Suri rumah sebenar akan dapat bukan sahaja memasak, dia mesti belajar untuk menjadi drop cekap mengira jumlah makanan yang sesuai untuk seisi keluarga dan sudah tentu untuk menggunakan pelbagai alat dapur yang menjimatkan masa dan usaha.

 Bagaimana untuk membuat hidangan untuk keluarga

 Dalam pelayan wanita itu, yang telah menduduki hampir sepanjang hari di tempat kerja, sering tidak mempunyai masa dan tenaga untuk menu harian sehingga hari berikutnya untuk membeli dan menyiapkan sarapan, makan tengah hari dan makan malam (atau, sekurang-kurangnya, sarapan pagi dan makan malam, jika Anda dan suami anda mempunyai peluang untuk makan di tempat kerja dan mempunyai anak lagi). Bagaimana untuk menjadi? Putar kempen untuk produk dengan seorang lelaki? Tetapi tidak ada kepastian bahawa ia tidak akan menjadi setiap kali membeli, seperti ayam - panggang yang kamu makan pada waktu malam beberapa kaki, dan keesokan harinya tidak mahu dia ada, dan dia melakukan zavalyaetsya di dalam peti sejuk.
 Tiada pemakanan memerlukan perpaduan perintah. Dan satu-satunya cara yang wajar dan berkesan untuk tidak membazirkan wang dan makan menu yang pelbagai dan berkualiti tinggi merancang seminggu. Sejajar dengan membeli produk pada masa yang sama.
 Minggu - tempoh yang terbaik. Anda boleh merancang menu dan sebulan, tetapi ia adalah sangat memakan masa. Dan pembelian produk selama sebulan hanya tidak mungkin - sesetengah daripada mereka pasti rosak.
 Jadi, apa yang perlu untuk perancangan mingguan? Cuba mengikut nasihat di bawah.
? Ingat bahawa makanan perlu seimbang. Ia mesti semua bahan-bahan yang diperlukan manusia: protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral dan lain-lain. Sentiasa ingat:
 • paling protein dalam daging (mana-mana, termasuk daging ayam), ikan, susu dan produk tenusu (keju, yogurt), kekacang, telur;
 • banyak lemak lemak, mentega dan minyak sapi, kacang soya, kacang, beberapa jenis ikan (Sturgeon, salmon, dan sebagainya F..);
 • Karbohidrat banyak kentang, beras, gandum dan bijirin lain dalam akar dan gula;
 • Vitamin A dalam kuantiti yang besar yang terkandung dalam lobak merah, labu, mangga dan betik, hati
 • jumlah vitamin yang besar adalah dalam timun, saderi, kacang, kacang, kacang tanah, pelbagai bijirin, daging, ikan dan telur;
 • paling vitamin C dalam buah-buahan sitrus, ia juga terdapat dalam pelbagai peringkat dalam hampir semua buah-buahan dan sayur-sayuran.
? Ingat bahawa makanan terutama suka keluarga anda, dan secara konsisten, sup, hidangan utama dan hidangan sampingan, salad dan pencuci mulut. Susun mereka pada hari minggu. Pada hujung minggu, anda pasti mempunyai lebih banyak masa untuk kelas memasak, jadi jadual hidangan kegemaran anda memasak pada hari Sabtu, Ahad dan menambah 1-2 hari dalam seminggu - seboleh mungkin.
? Mengelakkan berulang. Jika keluarga anda suka, seperti potongan daging babi dan apa-apa lagi hidangan utama, berkhidmat kepada mereka setiap masa dengan hiasan yang berbeza - kentang lenyek, rebus sayur-sayuran, beras, gandum hitam atau pasta, dan juga pelbagai salad.
? Pilihan setiap sekali dalam sehari untuk memasak semua hidangan kegemaran anda. Mari pertama menjadi sup kegemaran, dan kedua - "kecil" kecemerlangan hidangan par, tetapi juga melengkapi pertama.
? Apa hidangan sampingan seperti rumah anda? Sebagai contoh, jika mereka suka kentang goreng, anda boleh berkhidmat dengan mereka "kecil" terutamanya panas.
? Cuba kekalkan menu harian termasuk pelbagai jenis makanan - daging, ayam dan ikan. Jika anda daging makan tengah hari, sama ada untuk makan malam ikan atau ayam.
? Ingat bahawa produk dalam tin atau separuh siap yang digunakan dalam keluarga anda dengan keseronokan. Ini mungkin sardin dalam minyak atau daging lembu rebus, atau sosej salai. Memasukkannya ke dalam menu mingguan. Ini akan memudahkan kerja anda memasak, mengurangkan masa yang digunakan.
? Salad sayur-sayuran atau sayur-sayuran segar pasti harus di atas meja setiap hari. Ini akan memastikan bahawa diet anda dengan vitamin. Pada musim sejuk salad boleh menggantikan tempat kosong sayuran dalam tin (jeruk dan marinades). Perkara yang sama boleh digunakan untuk buah.
? Cuba gunakan hasil lebih bermusim. Sebagai contoh, pada musim panas dan musim luruh makan sup sayur-sayuran sebanyak, stew, salad. Perancangan adalah musim sejuk sering menggunakan sayur-sayuran segar - membazir, dan sayur-sayuran tidak sama. Ia adalah lebih baik untuk menggantikan mereka dalam tin.
? Jangan merancang untuk satu hari dua hidangan daripada produk yang sama (contohnya kentang goreng untuk makan tengah hari dan makan malam kentang rebus) Jelas sekali, ini bukanlah untuk pelbagai jadual dan selera neprybavyt.
? Tidak mengenakan keluarganya sahaja tabiat makan mereka. Cuba untuk mengambil kira pandangan semua, tetapi pastinya dalam sebab, kerana kanak-kanak itu boleh mendakwa dia akan makan kerepek dan cola.
? Pertimbangkan bagaimana anda boleh mempelbagaikan sarapan. Dalam setiap keluarga makan sarapan dengan cara yang berbeza, bergantung kepada tabiat lazim. Beberapa hanya dua atau tiga sandwich atau biskut dan kek dan cawan teh dan seseorang tidak boleh melakukan tanpa sarapan enak cukup. Dalam kes pertama, memikirkan apa yang diperlukan untuk sandwic, keju, sosej, ham, pate. Susun mereka supaya mereka berulang, seperti sehari atau ganti cara lain (hari sandwic dengan keju dan ham, hari - dengan akal dan sosej, kemudian "pasangan perubahan"). Begitu juga dengan pastri, kek, wafel dan sebagainya N. Untuk sarapan pagi yang enak boleh bertukar ganti bijirin yang berbeza (emping jagung, muesli) dan telur dadar. (Omelet - tidak lebih daripada 2 kali seminggu).
? Pada hujung minggu (sekurang-kurangnya sekali seminggu) menjadualkan pencuci mulut penuh: lempeng, Charlotte, puding manis, kek buatan sendiri - sama ada secara umum, apa yang anda mampu dan penyayang rumah anda.
? Berfikir melalui menu, cuba untuk memikirkan bagaimana bersedia dan makan makan malam yang tidak dimakan sehari boleh digunakan untuk sarapan pagi atau makan tengah hari pada hari berikutnya. Sebagai contoh, tidak dimakan dengan makan malam yang dimasak pasta kaserol boleh lakukan pada waktu pagi, dan menambah kepada mereka beberapa telur dan zazharyv yang baik. Atau, berkata, mayat makan malam ayam dimasak yang boleh diambil untuk menyediakan hidangan lain untuk makan tengah hari pada hari berikutnya.
? Dalam usaha untuk menjimatkan masa di hujung minggu cuba menyediakan sebanyak separuh mingguan. Sebagai contoh, sebelum dipotong dan dimasukkan ke dalam beg plastik untuk sayur-sayuran sup, sup, stew sayur-sayuran, dan kemudian bekukan dalam peti sejuk.
? Daging, ayam dan organ serta-merta selepas pembelian jurang ke dalam bahagian-bahagian, membuat hidangan untuk 1 masa. Lay bahagian dalam bungkusan yang berlainan atau beg selofan dan kemudian masukkan ke dalam peti sejuk. Jadi anda tidak perlu cairkan semua daging (hati ayam) setiap kali terputus daripadanya bilangan yang diperlukan dan kemudian membekukan lagi, terutama sejak tindakan apa-apa kesan yang sangat buruk kepada kualiti produk.
? Jika anda dijangka minggu depan 1-2 kali menggoreng burger, boleh memajukan pada hujung minggu untuk menyediakan mereka dalam kuantiti yang betul dan pembekuan. Anda hanya perlu cairkan mereka dan goreng dengan cepat, jadi anda boleh lakukan dengan pancungan (steak, rostbyfamy dan lain-lain). Potong daging kepada beberapa bahagian dan dimasukkan ke dalam peti sejuk.
? Dalam merangka menu minggu ini, perlu cuti fikiran atau lawatan berjadual tetamu. Dalam keadaan seperti ini, ia adalah perlu untuk membuat penyelarasan yang sesuai. Jika anda telah mengambil dan lawatan tidak berjadual yang kerap kepada rakan-rakan atau keluarga, membuat menu sandaran berdasarkan kes dan membuat rancangan untuk membeli "strategik" produk saham.
? Dari masa ke semasa masuk ke dalam menu hidangan baru. Pilihan melakukannya sangat sering. Tetapi 1 setiap minggu adalah mungkin untuk percubaan. Tanya rumah anda untuk merasai sesuatu yang baru. Jika hidangan yang akan memenuhi kelulusan, boleh masukkannya dalam menu mingguan yang akan datang.
? Penyediaan menu mingguan tidak bermakna bahawa ia perlu diulangi setiap minggu tidak berubah. Setiap kali perlu dirancang menu sekali lagi, tetapi menu dan lama (dan mereka pasti perlu merekodkan) tidak terlepas dan ingat. Kadang-kadang anda boleh menggunakan semula. Apabila anda selama sekurang-kurangnya enam bulan akan menjadi menu mingguan, anda membentuk sejenis bank babi. Ia mesti diisi semula secara berkala, tetapi anda boleh menggunakan menu yang sama bersedia untuk musim ini. Ini akan menjimatkan masa anda.
? Pilih buku masakan. Maka anda tidak perlu untuk teka-teki lebih model baru. Selain itu, dengan produk yang sama (atau set produk), anda boleh belajar bagaimana untuk memasak pelbagai hidangan.  

 Tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada penolakan orang yang diingini. Tetapi yang sebenarnya, orang yang enggan, sering tidak lebih baik. Terutamanya jika ia adalah manusia yang berguna dan bertimbang rasa yang tidak mahu menyakitinya dibuka kekasih. Tetapi memandunya pada hidung atau bertolak ansur dengan masyarakat manusia orang lain, dia tidak mahu. Yang mempunyai untuk mendapatkan kekuatan untuk menolak pacaran. Selalunya dalam keadaan ini hanya kanak-kanak perempuan, dan anak-anak muda yang menunjukkan ketabahan. Tetapi simpati penafian atau orang asing yang tidak dikenali - ia tidak begitu buruk, jauh lebih sukar terdiri situasi yang muncul kawan-kawan rapat, rakan sekerja, dan lebih teruk lagi - pengurus dan orang bawahan. Ada kemungkinan kemunculan "buli" emosi, walaupun kepada ahli-ahli keluarga dan saudara (sepupu, bapa saudara, bapa tiri, ibu bapa angkat, dan lain-lain). Dalam kes sedemikian, tugas adalah rumit oleh fakta bahawa terdapat hanya menolak untuk melakukannya sebagai betul - demikian maka sentiasa waras, tenang, atau sekurang-kurangnya hubungan tidak bermusuhan. Bergantung kepada suasana di rumah, kesejahteraan rapat dengan keselamatan pekerjaan dan prospek kerjaya. 
 Bagaimana untuk membuat kekurangan simpati
 Dalam keadaan yang paling rumit kejujuran itu adalah penyelesaian terbaik. Anda perlu mencari kekuatan untuk bercakap dengan ikhlas mengaku perasaan mereka - atau lebih tepat jika mereka tidak hadir. Tetapi sekarang sesudah kamu pergi mencari nasihat, maka kemungkinan besar ia adalah cara yang langsung anda tidak boleh. Jadi mari kita mencari jalan keluar bersama-sama untuk menyebabkan anda masih mampu budaya "vidshyty" lelaki.

1.  Letakkan sibuk. Anda menetapkan penerimaan bersyarat, yang anda perlu menggunakan pertama. Ia adalah untuk menjelaskan kepada anda cinta dengan orang yang hati kepunyaan lain. Sebaik-baiknya ia harus demikian, maka tidak perlu berpura-pura atau meminta rakan-rakan lelaki pasukan terpulang kepada anda. Tetapi dalam secubit hubungan peribadi gembira boleh mensimulasikan menggambarkan semangat dan kadang-kadang berkongsi maklumat yang anda berikan rakan khayalan anda di mana sahaja anda pergi dengan dan berapa banyak yang anda suka kepadanya. Keberkesanan kaedah ini bergantung kepada kebanggaan dan harga diri orang yang otrytsaemoho. Pemurka manusia tidak akan dikenakan, mengetahui bahawa hidup anda itu di luar, jika tidak di keramaian.
    Rakan terbaik. Jika kaedah pertama adalah tidak berkesan dalam kes anda, cuba untuk menjadikan kanak-kanak itu kepada beliau "peguam hati." Terus terang memberitahu beliau mengenai perniagaannya, berkongsi idea, seperti melakukannya dengan gadis-gadis. Dan hanya cuba menekankan topik wanita sedikit kepentingan kepada manusia. Selari menjemput seseorang untuk Girls berjalan dan duduk, menjadikannya sebagai sebahagian daripada, tidak memperuntukkan kalangan rakan-rakan. Baik-baik saja, jika seseorang akan menemui dia kepentingan diri sendiri, maka anda berada di jalan jiwa boleh memikul tanggungjawab untuk membantu mereka mendapatkan dekat, untuk bertindak sebagai muncikari yang. Sebenarnya Memperkenalkan kanak-kanak perempuan itu, mereka berbincang dengannya untuk mencari pasangan yang sesuai. Lambat laun walaupun yang paling perlahan pikiran atau ghairah cinta dengan lelaki itu menyedari bahawa anda tidak melihat penekanan kepada-Nya seorang lelaki. Pada masa ini, mempunyai semangat untuk menyejukkan dirinya.
    Diabaikan. Ada kemungkinan bahawa beau anda dilihat cukup filem romantis Hollywood, yang hanya kawan-kawan rapat dan dalam pasangan yang sempurna akhir. Maka anda boleh cuba memohon taktikal feminin sejagat: berhenti menyedarinya, sentiasa sibuk dan lebih baik perkara kepada orang yang tepat. Ia dicetuskan hanya dua tuil. Pertama, anda mengelakkan pertemuan dan perbualan menyenangkan pertarungan. Manusia melihat bahawa anda tidak pernah bercakap dengan dia, dan samousunutysya dengan imej atau perasaan percanggahan. Kedua, prinsip "dari hadapan - di luar pemikiran" masih belum dibatalkan, jadi ada kemungkinan bahawa lelaki itu tanpa kehadiran anda secara beransur-ansur sejuk dan tukar ke item, terdapat lebih. Tetapi disediakan bagi hakikat yang menggambarkan kesejukan sengaja tidak membalas panggilan dan mesej telah lama. Dan jangan cuba untuk memberikan kendur dan menerima sekurang-kurangnya satu lawatan. Ini kekasih kehendak suaminya petunjuk bahawa semua tidak hilang, dan anda hanya bermain tidak akan berakhir dan berterusan perlu mengejar lokasi anda. 
    Dicalonkan untuk Oscar. Kembali kepada tema komedi Hollywood, kita tidak boleh menerima bahawa mereka boleh memberikan banyak idea untuk semua majlis. Dalam kes kami sesuai dengan filem "Bagaimana untuk Kurangkan a Guy dalam 10 Hari". Melihatnya pada waktu malam, memuat semula episod memori utama dan hari berikutnya mengambil peranan mereka dalam realiti. Mental menarik seorang wanita yang sempurna dan melakukan perkara yang bertentangan. Sebagai bahan rujukan boleh menggunakan media sosial, anak-anak muda sering membincangkan di mana kanak-kanak perempuan yang dikenali sebagai tindakan dan sifat-sifat yang paling menyakitkan hati mereka. Ia adalah kualiti ini dan telah menjadi kad panggilan anda untuk masa yang terdekat. Apa yang anda akan menggambarkan meyakinkan dekat, kesat, malas, tamak dan suka bercakap (senarai Teruskn sesuka hati dan pengalaman) wanita muda, rakan-rakan anda "prozriye" lebih cepat melarikan diri. Malah akan bergembira hubungan yang teruk dengan berjaya dielakkan. Perkara utama yang bukan penipu yang sama, filem watak bernama. Kemudian memukulnya anda akan tidak sekolah Stanislavsky, tetapi pada akhirnya konfrontasi boleh dinobatkan akhir yang bahagia yang tidak dirancang. 
    Percintaan pejabat. Rakan-rakan Prystayuschye - bukan sesuatu yang luar biasa bagi pengurus dari jabatan jiran dan kepada raja-raja dari jabatan ini dan setiausaha muda mereka. Di samping itu, banyak pekerja tidak tahu apa yang perlu dilakukan dalam waktu kerja dan bukannya tugas, dan pengalaman cinta bantuan yang besar untuk mengalihkan perhatian dan lulus hari. Mujurlah, dalam kes-kes ini, keadaan di sebelah anda. Anda boleh merujuk kepada larangan rasmi hubungan peribadi antara pekerja dimasukkan ke organisasi. Jika etika korporat yang tidak menahan diri hembusan rakan-rakan ghairah, maka mungkin ia menakutkan ancaman pemecatan, yang anda boleh menyumbang, mengadu kepimpinan yang tidak memberikan tumpuan kepada tugas-tugas penting. Hentikan Ketua gangguan lebih keras dan mengancam pemecatan adalah untuk anda. Tetapi jika keamanan dan harga diri adalah kerjaya yang lebih penting, anda boleh mengambil kesempatan dan meminta bantuan daripada kesatuan atau kepada pihak berkuasa yang lebih tinggi.
   
   
   
    Kami darah yang sama. Cara yang paling mewah untuk menentukan siapa yang boleh tidak setiap gadis. Tetapi jika semua helah sebelum ini tidak membantu, maka anda boleh mengambil jalan keluar dengan ia sebagai baju pelampung terakhir. Mula menunjukkan minat dalam bola sepak kanak-kanak perempuan, alkohol, keluar asap - hanya berpura-pura gadis gay. Untuk kesahihan perlu menyesuaikan imej komposisi almari pakaian dan meninggalkan solekan kerja pada gaya berjalan dan ekspresi muka. Kanak-kanak perempuan nakal jarang tertarik kepada lelaki dan lelaki tidak anda akan keluar dari beberapa kategori. Tetapi anda boleh mengelakkan penganiayaan beliau. Walau bagaimanapun, senario ini hanya berfungsi apabila anda perlu untuk menghapuskan orang yang sedikit diketahui sentiasa mencari kenalan lebih dekat. Teman-teman lama anda tidak akan mudah berbelanja.
    Kesan setiap strategi ini bergantung kepada banyak faktor. Ia akan memberi kesan kepada tahap kesungguhan di pihak teman lelaki anda, kegigihan dan cita-cita beliau, bertindak kemahiran anda. Menyambung semua kunci yang tepat dan tidak menyinggung perasaan sesiapa sahaja - bukan satu tugas yang mudah. Dapatkan bantuan semua saluran diplomatik dan bersabar. Walau bagaimanapun yang tidak mahu bergerak untuk mengelakkan personaliti, pertarungan agresif dan tuduhan langsung.
    Memahami bahawa manusia yang tidak bersalah dalam perasaannya, tetapi hanya mungkin dalam ketidakupayaan untuk mengesan dengan betul atau menyembunyikan untuk kesilapan. Sudah tentu, anda tidak harus dipersalahkan kerana kekurangan minat dalam dirinya. Walau bagaimanapun, konflik gol dalam hubungan interpersonal hampir selalu menyebabkan letupan emosi negatif. Untuk mengekalkan suasana yang aman lupa tentang berkenaan. Kadang-kadang lebih baik untuk menulis surat atau SMS, jika anda merasa bahawa bercakap muka dengan muka boleh menyebabkan terlalu emosi. Kami berharap anda cepat dan kebijaksanaan untuk mengatasi ujian penting.