Sistem saraf kita - adalah mekanisme kompleks yang melibatkan banyak komponen dan juga proses-proses yang kita tidak selalunya jelas, dan sering tidak diketahui. Daripada sebahagian daripada mereka, seperti ketakutan, kebimbangan, kemarahan atau sikap tidak peduli, kita akan gembira untuk menghilangkan. Nasib baik, kita tidak mampu untuk melumpuhkan tindak balas semula jadi kejuruteraan teliti. Kebahagiaan itu, tidak menyesal, kerana tidak ada yang semula jadi dan oleh itu tidak perlu. Setiap, walaupun yang paling tidak sesuai, pada pendapat kami, harta itu mempunyai sebab-sebab rasional dan tujuan yang praktikal. Walaupun janggal, vыbyvayuschee rel dan membuat lupa kata-kata kegembiraan tidak adalah seperti merosakkan kerana ia mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Kerana ia boleh menjadi sukar untuk percaya, tetapi ia benar-benar adalah benar, takut yang melumpuhkan anda sebelum pengucapan awam, ini tidak ada sotsyopatyya jenayah dan pendidikan. Ia hanya naluri, selamat dijahit di bahagian tertua dalam otak manusia. Ia berfungsi dalam semua orang, tetapi beberapa telah belajar untuk menyembunyikan perasaan ini, dan akhirnya - tidak membayar banyak perhatian mereka. Dan ia tidak kira sama ada anda akan berkata-kata kepada orang ramai di dataran dan mengambil lantai dalam mesyuarat keluarga yang rapat, berapa kerap anda perlu bercakap dengan orang ramai dan bagaimana bersedia anda, hlossofobyya (iaitu satu gelaran dalam bidang psikologi bermakna takut pengucapan awam) semestinya entah bagaimana ingatkan diri anda. 
 Deal dengan ia boleh berbeza, tetapi hakikat bahawa emosi negatif anda tidak unik dan kebanyakan orang mengalami perasaan yang sama dalam situasi itu perlu sekurang-kurangnya sedikit untuk meyakinkan anda. Penyesuaian dengan ketakutan dan mengambil ia untuk diberikan - langkah pertama untuk mengatasinya. Kami menganggap bahawa dia telah dilakukan hanya itu, dan semua langkah-langkah yang berikutnya, kami mencadangkan anda untuk pergi bersama-sama dengan setiap butiran di dalam majlis-majlis kami menyingkirkan keseronokan menindas sebelum persembahan.
 Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut pengucapan awam
 Anda akan memerlukan semua penentuan anda dan keinginan yang tulus untuk menghilangkan keresahan. Menumpukan perhatian kepada matlamat ini dan cuba untuk tidak lupa tentang hal itu, walaupun di saat-saat apabila panik sepenuhnya mengetuk kepala semua sambungan pendapat. Ini adalah emosi licik utama: mereka mengganggu berfikir secara logik. Tetapi anda bersenjata dengan pemahaman apa yang berlaku dan boleh maju ke persediaan untuk percubaan kegembiraan:

1.  Dalam hati nurani vidrepetyruyte ucapan yang akan datang, atau Laporan ringkasan konsert atau puisi untuk kanak-kanak pada waktu pagi. Anda perlu menjadi benar-benar yakin latihan mereka. Jika anda menghadapi untuk melucutkan keseronokan tidak memihak kepada bayi percutian kanak-kanak, tidak sedikit sekali pada pujian dan memberi keyakinan bahawa dia tahu dengan sempurna nombor. Sangat sering kagum sebelum orang ramai yang disebabkan oleh ketidakpastian dalaman dan rasa bersalah yang shalturyly walaupun boleh menyediakan lebih baik. Jangan biarkan ketakutan berpeluang tidak menggunakan kelemahan ini. Bacakan di hadapan cermin, tetapi ia adalah lebih baik untuk bertanya beberapa kawan-kawan anda untuk mendengar dan menonton reaksi mereka sendiri kepada "hidup" penonton.
    Bercakap penonton. Mengapa kamu takut? Ini adalah orang yang sama, sama seperti anda. Ya, banyak, tetapi tidak dilakukan secara individu apa yang salah dan somi penting - tidak akan menyalahkan anda atau mencari kelemahan dalam ucapan anda. Mungkin mereka juga mengambil berat tentang sesuatu, paling mempunyai ketakutan dan kebimbangan mereka. Rawat penonton dengan pemahaman - dan berasa untuk membuat lebih mudah untuk mencari kenalan dengan orang asing ini. Fikirkan ia bukan sebagai orang bermusuhan, tetapi sebagai koleksi yang bagus, bijak dan mesra personaliti.
    Anda bernasib baik jika anda boleh maju ke pergi ke mana prestasi akan berlaku. Pastikan untuk menggunakan peluang ini, keluar di atas pentas, berjalan di sepanjang jalan, pergi ke dewan. Secara keseluruhan, bagaimana pelik ini harus Ketahui wilayah asas, termasuk dari segi psikologi. Adalah dipercayai bahawa suasana akrab menambah lebih keyakinan daripada dilihat buat kali pertama.
    Senaman pernafasan dapat dengan cepat dan cekap membantu menghidupkan mood dan berasa lebih yakin. Tarik nafas seperti yang mendalam yang mungkin dan mengambil nafas perlahan penuh. Cuba untuk mengekalkan pernafasan mengambil bahagian dalam otot abdomen. Pengudaraan itu menyediakan otak dengan oksigen dan susunan pemikiran, walaupun terdapat serangan panik anda di tengah-tengah ucapannya. Lakukan senaman berguna untuk semua orang-orang yang kerap bercakap kepada penonton pada masa yang tepat untuk belajar jantung rasshalyvshymysya yang mudah bernafas.
    Sekarang nasihat yang tidak dijangka: jangan cuba untuk kesempurnaan. Ya, bukan berjuang untuk cuba melakukan sebaik mungkin, hak Mengaku kepada diri sendiri bahawa anda layak untuk kesilapan. Semua mempunyai hak, dan itu indah santai dalam keadaan tertekan. Dan lama adalah proruha, dan jika anda bukan seorang penceramah profesional atau hanya pemula kerjaya artis, ia membenarkan anda untuk bertahan untuk beberapa sebab untuk tidak meter. Selain itu, ia membolehkan kesilapan secepat mungkin untuk melihat dan membetulkan kesilapan mereka untuk mengelakkan pada masa akan datang. Dalam erti kata lain, kurang pengalaman anda hari ini - adalah kunci kepada pembangunan dan penambahbaikan. Dan seperti semua membentangkan seorang lelaki tidak mampu bahkan selebriti dan kegemaran penonton.
    Bermain kejayaan. Mental melihat ke hadapan dan bayangkan diri anda prestasi sudah selesai, dan selesai dengan bang a. Nikmati pencapaian yang menyeronokkan ini sendiri seolah-olah ia adalah kes yang lengkap. Selalunya kaedah yang mudah dapat membantu untuk menghilangkan kegembiraan nahlыnuvsheho sebelum persembahan dan semasa ia.
    Bagaimana untuk tidak menjadi radang sebelum persembahan
    Beberapa tips bagaimana untuk tidak bertindak dan apa yang tidak boleh dilakukan di mana-mana kes sebelum persembahan, untuk tidak memburukkan lagi tekanan.
   
   1.  Walaupun keinginan untuk mengambil tekanan dari ubat, enggan menenangkan. Ubat sedatif tidak semua adalah sama, dan walaupun anda menerima ubat diuji, kesan yang mungkin di luar jangkaan. Satu perkara yang perlu minum ubat tidur pada waktu malam, dan agak lain - sebelum acara penting. Anda tidak mahu untuk berfikir secara perlahan-lahan, lambat atau tidur di tengah-tengah cadangan? Oleh itu, keperluan untuk melupuskan keseronokan badan mereka sendiri.
       Keseronokan membawa ramai orang untuk berkelakuan tidak normal, seperti jenaka pada waktu yang salah dan keluar dari tempat. Jadi, apabila penampilan hidung yang serius - ia adalah masa yang salah. Dalam suasana tegang otak bekerja seperti pencerobohan, tiada masa untuk bahasa. Jenaka berusaha anda mungkin akan keluar janggal dan rata. Akibatnya, anda tidak berehat dengan menggunakan humor, tetapi lebih dari rasperezhyvaetes. Jangan mencetuskan keadaan ini.
       Lembaga sekolah naif seperti penonton khayalan jalur, membentangkan mereka dalam keadaan komik kerana ia boleh mengalih perhatian anda daripada tujuan lawatan beliau ke tempat kejadian. Tidak ramai yang pada masa yang sama boleh bersenang-senang dengan cara ini, baca kembali dan berjuang dengan keseronokan. Jadi jika Julia Caesar Mitte anda lebih baik memilih cara yang lebih disukai daripada pemikiran dan tindakan susulan hanya kepada-Nya.
       Akhir sekali nasihat yang mudah, langsung tetapi berkesan: jangan takut. Dalam ucapan yang anda tidak berlaku begitu teruk bahawa ia akan menjadi metana. Walaupun anda gagap, tersandung dan umumnya lupa seluruh senario. Tetapi tiada seorang pun daripada peristiwa-peristiwa ini dapat menandingi perkara yang benar-benar dahsyat dan dengan setiap seorang daripada mereka sebagai hasilnya boleh menerima. Dan jika ya - maka bimbang mereka tidak berbaloi.  

 Berada dalam perkhidmatan gereja di gereja atau biara gereja, kadang-kadang anda boleh melihat bahawa beberapa orang agak clumsily dibaptiskan. Rasa bersalah tidak, kerana asas-asas Ortodoks dan undang-undang Allah adalah jarang diajar di sekolah. Tetapi berita baik adalah bahawa seorang mukmin cuba untuk menghadiri perkhidmatan gereja dan ikhlas beriman kepada Allah, bertaubat dan berdoa. Jadi bagaimana untuk dibaptis dalam jemaat? Sudah tentu, denominasi berbeza dibaptiskan berbeza. Tetapi kebanyakannya dibuat menggunakan tiga jari di dalam gereja untuk mengenakan tanda yang setia salib. Mengapa tiga? Adalah dipercayai bahawa tiga jari berjaya melambangkan Trinity: Allah Bapa, Tuhan Anak dan Roh Kudus.
 Kristian Ortodoks Bagaimana harus saya dibaptis
Lipat perlahan-lahan dengan tiga jari pertama tangan kanan-Nya, yang besar, indeks dan sederhana, dua untuk menolak sawit. Dua jari hanya menunjukkan Penyelamat - Yesus Kristus mempunyai dua sifat, manusia dan ilahi. Kemudian perlahan-lahan meletakkan jari yang pertama di dahi (meminta Tuhan untuk membuat pandangan yang jelas), maka perut (highlight jiwa), di bahu kanan dan kiri (sila mendaftarkan diri anda untuk orang yang benar, dan menghindari "Kiri", pemikiran buruk dan tabiat). Osinyayuchy salib-Nya, hendaklah kamu berkata kepada dirinya sendiri: "Dengan nama Bapa dan Anak dan Roh Kudus", dengan itu memanggil Tuhan memberkati anda. Dibaptiskan di gereja harus berhati-hati, dengan penuh hormat dan takut, kemudian log benar-benar memberi manfaat akan membantu kami menarik rahmat Allah dan menundukkan nafsu duniawi dan hawa nafsu. Selepas tanda salib boleh menyembah.
Perlu subuh pada diri saya perlahan-lahan menyeberangi manakala di dalam rumah, dan ketika melewati sebuah gereja atau biara. Pada masa dahulu ia telah diterima dan dengan rendah hati tunduk dibaptiskan pada ikon, datang untuk tahu. Kemudian rumah berkenaan iconostasis utuh, di mana lampu telah terbakar, dan hari yang bermula dengan biasa solat, sujud dan tanda-tanda Cross. Perempuan simpanan walaupun dibaptiskan makanan bersedia untuk membuat ia memberi manfaat kepada badan. Christened dan air. Dan walaupun orang hari ini yang terlibat dalam parapsikologi, psikik, jauh dari agama Kristian, yang mengesahkan bahawa salib itu adalah tenaga positif yang besar.
 Sebagai Katolik dibaptiskan
Dan bagaimana untuk dibaptis dalam gereja Katolik di mana anda dapat lihat bahawa setiap orang percaya dibaptis dalam jalan hidupnya? Peraturan umum adalah: Katolik menyeberangi diri dari kiri ke kanan. Oleh itu, mereka menunjukkan bahawa Yesus memberikan beriman peluang untuk bergerak dari kematian fizikal kepada keselamatan. Tetapi Katolik jari sehingga berbeza. Selalunya mereka dibaptiskan tangan kanan seluruh memegang ibu jari tapak tangannya. Lima jari melambangkan lima luka TUHAN, yang menderita di Kalvari. Katolik Barat menyambung dengan ibu jari dan cincin, tengah dan jari telunjuk menutup menunjukkan sebagai dua sifat Yesus Kristus. Anda juga boleh dibaptiskan ibu jari dan jari telunjuk beliau.
Timur Katolik memilih untuk dibaptiskan sebagai orang Kristian Ortodoks, menggabungkan dengan tiga jari pertama di tangan kanannya.
Masih kekal konservatif yang tidak mengenali troeperstye. Mereka menyeberangi diri dengan dua jari, yang menunjukkan bahawa sifat dwi Allah. Beberapa konservatif menolak troeperstye sebagai Yudas mengambil masa tiga jari garam pada Perjamuan Akhir itu. Sejak tahun 1971, Patriarch Pimen di Majlis Uskup 'memutuskan bahawa kini anda boleh dibaptiskan dan dua, dan tiga jari.
Mazhab yang berbeza yang telah keluar dari Ortodoks dan Gereja Katolik, dibaptiskan sering tidak diterima.