Kvas - minuman yang baik menyegarkan yang bukan sahaja sempurna memuaskan dahaga, tetapi kesan positif ke atas kesihatan keseluruhan.
Fakta Sejarah Resipi Kvas pertama ditemui dalam "Hikayat Bygone Tahun". Kronik ini mengatakan bahawa Prince Vladimir agar beliau diperintahkan untuk memberikan semua herba memabukkan dan sup roti. Perintah ini diberikan berkaitan dengan sambutan Pembaptisan Rusia, kerana ia adalah pada tahun 988. Kembali pada zaman nenek moyang kita telah dikenali sifat berfaedah rumah Kvas: pengembara, minuman ini juga menghilangkan dahaga, sentiasa membantu memulihkan kekuatan yang hilang, meningkatkan selera makan. Rumah bru adalah benar-benar sangat berguna dan penyembuhan, kerana ia juga digabungkan asid amino, enzim asid laktik dan vitamin. Fakta mengejutkan disahkan oleh sains moden. Jika anda takut untuk mendapatkan lemak dengan makan minum, ia tidak akan berlaku, kerana terdapat hanya kira-kira dua ratus kalori setiap 1 liter.
Bagaimana untuk membuat rumah bru? Kami menawarkan anda satu Kvas resipi di rumah. Salah satu peraturan utama - adalah adanya yis segar dan roti rai atau produk separuh siap berdasarkan kepada mash. Walau bagaimanapun, terdapat banyak resipi dan tanpa roti boleh membuat madu epal atau minuman. Mempunyai minuman disediakan di rumah, anda bukan sahaja boleh menggunakannya sebagai minuman, tetapi digunakan sebagai asas untuk penyejukan yang terkenal dalam makanan cuaca panas - hash.
Rye Kvas (resipi pantas) Satu kg keropok (rai diperlukan) dan goreng pembentukan kerak, dimasukkan ke dalam mangkuk, kemudian tuangkan memanaskan air masak dan meletakkan di tempat yang hangat selama beberapa jam. Kemudian menapis, cecair merge, tetapi keropok mengisi semula dan sekali lagi meletakkan di tempat yang hangat selama 2-3 jam.
Sekali lagi ditapis, cecair yang terhasil ditambah kepada yang sebelumnya, disejukkan kepada 20 darjah dan tambah gula (3 liter Bank - 1 cawan 5 dan 40 gram yis dicairkan dalam cecair). Kami meletakkan di tempat yang hangat selama 12 jam, kemudian sejuk. Rumah bru bersedia untuk makan!
Menyediakan minuman dari separuh selesai anda akan memerlukan:
Permulaan memasak Sebelum anda mula membuat ragi, ragi perlu dilakukan. Jika ragi yang baik, ragi keluar dan indah. Anda bertanya, dan di mana untuk mendapatkan minuman rumah kering? Ia memberi dijual di kedai-kedai dan pasaran. Ia termasuk pelbagai jenis keropok dan mesti keropok hadir dengan roti rai dan rai malt. Juga mungkin mengandungi yis dan gula. Pengawet tidak perlu hadir.
Pertama, anda perlu untuk menghasilkan menapai. Jadi, rebus air sebagai balasan untuk hidangan anda dan meletakkan minuman kering di bahagian yang ditunjukkan pada pakej. Kemudian tuangkan air mendidih, tutup dan biarkan selama 2 jam. Pada akhir tempoh yang anda mahu tambah gula, kacau rata dan tutup dengan tuala atau perlindungan.
Apabila yis sejuk untuk 30-40 darjah ia mesti dibentuk 100ml. Dalam jumlah ini perlu membubarkan 30 gram yis kering (berdasarkan 3 liter air). Selepas prosedur ini, seluruh campuran menuang jar daripada doh masam. Sekali lagi meliputi bank dan meletakkan di tempat yang hangat menapai untuk 11-14 jam. Dan kini nastoyalasya doh masam perlu bergabung bru pertama yang terhasil dan menyejukkan. Kini dengan permulaan siap boleh menyediakan rumah bru.
Penyediaan Jadi, yis anda sudah bersedia, sekarang beralih kepada penyediaan Kvas. Di tebing ia adalah perlu untuk mengeluarkan suku menggunakan keropok. Kemudian tambah 2-3 sudu Kvas kering baru. Seterusnya anda perlu tuangkan semangkuk ragi sejuk, air panas yang menggelegak, tambah 2-3 sudu gula. Tutup dengan penutup tuala atau peralatan dapur dan meletakkan di tempat yang hangat selama 1 hari prokvasytsya. Tetapi kali ini mungkin cukup, ia akan bergantung kepada suhu di dalam bilik. Apabila bru siap ia sepatutnya menyalir, tuangkan ke dalam yang lebih selesa dan meletakkan hidangan sejuk.
Kini anda boleh menikmati membuat sendiri yang ragi!
Tenusu Minuman minum kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Pada musim panas ini sempurna menyegarkan dan menghilangkan dahaga. Rasanya yang sangat bagus, mendapat bersama-sama dengan susu ais krim dan buah-buahan.
Susu adalah senarai produk yang paling penting untuk makanan kita. Ia amat berguna untuk kanak-kanak daripada semua peringkat umur, wanita hamil dan menyusu, dan untuk orang-orang yang lebih tua. Produk tenusu adalah sangat berkhasiat, terdapat kepentingan pemakanan dan penyembuhan.
Anda akan terkejut bahawa susu kocak termasuk apa-apa minuman yang dibuat berasaskan ais krim bukan sahaja, tetapi juga produk tenusu. Senarai ini termasuk: susu, yogurt, krim, dan lain-lain
Susu kocak dengan pisang - lazat dan minuman yang sihat. Jika anak anda tidak suka susu, koktel buah-buahan, dan walaupun dalam kaca yang tinggi dengan straw, jangan meminum.
Menyediakan anda perlu: - 500 ml susu - 2 pcs. pisang - Gula (pilihan) - Cinnamon (pilihan)
Kulit pisang, tuangkan susu, tambah gula jika dikehendaki (jika perlu), dan secubit kayu manis. Campurkan pengisar sehingga licin. Dituangkan ke dalam gelas tinggi, meletakkan tiub dan goncang bersedia.
Resipi pisang susu kocak boleh ditambah krim 200g ditambah kepada jumlah berat bahan-bahan untuk dicampur. Ia ternyata sangat lazat. Cuba kedua-duanya dan memilih yang terbaik untuk anda. Selamat makan!
Ia akan kelihatan seolah-olah ada untuk dapat - mengambil dan minum. Dan ia adalah. Air sepatutnya anda minum dengan betul. Dan bagaimana - membaca. Minum air sebelum makan Diselaraskan: kira-kira 30 minit sebelum makan. Jadi, anda memulakan sistem penghadaman. Juga, cara ini anda memisahkan lapar dahaga. Kerana kadang-kadang orang makan apabila sebenarnya mahu minum. Ini campur aduk sensasi yang timbul daripada yang sama satu punca. Potensi tenaga otak berkurangan dari kekurangan air dan kekurangan makanan. Jadi jika anda berasa lapar, tetapi makan malam anda berakhir hanya beberapa hari lalu, jadi anda memerlukan air. Minum air selepas makan Tetapi tidak lebih awal daripada 2-2, 5 jam selepas makan. Air yang digunakan selepas makan, melengkapkan proses penghadaman, meneutralkan asid dan mencuci runtuhan makanan. Minum air sebelum aktiviti fizikal Formula mudah: segelas air 30 minit sebelum bermulanya aktiviti fizikal setiap 15-20 minit + beberapa sips kecil. Jangan menderita dahaga selepas bersenam, serta mengeroyok air, minum pain dalam satu terus menelan. Minum sederhana sebelum bersenam dan semasa ia menjimatkan lebih banyak tenaga. Dan hanya tidak akan membiarkan anda menjadi layu. Minum air dan bukannya minuman lain Jangan menekan jus buah-buahan dahaga, dan minuman ringan berkarbonat terutamanya. Pertama, untuk menghilangkan dahaga yang perlu lebih cecair ini daripada air kosong. Kedua, minuman ini tidak menyediakan kadar harian pengambilan cecair. Minum air pada waktu pagi Untuk mengekalkan fungsi normal dan nada badan secara keseluruhan perlu minum segelas air setiap pagi sebaik sahaja bangun. Air mengaktifkan badan, menyediakannya untuk hari buruh, meningkatkan kecekapan. Minum air sepanjang hari Pakar pemakanan menasihatkan untuk minum sekurang-kurangnya 1, 5 liter cecair sehari. Pilihan terbaik - a 8-10 gelas air. Dengan menggunakan air, anda menyelamatkan diri anda daripada sebarang risiko fizikal dan mental "brek" yang disebabkan oleh dehidrasi. Minum air sebelum tidur Sama seperti pada waktu pagi, minum segelas air sebelum tidur. Minum sips kecil. Gunakan air sejuk, tetapi dalam apa-apa hal tidak sejuk - ia melambatkan metabolisme.
Sebelum anda mula untuk menyiksa diri golongan, mengetahui yang tangan - bisep yang mereka siku bengkok, triceps, mereka menjadi ramah otot lengan dan seluruh sistem otot-otot kecil yang terlibat dalam lengan dibengkokkan di siku. Sukar untuk mencari atlet seberat £ 60-70, Yang lilitan adalah tangan lebih daripada tiga puluh tujuh inci. Tangan yang indah dan kuat - yang berwajaran tinggi keistimewaan seberat £ lebih daripada lapan puluh. Matlamat anda - tangan yang indah, maka anda perlu untuk melatih semua otot utama, terutama kaki. Ia adalah penting untuk mengetahui bahawa tangan overtraining adalah agak mudah. Jika kelas yang anda lakukan banyak daya tarikan dalam cerun, tarik-up, tekan tubi dan rejim berbaring, kemudian bertukar tangan beban serius. Kereta Api otot lengan, kaedah ini perlu tidak lebih daripada beberapa kali dalam tujuh hari. Berat badan berlebihan boleh merosakkan hubungan, iaitu tangan yang lemah, dan mereka akan pulih dalam tempoh enam bulan.
Tangan yang kuat dan cantik Langkah satu Flush tangan biasanya mereka fokus penting kuasa latihan seperti: tarik harta pusaka itu, akhbar bangku, mengangkat halter atau menarik. Langkah Dua Otot kuat lengan - tangan yang kuat. Ini otot manakala tidak besar, tetapi adalah penting. Oleh itu, latihan akan cukup kali seminggu. Ambil beberapa roller pendekatan sentuhan dan bengkokkan di pergelangan tangan. Langkah Ketiga Untuk menjadi tangan yang lebih kukuh, untuk mengukuhkan bantuan mereka kelas dengan beg tinju. Gaya yang berbeza bertiup untuk membantu dia menjadi tangan yang lebih kuat dan mahir. Walau bagaimanapun, senaman perlu berhati-hati. Jangan lupa bahawa ia adalah perlu untuk menggunakan sarung tangan khas dan abah-abah. Jadi anda melindungi pautan dan pergelangan tangan anda. Langkah Empat Satu lagi latihan yang berkesan untuk tangan - ia dibengkokkan menggunakan berdiri bar, keriting menggunakan berat di bangku simpanan, lenturan menggunakan dumbbell, tarik dan tukul.
Langkah Lima Kelas yang berkesan untuk triceps - Akhbar Bench, halter mengangkat dari kepala pertama dengan satu tangan, tekan tubi, lengan lanjutan kaki. Langkah Enam Penangkapan tangan tidak boleh membantah bahawa terdapat sensasi yang tidak selesa pada sendi carpal. Lalu harus mendapatkan kedudukanYang menghalang sendi zapyastnыm cedera. Langkah Tujuh Otot lengan latihan teknologi tinggi penting. Semua latihan perlu dilakukan dengan jelas dan tepat. Satu-satunya perkara yang anda mampu - prinsip chitinhu. Asasnya adalah bahawa badan anda membantu anda untuk meningkatkan tahap. Lakukan senaman yang disenaraikan di atas membolehkan anda membuat tangan kuat dan tangkas dalam tempoh yang singkat.
