Antara punca-punca utama penyakit yang paling biasa dan berbahaya abad ini - penyakit sistem kardiovaskular, sering dirujuk sebagai kolesterol tinggi. Dalam satu tangan kolesterol adalah penting untuk fungsi normal badan. Pada yang lain - telah meningkat tahap tindakan yang merosakkan pada saluran darah. Tahap kolesterol dalam darah yang sebahagian besarnya bergantung kepada diet dan gaya hidup kita.
Sekarang jarang kelihatan seorang lelaki yang tidak akan berfikir tentang pemakanan yang betul. Dan orang-orang yang tidak menganggap kalori dan tidak mengambil berat tentang baki yang diperolehi daripada protein makanan, lemak dan karbohidrat, sudah tentu difikirkan mengenai "kolesterol" ancaman. Dan ia adalah sukar untuk tidak berfikir! Mengenai kami mengingatkan kolesterol inskripsi "Tidak mengandungi kolesterol" ke dalam bekas menyimpan dan botol. Selalunya tulisan melegakan pengguna. Dan sia-sia! Kerana dia benar-benar tidak bernilai! Ini tulisan bagi mereka yang tidak tahu apa kolesterol; dan semata-mata bertujuan - untuk membuat produk yang menarik kepada pelanggan.
 Apakah kolesterol?
Pengetahuan Sebahagian besar orang di kolesterol terhad kepada fakta bahawa pengambilan makanan lemak dalam darah meningkatkan tahap, dan dia mula dimasukkan ke dalam saluran darah dalam bentuk plak yang menghalang aliran darah dan boleh menyebabkan strok dan serangan jantung, pecah saluran darah yang besar dalam jantung, aterosklerosis.
Tetapi tidak semua orang tahu bahawa kolesterol adalah perlu bagi organisma. Ia adalah merupakan komponen penting dalam membran sel; terlibat dalam pembangunan banyak hormon penting dan vitamin D. Kolesterol diperlukan untuk penyelenggaraan dan berfungsi dengan berkesan sistem imun dan saraf.
 Kolesterol tinggi dan rendah ketumpatan. "Baik" dan "buruk" kolesterol.
Kolesterol dipanggil alkohol lemak semula jadi yang istimewa. Tetapi oleh kerana ia tidak larut dalam air, dan oleh itu dalam darah, yang kedua tidak boleh menyerahkannya ke lokasi yang dikehendaki daripada badan. Kerana kolesterol bergerak melalui kapal pengangkut dengan protein khas, mereka memasuki ke dalam campuran - lipoprotein. Untuk mengaitkan LDL yang buruk dan kepadatan yang sangat rendah, kurang larut dalam air. Kolesterol yang berlebihan dalam mereka sebagai kristal dikeluarkan pada sedimen didepositkan di kapal. Berguna untuk memasukkan lipoprotein berkepadatan tinggi, yang boleh benar-benar larut dalam darah dan kolesterol tidak mengeluarkan mendapan. Tetapi dengan setiap jenis kolesterol mengambil khas, dia sahaja mempunyai fungsi penting dan lelaki. Oleh itu, apabila bercakap mengenai kecederaan bermakna tahap LDL dalam badan, jauh lebih tinggi daripada biasa. Dan untuk menurunkan paras kolesterol darah, anda perlu tahu apa yang adalah sumber.
 Apakah sumber kolesterol?
Untuk semua peringkat umur ciri tahap yang berbeza kolesterol dalam darah. Jika bayi yang baru lahir - a 135-35 mmol / l, norma remaja adalah 31-55 mmol / l, dan orang dewasa - 365-785 mg / dL. Dapatkan indeks anda sendiri boleh berdasarkan analisis kimia terhadap darah.
 Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, sebagai peranti mudah alih untuk mengukur tahap kolesterol di rumah. Selalunya mereka pemantauan sistem pelbagai fungsi beberapa parameter penting darah: glukosa, hemoglobin, trigliserida dan kolesterol. Untuk penentuan setitik darah yang diambil daripada jari, ditikam dengan pisau bedah (jarum) dan meletakkan pada jalur ujian khas. Selepas beberapa saat kepada petunjuk LCD muncul.
Petunjuk yang melebihi norma menunjukkan kolesterol tinggi, dan di sini ia adalah perlu untuk berfikir tentang membawa ia kembali normal.
Dan di sini kita berhadapan dengan hakikat bahawa hanya 20% daripada kolesterol yang terdapat dalam badan seseorang mendapat daripada makanan. Baki 80% dihasilkan secara langsung oleh badan. Ketidakseimbangan dalam nisbah "baik" dan "buruk" kolesterol bergantung kepada kekurangan zat makanan, makan berlebihan biasa, alkohol dan nikotin, aktiviti fizikal yang rendah dan berat badan berlebihan. Jika sesuatu yang tersebut di atas secara langsung berkaitan dengan anda, ia terletak dalam jarak yang serius untuk mengetahui tahap kolesterol anda.
 Bagaimana untuk menurunkan kolesterol?
Tidak kira apa punca kolesterol tinggi dalam setiap kes, cadangan umum untuk semua adalah cara yang sihat hidup. Jika terdapat apa-apa penyakit yang menyebabkan peningkatan tahap kolesterol, anda perlu mengambil ubat-ubatan.
Penolakan tabiat buruk dan senaman yang kerap dengan cepat memberi kesan perubahan positif dalam komposisi kimia darah. Dengan cara ini, bukan sahaja perokok telah peningkatan kadar kolesterol tidak baik, tetapi juga ketara mengurangkan tahap bermanfaat! Menghilangkan £ obesiti tambahan juga memberi peluang yang baik untuk meningkatkan prestasi.
 Oleh itu orang-orang yang mempunyai berat badan berlebihan bukan sahaja melihat menu yang biasa dan sepenuhnya menguasai diet hipoholesterynovu yang menyediakan penolakan lengkap produk-produk yang mengandungi lemak haiwan, angsa lemak daging babi dan daging itik, mentega, krim masam, keju, dan pelbagai sosej, salai daging dan ikan. Dengan ayam sebelum memasak perlu menghapuskan sepenuhnya kulit dan mengurangkan lemak. Diet ini melibatkan pengambilan ikan laut dalam, yang dalam kuantiti yang banyak mengandungi asid yang merendahkan kolesterol.
Jika obesiti - ia bukan tentang anda, tetapi anda berfikir tentang bagaimana untuk menurunkan kolesterol, mencegah perubahan dalam diet dan anda tidak akan berjaya. Pertama, kita perlu memberi perhatian kepada produk yang mampu membersihkan kapal daripada deposit kolesterol dan menghalang kemunculan luka baru. Bawang putih ini bahawa jika tiada kontra adalah wajar untuk mempunyai purata 1 ulas setiap hari selama 2-3 bulan, mengatur rehat 2 bulan. Minyak sayuran terbaik dalam memerangi kolesterol flaxseed, canola dan zaitun. Salmon dan apa-apa ikan laut berminyak memperbaiki keadaan darah, mencegah lekatan sel-sel darah merah dan darah beku dan plak. Anggur wain merah kering juga dapat mengurangkan kolesterol. Oatmeal Plain, dimasak tanpa lemak pada susu, dan lebih baik - di atas air, boleh bekerja keajaiban, dan dengan penggunaan yang teratur dengan ketara mengurangkan kolesterol. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari, perhatian khusus - epal.
Resort untuk mengambil ubat-ubatan hanya boleh ditetapkan oleh doktor. Biasanya, doktor menetapkan ubat apabila tahap dibenarkan kolesterol dalam darah dengan ketara melebihi. Dalam kes ini, pesakit yang ditetapkan ubat statin boleh menghalang pengeluaran enzim yang terlibat dalam pengeluaran kolesterol di dalam badan. Tahap "berbahaya" kolesterol dikawal oleh asid pelantikan fybroevыh.
Selain itu, doktor boleh menetapkan makanan tambahan yang sangat berkesan seperti Omega-6 dan Omega-3 folik, asid nikotinik, vitamin E dan Kumpulan B. Mereka semua mempunyai ciri-ciri yang unik. Kekurangan komponen badan yang membentuk ubat-ubatan ini, menimbulkan pemendapan dan melekat kolesterol membina pada dinding saluran darah.
Terdapat ubat-ubatan tradisional. Yang paling biasa adalah penyerapan bawang putih, dengan cara itu, di China resipi ini mendapati resipi panjang umur. 5 kepala besar kulit bawang putih, cop dan tuangkan setengah liter vodka atau alkohol, dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 2. Biarkan di tempat yang gelap selama 2 minggu, minum satu sudu teh sehari. Prosedur ini boleh diulang dua kali setahun.
Kapal bersih baik dan menipis darah, mencegah pembentukan plak, merebus atau penyerapan bunga Linden. 1 sudu besar per liter air. Minum keperluan merebus untuk 1-15 bulan setengah cawan sehari.
Jika anda serius terlibat dalam kesihatan mereka selepas enam bulan anda sekali lagi boleh membuat analisis darah. Petunjuk dramatik menjadi lebih baik. Ini adalah bukti bahawa anda berada di landasan yang betul - dalam perjalanan untuk kesihatan!  

 Yang paling sukar, memakan masa dan tidak selalu diramalkan pada keputusan akhir di peringkat persediaan adalah untuk menyediakan doh pizza klasik - asas untuk pizza masa hadapan. Mujurlah ada cara untuk melakukan tanpa kesukaran ini dan membuat segala-galanya lebih mudah. Ia cukup untuk membeli di kedai atau pasar raya sedutan doh tidak beragi, yang dijual sebagai keluaran perantaraan. Ia adalah sangat sesuai untuk penyediaan pastri yang berbeza, termasuk membenarkan untuk memasak pizza di rumah kurang daripada satu jam.
Menyediakan pizza cara ini akan memerlukan bahan-bahan berikut:
puff pastri (separuh siap) - 1 pinggan;
Sos tomato Itali - 2 sudu besar. sudu;
sosej "Cervelat" - 100 gram;
"N" keju - 150 gram;
rempah - secukup rasa.

Jadi, teruskan dengan operasi persediaan. Ambil Oven-dulang dan ditutup dengan membakar kertas itu bahawa dia mempunyai pizza tidak tersekat manakala dimasak di dalam oven. Dalam kertas kerja ini kita meletakkan surat doh yis dan bukan ringan rozkachuyemo ia. Dalam usaha untuk menyelamatkan kita tidak trim tepi doh untuk memberikan bentuk bulat tradisional.

Selepas menyediakan ujian lain diperlukan untuk setiap bahan-bahan pizza, terutamanya keju dan kepingan daging. Sebagai komponen daging yang digunakan jenis sosej dihiris halus "Cervelat." Tetapi terdapat banyak ruang untuk kreativiti dan uji kaji. Anda boleh menggunakan sosej "Salami", ham, bacon dan banyak daging dan produk ikan yang lain.

Seperti keju yang digunakan jenis domestik yang paling terkenal - "n". Keju perlu pra-cop pada parut a.

Bahan-bahan asas bersedia. Panduan ke fasa terakhir dan paling kreatif pizza di rumah - reka bentuk. Doh dilancarkan pada lembaran penaik sama rata melincirkan 2-3 sudu besar sos tomato "Itali". Taburkan dengan sosej cincang dan keju parut. Sejak sos tomato "Itali" sudah mempunyai beberapa jenis bawang, bawang putih, minyak zaitun, lada merah dan pelbagai rempah, rempah dengan menambah hanya sedikit Dill.

Semua ini merawat kecantikan dalam ketuhar panas, di mana ia akan dibakar di 170-180 darjah selama 20-30 minit, bergantung kepada zarumyanennosty ijazah. Ia kekal hanya untuk bersabar dan menunggu sehingga pizza. Apabila anda mendapat pizza, pastikan anda menggunakan potholders untuk tidak mendapatkan terbakar dari Oven dipanaskan-dulang.

Walaupun pizza dimasak dengan cara yang sama dengan sedikit Itali, ia juga adalah dalam mereka sendiri yang lazat dan sangat mudah disediakan.
Sedikit bereksperimen dengan pilihan yang berbeza topping, anda pasti akan mencari resipi kegemaran anda, kerana pizza - adalah salah satu makanan yang terbaik untuk penambahbaikan dan gaya permainan. Boleh digunakan hampir semua yang ada di dalam peti sejuk, timun, tomato, buah zaitun, malah ada yang seperti rasa nanas dalam pizza. Perkara utama adalah bahawa makanan tidak hilang dan tidak merosakkan rasa produk siap. Selamat makan!
Akhirnya telah menyediakan video mengenai cara untuk cepat membuat pizza di rumah.