Mengapa akhirnya akan menarik diri bersama-sama dan tidak menghabiskan masa lapang anda dengan angka dan beliau pengukuhan dalam tubuh? Anda tidak perlu menyeksa squats badan anda dan mendaki meletihkan batang. Cukup untuk mendapatkan keajaiban-simulator dipanggil hula-hoop atau cincin. Dan termasuk muzik kegemaran anda, anda boleh menikmati kelas pada menjangkakan kesan yang positif. Tetapi untuk kelas pada hula hupom membawa kesan dengan cepat dan berjaya, anda perlu betul twist balut untuk menurunkan berat badan.
 Bagaimana untuk memilih cincin yang tepat untuk pekerjaan?
Kesan pengajaran hula hupom bergantung kepada jenis gelung terlibat untuk latihan apa:
Gelung mudah. Hula konvensional hupy sangat ringan dan berongga di dalam, mereka diperbuat daripada aluminium atau plastik. Gegelang ini sesuai untuk pemula.
Dibebani hupy hula. Semasa sesi dengan gelung membakar lebih banyak kalori dengan itu proses penurunan berat badan berlaku lebih cepat. Ini gegelang lebih sukar oleh fakta bahawa rongga diisi dengan gelung a. Yang baru bermula tidak gegelang sesuai, kerana tidak digunakan untuk kelas pinggang boleh menjadi pemilik lebam. Jadi selepas beberapa sesi dengan gelung ringan boleh pergi ke utyazhelennomu.
Kesan Hoops urut. Gegelang ini dilengkapi dengan manik urut di bahagian dalam, yang pinggang besar urut, pinggul, belakang dan punggung. Gegelang urut lebih berkesan daripada versi sebelumnya. Sesetengah model dilengkapi dengan sensor yang mengira bilangan lilitan, kelajuan dan kalori dibakar.
Canggih. Gegelang ini direka untuk mudah disimpan dan dibawa terdiri daripada beberapa bahagian.
Gegelang fleksibel. Model-model ini adalah lembut dan mudah atau sukar. Ia direka untuk melatih otot-otot kaki dan tangan dan digunakan dalam senaman regangan.
 Manfaat kelas hula hupom
Jika betul twist hoop untuk menurunkan berat badan, anda tidak boleh hanya membuang inci berlebihan di pinggang, tetapi juga menguatkan seluruh badan serta manfaat hula hupov terbukti secara saintifik:
meningkatkan peredaran limfa, dengan itu mengurangkan lilitan pinggang;
melatih sistem pernafasan, sistem kardiovaskular dan vestibular;
menyokong nada seluruh badan;
kelas Hoop organ dalaman selamat;
melatih otot-otot bahu, lengan dan belakang;
membangunkan koordinasi dan kelenturan;
menyumbang kepada pengekalan postur yang betul;
adalah kunci kepada kesihatan yang baik;
kelas hula hupom adalah menyeronokkan.
Manfaat jurulatih kelas mukjizat yang jelas, adalah untuk jauh lebih murah daripada banyak simulator terkenal untuk kehilangan berat badan.
 Bagaimana anda mahu berputar gelung untuk Kurangkan Berat?
Twist betul balut untuk menurunkan berat badan, dapatkan sekiranya mengira beban dan tidak keterlaluan latihan:
Kaki perlu diletakkan bersama-sama, meluruskan belakang anda, tangan di belakang kepalanya dan mengeluarkan sisi.
Talia perlu lancar berputar dalam bulatan, dan bulatan yang dihuraikan dalam diameter harus sekecil mungkin.
Bahagian atas dan bawah badan untuk berhenti.
Pakar mengesyorkan twist hoop dengan perut kosong.
Perut semasa latihan mesti sengit.
Pernafasan juga perlu betul: kebimbangan gelung perut - nafas, gelung bertalian - menghembus nafas.
Beban setiap senaman perlu ditambah. Sebagai permulaan, tempoh itu tidak boleh melebihi 5-10 minit. Untuk pengguna yang maju hula sesi Hupa boleh bertahan setengah jam. Ketahui bagaimana untuk memutar gelung untuk menurunkan berat badan dengan mudah. Mematuhi Utama ketepatan latihan, memantau tahap tekanan dan menangani hula-hupom kerap. Tetapi sedar dan berhati-hati:
beberapa bulan pertama selepas lahir, pekerjaan memberi kebenaran kepada doktor;
pada hari-hari kritikal lebih baik memberi badan anda berehat;
dalam penyakit-penyakit organ-organ dalaman depan dan belakang pekerjaan yang harus berunding dengan pakar;
wanita berumur juga tidak digalakkan untuk melibatkan diri dengan hula-hupom;
kontra ketat: mengandung atau disyaki kehadirannya.
Tetapi tidak cukup untuk betul twist balut untuk menurunkan berat badan. Dengan mempelajari dengan keperluan hula-hupom menambah pemakanan dan penggunaan jumlah yang mencukupi daripada cecair, maka kesannya juga akan datang lebih cepat.  

 Walaupun ciri-ciri yang paling berharga, daging berair, rasa eksotik dan harga tidak masuk akal, kita masih tidak berani meletakkan buah dalam pengiklanan "Bounty" dalam bakul produknya. Dan semua kerana gambar penglihatan serta-merta menimbulkan percubaan menyakitkan untuk menakluk shell ditembusi ini, dan keinginan untuk menikmati daging yang lembut dan menikmati susu yang menyegarkan akan hilang dengan sendirinya. Malah, kelapa diproses tidak terlalu sukar, dan menyesuaikan diri proses boleh agak cepat. Agak lengan kesabaran dan alat yang diperlukan.
 Melihat kelemahan
Dalam setiap dan setiap satu mempunyai kelemahannya. Sebagai contoh, wira dari mitologi Yunani, Achilles mereka lima orang, dan dalam kelapa kedua kami - tiga mata gelap di satu hujung nat. Titik lemah kedua yang tepat pada jahitan, yang sering dipanggil khatulistiwa. Untuk benar memproses kelapa, kita memerlukan alat yang berikut:
memilin atau pemutar skru (anda juga boleh menggunakan gerudi a);
tukul atau pisau;
tiub (jerami), kaca;
sudu teh.
 Kelapa membongkar
Sebelum anda membangunkan kelapa, anda perlu untuk mengekstrak jus daripada ia. Untuk melakukan ini, dengan tiga matanya mencari yang paling lembut dan masukkannya ke dalam memilin atau pemutar skru. Untuk mata prokolovsya, anda perlu mengetuk pemutar skru dengan tukul besi. Jika anda menggunakan gerudi pada peringkat ini, anda akan mendapat lebih cepat. Setelah lubang itu dicucuk, perlu disalirkan ke dalam segelas susu atau minum melalui straw.
Untuk benar memproses kelapa, anda zachohlyty tuala atau plastik beg dan meletakkannya di atas permukaan yang keras. "Tutup" tidak akan terbang serpihan. Kemudian memukul nat di khatulistiwa, memutarkannya selepas setiap strok selagi kelapa itu tidak berpecah kepada dua bahagian.
Walnut juga boleh dibahagi dengan meletakkan matanya dan memukul beberapa bahagian tajam pisau di zon jahitan ini. Dalam retak akibat memasukkan pisau dan mengubahnya kepada nat pecah.
Oleh kerana kita perlu pulpa, ia adalah perlu untuk memisahkan ia dari kulit. Ia cukup untuk dimasukkan antara kulit dan daging sudu teh yang boleh dimakan dan memisahkan mudah.
Semua pemprosesan kelapa mengambil masa tidak lebih daripada tujuh minit. Tetapi jika anda baru, anda perlu bekerja keras selama lebih kurang lima belas minit.  

 Cake Decoration dempul - seni kelas kuih-muih yang lebih tinggi, tetapi hasilnya adalah berbaloi. Sudah tentu, untuk membuat komposisi kompleks di rumah hanya tidak akan bekerja, tetapi perkara yang lebih mudah - mungkin. Hari ini kami akan mengajar anda bagaimana untuk membuat angka kek warna kuning muda untuk bayi di rumah dengan tangan mereka sendiri.

 Bagaimana untuk melindungi kek warna kuning muda dengan anak-anak sendiri

 Kek siap dan dipasang mendahului dengan aising atau krim mentega, berhati-hati licin dan menyejukkan.
 Mastic saiz roll pin diameter lebih besar sedikit kek, bergerak ke kek dan perlahan-lahan menutup bahagian atas kek. Warna kuning muda yang sia-sia memangkas dengan gunting. Untuk setiap sisi - pita roll sedikit lebih luas daripada ketinggian kek dan lebih lama daripada lilitan kek.

 Sisi kek boleh dihiasi dengan kalangan cerah, segi empat atau bintang. Anda boleh membuat patung acuan untuk cookies atau membuat stensil berasingan.
 Bagaimana untuk membuat angka damar untuk kek kanak-kanak di rumah


 Pes berwarna digulingkan dengan nipis dan memotong stensil dengan watak dia, kita menghiasi belah kek. Bentuk Cut adalah pada pita kepada pihak kek dan menekan mereka goyang dalam damar utama.
 Pemindahan filem pada kek, berputar dalam bulatan. Tidak perlu untuk memotong dan cantik jahitan sebelah awam.
 Sekarang fikirkanlah bagaimana kita mahu untuk menghiasi bahagian atas kek.

 Bagaimana untuk membuat pes di rumah

 Top kek boleh dihiasi dengan Cloze. Untuk melakukan ini stensil gambar untuk bahagian atas kek, hapus ia bagi bahagian-bahagian dan memotong mereka dengan dempul berwarna mengumpul gambar dengan butir-butir di bahagian atas kek.
 Apa yang angka-angka damar untuk kek kanak-kanak di rumah?
 Mengukir dengan warna kuning muda sangat mudah, seperti tanah liat. Anda boleh mengukir angka haiwan, rama-rama, cendawan, lebah dan banyak lagi.
 Sangat mengkagumkan dengan hanya warna kuning muda Smeshariki. Sebagai contoh, mengetuk Sovunyu. Kata bola warna dempul - ia akan mengetuai, melampirkan telinga segi tiga. Dengan warna kuning muda putih membuat bulatan putih untuk mata, mata ditutup selama berabad-abad. Paruh Lepim dan lampirkan kepada kepala, maka anda boleh memotong paruh, beliau seolah-olah boleh dibuka. Untuk melampirkan murid mata. Rozkachuyemo sosej nipis dan Happy Feet Sovunyi. Lampirkan kaki, sayap dan membuat topi lucu Sovunyi.
 Sekarang anda mengetahui bagaimana untuk membuat pes di rumah untuk kek bayi dengan tangan sahaja.
 Pilihan pelajaran video menarik pada pes memasak.

 Berikut adalah langkah video menarik demi langkah "bagaimana untuk membuat pes di rumah."