Deposit lemak di bahagian perut dan pihak-benar tidak menyebabkan emosi yang positif, terutamanya kanak-kanak perempuan. Pakai pakaian ketat kegemaran anda tidak boleh - membonjol perut, seluar jeans rendah tersangkut tidak sesuai juga - lebih tali pinggang roller tergantung lemak. Bagaimana untuk berurusan dengan seorang gadis lemak subkutaneus dalam perut? Sebagaimana yang mereka katakan, "Adakah anda suka untuk menunggang, kasih sayang dan membawa sanochky", yang bermaksud untuk membuang lemak dari perut harus mahu melakukan banyak kerja dan peluh. Kurangkan berat badan boleh sesiapa sahaja, tetapi ia adalah perlu untuk ingat beberapa acara kemuncak.
Anda mungkin akan terkejut, tetapi lemak subkutaneus di perut semua, walaupun orang-orang yang mempunyai pinggang nipis dan kurus. Lemak subkutaneus melindungi organ-organ pembiakan wanita, dengan itu menyediakan mereka menjadi ibu. Walau bagaimanapun, lemak pada perbezaan lemak perut - orang dia nipis dan tidak menonjol, seseorang, sebaliknya, bonjolan hodoh lemak keluar dari bawah pakaian. Jika anda membuat keputusan yang anda perlukan untuk mengurangkan berat badan, mengira indeks jisim badan anda (BMI) dan bersedia dari segi mental, ikut tips di bawah.
 Latihan dan bimbingan lagi
Oleh itu, mana-mana sahaja tanpa senaman, walaupun anda tidak suka! Tidak dapat membuang lemak subkutaneus dari bahagian abdomen atau lain-lain badan tanpa senaman yang kerap. Lemak di perut ternyata daripada fakta bahawa anda tidak membuang kalori yang anda makan dalam kuantiti yang mencukupi. Gaya hidup yang tidak aktif, mengabaikan mengecas dan bersenam untuk mengekalkan badan dalam keadaan yang baik, malas dan semangat untuk makanan yang baik - semuanya menyakitkan badan cantik anda. Jika anda tidak hanya makan kek atau kentang bakar dengan ayam goreng, tetapi juga membuat berjalan biasa atau berjoging, melakukan senaman pagi dan minum banyak air bersih tidak boleh bimbang tentang perut anda - lemak badan tidak akan menjadi besar.
Bagi kebanyakan kanak-kanak perempuan yang tidak berfikir bahawa harus dimakan sekeping kek "keluar" - melakukan senaman, seperti berjalan kaki kira-kira empat kilometer atau kuasa atau melakukan senaman aerobik selama setengah jam.
Bagi set latihan yang direka untuk membuang lemak dari perut, setiap memilih orang-orang yang merayu kepadanya. Secara umumnya, terdapat beberapa kawasan yang pakar menasihatkan untuk digunakan dalam latihan mereka:
Muat turun tekan - nasihat yang pertama yang dapat didengar sebagai tindak balas kepada soalan: "Bagaimana untuk membuang lemak subkutaneus dari abdomen di rumah? ". Berjabat akhbar, anda tidak akan menghilangkan lemak sepenuhnya, bagaimanapun, menguatkan otot, yang penting dalam memerangi lipatan lemak.
Membolehkan bahu, pinggang, glutes. Bagaimana mereka berkaitan dengan lemak di perut anda? Sangat mudah, lebih kuat otot-otot anda, lebih mudah anda akan melatih seluruh badan, termasuk lebih mudah untuk melibatkan diri dalam berjalan dan berlari. Di samping itu, berjabat setiap otot, anda membakar lebih banyak kalori daripada berbasikal hanya otot abdomen anda.
Menggabungkan latihan kekuatan dengan latihan aerobik. Latihan intensif hanya satu jenis tekanan, sudah tentu, akan berbuah, tetapi juga menggabungkan bahawa proses itu akan pergi lebih cepat pembakaran lemak, dan anda melatih tanpa banyak tekanan. Aktiviti Menukar berguna di mana-mana kawasan, dan lebih-lebih lagi dalam latihan adalah: tali melompat atau hula Hupa putaran jelas akan menjadi keseronokan selepas squats pada satu kaki dengan wajaran.
Datang kepada penurunan berat badan kreativiti: keputusan untuk membuang lemak subkutaneus dari abdomen tidak seharusnya menjadi bab tragis dalam hidup anda. Angkat latihan-latihan yang anda benar-benar menyeronokkan untuk dilakukan dan ingat gabungan.
 Apa yang jadi makan untuk menurunkan berat badan?
Bagaimana jika anda mendapati bahawa tidak banyak yang anda perlukan untuk terus menggunakan makanan biasa, tetapi yang sihat? Terkejut? Namun, kerana anda selalu dengar tentang diet, produk sistem khas yang tidak semua orang mampu.
Malah, makan dengan betul - tidak "makan mahal." Perkara utama yang perlu diingat berkaitan dengan makanan - kalori pematuhan dibelanjakan. Mengetahui kalori anda, anda tidak akan makan terlalu banyak, masing-masing, lemak berlebihan akan disimpan ke dalam perut anda. Tidak perehvatыvayte antara waktu makan, makan dengan tegas 3 atau 4 kali sehari pada masa yang sama.
Diet anda perlu mengandungi semua bahan-bahan yang diperlukan badan: protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Iaitu, jika anda berfikir bahawa mendapatkan kalori harian mereka dari hanya cip, anda akan kehilangan berat badan - ia tidak. Makanan yang harus sihat. Digabungkan dengan senaman seperti diet yang akan membolehkan anda untuk cepat meninggalkan perut unaesthetic.
Minum lebih. Berat badan tidak dapat dielakkan disertai oleh dehidrasi akibat - mengeringkan badan. Penggunaan dua liter air bersih sehari akan membantu anda kekal terhidrat dan menjaga kulit anda cantik.
Malah, hanya makan yang benar dan melakukan senaman, anda boleh meninggalkan lemak berlebihan di perut. Walaupun percubaan telah tidak dibatalkan, jika anda mencari kaedah anda sendiri berat badan - denda. Walau bagaimanapun, ingat bahawa senaman dan pemakanan - isu yang paling penting dalam penyingkiran lemak dari perut, mereka tidak boleh diabaikan, jika tidak, kesannya juga akan.  

 Perkara yang melucukan: tidak kira berapa cantik warna rambut, dengan pengecualian jarang, wanita masih tidak puas hati dengan dia. Jika warna semulajadi coklat, saya mahu menyembunyikan membakar si rambut coklat dan si rambut coklat bermimpi rambut lembut cerah. Warna rambut - sejenis mencerminkan jiwa dan watak, dan tidak selalu warna semula jadi seiring dengan perasaan anda. Tetapi daripada menjadi sedih, anda boleh membawa ke dalam talian luar dengan dalam. Sebagai menyamar daripada si rambut coklat dalam merah di rumah?
 Di mana untuk memulakan perubahan warna rambut?
Merah - warna berani, kanak-kanak perempuan yang cerah. Mungkin anda pernah mendengar ungkapan-ungkapan seperti "binatang merah", "merah - tidak rambut warna, merah - keadaan fikiran" dan lain-lain lagi. Sebelum anda memberikan warna berapi rambut anda, anda perlu untuk menentukan urutan tindakan. Jika anda seorang si rambut coklat semula jadi, tidak timbul masalah - anda hanya perlu membeli nada cat baik atau dua lebih ringan daripada warna yang dikehendaki dan pewarna rambut anda. Tetapi jika rambut anda terdedah kepada lukisan - akan perlu bekerja keras, rambut dicelup tidak menerima cat, dan yang paling anda mendapat - naungan cahaya, samar-samar mengingatkan yang kamu cita-citakan. Walau bagaimanapun, ia adalah mungkin untuk menyelesaikan masalah ini: untuk menyamar si rambut coklat dengan keperluan rambut merah untuk meringankan sehingga.
 Bagaimana untuk memilih cara lampu?
Terdapat dua cara untuk menghitamkan rambut: cahaya dan dibersihkan. Setiap kaedah mempunyai kebaikan individu dan kontra sendiri:

1.  Lampu lebih cepat tetapi sukar memberi kesan rambut dan berubah menjadi sejenis "span" - mereka adalah baik, "pecah" dan ia adalah hampir mustahil untuk memberikan penampilan yang sihat, jika anda tidak menggunakan masa yang lama regenerasi pelembap dan topeng.
   Mencuci kesan rambut yang lembut, tetapi ia perlu menggunakan sehingga sepuluh kali. Sudah tentu, ia adalah yang terbaik untuk memegang mencuci di dalam - jadi anda akan yakin bahawa kualiti kenderaan itu, tetapi juga di rumah, dengan kesabaran kerana boleh melakukan tidak lebih buruk daripada profesional. Kerap mencuci - Estel «ColorOFF» atau Vitalitys «ArtColorOff» - boleh membantu untuk mencapai teduh yang dikehendaki untuk menggunakan 3-4.
   Sudah tentu, apa-apa rambut cahaya hanya secara individu, seseorang pada penggunaan alat-alat seperti meningkatkan risiko kehilangan rambut, dengan beberapa rambut, bagaimanapun, semakin baik dan lebih lembut. Oleh itu, adalah disyorkan untuk kali pertama dilindungi di salon dan pada suis lampu rumah apabila ia adalah sukar untuk mengetahui apa dan dalam apa urutan lakukan tuanmu.
    Bagaimana untuk mencerahkan rambut di rumah?
   Untuk rambut cahaya klasik anda akan memerlukan:
   9% hidrogen peroksida;
   ammonia;
   mangkuk;
   berus untuk dicampur dan menggunakan campuran (tidak menggunakan peralatan logam - pengoksidaan yang mereka boleh memberikan rambut anda naungan yang sama sekali tidak dijangka!);
   sarung tangan;
   tuala.
   Sediakan campuran peroksida dan ammonium klorida, dan meletakkan ia keluar pada rambut. Kemudian balut kepala dengan tuala dan mengeluarkannya 20-45 minit bergantung kepada keadaan rambut anda. Jika warna adalah semula jadi atau unit pencelupan akan memerlukan masa kurang kepada cahaya. Jika anda krasytes untuk masa yang lama, perlu diingat anda perlu mencampurkan penuh. Selepas menyalakan kepala hendaklah dibilas dengan teliti dan mengambil kesempatan daripada memulihkan balm atau topeng rambut. Lukisan adalah lebih baik untuk menghabiskan beberapa hari untuk mendapatkan kembali rambut mempunyai sedikit.
   Untuk Pemaju pencahayaan yang anda perlukan semua yang sama, kecuali peroksida dan ammonia digantikan dengan segera bilas. Ia adalah lebih baik untuk menggunakan profesional - bermula harga dari 250 Rubles, tetapi anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk menjaga struktur rambut. Terdapat beberapa peraturan yang perlu dipatuhi:
   Mencuci digunakan hanya pada rambut yang kering;
   bermakna untuk waktu operasi;
   basuh selepas digunakan adalah pengering rambut teka-teki mustahil;
   Mencuci jangan gunakan lebih dari 2 kali sebulan, tetapi keperluan akut untuk jumlah ini boleh meningkat kepada 3;
   pewarna rambut selepas ia tidak dapat sebelum 3-4 hari.
   Jika anda takut untuk menggunakan kandungan kimia, boleh mengambil jalan keluar dengan resipi popular. Sudah tentu, prestasi dihina, tetapi hasilnya mungkin akan mengejutkan anda gembira. Semua mencuci dengan bahan-bahan semula jadi hendaklah teliti dibersihkan selagi air yang bersih.
   
   1.  Kefir mencuci. Yogurt Bold dicampur dengan satu sudu garam dan minyak sayur-sayuran pada rambut selama satu jam.
      Basuh telur. Asas bagi komposisi ini adalah minyak kastor - salah satu cara yang paling berkesan untuk memerangi warna. 4 sudu besar minyak ini boleh dicampur dengan 3 kuning telur dipukul, kemudian sapukan pada rambut untuk 45-50 minit.
      Mencuci minyak. Segelas minyak sayur-sayuran yang dicampur dengan marjerin 30hr dengan api perlahan dan dipanaskan kepada 30-35 darjah. Basuh ini adalah yang paling lemah lembut, kerana penggunaan minyak membantu memulihkan struktur rambut.
       Bagaimana untuk memilih cat dan samaran?
      Untuk betul menyamar dengan si rambut coklat dalam merah, anda perlu memilih cat yang setepat mungkin. Sudah tentu, ia adalah lebih baik untuk memilih produk yang syarikat dikenali dalam harga purata untuk melindungi diri mereka dari ungu atau hijau rambut - mencuci dan cat murah akan membawa kepada akibat yang tidak dapat diduga. Anda juga perlu ingat bahawa cat mesti memilih nada atau dua naungan gelap diingini yang bukan warna yang berapi-api tidak muncul kikuk. Dan, sudah tentu, tidak menyalahgunakan perubahan kerap imej dengan menggunakan improvisasi - akhirnya boleh berlaku perubahan yang hanya apa-apa.