Bagaimana untuk merasa baik semasa penerbangan dengan kapal terbang. Bagaimana untuk tidak takut terbang dalam kapal terbang?
Summer - musim cuti. Ramai di antara kita akan pergi dalam perjalanan di atas kapal "burung besi". Apa masalah boleh memerangkap kita dalam penerbangan? Dan bagaimana untuk mengelakkan mereka?
Semua orang tahu statistik, pengangkutan jalan di mana udara berbahaya. Namun jika kita duduk di dalam kereta yang secara senyap-senyap, semasa penerbangan oleh penumpang kapal terbang 50% berasa gentar saraf yang berbeza-beza, kekuatan, dan 20% - dan agak jatuh menjadi panik. Terdapat beberapa orang yang melakukan mana-mana sahaja dan tidak pernah terbang - mereka takut! Saya tidak tahu tentang anda, tetapi setiap kali saya memanjat di atas kapal bukan tanpa kebimbangan. Tetapi yang dahagakan cabaran sentiasa diberi keutamaan berbanding takut pada ketinggian. Saya terbang-di-dalam! Saya takut, tetapi saya terbang. A kurang takut saya membantu beberapa teknik mudah
Beri Bantuan
Hero filem "Rain Man" bulat-bulat menolak untuk terbang pesawat daripada semua syarikat penerbangan kecuali Australia «Qantas». "Ini adalah satu-satunya syarikat penerbangan di dunia di atas sebarang peristiwa-peristiwa besar! "- Beliau menjelaskan keengganannya itu. Sebelum anda membeli tiket kapal terbang, tanya reputasi syarikat penerbangan tersebut, baca review dari penumpang di Internet. Memilih pilihan yang paling baik, awan anda akan merasa lebih tenang dan lebih yakin.
Dalam «Bebas Cukai» mood
Kami, wanita menyedari bahawa membeli-belah - cara yang baik untuk melegakan tekanan. Apabila mendaftar untuk penerbangan, kawalan pasport dan masalah lain yang tinggal di belakang, berjalan kaki ke kedai-kedai dan Manjakan diri anda hadiah yang bagus. Ketegangan pergi dan botol minyak wangi yang indah atau balang dengan krim yang baik untuk seluruh penerbangan yang akan memanaskan jiwa anda.
Merebut gula-gula getah di jalan raya
Saintis telah mendapati bahawa gula-gula getah atau menghisap lozenges cepat melegakan tekanan dan ketegangan otot.
Sebabnya ialah, berada di tepi, kadang-kadang tidak sedar berusaha untuk kembali ke masa yang riang apabila pokok besar, kita - muda dan menyelesaikan semua soalan bagi kita orang dewasa bijak mengunyah atau menghisap bahkan menggalakkan rendaman dalam zaman kanak-kanak. Tidak hairanlah bayi untuk menenangkan mereka, memberikan puting.
Smile
Jika anda merasa bahawa anda mula panik - senyuman. Apabila kita tersenyum atau ketawa, ketegangan otot muka tertentu. Tetapi, jika anda tidak ketawa, tetapi anda don 'senyum di wajah anda - otot muka anda menyebut kegembiraan dan menghantar isyarat ke otak. Duduk selama 15 minit dengan telinga diregangkan ke mulut - Kebimbangan dan tekanan akan menguap, lihat di sini!
dan bernafas
Tarik nafas melalui hidung anda dan menghembus nafas melalui mulut. Dan pengeluaran nafas harus dua kali lebih lama daripada nafas. Tarik nafas sehingga untuk beberapa waktu, dan tidak lama lagi badan mula sambutan bersantai, kadar jantung melambatkan dan berehat otot. Sekarang menutup mata anda dan bayangkan apabila anda menghembus nafas, anda meninggalkan kebimbangan dan tekanan. Bayangkan pemikiran bermasalah sebagai sungai yang mengalir bersama-sama dengan udara hembusan.
Speedometer
Jika anda adalah tegang, cuba untuk mengukur kekuatan ketegangan melalui meter kelajuan khayalan. Bayangkan meter kelajuan yang sama secara langsung. Di sini adalah tangannya sehingga pergi, yang memikirkan ia berhenti? Sekarang lakukan nafas dalam-dalam dan bayangkan bagaimana menjalar ke bawah anak panah, dan ketenangan fikiran anda dipulihkan.
Anda tidak bersendirian
Selepas semua, jika anda adalah orang yang beriman, berunding dengan doa kepada Allah, malaikat penjaga saya atau wali yang "bertanggungjawab" untuk perjalanan. Percaya bahawa anda adalah di bawah naungan kuasa-kuasa yang lebih tinggi, yang bermaksud bahawa semua akan halus - sebagai di langit, maka di bumi.
Ekonomi sindrom kelas
Satu lagi masalah yang boleh memerangkap trombosis penumpang udara. Serangan ini mengancam mereka (dan kebanyakan kita!) Yang memilih untuk membeli tiket lebih murah. Menekan ulas ke dalam kabin seberapa banyak kerusi, syarikat penerbangan mengutuk orang untuk sementara harta sebenar. A lama duduk dalam kedudukan yang sama, tekanan rendah dan kering plumbum pesawat udara untuk penebalan darah dan darah beku. Satu boleh memasuki paru-paru dan menghalang arteri pulmonari. Dan kemudian mungkin juga kematian. Untuk mengelakkan masalah, ikut peraturan mudah:
? Jangan biarkan diri anda menjadi layu. Beberapa hari sebelum terbang berhenti minum minuman beralkohol. Dan terutama harus meninggalkan mereka semasa penerbangan. Hakikat bahawa alkohol menyebabkan dehidrasi dan menjadikan darah lebih padat, dan dengan itu risiko trombosis kenaikan ketara. Tetapi air tulen lagi, sebaliknya, anda perlu minum sebanyak mungkin.
? Laman Utama - COMFORT. Kadang-kadang saya menyesal untuk mempunyai untuk menonton bagaimana senegara kami melangkah ke tanjakan pada kasut tumit tinggi, pakaian yang ketat, cantik, tetapi betul-betul tidak selesa. (Untuk ini Rusia seragam mudah dikenali di mana-mana lapangan terbang di dunia.) Mengapakah ia, tuan-tuan? Kecantikan, sudah tentu, memerlukan pengorbanan, tetapi pastinya tidak dalam kes ini. Ia adalah lebih bijak untuk meletakkan pada penerbangan longgar, pakaian yang selesa dan kasut tanpa tumit. Lebih baik lagi, mendapatkan golf mampatan khas (mereka mencegah trombosis) dan meletakkan mereka dalam penerbangan. Dan kemudian dengan selamat datang untuk berehat, menunjukkan dirinya dalam semua kemuliaan itu - tidak tumit, walaupun Baji-bertumit.
? Mengenakan di bawah langit. Semasa penerbangan sering berjalan melalui kabin. Apabila duduk, jangan letakkan kaki anda menyeberang. Kebanyakan melakukan senaman ringan: gulung kaki dari tumit ke kaki dan belakang dan tarik jari kaki anda kehabisan, lakukan perubahan kepala perlahan ke kiri dan kanan, memerah dan unclenched penumbuk. Darah Razhonyte! Dan yang paling penting, ingat tujuan perjalanan anda pasti akan membayar pampasan kesulitan kecil yang anda mempunyai pengalaman dalam penerbangan. Selamat jalan dan pendaratan lembut!
Star aэrofobы
Antara selebriti yang cuba untuk mengelakkan penerbangan - Alla Pugacheva, Cher, Whoopi Goldberg Dan aэrofob bintang utama - Adriano Celentano. Dalam kapal terbang dia terbang hanya masa yang tunggal dalam hidup saya - Kesatuan Soviet pada tahun 1987.
Hanya boleh dilawan
? Patron Saint pelancong dianggap Nicholas - dia adalah orang yang beriman Ortodoks mencari perlindungan dalam transit.
? Batu-maskot yang membantu dengan cara yang - zirkon, aquamarine dan nefrit biru.
? Fleece untuk pergi ke tempat yang jauh - "Raido".
Bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan iklim yang baru
Penyesuaian - sama satu fly dalam salap, yang mampu merosakkan gambaran yang lain dalam mana-mana syurga bumi. Biasanya serangan ini ditunjukkan keracunan makanan atau sejuk dan tahan 3-7 hari. Untuk melegakan gejala penyesuaian, mengikut peraturan-peraturan:
? Ambil bercuti sekurang-kurangnya dua minggu - maka badan itu mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran yang tidak dikenali, dan bagaimana anda perlu berehat.
? Mengira masa sehingga tiba ke resort pada waktu petang. Dalam kes ini, anda akan mempunyai sepanjang malam untuk pulih. Jika anda tiba pada waktu pagi untuk berehat dan aktif vvimknetesya dalam hiburan - tidak mengelakkan lebihan muatan. Badan boleh rosak.
? Doktor mengesyorkan satu atau dua minggu pelancongan mula mengambil persediaan herba, adaptogens - dari ginseng atau Eleutherococcus. Dan terbang untuk berehat, minum beberapa hari pertama askorbinku.
Pengarang: Lily Ilyushin