Kembang kol adalah produk yang sangat popular dalam diet orang-orang yang lebih suka makanan yang sihat. Di samping itu, sayur-sayuran ini mempunyai dua kelebihan utama. Pertama, ia adalah agak mudah dan cepat disediakan, dan kedua, ia adalah mungkin untuk menyediakan pelbagai hidangan lazat dan sihat, yang terdiri daripada salad ringan dan berakhir nutrien daging rebus wangi.
Selalunya, mengadakan pesta dan setelah merasai hidangan dengan kembang kol, masak mahu yang sama untuk keluarganya. Pemula perempuan-perempuan simpanan sementara sering bewilders soalan "Bagaimana untuk memasak kubis bunga? ". Soalan ini tidak mempunyai jawapan yang jelas. Apabila memasak, bahan-bahan yang sentiasa meletakkan urutan ditentukan oleh ciri-ciri masakan.
Kepada mana-mana hidangan kembang kol berlaku lazat, ia adalah perlu untuk memilih dengan betul. Kon harus kuat, ketat bersebelahan antara satu sama lain dan mempunyai warna putih sama atau sedikit berkrim. Kubis kuning, krim atau kelabu gelap dengan sedikit tunas dihitamkan atau daun pudar lebih baik untuk tidak mengambil - ia adalah basi.
Kubis dipilih hendaklah dibasuh di bawah air yang mengalir. Beberapa suri rumah terutamanya sensitif lebih suka untuk 5-7 minit dalam kubis masin mengekalkan penyelesaian. Untuk melakukan ini dalam 1 liter air sejuk meletakkan satu sudu garam, kacau, dan ia sesuai dengan kubis mentah. Untuk membuat ia benar-benar tenggelam ke dalam air, ia adalah mungkin untuk meletakkan pinggan, atas untuk meletakkan beban. Ini adalah untuk memastikan bahawa serangga kecil yang kadang-kadang berlaku dalam sayur-sayuran matang, kubis "dipindahkan" ke dalam air. Menarik kubis dengan air garam, ia sekali lagi dibasuh di bawah aliran aliran air sejuk dan mula memasak.
Jika anda mahu untuk memasak salad kubis bunga, dibahagikan kepada florets dan berenang di air masin dan perlahan-lahan mendidih selama 7-10 minit. Selepas waktu ini, mengalirkan air dari kuali dan mengeluarkan kepingan kubis dengan sudu slotted. Apabila kubis adalah sejuk, anda boleh melakukan pemotongan salad.
Jika anda bercadang untuk menggunakan kubis sebagai ulam untuk hidangan kedua, masak diperlukan untuk 10-15 minit. Dalam kes ini, sebelum jatuh ke dalam kubis air hanya terbahagi kepada florets kecil yang tidak lagi dihancurkan sebelum dihidangkan. Kubis rebus, dihidangkan dengan daging atau ikan, sos air pra-masak atau mentega dan minyak zaitun.
Sekiranya kembang kol yang digunakan sebagai bahan untuk sup atau stew sayur-sayuran, ia berjalan di pinggan untuk 10-15 minit sebelum akhir memasak. Ini biasanya berlaku pada masa yang sama dengan cara yang bahan-bahan lontaran lepas - bawang putih, lada merah, herba, dan lain-lain
Kembang kol, dikukus
Terutama lembut dan menyenangkan untuk rasa yang pergi kembang kol dimasak di dalam dandang dua. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa ia adalah tertakluk kepada stim rawatan dan bekerja sehingga lembapan lebihan yang berlaku semasa mendidih. Kubis ini kebanyakan kedai ia mengandungi nutrien dan vitamin.
Dalam dandang double boleh dimasak salad kubis bunga atau ulam. Untuk ini bersih dan dipotong ke dalam florets kecil kubis meletakkan pengukus selama 15-20 minit.
Dalam dandang dua daripada yang besar, dan yang paling penting - berguna - bola daging, bebola daging, rebus kembang kol. Anda boleh memasak untuk beberapa ikan atau daging.
Berikut adalah beberapa resipi mudah dengan kembang kol dikukus.
Kembang kol dalam sos krim.
Dibersihkan, dicuci saiz sederhana kubis dibahagikan kepada florets dan dimasukkan ke dalam pengukus. Pegang selama beberapa 15-20 minit. Sediakan sos krim. Untuk itu kepada 200-250 gram krim berat, garam dan lada mereka dan merobohkan, tambahkan herba yang dicincang - pasli, Dill, bawang hijau, gaul rata. Buang kubis dengan pengukus, dihuraikan kepada bahagian-bahagian dan banyak sos.
Ayam dengan kembang kol
Untuk hidangan ini perlu 500 gram ketulan ayam dan 500 gram kubis. Buah dada dicuci, potong untuk 60-80 gram, terletak pada bahagian bawah dandang dua, tambah garam dan lada. Dicuci dan dirawat di susun hal berkembang kubis di baris atas, dan ringan garam. Tutup perkakas dan meninggalkan hidangan untuk 25 minit untuk menyediakan. Selepas habis tempoh masa untuk tarik picu dan kubis dengan pengukus, dihuraikan kepada bahagian-bahagian. Tambah mentega, krim atau sos krim masam, taburkan dengan herba yang dicincang.
Beberapa hostes suka garam dan lada hidangan pengukus selepas diheret makanan yang dimasak. Ia sentiasa secara individu.
Manfaat kembang kol
Manfaat kembang kol tahu pada masa lalu. Penyelidikan moden telah mengesahkan bahawa ia kaya dengan vitamin C, vitamin B, mineral; mempunyai ciri-ciri membersihkan badan daripada toksin dan logam berat; menguatkan sistem kardiovaskular dan sistem imunisasi, kesan positif kepada kesihatan hati dan buah pinggang
Kembang kol adalah sempurna untuk bayi dan diet. Sup dengan kembang kol dan saderi adalah alat yang sangat baik untuk mereka yang ingin menghilangkan berat badan yang berlebihan dan memperbaiki keadaan kulit.
Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa kubis dimasak kurang terdedah, nilai lebih ia membawa kepada badan.