Bagaimana untuk melihat baik pada waktu pagi
Kemudian pada pagi-kelihatan cantik dan segar
Pagi Penjagaan yang sempurna. Kita semua ingin melihat setiap hari bertukar menjadi bercuti. Dan hari-hari, seperti yang anda tahu, kita tidak berfungsi! Jenaka. Malah, walaupun hari bekerja biasa boleh berubah menjadi agak hobi, jika kita bermula dengan bijak.
Pertimbangkan keadaan standard. Semalam anda zasydilasya dalam syarikat yang baik, atau tidak boleh lusuh diri saya dari filem yang menarik atau prorydala pagi pada novel rohani, atau mengembara lantai tarian atau duduk di internet pada waktu malam, atau perempuan yang taat sepenuhnya ditutup matanya dalam 2300 - akhir, dalam kebanyakan kes, satu: penggera mengganggu masa ini manis tidur, mata anda tidak dibuka, secawan kopi seolah-olah berat badan yang terlalu tinggi. Kerja ini tidak dibatalkan, dan yuran hanya beberapa minit. Bagaimana untuk menjadi?
Bagaimana untuk keluar dari katil
Pertama tidak tergesa-gesa untuk melompat dari katil. Dua minit tidak akan menyelamatkan kamu, dan dihabiskan berguna membantu mendedahkan dunia kecantikan anda.
Jadi, mematikan penggera, potyahyvaeshsya perlahan, nafas dalam untuk mengangkat tangan di atas kepala anda dan menghembus nafas - menjatuhkan mereka di sepanjang badan. Jika anda ingin lebih sengit "bangun" pada menghembus nafas, bukan sahaja gerun dan mengheret mereka ke paras lutut, manakala Penggenapan off belakang dan mengangkat bahu. Biasanya hanya dua atau tiga nafas, menghembus nafas.
Kedua lagi berbaring di atas katil dan tidak membuka matanya, mula ohlazhyvat diri ringan - dari leher ke bahu, dari bahu ke pergelangan tangan, mengurut setiap jari secara berasingan pada tangan, gosok tapak tangan terhadap satu sama lain.
Ketiga hanya berbaring di belakangnya, perasaan setiap sel badan sokongan yang kuat di bawah katil. Semula tidak tidur, kawalan pernafasan. Udara dail mendadak dalam perut dan kemudian perlahan-lahan melepaskan melalui bibir ketat mampat. Huh! Satu, dua, tiga, empat, lima - cukup! Alih udara dari paru-paru adalah lengkap, anda boleh mendaki. Mengaku, kini ia lebih mudah untuk membuat daripada beberapa minit yang lalu!
Penjagaan mata yang betul
Ingat - kecantikan anda bermula dengan pencucian yang betul. Sebagai rakan yang lebih berpengalaman, saya pasti akan mencadangkan supaya anda mengeluarkan solek cara yang khas setiap kali sebelum tidur. Tetapi saya memahami bahawa untuk berbuat demikian tidak boleh selalu. Jadi mengambil memandu pagi kapas dan botol kosmetik tonik atau susu. Jangan lupa bahawa untuk menghapuskan mata make up, ada alat khas, jadi jangan cuba untuk memadam dakwat dari bulu mata "tonik untuk kulit masalah."
Untuk mengelakkan kerosakan kulit nipis kelopak mata yang lebih rendah, cakera simpanan pada separuh dan perlahan-lahan podsun di bawah lebih rendah sebatan. Sekarang mengambil pemacu lain dan dengan banyaknya lembapkan surat cara yang dipilih. Tutup mata anda selama beberapa saat dan tolak dia cakera basah kemudian bergerak dari atas ke bawah renggang menanggalkan cermin solek. Gunakan sebagai banyak gelaran yang anda perlu membuang segala dakwat daripada penglihatan.
Bagaimana untuk membasuh pada waktu pagi
Untuk dengan mencuci muka anda tidak dilindungi dengan bintik-bintik merah dan dia tidak menggelupas (dan ini juga boleh berlaku jika anda membuat keputusan untuk hanya membilasnya keluar - ketuk) air untuk mencuci cuba untuk menyediakan terlebih dahulu. Terdapat beberapa pilihan yang mudah.
Jika muka berminyak cahaya berkilat anda, liang-liang diperbesarkan, kerana apa pipi dan hidung mengingatkan oren masak - mengambil segelas air mendidih dan menambah beberapa titik jus lemon atau sedikit cuka epal sider. Pada yang paling teruk anda boleh menggantikan kristal limau asid sitrik, dan cuka epal cider - biasa. Ini muka bilasan air.
Pembelajaran khusus memerlukan kulit kering dikenakan terdedah kepada kemerahan dan mengelupas. Dalam kes ini, air untuk mencuci menggantikan susu biasa dengan kandungan lemak sebanyak 1.2%. Dibasahkan swab kapas dan lap muka garis urut.
Jika difikirkan susu basuh tidak menyebabkan anda lebih semangat, cuba pilihan yang lain: cawan air menambah setengah sudu teh jus aloe. Gaul sebati dan sapukan campuran pada muka menggunakan cakera kapas.
Bagaimana untuk memilih sabun untuk mencuci
Sudah tentu, jika kulit tidak menyebabkan masalah anda, anda boleh menjimatkan banyak masa dan usaha, muka hanya spolosnuvshy dengan air sejuk. Tetapi kemudian saya akan benar-benar tidak mencadangkan menggunakannya sebagai sabun pencuci biasa. Tidak ada cara yang lebih pasti untuk merosakkan keseimbangan asid-bes, memberikan kedua-duanya menghadapi kering, bersinar berminyak. Dalam satu tangan, sabun berkesan memusnahkan sel-sel lemak, permukaan kulit peresushuyuchy di pihak yang lain - ini adalah permukaan mula menghasilkan bahagian-bahagian baru sebum.
Jika anda berazam untuk memegang muka pembersihan am, gunakan busa atau mousse pembersih. Setelah terdiri daripada sodium Laureth-sulъfat (yang merupakan zat yang membuat buih dan buih), mereka adalah emolien khas mencegah pengeringan bahan-bahan kulit dan membolehkan penjagaan tender dia. Memerah sejumlah kecil produk di tangan, bilas orang berbuih dengan air hangat kemudian sejuk. Orang itu kemudian tidak lap. Lebih baik sedikit kapas tuala basah ia!
Mencuci Alternatif
Pada hari musim panas yang panas, dan dalam gelap, terlalu, anda boleh menguruskan muka anda sengit bangun, menggantikan basuh "aysterapyey." Untuk ini pra-pembekuan air sejuk atau chamomile sup ke dalam acuan untuk ais pada waktu pagi menerima kiub, memegang tangan sedikit, jadi dia tidak perlu lagi ambil tepi yang tajam dan lap muka, tidak termasuk abad zon.
Dengan cara ini, dana khas kini boleh didapati secara komersial untuk prosedur di atas. Biasanya, tonik ini dijual dengan pakej itu, yang perlu membekukan mereka. Arahan Mudah untuk digunakan: Tuangkan jumlah yang diperlukan dalam pakej leher tonik (cecair perlu sama rata di dalam sel-sel) mengikat ketat pakej dan dimasukkan ke dalam peti sejuk semalaman. Pada waktu pagi, anda tidak perlu dari sekeping ais untuk berubah keseluruhan borang. Cukup untuk mengurangkan sel dan melepaskan ais daripada polietilena.
Bagaimana memberus gigi pada waktu pagi
Baru-baru ini di Paris Rally, di mana betul-betul di tengah-tengah ibu yang dikerahkan "Item memberus Awam." Ini bukan satu jenaka dan tidak satu penipuan, hanya 80% daripada penduduk dunia masih tidak tahu bagaimana untuk memberus gigi mereka, dan akibatnya kehilangan mereka sebelum mencapai umur persaraan.
Tetapi anda tidak perlu pergi ke Paris untuk belajar seni ini tidak rumit. Semua yang anda perlu tahu mengenai perkara ini, saya akan menghantar anda sekarang. Pertama, tidak sedikit sekali pada ubat gigi! Jangan cuba untuk membeli tiub yang lebih mudah dan lebih murah. Pasta baik dengan bahan-bahan yang dipilih dengan betul membantu anda menjimatkan lawatan ke doktor gigi.
Tetapi navalyuvaty berus gigi sebagai makanan banyak adalah tidak digalakkan. Agak beberapa saiz kacang yang besar. Tetapi jangan lupa berus pra basuh!
Untuk membuatnya lebih mudah untuk mengingati anda, saya cadangkan berurutan pelaksanaan algoritma pembersihan gigi yang betul:
- Basuh berus;
- Sapukan sedikit ubat gigi cuba untuk mengedarkannya kepada bulu permukaan keseluruhan;
- Mulakan dari gigi atas depan: berus Luangkan beberapa kali turun, menangkap Dešná;
- Lengkapkan pergerakan sama di bahagian dalam;
- Digambarkan cara untuk memproses kawasan permukaan dalam dan luar rahang bawah ke hadapan, tetapi dari bawah ke atas;
- Pergi ke zon sampingan: gerakan membulat, sekali lagi menangkap Dešná, membersihkan permukaan dalam dan luar geraham kiri dan kanan;
- Sekarang salingan berus gerakan (dalam erti kata lain - ada dan belakang), bersihkan permukaan mengunyah itu;
- Stoel gigi dan urut berus dalam gerakan membulat semua Gusi permukaan hadapan gigi dan menggenggam;
- Sekarang anda boleh bilas mulut anda dan basuh berus.
Sila ambil perhatian bahawa jika anda hanya kerana kebiasaan berus vozysh depan dan ke belakang dan bukannya gigi linen dan nafas segar, anda boleh mendapatkan kesan bertentangan dijangka: pergerakan melintang bulu mampu menggaru enamel menjaringkan ruang interdental pencemaran dan akibat - kerosakan gigi dan gusi penyakit. Ia adalah lebih baik untuk gosok 3 minit dan melakukan segala yang pakar mengesyorkan.
Senaman pagi. Senaman mudah
Semua buku mengenai gaya hidup sihat selepas mencuci adalah disyorkan untuk memulakan mengecas. Saya boleh bayangkan bagaimana anda tersangkut sebuah moue tidak puas hati dan prypomynaesh bahawa di suatu tempat mendengar bahawa melakukan senaman pada waktu pagi tidak baik - badan tidak lagi terjaga. Nah, kita tidak akan membangunkan dia!
Caj kami - Untuk kulit yang baik dan bersinar di mata. Berdiri di tengah-tengah bilik, lebar bahu selain kaki (hanya untuk menjaga keseimbangan anda), dan kandungan jantung yang perlahan ini, meregangkan seluruh, menarik tangannya di atas kepalanya. Baik pergi?
Sekarang menghembus nafas, nahylysya hadapan dan membekukan baik untuk seketika, cuba untuk berehat sebanyak mungkin dan tarik kembali otot. Tidak seperti senaman standard banyak pengulangan tidak perlu. Perkara utama yang anda diri anda merasakan kuasa yang memberi hidup sama rata di seluruh badan.
Latihan yang akan datang. Tangan di pinggang, putaran bulat kepala. Perlahan-lahan dan dengan perasaan! Cabaran - tidak membina otot leher, hanya campurkan ia, meningkatkan fleksibiliti dan meningkatkan aliran darah ke otak. Shook atau dua minit, sekarang tarik tangannya, memerah jari anda ke dalam tangan dan mula twist mereka. Beberapa gilir - dan "paksi berputar" bergerak ke siku, dan kemudian - untuk bersama bahu. Hanya menggambarkan kincir angin ingat tentang keselamatan! Dalam lengan yang teracung tidak perlu apa-apa yang jatuh, berdegup, tajam dan terbakar.
Pasti, anda boleh dengan mudah spravyshsya dengan latihan yang diterangkan, dan kepadamu kuasa kepada yang lain: berdiri di atas satu kaki, tangan lutut lain memampatkan ketat dada, regangan paha. Jika ia adalah sukar untuk menjaga keseimbangan anda, pastikan anda lutut sebelah tangan, dan obiprysya yang lain di atas kerusi atau dinding. Make sama, berdiri di atas kaki yang lain. Akhir sekali, sekali lagi menghulurkan seluruh badan dan kemudian cuba untuk mencapai hujung jari beliau ke lantai. Selamat datang, mengecas kembali!
Kemudian hak dan sarapan kuasa penuh.
Trivia lalu
Anda belum lupa bahawa anda perlu pergi kerja? Malangnya, ia tidak dibatalkan. Tetapi anda, mengantuk, segar, penuh dengan kekuatan dan tenaga, ia bersedia untuk menakluk puncak kerjaya. Tetapi melihat, jangan lupa tentang bahan yang penting.
Kategori ini boleh termasuk terperinci seperti minyak wangi. Saya tidak fikir anda perlu mengingatkan setiap pagi menggunakan antiperspirants. Saya pasti anda sendiri telah berulang kali dipintal hidung dengan jijik apabila perasan bahawa wanita elegan pada pandangan pertama maka bagaimana untuk pekerja pelabuhan. Baik Antiperspirant, dalam satu tangan, yang menghilangkan bau peluh, di pihak yang lain - bau mereka sendiri menjelma hanya dalam kes-kes yang luar biasa! Ini adalah sangat penting. Ingat berapa banyak cara berbau yang anda belanjakan untuk diri sendiri, dari awal pagi, tonik atau losyen untuk muka, krim hari cahaya untuk alat pendandan rambut, serbuk, lipstik (kebanyakan produk-produk ini juga mempunyai bau yang menyenangkan mereka sendiri). Adakah anda pasti bahawa anda mahu menambah bunyian sumbang bau lain?
Jangan berhujah, beberapa tahun yang lalu penerbitan semua wanita mendakwa tiada wanita Pemurka keluar dari rumah, menyebabkan penurunan minyak wangi pada pergelangan tangan dan leher. Percayalah, masa telah berlalu. Lebih baik daripada anda mungkin bau pagi - segar, kesegaran dan segar semula. Minyak wangi dan pantai air tandas untuk majlis-majlis khas.
Satu lagi perkara penting - negeri anda beg tangan dan kasut. Jika mereka diperbuat daripada suede, nubuck atau baldu - pergi mengenainya berus khas, membuang habuk dan kotoran. Jika kulit, penyalahgunaan atau lain-lain bahan berkilat - Pindah gloss spunzhem berubat.
Semak kandungan dompet, kunci, telefon, pasport, wang, serbuk dan gincu di tempat? Jadi, adakah anda bersedia untuk cabaran baru! Tuah kepada anda.