Ramai tertanya-tanya bagaimana untuk memasak jeli. Jeli terbaik, seperti Garam datang dari pinggan daging. Ia perlu mengambil 2-3 kaki babi, bersihkan mereka dengan baik dan melecur dengan air mendidih. Menyerah kalah daging babi, kira-kira 700 gram, dan juga bersih hirisan kulit. Daging daging lembu yang lebih baik mengambil masa lebih kurang 1-15 paun. Daging babi untuk hidangan ini akan menjadi terlalu berlemak. Untuk mencairkan daging lembu berserabut, menambah ayam sedikit. Juga tempat sekitar satu kilogram berat.

 Semua dibasuh, dimasukkan ke dalam periuk kira-kira 7 liter, tambah air dan letakkan di atas api. Tambah lobak merah kecil dikupas dan bawang dikupas, 10-15 kacang lada, 3-4 daun bay, lada, garam secukup rasa. Di nombor ini - kira-kira 2 sudu besar. Ingat bahawa hidangan sejuk yang kemasinan longgar sedikit.

 Kemudian membawa kepada mendidih dengan api yang tinggi. Kemudian mengalirkan air rebusan pertama, tutup dengan air sejuk dan masak sehingga mendidih sekali lagi. Mengurangkan haba. Semua manipulasi ini kita perlu tidak mendidih jeli. Adalah diketahui bahawa jika kuahnya adalah pada suhu rendah, ternyata telus dan berkhasiat. Tidak terkecuali dan jeli. Resipi menyediakan kerinduan untuk 4 - 5 jam.

 Dalam sup yang disediakan dengan betul adalah jelas, konsisten sedikit likat. Daging mesti beralih daripada tulang. Air di dalam periuk sehingga ke titik ini boleh menguap kira-kira 4 inci. Pan perlu keluarkan dari panas, keluarkan daging dan sejuk sedikit untuk dapat potong potong kemas. Hapus tangan lebih baik untuk tidak terlepas paip kecil. Cut perlu kiub cm kecil atau 1x1 atau jalur 2h05 lihat.

 Resipi ini tidak termasuk penambahan gelatin. Tetapi jika anda mempunyai keraguan atau perlu bersedia untuk hidangan cepat di rumah boleh menambah gelatin yang nyata, yang dijual di kedai. Nombor ini 30-gram pek zamachyvaete dalam segelas air masak sejuk selama 30 minit. Pada masa ini membengkak gelatin, meletakkannya di atas api sehingga dibubarkan. Tidak mendidih.

 Sup protsezhyvaete, walaupun dia adalah telus dalam penampilan, tetapi bahagian bawah mungkin mempunyai busa unwithdrawn dan benih kecil. Jika anda membuat keputusan untuk menambah gelatin, maka inilah masanya. Dicurahkan gelatin cair dalam kuahnya dan kemudian hanya membawa ia sehingga mendidih. Anda boleh cek diperlukan gelatin sup, dicurahkan sedikit cecair dalam pinggan dan dimasukkan ke dalam peti sejuk selama beberapa minit.

 Letakkan daging cincang di dulang, pinggan, mangkuk, tuangkan sup dan mengeluarkan sejuk.

 Aspic - Rusia asli dan banyak hidangan kegemaran anda, yang tidak melakukan apa-apa jadual percutian. Anda boleh memasak pelbagai jenis daging seperti ayam. Untuk sayap ayam aspic mengambil, kaki, paha atau juga ayam dan 1 kg kaki ayam, yang cukup banyak bahan zhelyruyuschyh seperti yang dikehendaki dalam kes ini.

 Bagaimana untuk memasak ayam jeli?
 Letakkan dalam kuali kaki 15 kg ayam, lobak merah, bawang, lada loceng dan rempah. Kemudian semua yang anda perlu tambah garam dan tempat di atas pinggan. Setelah masak, keluarkan buih dan mengurangkan haba. Masak agar-agar adalah 25-3 jam. Pastikan api itu sangat kecil dan hampir mendidih sup. Pada peringkat ini gangguan minimum dalam memasak. Pendekatan, ikut mendidih dan memeriksa kesediaan daging. Apabila tulang mula mudah dipisahkan dari daging - jeli bersedia.

 Kami mengambil semua bahan-bahan sup dan memasukkannya ke dalam penapis, yang, seterusnya, letakkan di atas periuk sup. Oleh itu, daging sejuk lebih cepat dan ia mengalir sup.

 Sup perlu ke longkang, membuang tulang. Ayam Jelly tanpa menambah daging babi atau daging lembu adalah kaki sangat lembut. Untuk mengelakkan ini, anda perlu untuk memasak jelly ayam dengan gelatin. 1 sudu besar untuk tiga liter cecair rasa sama sekali tidak merosakkan dan membuat tekstur lebih padat. Perlu diingatkan bahawa kaedah ini membantu mengelakkan lemak pada permukaan jeli, ia adalah sama rata di dalam kuahnya. Untuk melakukan ini, rendam gelatin dalam setengah gelas air selama setengah jam, tuangkan sup dan masak sehingga mendidih. Untuk mengetahui yang ketekalan jeli, tuangkan sedikit plat rata dan sejukkan. Dua puluh minit kemudian, anda akan tahu dengan pasti jika anda mahu menambah gelatin.

 Kemudian mencincang daging yang sepatutnya. Petikan - mengikut budi bicara anda. Anda boleh meninggalkan jeli hanya dalam daging tanpa tulang dan kulit, anda boleh memotong kulit dan beberapa petikan disusun khas, keluarkan mereka dengan batu, halus dipotong dan dibiarkan untuk digunakan kemudian. Baik dimasak sebut harga juga sangat lazat.

 Susun daging pada dulang atau bekas. Sup boleh diletakkan di dalam peti sejuk selama setengah jam dan membuang lemak beku. Hanya tidak cuba untuk menjadi jeli, pemanasan menengah memburukkan rasa. Jika anda tidak mahu meneruskan segera mencurah sup. Untuk melakukan ini, memerah kuahnya panas yang ulas beberapa bawang putih dan segera meneran melalui colander.

 Bagaimana untuk memasak ayam jeli, kita faham. Sekarang mari kita bercakap tentang bagaimana untuk menguruskannya. Satu lapisan daging, tuangkan gelatin sedikit dan memasukkannya ke dalam peti sejuk. Apabila agar-agar menyita, memakai rebus telur gelangnya, sprockets dengan lobak merah, daun hijau. Tuangkan lapisan nipis untuk menghiasi terjebak, dan kemudian sejuk. Kemudian tuangkan seluruh jeli.

 Kami berharap resipi kami akan menjadi berguna kepada anda. Selamat makan!

 Tidak kira apa masa tahun untuk tingkap, anda perlu sentiasa menjaga kesihatan. Beberapa terlibat dalam berjalan, gimnastik dan lain-lain berbuat salji obtyrayutsya, orang lain menghadiri gimnasium. Untuk bermain di rumah juga boleh menggunakan kemudahan tersebut. Tetapi ini menimbulkan soalan. Manakah yang lebih baik untuk memilih jurulatih atau menjalankan Orbitreks basikal? Pertimbangkan ciri-ciri jenis simulator.
 Jika kita melihat mereka sebagai fungsi membakar kalori, latihan kerja kardio - sistem vaskular dan pernafasan, kedua-dua jenis adalah ideal.

 Dengan kaki senaman, betis, paha dan punggung otot menghadapi dan basikal senaman, dan Orbitreks. Tetapi untuk melatih otot di lengan dan badan patut hanya mengendalikan orbytkek. Di samping itu, Orbitreks boleh menjadi betul-betul yang memastikan tulang yang kuat dan otot, dan organisma secara keseluruhan.
 Dalam Orbitreks dan kalori dibakar dengan lebih baik. Oleh itu, ia adalah Orbitreks 780 kalori sejam. Keamatan beban pada kedua-dua jenis simulator ketara berbeza. Beban pada Orbitreks lebih daripada basikal senaman. Walau bagaimanapun, bagi orang-orang yang berlebihan berat badan dan mobiliti rendah untuk basikal yang lebih baik. Di samping itu, ia adalah sesuai untuk mereka yang mengalami sakit apabila berjalan atau atas sebab-sebab perubatan.
 Perlu diingatkan bahawa badan menyesuaikan diri dengan beban yang sama dan kesan latihan tidak mencukupi. Oleh itu kadang-kadang gimnasium atau membeli kedua-dua jenis simulator.
 Jika bilik adalah kecil, anda perlu memilih basikal senaman. Ia mengambil ruang yang kurang, yang lebih padat. Berhati-sedikit lebih murah Orbitreks nilainya bergantung kepada kelas dan tempat pembelian. Nilai awal 100-150 dolar, dan berakhir beberapa ribu. Di kedai dalam talian simulator adalah jauh lebih murah daripada di kedai-kedai sukan.

 Video bagaimana untuk pam sehingga punggung di simulator

Membuat diri anda bersenam setiap hari boleh tidak semua orang. Dalam apa sebabnya mereka. Pertama sekali, kekurangan kesungguhan politik, tidak kira betapa remeh ia tidak akan berbunyi. Tetapi dari perkara yang bermula. Jika anda mempunyai kesabaran untuk, contohnya, mengamalkan diet atau bangun pada awal-awal pagi, maka jangan bimbang, sedikit usaha untuk memaksa diri saya untuk menjalankan anda tidak perlu. Jika, di sebaliknya? Mari kita cuba untuk memahami keadaan ini.


Motivasi dan peranannya dalam sukan
Walau harus motivasi anda. Semua orang tahu ini. Ia akan membolehkan anda bukan sahaja untuk menolak apa-apa tindakan, tetapi juga kesedaran mencapai hasil tertentu, sudah tentu, positif. Sekarang tanya diri anda: apa yang anda mahu lakukan sukan? Jawapan anda kepada soalan ini akan menjadi motivasi utama untuk anda.
Kini satu lagi titik penting. Ramai orang yang berfikir tentang senaman yang kerap, dengan serta-merta menolak idea ini, merujuk kepada fakta bahawa mereka tidak mempunyai wang yang cukup untuk menghadiri tinggi pusat kecergasan mahal. Perkara utama untuk memahami bahawa apa-apa aktiviti fizikal, sama ada ia mendaki di kelab kecergasan atau gimnasium, berjoging di stadium atau satu set mudah senaman mudah di rumah anda, hanya akan memberi manfaat kepada otot anda. Di samping itu, ia juga akan membantu menguatkan saraf anda, memperbaiki bentuk, dan sesungguhnya, untuk menjadi orang yang cantik, pintar dan yakin pada diri sendiri.
Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada motivasi dan kesedaran adalah penting bahawa aktiviti sukan anda benar-benar perlu. Jika anda membuat keputusan anda masa untuk melakukannya, supaya, sebagai contoh, teman wanita anda juga melawat gimnasium, maka anda tidak cukup panjang. Percayalah! Keinginan ini harus datang dari dalam, iaitu, anda perlu meyakinkan diri anda bahawa anda hanya memerlukannya. Kebanyakan orang yang melihat kelemahan beberapa, dan datang kepada kesimpulan bahawa mereka perlu teliti menjaga badan dan penampilan anda.
Dalam Ahli psikologi mempunyai kaedah mereka sendiri untuk menentukan motivasi dan keinginan untuk senaman, mereka gembira untuk berkongsi dengan kita semua. Sebagai contoh, anda boleh mengambil jalan keluar dengan kaedah perbandingan yang dipanggil, di mana seseorang adalah disyorkan untuk menggantung pada peti sejuk dua foto beliau, salah satu yang dia berpuas hati sepenuhnya dengan dirinya sendiri, dan kedua - dia melihat kelemahannya. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan gambar, yang, pada pendapat anda, digambarkan lelaki hampir sempurna. Dalam kebanyakan kes, kaedah ini membawa kepada meninggalkan segala yang tidak baik untuk angka anda.
Satu lagi jenis motivasi boleh menjadi janji sendiri bahawa jika anda mencapai keputusan yang dikehendaki, sebagai contoh, mengurangkan berat badan na5 kg, Sila diri anda beberapa pakaian baru. Pilihan itu mungkin tidak cukup, kerana setiap orang sentiasa sekurang-kurangnya satu perkara wajar. Jadi mengapa tidak mengubahnya menjadi motivasi - anda ini akan mendapat manfaat berganda.

Bagaimana dan di mana untuk bermula
Kita boleh mengatakan bahawa anda telah pun bermula. Selepas semua, jika anda berminat dalam topik ini, anda menunjukkan kesediaan mereka dan mahu menumpukan latihan masa mereka memperbaiki bukan sahaja badan anda tetapi juga kesihatan. Keinginan untuk menjalankan - ia adalah tidak kurang penting daripada motivasi.
Sekarang adalah masa untuk berfikir tentang apa jenis menjalankan anda ingin lakukan. Mereka pada masa kini banyak terdapat: yoga, kecergasan aerobik, pilates, membentuk, menari, berenang, gimnastik dan banyak lagi. Di sini, sudah tentu, ia akan dinyatakan dengan jelas supaya bahagian badan yang anda ingin meningkatkan, mengetatkan, yang mengeluarkan otot berlebihan atau untuk melakukan pelepasan lebih. Bagi setiap jenis senaman tidak bertujuan untuk seluruh badan pada satu masa, tetapi ada orang lain. Di samping itu, juga perlu mengambil kira fakta bahawa sebahagian daripada mereka mungkin tepat untuk anda tidak mampu, atau lebih - boleh menyebabkan kecederaan kepada anda. Jadi untuk memulakan boleh menjadi untuk berunding dengan pakar, seperti bilik jurulatih di mana anda bercadang untuk mendaftar.
Jika anda telah memilih jenis bersenam, ia adalah masa untuk berjumpa doktor. Ia akan memberitahu anda jika terdapat sebarang kontra kepada badan anda untuk pekerjaan individu. Selain itu, anda mungkin memerlukan analisis dan penyerahan, yang penting, seperti berenang. Maka anda perlu menghubungi jurulatih dan memaklumkan batasannya, jika ada. Juga, jurulatih itu hendaklah di atas tujuan asas kunjungan mereka ke kelas-kelas ini. Pada masa kini, profesional yang menyediakan latihan sukan boleh memberi anda nasihat yang baik bukan sahaja untuk topik sempit mereka, tetapi juga berkaitan dengan diet, pemakanan, kehilangan berat badan, kekerapan sesi, beban mereka, keputusan dengan baik, sudah tentu, dijangka.
Latihan pertama
Bersedia untuk hakikat bahawa sepuluh pelajaran pertama mungkin kelihatan sedikit kerja jahat atau tidak. Tetapi semua ini adalah agak semula jadi, memandangkan ini anda tidak melakukan apa-apa senaman, yang bermaksud bahawa badan anda benar-benar keras dalam konteks sukan. Tetapi ia akan mengambil masa sebulan dan anda, atau sebaliknya badan anda akan membiasakan diri dengan melakukan senaman tersebut, dan anda tidak akan lagi merasa seperti tidak selesa.
Ini bukan semua perubahan yang anda perhatikan. Anda juga meningkatkan mood anda, pulangan tekanan darah normal, mengurangkan tahap kolesterol darah. Plus selari dengan diet sukan akan menghasilkan dua keputusan. Dan satu lagi yang penting, namun penting untuk anda komen, jurulatih berkata mereka yang baru bermula dalam perniagaan sukan yang lebih cepat berjaya mencapai keputusan yang dikehendaki.
Jika anda membuat keputusan untuk senaman untuk mengurangkan berat badan, dalam kes ini, peranan penting yang dimainkan oleh beberapa faktor: keseluruhan fizikal kecergasan, intensiti dan kerumitan latihan, keturunan. Di samping itu, ia perlu segera terkenal dengan diri saya sendiri bahawa mulai sekarang kamu akan bersenam secara teratur, kerana jika tidak, anda dengan cepat kehilangan bentuknya, dan kembali ia begitu sukar. Jadi ikuti melawat senaman yang panjang. Walaupun anda perlu memahami bahawa kehadiran secara tetap sukan badan anda dengan cepat akan menjadi biasa kepada apa-apa rejim. Kerana anda akan hotitysya latihan lagi dan lagi, ini akan memerlukan organisma.
Dan akhirnya saya ingin menambah bahawa jika secara kebetulan keadaan tertentu, anda kehilangan peluang untuk menghadiri gimnasium, anda perlu mencari masa untuk belajar latihan mereka di rumah. Yang paling penting - tidak kehilangan yang keamatan bahawa anda mempunyai ranee.Motyvatsyya dan peranannya dalam sukan