Selepas bersalin, wanita itu memahami angka itu berubah. Ini adalah semula jadi, kerana sifat menjaga ibu yang boleh memberi makan kepada bukan sahaja diri mereka tetapi juga bayi. Walau bagaimanapun, di kalangan wanita ia adalah keadaan terkejut. Ramai mula berfikir, apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk mencari bentuk lama. Jawapan semula jadi: melalui aktiviti fizikal. Tetapi apabila anda boleh bersenam selepas bersalin?

 Apabila untuk memulakan senaman

 Seorang ibu muda boleh mula melakukan senaman ringan selama 10-15 minit sehari selepas dilahirkan. Sudah tentu, ini hanya terpakai untuk wanita sihat yang berlaku kelahiran tanpa komplikasi. Untuk apa-apa soalan yang anda ada bercakap lebih baik dengan doktor anda.
 Dalam kelas, ia adalah yang terbaik untuk memakai coli yang memberi sokongan, ia membantu melindungi terhadap stretch mark.

 Senaman berat tidak digalakkan untuk enam bulan. Tidak perlu untuk memuat turun akhbar selepas dilahirkan. Ibu menyusu tidak digalakkan untuk satu jangka masa.
 Ambil masa anda, meningkatkan beban perlahan-lahan, secara beransur-ansur, dan selepas enam bulan, anda boleh cuba untuk mendaftar dalam kelab sukan.
 Jadi kami membuat keputusan bila untuk menjalankan selepas kelahiran dan bagaimana untuk menggabungkan payudara dan sukan.

 Gabungan pemakanan dan sukan

 Bilakah saya boleh menjalankan selepas kelahiran, apabila hampir semua masa yang sibuk menyusukan bayi anda? Semua latihan yang dilakukan selepas makan. Jangan lupa untuk mengisi keseimbangan air anda, tidak menurun bekalan susu.
 Senaman fizikal yang sangat baik berjalan dengan bayi. Apabila berjalan, cuba untuk bergerak sepanjang masa. Membuat perjalanan yang panjang di taman. Berjalan dengan kereta dorong yang boleh digabungkan dengan senaman mudah seperti berjalan di atas nosochkah.
 Anda boleh berputar yang perlahan yang lebih bertenaga.
 Dalam sukan perlu sangat berhati-hati. Semasa mengandung ligamen dan sendi tertakluk kepada tekanan yang serius dan kehilangan keanjalan, jadi gerakan cuai boleh menyebabkan kecederaan. Melibatkan diri dengan berhati-hati, kerana perkara utama tidak adalah kekuatan latihan dan kekerapan mereka.

 Video mengenai kecergasan wanita

Dengan penyepit seperti Cina dalam zaman moden kebanyakan orang mengambil makanan. Orang seperti ini dibahagikan kepada dua kategori. Dalam kategori yang pertama adalah orang-orang yang menggunakannya setiap hari, dan kedua - orang-orang yang menggunakan mereka secara eksklusif di restoran masakan Jepun dan Cina.
 Namun, majoriti yang bertujuan untuk mempelajari kaedah asal ini makan. Pertama sekali, anda perlu belajar bagaimana untuk memegang penyepit dalam tangan. Tetapi sebelum anda bercakap sedikit tentang kayu masa sejarah.
 Kayu Cina dilahirkan SM, tetapi tarikh yang tepat tidak diketahui. Terdapat dokumentasi yang membuktikan bahawa gading instrumen ini telah diasaskan pada zaman kerajaan Dinasti Han. Mereka menggunakan hanya peringkat tinggi orang.
 Terdapat versi yang lebih awal kayu Cina yang diperlukan untuk proses memasak, tidak penggunaannya. Mereka digunakan untuk membuat rampasan kuasa makanan panas dan batu, tetapi di mana ada proses penyediaan.

 Kayu pelbagai
 Penyepit Cina terbahagi kepada guna dan boleh digunakan semula. Penyepit pakai buang boleh didapati di restoran. A beberapa batang bertindak sebagai karya seni. Jika mereka diperbuat daripada kayu, ia biasanya kayu varnis menjalani proses sama atau lukisan, kemudian cat mereka dan inkrustuyut.
 Makan dengan penyepit begitu baik. Ada juga spesies yang berdasarkan unsur-unsur berharga dan separa berharga.

 Bagaimana untuk menggunakan penyepit
 Pertama sekali, mengambil batang yang lebih rendah dengan jari kelingking dan jari manis adalah semasa rehat, maka kita ditekan bersama.
 Yang lebih rendah batang kita meletakkan antara ibu jari dan jari pegangan tangan anda dan menetapkan ia supaya ia bergantung di pinggir nipis jari manis.
 Kemudian pergi ke ciri-atas kayu. Ambil ia fesyen yang serupa. Apabila anda mahu mengambil satu hidangan tertentu, hasil pergerakan bahagian atas batang utama. Batang yang lebih rendah ia tetap terhenti.
 Latihan adalah disyorkan untuk objek kecil. Melalui latihan ini, anda akan dapat mengambil bahagian besar makanan.
 Jika anda masih tidak dapat mengatasi metodologi kayu, anda tidak perlu teragak-agak untuk meminta pelayan untuk membawa anda peranti biasa untuk makan. Lebih baik jujur ​​mengakui nedotepnist mereka daripada masuk ke dalam keadaan yang bodoh.
 Tetapi masih cuba untuk belajar menggunakan penyepit untuk makan, kerana pada masa ini kaedah ini adalah berkaitan di restoran terbaik.

Ramai orang melawat restoran Jepun atau Cina, tertanya-tanya bagaimana untuk menggunakan penyepit apabila menggunakan makanan Cina?
 Untuk melakukan ini, mengambil satu papan supaya ibu jari adalah di ketiga atas akhir tempoh tersebut. Seterusnya, memegang cincin dan melekat ibu jari anda. Ini sederhana dan jari besar perlu dikunci.
 Ambil jadi melekatMasing-masing yang pertama, menggunakan besar, tengah dan jari indeks pada jarak setengah sentimeter.
 Kemudian cuba untuk meluruskan jari tengah - tindakan ini akan mendorong batang. Bend jari tengah ke hujung jari mengulangi pergerakan yang sama.

 Apakah batang?
 Penyepit Jepun dianggap alat tradisional ruang makanYang bertindak sebagai alternatif moden garpu atau sudu.
 Ini kayu diperbuat daripada buluh, tulang dan logam.
 Untuk riba hadir pendirian unik dipanggil hasyoky, ia melekat berlaku hujung nipis jika mereka melihat ke kiri. Jika jadual anda adalah yang hilang, alat sokongan ini boleh diletakkan di atas meja.
 Kayu cawan Letakkan sebaliknya tidak disyorkan, sebagai salah satu ini adalah berdasarkan kepada perbezaan asas etiket Jepun masakan dapur Cina seperti isyarat meluahkan pengunjung yang cukup dan tidak mahu tambahan.
 Selalunya di sekolah berkhidmat penyepit pakai buang, yang harus memecahkan sebelum digunakan.

 Peraturan penting etiket apabila menggunakan penyepit
 Jangan mengetuk penyepit di atas meja, pinggan dan lain-lain;
 Makanan yang perlu diambil dari atas, tidak mengambil penyepit anda dalam masakan;
 Adakah muka tidak lebih rendah terlalu dekat hidangan, dan jangan pegang banyak bekas berhampiran dengan mulut anda, kemudian mencucuk batang menggunakan sekeping baik dalam mulut anda;
 Kami tidak mencuba untuk mengisi mulut anda dengan makanan, dan sudah tentu tidak cuba untuk ram ia ada menggunakan kayu;
 Disyorkan alat menjilat dan bukan hanya menjaga mereka di dalam mulut anda, tidak perlu untuk menghantar makanan melekat kawannya;
 Jangan picit dua batang penumbuknya - yang ancaman isyarat bersemangat untuk Jepun;
 Jangan sekali-kali tarik ke kapal mereka dengan menggunakan penyepit, ia boleh dilakukan dengan mudah dan tangan;
 Jangan masukkan penyepit ke dalam beras dan ingat Peraturan asas - Jangan letakkan alat belakang cawan. Apabila anda telah selesai makan, meletakkan kayu akhir tajam ke kiri pada pendirian.

Apabila anda masuk ke dalam sebuah restoran Jepun dan pertemuan dengan makanan tempatan, ia menimbulkan persoalan yang serius - bagaimana untuk makan sushi menggunakan penyepit. Malah, makan sushi dengan penyepit rumah hanya serta restoran. Dan ia tidak adalah terutamanya disebabkan oleh hakikat bahawa tradisi yang ditubuhkan, tetapi semata-mata kerana ia adalah mudah.
 Di restoran atau di rumah kayu mesti dipilih orang-orang yang paling sesuai untuk anda. Ia seperti pakaian saya untuk memilih mengikut saiz mereka. Jadi dengan kayu yang dipadankan dalam saiz dan bentuk secara individu.
 Pada zaman purba, mempunyai batang yang lebih kecil, dan juga rakyat sendiri kurang. Batang hari ini direka untuk mempunyai saiz tanah yang besar daripada di masa lalu.
 Jadi, bagaimana untuk mengambil kayu? Panjang rod cenderung untuk menjadi satu setengah kali lebih daripada hyotata - panjang hipotenus itu membayangkan yang masuk dalam persediaan pada sudut yang betul ibu jari dan jari telunjuk. Nilai yang sama digunakan apabila anda perlu untuk menentukan di mana dalam keperluan untuk tongkat tangan. Untuk hyotata ini jarak diukur dari hujung nipis.
 Untuk mengetahui bagaimana untuk menggunakan penyepit untuk mula berehat tangan anda. Indeks dan jari tengah yang sedikit diulurkan.

 Untuk memulakan, mengambil sebatang kayu dan meletakkannya di antara ibu jari dan jari telunjuk tangan kanan. Rod disimpan oleh jari besar dan cincin sehingga tengah, ibu jari dan jari telunjuk dibentuk dengan cincin.

 Selari rod kedua untuk pertama meletakkan sebatang kayu pada jarak sentimen separuh. Apabila jari tengah straightens kayu selain.
 Membengkokkan batang jari telunjuk dikurangkan dan menangkap keping reaksinya makanan. Termasuk menggunakan kayu boleh dibahagikan keping makanan ke dalam yang lebih kecil, yang lebih baik untuk meletakkan mereka di mulutnya.

 Anda perlu tahu bahawa dalam komponen masakan Jepun tidak pernah memotong kepingan besar, sehingga tidak ada pisau keperluan. Makan sushi menggunakan penyepit lebih mudah daripada menggunakan garpu. Memandangkan majoriti hidangan Jepun yang mengandungi beras. Untuk mengetahui bagaimana untuk menggunakan penyepit, anda memerlukan sekurang-kurangnya beberapa kali makan melalui mereka, dan kemudian itu seni anda perlu menguasai.