Pengecutan - sejenis isyarat yang bermula buruh, dan tidak lama lagi akan menjadi mesyuarat ditunggu-tunggu lama-ibu dan bayi. Ramai ibu-ibu mengandung, terutama primiparous takut atau rasa kegembiraan kepada apa yang boleh terlepas permulaan pertempuran pertama. Tetapi "berpengalaman" ibu mengatakan bahawa permulaan acara yang mustahil untuk terlepas. Selain itu, doktor pranatal semasa mengambil hanya perlu memberitahu setiap wanita hamil bagaimana untuk menentukan apa yang masuk ke dalam tenaga kerja.
 Manuver Menipu
Daripada kira-kira 20 minggu ibu mengandung mula merasai pengurangan cahaya, kadang-kadang menyebabkan rasa tidak selesa. Ini dipanggil kontraksi palsu dalam bahasa saintifik mereka mentakrifkan sebagai kontraksi Braxton Hicks-. Pengurangan sedemikian menyediakan rahim untuk penghantaran akan datang, supaya mereka wujud nama lain - latihan pertarungan. Pada peringkat awal mereka hampir tidak dirasakan, tetapi tarikh yang lebih dekat lahir, sehingga mereka menjadi lebih kuat. Sesetengah ibu masa depan takut dan mula mengumpul hospital. Tetapi ada sebab mengapa ia adalah perlu untuk menunggu dengan koleksi:
pergaduhan adalah tetap;
yang berbeza-beza intensiti;
jika anda mengambil gaya yang santai berbaring di sebelahnya, pengecutan reda;
mereka juga selepas mengambil dua tablet "Tiada spa."
Tetapi jika kontraksi latihan menyebabkan ketidakselesaan wanita yang kuat, dan peningkatan rasa sakit, ia adalah yang terbaik untuk memanggil ambulans kerana kontraksi palsu boleh mencetuskan aktiviti generik biasa.
 Bagaimana untuk membezakan kontraksi sebenar
Bilakah kontraksi sebenar, dia akan memahami dengan serta-merta. Ada beberapa sebab mengapa anda boleh menentukan bahawa proses dimulakan:
kontraksi berlaku pada jangka masa yang tetap;
setiap jam kekuatan dan kekerapan kenaikan;
kontraksi boleh diiringi oleh pelepasan cecair amnion atau palam mukus;
sakit di sakrum;
lesu ketika cuba untuk berbaring dan berehat;
"Tidak ada spa-" tidak boleh mengurangkan rasa sakit yang disebabkan oleh pengecutan ini;
seorang wanita boleh menjadi sakit sedikit.
Jika kekeliruan menghalang mengira kekerapan kontraksi, anda boleh menggunakan shvatkoschytatelem yang mudah untuk mencari di Internet. Sensasi Sakit semasa buruh menyerupai sakit semasa haid. Ia menjumpai, puncak dan reda. Apabila kontraksi lemah dan mudah untuk mengalami wanita perlu berehat dengan betul dan mendapat kekuatan sebelum kelahiran yang akan datang. Tetapi apabila kontraksi berlaku setiap 15-20 minit - ia adalah masa untuk pergi ke hospital.
Doktor mengesyorkan wanita tidak panik dan jangan takut, marilah masalah. Ketegangan menghalang proses aliran normal dan mencetuskan kesakitan yang teruk. Ibu mengandung perlu mendengar nasihat Obstetricians dan untuk menghilangkan rasa sakit mungkin latihan penggunaan pernafasan dan urut.  

 Bertenaga dan menarik tarian lezginka - adalah mainan yang menyerupai persaingan di antara kanak-kanak lelaki. Ia memerlukan orang-orang baik fizikal kecergasan, kekuatan dan daya tahan, dan kanak-kanak perempuan (ya, mereka juga menari lezginka, walaupun pergerakan menetapkan mereka berbeza) - rahmat dan kelancaran pergerakan. Sesiapa yang pernah melihat persembahan lezginka bertenaga, kuat dan pintar guys sentiasa bermimpi untuk menarik perhatian orang di sekeliling prestasi sendiri.
Sejarah tarian ini bermula sejak kultus-kultus pagan dan ritual, sebagai salah satu elemen utamanya adalah gambar burung helang (ia adalah betul-betul terbukti apabila penari bangganya naik pada jari kaki dan meluruskan lengan dan sayap). Ia adalah perlu untuk ingat mereka yang ingin belajar menari lezginka.
Setelah lezginka tarian ritual mempertahankan diri yang dilakukan oleh lelaki dan menaikkan semangat tentera. Dan tarian ini dibenarkan untuk memenuhi lelaki dan perempuan (peraturan-peraturan ketat yang melarang kanak-kanak perempuan Caucasian keluar). Dalam majlis perkahwinan kanak-kanak perempuan juga dilakukan tarian ini, dan apabila kecantikan muda akan meninggalkan, seorang pemuda dalam tarian melalui pelbagai gerakan dan PA perehorodzhuvav jalannya. Ini sama sekali tidak akan sengaja menyentuhnya - pada zaman dahulu di pergunungan undang-undang yang ketat untuk kebebasan itu juga boleh membunuh kanak-kanak itu.
Magomed sekarang - ia sangat menghiburkan tarian, lambang kebahagiaan dan kasih sayang, dan untuk warga muda untuk menunjukkan kekuatan dan ketangkasan mereka.
Kebanyakan penduduk Caucasus soalan "bagaimana untuk belajar menari lezginka? "Secara umumnya tidak berlaku - pergerakan mereka tahu dari zaman kanak-kanak, dan juga anak-anak dengan bangganya boleh menaikkan tangannya, berjalan dalam tarian yang sangat indah ini.
Tetapi jika anda tidak belajar dari zaman kanak-kanak untuk mencipta gerakan vorteks bangga dan waja ini, ia tidak bermakna bahawa semua hilang. Belajar untuk melaksanakan lezginka adalah mustahil.
Cara terbaik untuk belajar adalah untuk berpaling kepada seorang guru profesional dan koreografer senaman, dan secara individu atau dalam kumpulan - ia tidak begitu penting. Dalam bentuk ini daripada pakar pendidikan melihat anda dari luar dan segera membetulkan jika ada masalah. Ini adalah cara yang paling berkesan untuk belajar hanya selepas beberapa sesi anda boleh mempunyai sesuatu. Walaupun, tentu saja, untuk menari penguasaan pemain alat musik teknik masih jauh lagi. Ini memerlukan bertahun-tahun latihan.
 Jika kursus yang relevan di bandar anda ada, dan "populis" horeohraf- dengan pengetahuan lezginka ia juga jarang datang bantuan dalam talian: di sini anda akan mencari kursus video latihan - kedua-dua dibayar dan percuma. Biasanya, kursus percuma akan memberikan anda hanya asas: mereka membantu anda mempelajari pergerakan asas. Tetapi sebelum anda membayar untuk kursus penuh pengajian kelas pertama (mereka biasanya percuma) dari pelbagai tarian sekolah maya. Telah menjadi pengajaran awal boleh memahami guru yang tergolong dalam persoalan jiwa dan semangat, dan yang paling penting - dapat membuat kompleks mudah, dan bukan sebaliknya.
Jika anda mempunyai rakan-rakan yang menari dengan baik lezginka, anda boleh meminta mereka menunjukkan mereka bergerak dan di luar secara bebas. Tetapi kursus dalam talian adalah masih lebih baik.
Beberapa tips untuk mereka yang merancang untuk belajar menari lezginka tanpa koreografer peribadi.
lezginka memerlukan fleksibiliti dan kekuatan fizikal, anda akan menguasai tarian ini lebih cepat daripada dalam bentuk fizikal yang terbaik adalah. Oleh kerana beban pada pelajaran yang menjadi besar, kita mesti bermula setiap kelas dengan memanaskan badan dan regangan - jadi anda akan menjimatkan dengan meregangkan otot;
Tarian ini mempunyai banyak kaitan dengan padang rumput dan paip - kaki yang sama menyerang tanah di tangan semasa ke muzik. Sangat penting ialah ketepatan, supaya setiap pergerakan perlu bersenam banyak kali, mengingati emosi dan drama tarian;
tidak kurang perhatian harus diberikan kepada pergerakan dan tangan - mereka berkhidmat bukan sahaja untuk mewujudkan estetika khas dan tangguh pergerakan, jadi penari juga mengekalkan kira-kira manakala menendang pergerakan kompleks;
Fikirkan pakaian: pakaian sesuai untuk pembangunan tarian akan menjadi pakaian Georgian tradisional. Tetapi kerana kurang daripadanya sesuai dengan mana-mana pakaian yang longgar adalah penting sahaja ia tidak lumpuh pergerakan, tetapi tidak digantung.
Mempelajari tarian ini, anda harus ingat bahawa terdapat penguasaan sama penting dan sempurna teknik dan perasaan emosi yang kuat, hanya supaya lezginka prestasi anda akan melihat benar-benar menakjubkan.  

 Manfaat wangi dan minuman yang lazat dari buah-buahan dan sayur-sayuran tidak masuk akal untuk mengatakan seperti itu untuk jus kebaikan yang lebih besar perlu segar. Ramai yang telah membentuk keutamaan mereka dalam memilih jus adalah tanpa asas bukti berasas. Garis atas undian adalah oren, limau dan jus nanas. Mereka cuba untuk mencari pati sebahagian besar apa yang, secara umum, jus segar yang kaya, vitamin kompleks, enzim dan mineral, perlindungan untuk sistem imun, air berstruktur. Jus anda boleh minum untuk bersenang-senang, tetapi anda boleh membawa mereka di dalam sistem sebagai sokoterapiyu. Mereka boleh menggantikan penggunaan jus buah-buahan dan sayur-sayuran?
 Sudah tentu tidak. Pertama, bahawa apa-apa jus - satu set lengkap kepekatan vitamin, mineral, flavonoid. Dan sentiasa berguna adalah yang diwakili secara sederhana. Kedua, buah-buahan memberikan komponen saluran penghadaman kita yang menyediakan fungsi penuh - serat. Oleh itu jus tidak boleh menggantikan penggunaan penuh buah-buahan di bumi.
 Anda boleh menghilangkan jus dahaga anda?
 Jika anda dinyalakan idea ini, meninggalkan ia sebagai harapan. Walaupun buah-buahan dan terdiri daripada 80% air, glukosa dan sukrosa yang terkandung di dalamnya, dianggap oleh badan, dan bukan seperti makanan, tidak minum. Oleh itu jus untuk menghilangkan dahaga anda akan gagal. Di samping itu, minuman jus buah-buahan dibenarkan tidak lebih daripada 300 ml sehari, dan kadar yang setiap hari air - 2 liter. Jus perlu minum 30-40 minit sebelum makan, sebagai mereka menimbulkan sakit hati jus gastrik. Selepas ia adalah perlu untuk bilas mulut untuk meneutralkan asid yang merosakkan kerja yang terkandung dalam jus.
 Ciri-ciri perubatan jus
 Jika kita mempertimbangkan jus dari segi kesan terapeutik, maka, sudah tentu, tidak boleh melakukan tanpa nasihat doktor. Jus sendiri mungkin tidak berkesan sekurang-kurangnya dan juga yang paling - berbahaya untuk kesihatan. Untuk memulakan, kita mesti menentukan kesan sokoterapiyi anda harapkan.
 Meningkatkan nada, menguatkan sistem imun, mengisi tubuh dengan tenaga dan kecergasan - oren, lobak, bit, jus lemon.
 Bagi mengukuhkan sistem kardiovaskular - kiwi, limau gedang, oren, bit, labu, jus anggur.
 Menyokong keupayaan buah pinggang dan hati - anggur, labu, ubi bit, jus pir.
 Mengurangkan berat badan - nanas, epal, pear, labu, tomato, jus limau gedang.
 Anemia - epal, buah delima, jus lobak merah.
 Apabila perut pesakit - jus kubis.
 Bagaimana untuk minum jus segar
 Segar tidak hilang nilainya selepas 15 minit pertama pembuatan. Masa yang paling berkesan untuk penerimaan yang - pagi dan makan tengah hari antara dan makan malam. Jus perlu minum tanpa penapisan, bersama-sama dengan pulpa. Penyediaan dan jus tumpahan harus pergi tanpa terkena logam, yang menghapuskan nilai vitamin mereka. Tidak semua jus yang anda boleh minum dengan perut kosong, tetapi anda boleh minum sebelum makan. Jus tidak boleh minum ubat.
 Kebanyakan jus kerana tumpuan mereka, adalah disyorkan untuk mencairkan dengan air, sebaik-baiknya mineral atau ditapis, atau dicampur dengan jus lain untuk rasa harmoni dan tindakan lembut. Jus lemon dicairkan dengan air suam dan madu. Sesetengah jus terserlah dengan lebih berkesan dalam kombinasi dengan bahan tertentu. Oleh itu, bagi jus lobak merah - krim untuk tomato - minyak sayur-sayuran dalam kuantiti yang kecil.
 Prinsip mencampurkan jus, jus buah-buahan dengan batu kostochkovыmy, buah-buahan dengan semechkovыmy bijirin. Satu lagi pendekatan untuk mencampurkan jus, jus buah dari buah-buahan kuning campuran dengan palet warna yang sama, hijau dengan hijau, oren dengan oren. Dengan cara ini, adalah paling berisiko untuk alerhetykiv jus buah-buahan berwarna kuning dan merah.
 Komposisi paling seimbang jus:
 epal-limau-bit (merangsang penghadaman);
 anggur, limau, limau ais (menyegarkan pagi);
 pir pisang-oren-krim (vitamin kompleks);
 epal, tembikai, madu (untuk penurunan berat badan);
 epal-saderi-bit (mempercepatkan metabolisme);
 timun-lemon (membuang cecair berlebihan);
 lobak merah, rumput gandum jus aloe (rejuvenasi).
 Jus tidak disimpan. Hanya Bit disyorkan sebelum menggunakan berdiri di dalam peti sejuk selama 2-3 jam. Jika terdapat keperluan yang melampau untuk menyimpan jus sudah masak, tuangkan ke atas lapisan atas lemon dan tertutup balang kaca tudung ketat, sehingga ia akan berdiri di dalam peti sejuk sehingga 8 jam.
 Apa yang boleh merosakkan jus
 Kandungan tinggi karbohidrat dalam jus buah-buahan penggunaan yang berlebihan membawa kepada keseluruhan yang tidak dapat dielakkan. Komposisi asid dalam beberapa jenis jus memusnahkan enamel gigi. Mikroflora usus, tidak semua orang mampu bertahan dengan kepekatan ahli-ahlinya. Kesan julap jus yang paling, yang meningkat mudah terangsang usus boleh menyebabkan cirit-birit. Kepentingan jus lobak merah boleh membawa kepada penyakit hati. Penerimaan wain disertai dengan pembebasan yang kuat insulin, yang berbahaya bagi pankreas. Jus ini adalah disarankan untuk pesakit kencing manis dan orang yang mengalami obesiti. Jus bit boleh menyebabkan loya dan kelemahan, pening. Jus tomato memburukkan lagi keadaan pesakit dalam keracunan dalam apa jua bentuk.
 Kaedah-kaedah yang mudah diingati
 Gunakan untuk membuat jus segar hanya matang dan kualiti buah. Minum jus buah-buahan sepanjang tahun, memberi tumpuan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran musim. Jus buah-buahan minum melalui straw. Jangan menggantikan jus makan sayur-sayuran mentah dan buah-buahan.
 Mari kuasa bumi dan matahari, yang terdapat di dalam buah-buahan, akan memberikan anda kuasa dalam kehidupan dan belia.