Musim sejuk berakhir, di luar musim panas dan nyata semua pakaian panas dan peralatan lain sejuk pergi jauh di dalam almari. Tetapi ada orang yang tidak berpuas hati mengenainya pada semua. Tidak, kita tidak yakin dengan pesimis, sebaliknya - personaliti yang aktif dan ceria. Ia hanya pencinta sukan musim sejuk yang mana musim panas - jangkaan menyakitkan musim salji baru. Walau bagaimanapun, berita baik adalah bagi mereka dan bagi mereka yang merancang untuk menyertai komuniti mereka banyak. Walaupun musim sejuk ini untuk beberapa sebab anda tidak mempunyai masa untuk belajar lereng ski, pemanasan tidak bermakna ketidakupayaan untuk berbuat demikian sekarang. Malah, di sesetengah negara, di pergunungan salji masih. Sebagai contoh, di Finland peminat walaupun berjaya menaiki cuti Mei. Cerun juga dilengkapi boleh didapati lebih dekat dengan CIS dan luar negara. Malah di beberapa bandar-bandar selatan taman dengan salji buatan dibina - supaya atlet dan peminat tidak boleh menafikan diri saya keseronokan sepanjang tahun. Jadi, jika anda berazam untuk menakluk jalan bersalji, melakukannya tidak pernah terlambat. Dan yang lebih baik mula melatih ski perjalanan. Ini jenis sukan musim sejuk - salah satu yang paling popular dan fesyen, ia memungkinkan untuk merasakan kelajuan sebenar dan bagaimana untuk bersenang-senang. Dan untuk anda mental bersedia dan tahu apa yang menanti di atas gunung itu, kita telah disediakan beberapa tips kecil tetapi sangat berguna. 
 Ski: Dari Teori Amalan
 Ski dikenali dan amat popular lebih luas dan berfikiran hanya mahu berehat aktif penduduk musim sejuk yang agak baru-baru ini. Terdahulu mereka dalam senjata atlet profesional dan sukan dalam senarai Sukan Olimpik Musim Sejuk. Dan "nenek moyang" mereka adalah perkara yang betul ski rata klasik, di mana kawasan salji menakluk peneroka berani dan penduduk di kawasan utara. Hari ini, ski telah menjadi lebih pesat, berbahaya, menarik dan bergaya. Malah, ia telah dibahagikan kepada dua garis selari. Pertama kekal menjadi tanggungjawab jurulatih dan caj mereka, dan yang kedua adalah hobi popular. Bergaya dan mahal - kerana untuk layak resort ski terkenal, cerun perlu dilengkapi dengan selesa dan selamat walaupun untuk pemula cara pemulihan, laluan penjagaan, hotel dibangunkan dan infrastruktur hiburan.
 Di sini baru boleh mendapatkan kesihatan tenaga pengajar yang berpengalaman dan menyewa pakaian yang perlu. Kedua - ciri yang sangat berguna bagi mereka yang belum membuat keputusan sama ada untuk menghubungkan kehidupan mereka dengan sukan ini pada masa akan datang, dan oleh itu tidak mempunyai masa untuk membeli semua yang anda perlukan untuk memiliki peribadi. Ski dan semua aksesori yang diperlukan - perkara pertama yang anda perlu memberi perhatian kepada pelajar selepas memilih sebuah resort tertentu. Tidak semestinya hanya menghabiskan banyak wang ke atas pembelian mereka. Selain itu, hanya dalam pengajaran anda akan memahami apa yang benar-benar perlu, dan tanpa yang anda boleh lakukan tanpa membahayakan. Selain itu, dalam pembuatan sifat-sifat untuk sukan musim sejuk seperti tidak pernah berkembang maju gimik pemasaran, begitu banyak perkara yang mungkin kelihatan yang anda perlukan yang selesa dan indah benar-benar tidak perlu semasa memandu. Tetapi tanpa benar-benar apa yang tidak berbuat demikian tanpa:

1.  Ski. Seperti apabila membeli dan apabila menyewa ski penting, anda perlu memberi perhatian - ini adalah panjang mereka. Ia bergantung kepada ketinggian anda dan sukan anda. Jika yang pertama anda lakukan, adalah berpandukan saranan jurulatih dan / atau sewa pekerja. Dari maklumat umum lagi cukup tahu satu perkara: yang lebih pendek ski, lebih mudah bagi mereka untuk bergerak dan digunakan, semakin lama - kadar yang lebih tinggi daripada perjalanan. Jangan membesar-besarkan keupayaan mereka dan memilih model yang lebih selamat. Bagi penampilan, reka bentuk ski - adalah topik untuk perbincangan lain, kerana skala ia adalah hampir bersamaan dengan sepenuhnya industri fesyen mempunyai banyak gaya, ciri-ciri dan kawasan warna untuk plot lukisan dan cetakan.
    Pengikat. Kadang-kadang dijual / hendaklah lengkap dengan ski, tetapi anda juga mempunyai pilihan untuk membelinya secara berasingan. Syarat utama adalah sama: kebolehpercayaan, yang akan menahan pemasangan dan memegang ski pada kaki anda. Semua reka bentuk dan reka bentuk profesional nuansa lain yang agak menarik, jadi jangan hanya menghabiskan lebih banyak perhatian dan wang. Tetapi untuk menjimatkan kenderaan tidak boleh, kerana mereka menentukan keselamatan anda. Dalam kes ini, ambil perhatian bahawa walaupun pelekap yang paling berkualiti tinggi boleh mengambil jika mereka dikonfigurasikan dengan betul dan disesuaikan untuk anda.
   
   
   
    Kayu. Kelengkapan yang tidak di skaters musim sejuk yang lain, selain pemain ski. Diperlukan untuk tolakan dan muslihat pada keturunan. Dicirikan panjang tiang ski dan berat badan. Pilih yang diingini daripada panjang tidak sukar, diterajui pengajar, ia ditentukan berdasarkan kepada ketinggian dan panjang senjata anda. Bagi berat badan, lebih kecil - yang lebih baik, terutamanya pada akhir hari, walaupun kayu cahaya akan kelihatan kepada anda beban tambahan. Walaupun dengan tali kekang melekat. Dalam satu tangan, ia mencegah kehilangan kayu di lereng bukit, di sisi lain - meningkatkan risiko kecederaan tangan.
    Boots dan yang lebih baik untuk mempunyai hanya sebagai jalan terakhir untuk menyewa. Dan semua kerana but ski anda bergantung kepada keselamatan, keselesaan, dan akhirnya - kejayaan dalam skating. Jadi tergesa-gesa apabila memilih kasut di semua keluar dari tempat. Ambil masa untuk berunding dengan jurulatih dan pemain ski berpengalaman peremiryayte di kedai-kedai beberapa pasangan. Kasut yang sesuai harus sesuai dengan selamat mengelilingi kaki dan kaki dan tetap ke tulang, tetapi ia tidak menghancurkan dan tidak menyebabkan ketidakselesaan. Model yang dihasilkan gaya yang berbeza dan jenis pengikat, tetapi dalam apa-apa hal, menggosok kaki atau kasut telipannya dengan berjalan kaki yang tidak boleh diterima.
    Pakaian. Ini perlindungan dari sejuk dan angin, dan bagaimana untuk kelihatan bergaya dan menonjol di lereng. Oleh itu, pemilihan pakaian adalah sama bagi kedua-dua orang baru dan pemain ski berpengalaman. Tetapi pertama memberi perhatian terutamanya kepada penampilan (potong, warna), dan kedua - untuk penebatan dan penghalau air kain. Dan yang pertama dan kedua, sudah tentu, memainkan peranan. Jaket, seluar atau guaman disesuaikan untuk pemain ski biasanya sempit daripada untuk papan salji - seperti kelajuan pergerakan mereka di atas dan dengan itu rintangan udara boleh kurang. Tetapi model pemasangan masih tidak diingini, mereka menyekat pergerakan, terutama dalam bidang pendidikan.
    Pakaian ski moden dijahit dari tisu membran teknologi tinggi, tahap perlindungan daripada kesejukan yang menunjukkan nilai angka. Fokus pada suhu di kawasan di mana merancang untuk menunggang untuk menyimpan panas, tetapi tidak zaparytsya bawah matahari cerah di atas. Juga, jangan lupa untuk memakai di bawah jaket. Biasanya, ia diperbuat daripada bulu lembut dan keselesaan dan kehangatan. Bagi tempoh paling sejuk hendaklah menyimpan dan memakai seluar dalam di bawah atau bulu baju, atau secara langsung di bawah jaket dan seluar. Stratifikasi - adalah mudah dan praktikal untuk pakaian tambahan jika perlu, boleh dikeluarkan dan lapisan udara tambahan memastikan pengudaraan yang baik dan badan perlindungan haba.
   
   
   
    Sarung tangan. Ia adalah penting dan lapisan dan lipit dan permukaan bahan. Sarung tangan yang lebih panas - yang lebih baik. Lebih baik mereka menyediakan kayu penyelenggaraan - yang lebih baik. Tetapi perkara utama adalah bahawa mereka tidak beku hujung jari anda, dan salji dan air yang tidak masuk ke dalam. Oleh itu, memilih sarung tangan dengan kain yang tebal, dengan appliques dijahit tambahan dan kulit, dengan pengancing baik di pergelangan tangan dan agak panjang. Semua pilihan ini anda akan menghargai semasa menunggang dan menyesal jika mereka diabaikan. Cari sarung tangan, yang hampir sama warna untuk pakaian - tidak ada masalah.
    Helmet. Beliau dinikmati tidak semua pemain ski, tanpa mengira pengalaman dan tahap kemahiran. Dalam kes topi keledar dianggap mungkin pertimbangan lain: ringan, saiz dan jenis cerun. Jika anda perlu memandu di sekitar pokok, adalah lebih baik untuk memakai topi keledar. Jika tidak, anda boleh lakukan tanpa ia, tetapi kemudian belajar juga dikumpulkan, dan ia adalah lebih baik untuk tidak jatuh. Kanak-kanak memerlukan memakai topi keledar dalam pentadbiran beberapa pusat peranginan, orang dewasa boleh memilih untuk keluar daripada topi keledar atas risiko anda sendiri dan mengambil tanggungjawab untuk akibat.
    Perkara-perkara lain peralatan, Yang termasuk stoking, seluar dalam dan dipanggil topi. Stoking perlu tinggi (sehingga golf) tidak zsovuvalys dan tidak menyimpang ke dalam kasut. Jelas sekali, kenyal dan padat, iaitu agak panas, kaki yang ketat dan tidak mengganggu peredaran darah. Anda juga boleh memakai dua sarung kaki, begitu juga dengan beberapa pemain ski. Bagi pakaian haba, ia berbeza zihrivu ijazah dan pilihan yang sebahagian besarnya bergantung kepada negara lain di pakaian ski anda. Tetapi penutup - adalah cerita yang berbeza. Jika anda menunggang tanpa topi keledar - mengambil lebih banyak haba hadir bulu tambahan dan menutup telinganya. Di bawah topi topi keledar boleh menjadi lebih nipis untuk selesa diletakkan. Tetapi dalam apa-apa hal, topi ski perlu dilindungi dari draf dan selamat memegang kepala.
    Aksesori : Kaca mata, topeng, menghapuskan mereka dan perhiasan lain pemain ski. Cermin mata atau topeng - pilihan yang tidak mudah. Cermin mata hitam melindungi dari cahaya matahari menyilaukan. Tetapi dalam kehidupan sehari-hari jika anda memakai cermin mata pembetulan dengan diopters, mereka boleh dipakai di bawah topeng. Ia melindungi menghadapi kejutan dan salji semasa musim gugur dan juga boleh berwarna dan / atau kanta berwarna membantu dari segi pencahayaan perlombongan tertentu. Menjaga optik ski mesti sangat berhati-hati dengan kain lap khas, supaya tidak merosakkan kaca penutup dan mengelakkan calar.
    Semua maklumat ini adalah penting untuk keselamatan dan kejayaan untuk pemain ski masa depan. Untuk cerun gunung - rupa bumi tidak hanya diliputi salji, ia adalah cerun agak berbahaya untuk tinggal, biarlah perjalanan seorang diri yang tidak mudah tanpa pakaian yang betul. Walaupun memulakan perjalanan anda tidak akan berfungsi, jika kaki tidak akan but ski sesuai dan Badan - pakaian yang selesa dan panas. Tetapi pemilihan dan pembelian / penyewaan pakaian dan peralatan - ia bukan sahaja bermain ski, tetapi tidak langkah pertama dalam pembelajaran. Jangan teragak-agak dengan bermulanya kelas latihan sebaik sahaja keputusan dibawa mungkin, dan anda mula menikmati perjalanan.
    Bagaimana untuk belajar ski
    Sudah tentu, jalan yang paling pasti untuk matlamat itu - adalah untuk menggunakan khidmat seorang jurulatih profesional, yang secara teori dan amalan akan menunjukkan kemahiran yang diperlukan. Ia masuk akal untuk mengambil sekurang-kurangnya beberapa pelajaran awal sehingga anda rasa yakin. Tetapi ramai pemula lebih suka untuk belajar daripada rakan-rakan mereka yang lebih berpengalaman. Nah, ini adalah juga pilihan yang boleh diterima - dengan syarat bahawa rakan anda bersedia untuk mengajar tanpa memikirkan diri sendiri anda untuk kucar-kacir dengan anda di lereng ski kerugian sendiri dan mengambil tanggungjawab untuk keselamatan anda. Bagi sebahagian, anda boleh tune psikologi, bersedia untuk taat mematuhi semua arahan dan mematuhi urutan berikut tindakan:
   
   1.  Pakai ski. Untuk melakukan ini, masukkan kasut kaki penggantung dan meletakkannya di tempat-tempat yang ditetapkan, "kepala" lampiran. Kemudian uprites tumit. Jika anda merasa dan mendengar bunyi klik - maka segala-galanya dilakukan dengan betul, but ke dalam tempat dan selamat. Mengenai pemain ski profesional slanga dipanggil "vstehyvanye."
       Ambil sebatang kayu. Untuk melakukan ini, letakkan tangan anda dalam gelung dan memahami pemegang dengan tapak tangan. Pastikan siku anda bengkok pada 90 darjah. Jika panjang kayu telah dipilih dengan betul, maka ia akan berlaku secara automatik.
       Ambil rak. Letakkan selari kaki anda, sedikit bersandar ke depan. Kemudian secara sukarela sedikit tunduk buku lali dan lutut. Untuk kestabilan tambah menyakitkan sedikit cair lutut selain. Jangan lasak anda terlalu banyak, cukup untuk membuat anda rasa anda sendiri pusat graviti, dan badan adalah dalam keseimbangan. Ini adalah pemain ski rak asas - tahniah, anda telah menguasai!
      
      
      
       Pastikan baki anda bukan sahaja dalam kedudukan statik di satu tempat, tetapi dalam gerakan. Anda boleh mengambil pra-senaman dan mengekalkan rumah atau di dalam bilik atas lantai keras hotel keseimbangan yang stabil. Tiada apa-apa yang salah dengan itu, kerana anda hanya perlu belajar untuk mengimbangi di atas salji dan bergerak.
       Mula bergerak. Apabila digunakan untuk berat ski dan peralatan lain untuk perlahan-lahan membiasakan diri dengan rasa gelongsor. Perkara utama - untuk mengatasi ketakutan psikologi. Lebih baik untuk melakukannya secara beransur-ansur, melintasi kakinya, bergerak mengemukakan proyidtesya sedikit pada satu sama lain dan pada ski, sebelah posuvaytesya. Jangan lupa untuk menolong diri mereka sendiri dengan kayu.
       Mendapatkan digunakan untuk tetapan. Kaki tetapan yang betul lebih baik belajar dengan segera, supaya anda tidak belajar semula. Jadi mula belajar klasik "bajak": kaki sedikit bertukar masuk, dan tepi bahagian dalam ski menghadapi salji. Mereka telah diedarkan utama berat badan anda. Dengan melaraskan tekanan, maka anda boleh mengawal kelajuan dan arah pergerakan semasa keturunan.
       Pergi ke cerun. Langkah pertama yang anda buat pada permukaan yang mendatar, tetapi ski - ia masih pergerakan turun bukit. Untuk memulakan, mencari cerun sedikit dan bersaiz kecil. Ini untuk menghentikan ski untuk diri sendiri apabila anda sampai ke bahagian bawah cerun yang lembut.
       Keturunan pertama. Berdiri di atas cerun, kedudukan cerun ski di seluruh bahawa mereka tidak tergelincir. Ini badan di bahagian atas pinggang berkembang ke arah keturunan masa depan. Pasangkan kayu salji dengan dirinya, hanya di bawah bukit itu dan menjalankan berat badan mereka. Berdasarkan pada sebatang kayu, mengambil langkah-langkah kecil oleh yang berkembang ke arah cerun ski. Ski Stoking sblyzte sedikit dan lima - penyebaran. Paip Rehat dalam salji - secara amnya, mengambil pendirian asas yang sama, yang juga dibacakan pada permukaan yang mendatar. Rasa-kira, rod lif dari salji dan skotitsya turun ke permukaan mendatar.
       Belajar perlahan. Akhirnya, apabila anda mula menaiki cerun lebih lama, anda perlu berhenti sendiri. Ketahui lebih awal ini melalui tepi ski. Hanya pada satu masa nanti cair kuat lima dan dengan usaha gigih, klik pada tepi dalaman. Kelajuan pergerakan anda dengan serta-merta jatuh dan mula brek. Untuk menguasai teknik ini tidak sukar, ia datang dengan mudah, bahkan untuk pemula.
      
      
      
       Hidupkan. Hidupkan peralatan bajak-mudah dan biasa untuk pemula dan profesional. Untuk pembangunan semasa memandu pada klik cerun lembut pada salah satu kelebihan ski yang lebih kuat daripada yang lain. Dengan memindahkan berat badan ke kaki kaki kanan anda, jadi mula putar kiri, begitu juga sebaliknya. Dengan tekanan yang semakin meningkat menjadikan jejari berkurangan, manakala mengurangkan tekanan - bertambah. Kereta api sebagai gerakan ini tidak datang kepada anda untuk automasi.
       Secara keseluruhannya, ini adalah teknik asas menunggang ski. Segala sesuatu yang lain, termasuk kemahiran, kelajuan dan kerumitan trajektori - derivatif daripada kemahiran asas. Mereka datang dengan masa, dengan pengalaman dan keyakinan diri. Perkara utama yang anda perlu mencari pertama - satu kajian pergerakan teknik yang betul yang kemudiannya terpaksa membetulkan menjengkelkan, kesilapan tidak selesa malah mengancam nyawa mereka. Buat kali pertama sentiasa menonton beliau setiap pergerakan, postur dan isyarat. Menikmati keindahan landskap sekitar anda mempunyai masa, apabila akan pengalaman, tetapi buat masa ini mempertimbangkan keadaan cuaca lakukan diskaun keletihan anda sendiri dan kesihatan, dan kehadiran di lereng pemain ski yang lain, yang lebih berpengalaman dan cepat,.
       Jangan tergesa-gesa untuk bergerak secepat mungkin di jalan yang curam dan berbahaya. Lebih baik sedikit lebih lama untuk melatih pada cerun yang lembut daripada berbaring di atas katil dengan kecederaan yang akan bergerak pelajaran panjang anda. Sudah tentu, tidak menjangka sama sekali tanpa jatuh - ia dengan semua orang yang belajar menunggang. Tetapi keselamatan yang terbaik dielakkan, tanpa meningkatkan jumlah lebam mungkin dan terseliuh. Jadi masuk akal, mengikut peraturan tingkah laku di lereng Mengenalpasti hormat kepada orang lain. Sentiasa rozmynaytesya sebelum memasuki cerun, cara postupaytesya, jika engkau melihat orang berjalan melepasi anda dengan cepat. Dan kemudian musim depan anda yang paling cekap jalannya pemula ski.