Dan terdapat banyak tarikan. Sejumlah besar vitamin C, yang membantu kapal kami untuk menjadi fleksibel, menyimpan kolagen kulit kita. Dalam kulit adalah bahan kimia - catechin, yang mempunyai kesan anti-mikrob yang sangat kuat. Epal mengandungi serat dapat dicerna dalam jumlah yang besar.
Epal mengandungi pektin, agar-agar-bahan seperti yang dalam saluran penghadaman kita bersama-sama dengan ini mengambil serat dapat dicerna lebih kolesterol berlebihan, bahan-bahan toksik yang berlebihan membentuk bolus makanan halus dan membantu kita menjadi penuh dengan kesihatan dan kebahagiaan.
Mari kita contohnya kecuali lobak merah dan epal masih plum, dan menyebarkan mereka kepada kandungan paling pektin, supaya anda mempunyai idea kasar.
Epal, plum dan lobak merah
Semua mendapat pelbagai kami ke dalam usus. Dan pektin mengikat kita dengan segala macam yang tidak perlu dalam bahan-bahan lain. Ini lemak berlebihan, kolesterol adalah bahan toksik yang berbeza. Dan hasilnya adalah massa Gelatin-seperti. Pektin terkandung dalam epal, jangan biarkan ia diserap bahan berbahaya. Dan kemudian dengan selamat dikeluarkan, yang secara semula jadi dikumuhkan melalui usus.
Bagaimana untuk memilih dan bagaimana untuk menyimpan epal
Pilih epal tanpa kerosakan luaran.
Jika epal dan menyimpan mereka mempunyai panjang, anda perlu setiap epal dibalut dengan kertas. Tetapi lebih baik tidak balut kertas yang mempunyai cat di atasnya, yang sangat beracun. Saya dimasukkan ke dalam kayu atau kadbod lapisan kotak.
Makan epal terbaik segar, itu jelas. Saya makan satu keseluruhan epal. Tulang epal boleh dianggap sebagai sumber yang sangat baik Iodin. Apabila kami akan memproses epal haba, vitamin dibunuh. Dan satu komen, banyak musim sejuk epal epal di sini adalah asing dan oleh itu hampir semua daripada mereka adalah dilindungi dengan penghantaran lilin. Jadi tidak mengira untuk perkhidmatan untuk span biasa dan membersihkannya, bilas dengan epal lilin. Dan adalah wajar air panas, jadi dia podrastvorylsya.
Epal Bagaimana berguna
Terdapat pelbagai jenis epal dan antara masing-masing mempunyai kelebihan. Manfaat epal adalah juga jelas. Pilihan sangat luas epal di unsur surih dan vitamin. Dengan makan epal tetap meremajakan kulit wajah, tangan, dan, secara amnya, seluruh badan.
Sekurang-kurangnya satu epal sehari adalah disyorkan untuk makan pakar dalam pemakanan sihat. Ia adalah manfaat yang tidak boleh dinafikan epal untuk kesihatan. Jika epal diet harian termasuk, yang ketara peningkatan kesihatan. Jika sembelit terbukti terutama lembut dibakar epal. Bagi mereka yang suka diet, terdapat diet epal.
Epal boleh dianggap semata-mata produk pemakanan. Dalam banyak epal diet yang diri saya dalam satu bulatan besar orang yang mantap berasaskan. Apple dimakan untuk makan malam, banyak boleh meningkatkan selera makan, walaupun asid malic sistem penghadaman menyesuaikan.
Setiap epal mengandungi satu jenis serat yang mencegah sembelit dan mengurangkan kolesterol. Ia telah mendapati bahawa hanya makan 2 epal sehari dapat mengurangkan tahap kolesterol darah dengan 1/5.
Oleh kerana kandungan zat besi dalam buah epal (satu epal 500 mg) ketara mengurangkan risiko anemia. Untuk besi lebih baik zasvoyuvalosya menasihati tusukan di beberapa tempat epal dan memberikan sedikit masa untuk berbaring, peningkatan proses pengoksidaan. Dos harian magnesium yang terdapat dalam satu epal besar.
Ciri-ciri perubatan epal
Biji epal, kajian telah menunjukkan yang mengandungi sianida - asid tsyanystovodorodnoy garam, dan ia membunuh sel-sel kanser. Satu diperbuat daripada epal, produk yang hebat - cuka epal sider. Untuk kesihatan cider cuka pasti mempunyai banyak kelebihan. Dalam cuka epal penyelidik dikira kira-kira 30 vitamin. Mereka juga mendapati dalam cuka epal dan pektin enzim, bahan-bahan yang menstabilkan jantung. Terdapat kes-kes kehilangan hak menggunakan epal cider cuka dari batu dalam pundi kencing dan buah pinggang.
Positif kepada semua sistem kardiovaskular memberi kesan adanya sejumlah besar epal pektin. Pektin juga mengeluarkan bahan berbahaya dari badan. Juga rasa manfaat epal kencing manis, hati dan buah pinggang.
Kejadian dos besar vitamin C dalam epal, menjadikan mereka menguatkan imuniti sangat zaryazhenyyu berguna mencegah penyakit berjangkit.
Apakah faedah epal adalah? Epal sempurna sedikit kelaparan pun. Buah-buahan dengan mudah dibawa, epal sesuai hampir mana-mana beg, supaya setiap kali apabila lapar datang dan anda boleh mengambil gigitan. Tidak kurang berguna daripada jus buah-buahan yang paling dari epal. Apple pemegang jus anti-oksida dan penyerap, mendorong badan bahan-bahan berbahaya.
Apple adalah buah agak serba boleh. Dalam tangan mahir, ia boleh keluar kek lazat dan pai. Dan jika anda campuran epal dengan buah-buahan dan sayur-sayuran lain, anda boleh membuat minuman yang sihat dan lazat untuk kesihatan. Satu lagi artikel berguna vitamin dalam epal.
Manfaat yang paling berkesan jika ia adalah epal segar. Tetapi apabila disimpan dengan betul, kemudian mereka meninggalkan banyak mineral dan vitamin.
Ciri-ciri berguna epal
Apple sempurna membersihkan gigi menguatkan gusi;
Sekurang-kurangnya satu epal sehari makan, dan dengan ketara mengurangkan tahap kolesterol darah;
Oleh kerana buah-buahan dapat membantu sistem penghadaman, kemudian gunakan epal membantu mencegah sembelit;
Hanya satu badan epal besar akan menyediakan hampir 30% daripada norma harian serat yang diperlukan oleh manusia;
Lemak tepu dalam kandungan Apple mempunyai sangat rendah;
Dalam epal sekali tidak ada kolesterol;
Natrium dalam dirinya mengandungi hampir tidak ada buah-buahan;
Apple adalah buah yang mengandungi banyak serat pemakanan;
Salah satu ciri-ciri berguna epal adalah kandungan yang besar vitamin C.
Seperti yang anda lihat, epal untuk makan kerana manfaat besar mereka untuk badan.