Mengatasi ketidakselesaan emosi
Mulakan dengan diri sendiri. Untuk memperoleh ketenangan fikiran yang anda perlukan untuk melakukan pembangunan diri.
- Berfikir tentang diri anda. Duduk dalam suasana yang santai, yang besar, jika bilik itu tidak berpenghuni. Tumpukan dan objektif menilai diri mereka sendiri. Melihat kelebihan. Anda boleh memulakan dengan mudah: Anda suka rakan-rakan anda, melakukan sesuatu, belajar atau bekerja. Sudah tentu, anda mempunyai banyak kelebihan untuk tidak hanya memikirkan sentiasa negatif. Tumpukan perhatian anda pada sifat-sifat watak positif.
Menganalisis dan rekod. Ambil daun, lebih baik - anda atau komputer riba. Rekod terdapat sifat-sifat positif anda. Menentukan bagaimana mereka membantu anda apa yang anda boleh mencapai melalui ciri-ciri ini. Menilai potensi anda.
Baik di sekeliling. Sekarang berfikir tentang baik yang mengelilingi anda. Mungkin banyak yang anda hanya tidak perasan, mengambil untuk diberikan. Adakah anda mempunyai rakan-rakan dan kenalan, yang mudah untuk meminta nasihat atau sokongan rakyat. Anda tinggal di rumah yang mempunyai keadaan yang sesuai. Sila lihat pada segala sesuatu dari sudut yang lain: Bayangkan yang anda ada adalah tidak semua, anda boleh kehilangan. Mengiktiraf nilai mereka di sekeliling anda, perkara dan peristiwa. Belajar untuk menikmati kehidupan.
Menulis buku nota. Cuba untuk memikirkan tentang blog emosi positif dan negatif, cara hidup berubah dan, sudah tentu, kerja yang sistematik anda pada diri mereka sendiri. Jangan lupa untuk memuji diri untuk pencapaian yang paling kecil.
Akkumulyruyte positif. Apa-apa emosi yang positif, anda perlu dibangunkan, hanya memberi tumpuan kepada yang baik. Akkumulyruyte tenaga kesan positif.
Apa yang anda perlukan untuk menetapkan. Fikirkan tentang sifat-sifat dalam diri anda bahawa anda perlu untuk membetulkan atau diatasi. Hanya sekali menentukan pelan konkrit. Sebagai contoh, jika anda dratuyetesya mudah terdedah kepada konflik, anda perlu berurusan dengan kualiti ini. Belajar untuk berkompromi, mengelakkan pertikaian, tidak melibatkan diri dalam perbahasan. Sisa mengetepikan, bersumpah jika orang lain tidak membiarkan anda menarik dalam konflik. Merekodkan semua wang anda, anda membuat keputusan untuk menukar, membuat pelan tindakan tertentu. Zviryaytesya dari rekod sekurang-kurangnya sekali seminggu. Memantau pembangunan anda sendiri.
Jangan memarahinya. Forever Menghilangkan tabiat memarahi dia. Adakah anda bekerja pada diri sendiri, mencari kelemahan dan memperbaikinya, dan tidak menjadi musuh sendiri. Terima dan sayang pada diri sendiri. Belajar untuk menilai diri secara objektif, menetapkan matlamat yang realistik dan bergerak ke arah mereka. Perkara utama - untuk melihat kemajuan pembangunan. Setelah anda selepas sebulan bekerja di adalah sedikit lebih mampu untuk mencari ketenangan fikiran sekurang-kurangnya untuk beberapa tempoh masa, ia merupakan suatu pencapaian. Adakah anda mempunyai sesuatu untuk berusaha pada.
Lupakan tidak boleh dicapai. Bersukacitalah kemenangan yang tidak dijangka. Cuba memberi tumpuan hanya kepada tugas yang dilaksanakan. Sudah tentu, memudahkan kehidupan anda adalah tidak bernilai terlalu banyak. Tapi jangan cuba untuk menakluk puncak yang sukar difahami. Realistik menilai kekuatan mereka. Terdapat keraguan, anda mendapati sukar untuk mengatakan dengan tepat sama ada anda akan dapat mencapai matlamat yang dikehendaki? Dan saya mahu mencuba? Sudah tentu, anda tidak perlu untuk menghadkan diri anda - pergi untuk itu. Hanya beritahu diri anda bahawa jika anda boleh menyelesaikan apa-apa tugas yang kompleks - kau melebihi diri anda. Kemudian akan bergembira. Dan, sudah tentu, anda boleh terlepas dalam kes kegagalan - kerana anda hanya menyedari bahawa tidak bermain untuk menang, anda tidak boleh mengendalikan. Jadi tidak ada sebab untuk perasaan.
Neutral dan tidak terlepas apa-apa. Perkara-perkara kecil tidak berlaku di sini. Besar kemungkinan, tidak selamat anda, ketidakselesaan emosi yang berkaitan dengan kelemahan sebenar yang menghalang anda hidup. Ingat: bekerja pada satu perkara penting untuk dilakukan benar-benar memahami setiap nuansa teliti. Sebagai contoh, tidak memberi tumpuan yang biasa boleh menyebabkan banyak konflik, masalah dan pengalaman kebimbangan yang berterusan. Keputusan untuk diri sendiri gagal sebagai halangan anda pergi. Hanya mengambil mereka keluar dari jalan, tetapi melakukannya dengan serius - selama-lamanya. Ambil kehidupan di tangan mereka.
Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain. Jangan sekali-kali mula melibatkan diri dalam diri-dera, membandingkan diri anda dengan orang lain. Kita semua mempunyai peluang potensi yang berbeza dan watak-watak. Semua orang - personaliti. Menilai peluang, hanya berdasarkan kepada sifat-sifat peribadi mereka dan mereka inilah yang anda akan berakhir dengan baik.
Bekerja pada diri anda, tetapi jangan mengkritik diri sendiri. Terima diri anda dengan semua kelemahan, manakala lupa untuk sentiasa memperbaiki. Jangan mengelirukan perancangan tindakan. Simpan satu diari, tune psikologi. Anda boleh melibatkan diri dalam meditasi, hipnosis diri. Jika perlu, dapatkan nasihat pakar psikologi - ini tidak menghairankan, pakar-pakar dan belajar hanya diamalkan untuk membantu orang ramai.
Anda dan dunia. Cari ketenangan fikiran: berbuat baik dan Menghilangkan negatif
Tumpukan kepada emosi positif. Cari ketenangan jiwa dan keharmonian anda akan bukan sahaja akal, keupayaan untuk bekerja pada diri mereka sendiri, tetapi sikap ikhlas dan positif kepada dunia dan lain-lain. Ingat, sebagai kanak-kanak yang anda semua nampak mesra dan misteri. Anda banyak belajar salah dengan itu? Ia tidak kira! Sekarang anda perlu membuka dunia untuk memulakan semula, menggunakan pengalaman dan pengetahuan. Belajar dari kesilapan anda dan nikmati masa ini.- Tinggalkan iri hati. Jangan iri hati orang lain. Anda tidak boleh tahu orang itu di hati, menunggu dia datang, ia akan bergantung hidupnya walaupun selepas beberapa jam. Fikirkan diri anda dan tidak membandingkan diri anda dengan orang lain.
Belajar untuk memaafkan dan melupakan yang buruk. Cuba belajar untuk memaafkan. Ini akan menyelamatkan kamu dari banyak gangguan, cepat marah. Memaafkan adalah tidak mungkin? Kemudian lupa yang buruk bersama-sama dengan orang yang membawanya. Forever batalkan kehidupan seolah-olah tiada apa yang berlaku. Saya tidak ingat.
Jangan Bawa negatif. Tidak mengambil bahagian dalam komplot, tidak mstit tidak Menjalankan negatif - ia pasti kembali kepada anda akan mengganggu untuk mengasah dalam.
A merawat lebih dekat orang. Sering ragu-ragu tentang orang yang anda sayangi, menawarkan mereka membantu. Menjadi lebih sensitif dan lembut.
Ambil yang baik. Jangan sedikit sekali pada kata-kata yang baik dan perbuatan. Anda akan menjadi lebih mudah untuk mencari ketenangan fikiran, anda akan melihat hasil yang positif daripada tindakan anda. Dan orang juga jangan lupa sikap anda.
Nikmati bersosial dengan keluarga dan rakan-rakan, mengagumi keindahan alam semula jadi, melihat dunia dengan senyuman. Cuba untuk menjadi lebih baik, tetapi tidak memarahinya. Anda boleh membuat perbezaan dan mencari keharmonian rohani.
- Tinggalkan iri hati. Jangan iri hati orang lain. Anda tidak boleh tahu orang itu di hati, menunggu dia datang, ia akan bergantung hidupnya walaupun selepas beberapa jam. Fikirkan diri anda dan tidak membandingkan diri anda dengan orang lain.