Masalah kesihatan yang paling dalam orang-orang yang tinggal di sana sekarang kerana pemakanan yang tidak seimbang. Pada waktu pagi kita menghadkan diri kita kepada makanan ringan cepat dengan secawan kopi pada waktu makan tengahari makan terlalu dahsyat dari kedai makan fudovoy cepat yang terdekat, tetapi pada waktu malam bangunan mengatur perayaan bagi seluruh dunia dan melemparkan sejumlah besar lemak dan makanan manis, yang tidak berjaya cuba perut kita untuk mencerna sehingga mimpi itu. Kemudian kami sangat tertanya-tanya di mana kami telah mengambil berat badan berlebihan, perasaan buruk dan perasaan, masalah perut, keletihan kronik dan kelemahan, dan banyak kesusahan lain. Jika anda mengenali huraian ini diri anda dan mahu ia semua betul, maka ia adalah masa untuk bercakap tentang bagaimana untuk makan untuk manusia moden.
 Apakah kunci kepada pemakanan sihat?
Anda perlu terlebih dahulu mendengar badan anda. Apa yang dia suka dan apa yang tidak? Apa yang dia mahu dan mengapa? Cuba untuk mencari jawapan kepada soalan-soalan ini dan menganalisanya.
Setiap orang adalah unik dalam alam semula jadi dan serapan individu cara makanan. Oleh kerana badan anda hanya boleh menjadi pakar berwibawa dalam pemakanan yang anda perlukan. Menjejaki bagaimana dia bertindak balas kepada penerimaan makan, bagaimana anda rasa selepas makan dan dua jam selepas itu. Makanan, selepas itu anda berasa sihat, perlu dimasukkan dalam diet anda secara tetap.
 Apa makanan yang harus dielakkan?
Menjauhkan diri dari makanan segera dan makanan dalam tin dengan kehidupan yang panjang. Mereka mengandungi sekurang-kurangnya nutrien yang hilang semasa pemprosesan perindustrian, tetapi terdiri daripada bahan kimia yang berbeza (pengawet, pewarna, penstabil) yang boleh memudaratkan badan anda dalam jangka masa panjang. Orang yang menggunakan produk-produk ini dalam majoriti mereka mempunyai berat badan berlebihan, yang tidak berjaya cuba untuk melawan diet. Semua ini datang dari hakikat bahawa mereka menggunakan makanan tinggi kalori yang rendah dalam nutrien. Organisma adalah dopoluchaya bahan ini memenuhi perasaan tetap kelaparan. Sebuah lingkaran setan.
Oleh itu, orang-orang yang tertanya-tanya bagaimana untuk makan untuk menurunkan berat badan, anda perlu menolak penggunaan tenaga yang padat, tetapi produk malopytatelnыh. Mereka tidak memberi badan anda jumlah yang tepat vitamin dan mineral, berehat badan anda dan membawa kepada penuaan pra-matang.
 Apa makanan yang memberi tenaga?
Bagaimana anda mahu makan berdasarkan apa yang telah dikatakan di atas? Apabila anda berfikir dan ragu-ragu sama ada produk yang anda berminat untuk nilai pemakanan, cuba bayangkan berapa cepat produk memukul anda di atas meja. Buah-buahan dan Sayur-sayuran - di mana mereka datang? Daging dan makanan laut - berapa banyak masa berlalu sebelum mereka mendapat di atas pinggan anda? Lebih dekat anda berada kepada sumber produk, nilai lebih bernutrien yang berpotensi dicapai. Apa yang akan anda suka makan: cerah, segar, sayur-sayuran berair atau podvyavshye, basi, versi berkedut? Jawapannya, saya fikir, adalah jelas. Kami intuitif panjang untuk apa yang lebih berguna untuk tubuh kita untuk memberitahu kita bahawa wawasan kami untuk kelihatan baik dan ganjaran Dapatkan rasa hebat dan produk.
 Apa makanan yang membantu mencegah penyakit?
Bawang putih adalah produk anti-virus dan anti-bakteria yang kuat. Halia dan makanan yang tinggi vitamin C dan A menguatkan sistem imun. Lemak tepu, walaupun ramai pakar pemakanan osuzhdaemы, tetapi adjuvan kuat. Untuk sup berkhasiat berminyak ayam dengan sedikit lemak lama dahulu mendapat reputasi sebagai satu cara universal apa-apa penyakit. Anda tidak boleh menyalahgunakan lemak, tetapi benar-benar mengehadkan penggunaan mereka daripada mereka tidak patut dibuat. Mentega dan minyak zaitun, kacang, ikan dan daging adalah sumber nutrien penting yang mengandungi lemak yang membantu sistem imun anda kekal kuat dalam semua serangan dan serangan.
 Makanan apa yang baik dan yang tidak baik?
Ini mudah dan isu-isu yang kompleks pada masa yang sama. Semua orang tahu asas-asas bagaimana untuk mengurangkan berat badan. Makan dengan baik, senaman, minum banyak air dan tidur. Di samping itu, terdapat produk semula jadi untuk menyediakan rumah mereka untuk pasangan dan menjauhkan diri dari makanan dalam tin dan diproses.
Tetapi jika kita melihat lebih dalam, kemudian seperti yang kita katakan di atas semua orang adalah unik, sebagai badan anda adalah unik. Satu orang boleh makan ais krim dan kemudian mendapatkan beberapa pound tambahan, dan meja lain boleh makan beberapa karbohidrat dan kekal agak nipis. Contoh-contoh ini menunjukkan bahawa peraturan-peraturan yang diterima umum pakar pemakanan tidak selalunya betul. Walau bagaimanapun, jika kita mengambil pramuria massa, mereka yang mengambil banyak "buruk" makanan, majoriti yang mengalami berat badan yang berlebihan. Tetapi "buruk" produk-produk ini adalah untuk mereka. Anda perlu berhati-badan mereka. Dalam produk kaye ia bertindak balas yang baik dan buruk. Ini akan menjadi jawapan yang terbaik untuk anda persoalan makanan yang baik dan buruk.
 Bagaimana anda boleh melawan sentiasa ingin makan sesuatu?
Keinginan berterusan untuk makan adalah isyarat bahawa tubuh memerlukan bahawa dia kalah. Luangkan sehingga lawatan anda di dalam peti sejuk dan cuba ini.

1.  Minum air. Ingin makan boleh menjadi tanda penyahhidratan. Jika anda rasa ia, kemudian minum dua gelas air, tunggu 20 minit, dan melihat masih ada keinginan yang aneh ini?
   Soalan mood. Jika anda menggunakan air anda masih berasa keinginan sangat menarik untuk makan, tetapi sedar bahawa sebab-sebab yang objektif untuk tidak lapar, cuba untuk menentukan sama ada ini adalah disebabkan oleh emosi anda. Jika ini adalah disebabkan oleh kegembiraan apabila berurusan dengan isu-isu yang kompleks, ia masuk akal untuk memberi tumpuan kepada mereka dan bukan alihkan perhatian anda makan.
   Menentukan apa yang anda mahu. Jika anda datang ke kesimpulan bahawa anda benar-benar mahukan sesuatu, cuba untuk menentukan apa jenis makanan yang anda mahu gunakan. Sweet? Masam? Solon?
   Gunakan versi utiliti. Sekarang mencari pilihan yang sesuai untuk mengejar kehendak hawa nafsu mereka. Berikan diri anda produk yang berguna yang anda dapat memuaskan keinginan mereka untuk makan. Katakan anda telah menentukan bahawa anda ingin pizza. Apa yang anda mungkin suka pizza? Keju? Lihatlah di dalam peti sejuk anda, jika anda mempunyai keju yang baik dan makan jumlah yang betul.
    Apa makanan yang membantu dalam menangani tekanan?
   Semua produk adalah untuk anda "baik" dan di-kira untuk membantu anda menangani tekanan. Ini makanan organik: buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang. Makanan yang diproses dan makanan yang tinggi gula boleh mengganggu keseimbangan anda dalam badan dan membawa kepada ketegangan dan tekanan.
    Apa makanan yang membantu membersihkan badan daripada toksin?
   Sayur-sayuran berdaun adalah darah detoxicant yang terbaik dan yang di dalam diet hadir dalam kuantiti yang mencukupi. Daun kubis, brokoli, bayam, daun dandelion - itulah penolong yang pertama dalam penyucian badan.
    Bagaimana pula dengan diet?
   Puasa tidak membantu anda menurunkan berat badan. Ia hanya melambatkan metabolisme anda, dan apabila anda berhenti kelaparan, ia akan membawa kepada penggunaan yang lebih berat. Biasanya, semua diet adalah pencipta mereka yang ingin mendapatkan masalah rakyat dengan menjual buku mengenai diet merangsang permintaan untuk produk-produk tertentu dan cara lain.
   Makan makanan yang betul, dan anda akan dalam perjalanan anda untuk, bertenaga, badan yang sihat dan langsing jiwa gembira.  

 Menunggu penambahan dalam keluarga sebagai kucing British hairan penyelesaian masalah perumahan dalam bentuk sebuah rumah untuk kucing. Apa yang dijual di kedai-kedai tidak disusun untuk pelbagai sebab, jadi kami tertanya-tanya bagaimana untuk membuat rumah untuk kucing dengan tangan mereka. Sejak kohtetotochka dibeli terlebih dahulu sebagai satu perkara yang berbeza, sebagai anggota rumah yang kita tidak mempunyai ia, dan mengambil keputusan untuk membiarkan dirinya pusingan rumah. Membuat keputusan untuk membina sebuah rumah kucing yang agak besar sejak dibeli pada usia 6 bulan.
Apakah bahan-bahan yang kita perlukan:
Surat ketebalan papan lapis 12-15 mm saiz minimum 100h120 melihat.
Saiz upholsteri 80h150. Sebagai alasan berbentuk bulat, kami memutuskan bahawa kami pidihnit permaidani kemas gagal. Jadi kami mengambil keputusan untuk digunakan sebagai upholsteri bulu tiruan pakaian menjahit. Anda juga boleh menggunakan kain, yang mengetuk perabot.
Kain untuk langsir 100h200 melihat. Diperlukan untuk yg terkenal, tiang dan susunan jahitan sampingan.
Tirai buluh 50h150 saiz cm untuk dinding sebelah.
Ketebalan busa Surat 30 mm dan saiz 100x150 cm.
Beberapa derzhakov untuk rakes taman atau penyodok, yang akan dikeluarkan rak.
Kurungan untuk pembinaan dawai kokot, skru, kertas pasir, sudut logam.
Apakah alatan yang diperlukan:
Electric.
Bor.
Membina stapler.
Pemutar skru atau pemutar skru Phillips.
Mesin jahit.
Malangnya, idea untuk menulis satu artikel mengenai bagaimana untuk membuat rumah untuk kucing dengan tangan mereka muncul sudah selepas semua yang telah dilakukan. Kerana gambar setiap peringkat di sana. Dan pada musim panas ini operasi mendidih, yang mengambil masa kira-kira 12 jam, ia bukan gambar. Tetapi kita semua secara terperinci menerangkan dan menyediakan lukisan skematik dan pameran foto di akhir apa yang hasilnya.
Panduan ke pembinaan bangunan.

1.  Bahagian Cut untuk bingkai. Electric Scrollsaw dua bulatan dengan diameter 60 inci papan lapis. Ini akan menjadi asas dan bumbung rumah masa depan. Untuk otchertyt diameter bulatan skru yang digunakan dan pensil, perancah saling 30 cm. Skru dibangkitkan dalam bulatan tengah masa hadapan menghulurkan tali kail dan pensil bulatan otcherchyvaly pada papan lapis.
   Selepas memotong alasan dibuat untuk gerbang pintu masuk. Untuk melakukan ini, memotong papan lapis segi empat tepat 35h40 sentimeter dan ia vыpylen input dalam bentuk gerbang. Kami juga mengambil jalan pintas di bahagian atas gerbang, tetapi menunjukkan koleksi lagi, adalah lebih baik untuk meninggalkan, jadi anda tidak perlu mencipta daripada untuk menutup jurang segi tiga terbentuk.
   
   
   
   Potong bar pada bar panjang 40 cm. Ia akan rak, menghubungkan asas dan siling. Dalam lubang gerudi stabil untuk perabot skru plat (Confirmates). Di bahagian bawah siling dan menggerudi empat lubang yang terletak di 90 darjah di bulatan.
   Semua Zashkuryvaem sepotong kecil kayu dan bergerak upholsteri proses.
    Menyarungkan butiran. Dengan busa dipotong dua bulatan dengan diameter 60 cm. Fur upholsteri perlu memotong dua bulatan dengan diameter 68-70 cm, yang "tambahan" inci pidvorot dan pergi ke belakang gunung. Daripada kain langsir dan memotong bulatan dengan diameter 66-67 sentimeter. Kami otcherchyvaly berkisar pada semua ini, dan yang digunakan memotong dari bulatan papan lapis sebagai templat.
   Apabila anda telah selesai mula lantai stud. Kami menyimpulkan Upholsteri muka bulu turun kepadanya bulatan busa dan bulatan di atas papan lapis. Bulu bulatan Pidvernit, mengetatkan sedikit untuk mengelakkan lipatan dan melampirkan tali dengan pembinaan stapler untuk papan lapis. Jika kokot tidak termasuk pada akhirnya, mereka kemudian boleh merumuskan tukul.
   Panel siling dan pra-penetapan di sisi lain kain porternuyu beliau dengan cara ini. Kemudian ketatkan skru (konfirmat) rak dan panel siling kain bulu.
   Pada rak menjahit dan meletakkan topi kain langsir. Di sebelah buih memotong tiga inci saiz dan 3h5h40 3h7h40 sentimeter. Mereka perlu mengekalkan bentuk bulat di bahagian sisi tirai buluh rumah obtyahyvanyy selesai. Pada sisi yang 7 inci tinggi, lakukan yang gunting trim 2x2 inci, kerana mereka melekat pada permukaan condong ditubuhkan pada bulu kompres asas busa. Pada bumper buih juga menjahit topi kain langsir.
   
   
   
   Di hadapan gerbang dan dipotong menggunakan busa template papan lapis. Titik atas sudut pembinaan gerbang mengikat untuk melanjutkan lampiran kepada siling. Ketat upholsteri bulu dia, menetapkan ia di belakang stapler bangunan.
   Potong lebar tirai buluh daripada 40 sentimeter. Selepas sawan mungkin perlu membuat dia sedikit bahawa mereka akan meletakkan di atas sokongan dari palang dan meneruskan pemasangan akhir.
    Proses. Di antara semua jawatan kecuali orang-orang yang akan menjadi input prymetыvaem sampingan asas. Tarik bersama empat skru (konfirmat) asas lebih rendah daripada bahagian atas, yang diperketatkan rak. Masukkan dibalut pintu gerbang ke dalam slot dan mengikat kepada tiga mata. Kedua-dua skru bawah ke pangkal dan yang satu lagi melalui sudut siling.
   
   
   
   Cuba pada tirai buluh di dinding sebelah, mereka berputar dalam bulatan dan rak obpyrayuchys dan sampingan dijahit. Jika perlu, potong ketinggian dan akhirnya menetapkan mengikat benang sama warna nilon kepada uprights. Dewan secara keseluruhannya bersedia. Anda boleh menghiasi ia dengan selera anda dan menjemput untuk kucing housewarming itu.
   Akibat kita di sini adalah sebuah rumah yang bagus.
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   Kemudian datang idea membuat lebih banyak kemudahan di sini seperti elaun tambahan bagi sebuah rumah yang sangat banyak seperti kishechtsi kami.
   
   
   
   Dia mengasihi dia dan benar-benar gembira Cat tidur dalam bar alat vыhruchyvayas rumah bulatan dalam kedudukan yang paling tidak dapat dibayangkan yang sering sangat lucu.
   Di rumah Toolbars yang kini kelihatan seperti ini.
   
   
   
   
   
   
   Kami berharap bahawa pengalaman kami mengenai isu bagaimana untuk membuat rumah untuk kucing akan menjadi berguna kepada seseorang, dan haiwan kesayangan anda akan mencari ruang hidup mereka sendiri.