Labu mengandungi sejumlah besar vitamin B A, B dan C. Jika musim panas lewat dan kejatuhan dengan labu segar boleh dimasak bijirin, kentang lenyek dan stew dalam penggunaan optimum musim sejuk daripada jus. Sediakan membolehkan resipi yang berbeza, setiap yang mempunyai kelebihan. Untuk membuat jus labu tidak semestinya mempunyai pemerah jus, terdapat resepi yang membolehkan jus untuk memasak tanpa ia. Perlu diperhatikan bahawa labu sering ditambah kepada buah-buahan atau sayur-sayuran lain. Sebagai contoh, sitrus. Ini memberikan rasa yang unik. Di samping itu, sitrus membenarkan tidak ditambah ke dalam jus untuk asid sitrik pemuliharaan atau bahan-bahan lain.
Labu jus melalui pemerah jus Pertama, mencuci labu kering dan lap ia. Buang semua kulit, ia tidak memerlukan jus. Potong labu pada separuh, keluarkan biji, tetapi tidak membuangnya. Semua daging dipotong kepada kepingan kecil. Meletakkan mereka dalam pemerah jus dan tatal. Dalam jus bersedia untuk rasa, anda boleh menambah gula.
Yang baru diperah jus boleh dekat dengan bank-bank untuk musim sejuk, tetapi kemudian anda perlu tambahan atau perah jus oren atau sitrik asid ditambah. Bank-bank disterilkan dengan cara yang biasa. Pada musim sejuk, jus ini menyediakan sumber tambahan vitamin. Ia amat berguna untuk kanak-kanak di luar musim. Yang ketara, jus labu disediakan dengan cara yang tidak memerlukan air. Ia boleh menipis jus terlalu tebal hanya sebelum digunakan. Jus lobak merah boleh dicairkan jus labu yang baru dibuat untuk rasa lebih.
Tanpa squeezers jus Sediakan labu serta dalam kaedah pertama. Letakkan kepingan kecil dalam periuk besar, tutup dengan air sejuk. Ia hendaklah meliputi labu sepenuhnya, lebih daripada 4 jari. Dengan api yang tinggi, tutup tudung, membawa segala-galanya sehingga mendidih. Mengurangkan haba kepada minimum dan campuran kandungan kuali, kemudian proparte 5-7 minit lagi.
Selepas mengeluarkan daripada haba, labu sapu melalui penapis halus, membuat puri tebal. Tambah gula dan asid sitrik. Bagi setiap 5 liter labu puri memerlukan lebih kurang 250-300 gram gula dan 10 gram asid sitrik. Anda juga boleh memerah beberapa oren, jus yang terhasil menambah labu. Api kecil lagi membawa segala-galanya sehingga mendidih, tuangkan ke dalam balang dan berhampiran. Pada musim sejuk, yang komposisi vitamin akan memberikan kekuatan badan dan kekuatan tenaga, menguatkan sistem imun.
Satu lagi cara yang mudah untuk membuat jus labu tanpa pemerah jus, melibatkan langkah-langkah berikut:
labu sapu pada parut a;
Rebus sirap gula;
tuangkan sirap panas parut labu, kacau;
reneh campuran selama 15 minit dengan api sederhana tanpa membiarkan mendidih;
labu sejuk, sapu melalui penapis halus atau mash dengan garpu untuk bubur;
memerah jus lemon dan menambah daging labu dengan;
Membawa campuran sehingga mendidih;
jus bersedia tuangkan ke dalam balang dan tutup tudung.
Mana-mana resipi dengan teliti mensterilkan balang. Bergantung berapa lama boleh bertahan jus, kerana ia akan menyimpan vitamin. Biji labu tidak semestinya melemparkan, mereka boleh dikeringkan dan kemudian goreng. Selain itu, jus labu boleh dicampur bukan sahaja dengan lemon atau jus oren, tetapi dengan lobak merah, jus ubi bit atau saderi. Oleh kerana kandungan yang tinggi cecair memasak gula memerlukan menambah kepada jus. Tetapi ia bergantung sepenuhnya kepada jenis dan kematangan labu.
Osteoporosis, penyebab biasa dan kecacatan tulang patah - penurunan kepadatan tulang disebabkan oleh kehilangan unsur-unsur penting, terutamanya kalsium. Penyakit ini adalah asimptomatik, tetapi merasa dengan menggunakan densitometry - mengkaji komposisi mineral tulang. Hari ini ia adalah satu-satunya kaedah untuk mengesan osteoporosis awal. Bagaimana untuk menghabiskan densitometry?
Bagaimanakah Densitometer Kajian pertama ketumpatan tulang telah dilakukan dengan menggunakan alat pengimbas ultrabunyi - densytometrov tetapi gambar lengkap dan realistik mereka tidak diberikan. Hari ini pakar-pakar di seluruh dunia menggunakan X densytometrы. X-ray sinaran dos yang diterima oleh pesakit semasa diagnosis, 20 kali kurang daripada x-ray.
Densitometer dilengkapi dengan sensor yang membuat mengukur keamatan sinaran melalui badan (kepadatan tulang kelewatan rendah kurang daripada X-ray). Dengan Densitometer boleh dianggarkan:
keadaan tulang belakang, termasuk fraktur vertebra mengesan;
tahap penipisan tisu tulang;
kandungan dalam mineral dikaji dalam badan dan seluruh badan.
Ciri-ciri diagnostik Densitometry tidak menyakitkan, bukan trauma. Bergantung kepada preskripsi yang ia boleh dilakukan, contohnya, setahun sekali atau setiap dua tahun. Diagnosis yang berkepentingan hanya tiga titik rangka pesakit, yang paling terdedah kepada patah:
lengan (patah jejari);
tulang belakang lumbar (patah pemampatan tulang belakang);
tulang paha (patah leher femoral - terutamanya berbahaya untuk warga tua, yang merupakan gabungan sukar tulang).
Prosedur ini mengambil masa beberapa minit hingga satu jam - jumlah yang telah ditentukan daripada penyelidikan. Pesakit membuang semua objek logam (barang kemas, tali pinggang strap, jam tangan) dan pakaian ketat dan terletak di atas meja khas. Sumber radiasi adalah di bawah, dan pengesan yang membuat ukuran - pada pesakit. Kita mesti menyimpan harta untuk pengimejan ketepatan yang tinggi. Doktor mentafsir keputusan, membandingkan mereka dengan orang-orang yang diperolehi bagi pesakit yang sebaya dan seks.
Densitometry menahan apabila selepas tempoh rawatan yang perlu untuk menilai keberkesanan terapi.
Ini menunjukkan densitometry itu? Densitometry perlu dilakukan:
warga tua;
wanita semasa menopaus (setiap wanita ketiga pada masa ini menunjukkan tanda-tanda peringkat awal osteoporosis - osteopenia);
orang yang ambil dadah, glukokortikoid (menghilangkan kalsium dari badan);
orang yang menderita daripada penyakit-penyakit saluran gastrousus, darah, buah pinggang, organ-organ sistem endokrin.
Perlu diingatkan bahawa osteoporosis boleh berlaku walaupun pada kanak-kanak di bawah tiga tahun (dengan kekurangan zat makanan, dengan defisit sebanyak jisim otot atau hormon pertumbuhan, dan lain-lain) dan juga dalam remaja berkembang pesat. Petunjuk untuk densitometry untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak boleh mengenal pasti doktor.
Perasaan tertekan, kemurungan, keengganan untuk berkomunikasi dan pandangan pesimis masa depan - yang tidak biasa dengan keadaan ini? Ia akan kelihatan seolah-olah tidak ada sebab untuk meratap, tetapi perasaan itu masih "pada sifar", dan apa yang boleh anda lakukan. Mujurlah, semua tidak putus asa. Menurut makhluk dalaman kita memenuhi hormon tertentu, termasuk tidak kurangnya dopamin, atau "hormon yang seronok." Dan kita boleh membuat badan menghasilkan bahagian pemurah "solar" hormon dan memberi kami mood yang baik.
Ia merangsang hormon-senang!Salah satu cara utama untuk merangsang pengeluaran dopamin adalah terutamanya berkesan mengesan berikut:
- Makan makanan yang mengandungi tyroyzyn bertanggungjawab untuk sintesis menyeronokkan hormon. Senarai produk termasuk telur, ikan dan makanan laut, beets, epal, pisang, strawberi dan beri biru, dan unik dalam kualiti yang berfaedah daripada ginseng, teh hijau. Great merangsang proses makan salad sayur-sayuran dengan dandelion dan melukakan hati ditambah.
Senaman aktif bukan sahaja memberi inspirasi kepada anda dengan tenaga, tetapi juga merangsang serotonin dan dopamine. Jadi jangan duduk diam, menunggu blues akhirnya meninggalkan anda, dan membuat berjoging yang baik atau bersenam di simulator dan anda pasti akan melihat bagaimana kesihatan anda bertambah baik!
Salah satu insentif yang paling berkesan untuk menghasilkan hormon kegembiraan dianggap keintiman fizikal antara seorang lelaki dan seorang wanita. Semasa proses ini, terdapat pelepasan yang kuat serotonin dan dopamin, membuang off pemikiran kemurungan dan menyesuaikan mood ceria!
Cinta! Mereka mengatakan bahawa ia boleh bekerja keajaiban, menjadikan orang harapan dan kegembiraan dalam hidup. Malah, keadaan cinta hanya menggalakkan badan anda untuk melepaskan kuat dopamin, yang, seterusnya, memberikan kita rasa 'ringan' dan penerbangan, seperti adrenalin, membuat hati kita berdenyut lebih cepat dan membantu anda kekal bertenaga dan tenaga selepas tidur romantis.
Apa yang menghalang dopamin hormon?
- Yang paling ganas kepuasan hormon musuh adalah alkohol dan dadah. Mereka menghalang pengeluaran semula jadi dopamin, mencipta ilusi seorang yang tinggi dan perasaan kesejahteraan. Ia adalah berdasarkan kepada ketagihan ini kepada dadah dan alkohol, dan kemudian - pergantungan lengkap mengenai mereka.
Lemak tepu. Mengandungi produk mereka bukan sahaja memberi kesan buruk kepada sistem kardiovaskular, menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan arteri, tetapi juga ketara mengurangkan tahap dopamin di dalam badan. Perkara yang sama berlaku dengan penggunaan produk yang mengandungi gula.
Kopi minum berlebihan. Tahap peningkatan serotonin sementara selepas minum minuman yang mengandungi kafein adalah selari dengan penurunan hormon menyeronokkan.
Fakta menarik tentang dopamin
Selain menjadi tahap tertinggi dalam dopamin boleh mencapai keadaan kasih sayang dan ia adalah "pelakunya" zina, kecenderungan perjudian dan sisa. Dopamin berlebihan mengurangkan pembekuan darah. Selain kesan positif ke atas mood kita, dopamin juga membantu mengatasi tekanan darah rendah dan berfungsi sebagai pembantu yang baik dalam rawatan penyakit buah pinggang.
