiri sepakan sampingan melaksanakan dan mengambil rak depan.
4. Menghidupkan betul, langkah kaki kiri daripada asas untuk membuat tangan kiri.
Adakah ➣ paling baik dilakukan di udara atau di dalam bilik pengudaraan yang baik. Jika anda berasa letih secara fizikal, latihan terbaik ditangguhkan. Dengan penjagaan semasa latihan dan selepas penyakit ini.
5. Melakukan Langkah kaki kanan ke hadapan, meletakkan potongan tepi kanan memukul tangannya pada leher atau tulang kolar musuh khayalan.
6. selekoh tajam ke depan dan menyerang kembali dengan telapak kaki kiri dengan menyerang musuh.
7. Make menyergap hak membiayai semula dan menyerang pinggir pukulan kilas tangan kanan.
8. beralih bahagian bawah kiri melaksanakan kejutan luar, kaki menewaskan musuh, mogok kaki kanan ke kawasan pangkal paha, mengambil pertempuran dan kemudian gerudi pendirian.

Untuk-tangan pertempuran. Bahagian Satu
Bahagian dua
Kedudukan Bermula: stabil awal.
1. Menghidupkan betul, langkah kaki kiri dari unit dalaman melaksanakan tangan kiri.
2. Dalam langkah kaki kanan untuk menyerang sebelah kanan siku kepada ketua musuh.
3. pusing kiri Sharp dan menyerang kembali sebahagian daripada genggaman di plexus lawan solar.
4. Berterusan untuk menghidupkan lutut kiri untuk memukul kaki kanan dalam menghadapi musuh, bengkok ke hadapan, dengan menutup ke kiri untuk mengambil rak depan.
5. Dalam langkah meninggalkan kaki untuk menyerang badan musuh dengan tangan kirinya.
6. Langkah kaki kanan untuk menyerang bahagian otot daripada menyerah kalah atas di kepala atau badan musuh.
7. Menghidupkan kaki kanan ke kiri, meletakkan sepakan sebelah kaki kiri dan kemudian mengambil rak depan.
8. Terima pendirian gerudi.
Anda perlu belajar bagaimana untuk melakukan setiap senaman secara berasingan kepada automatik. Anda boleh mengumpul mereka dalam kompleks yang konsisten.