Berdengkur adalah masalah biasa dalam kehidupan semua orang yang sangat terkenal dia tidur dengan dengkuran. Sesetengah orang boleh menyimpan di bawah kawalan, sementara yang lain membangunkan teruk berdengkur yang menyebabkan kesulitan bukan sahaja kepada orang lain tetapi juga diri anda terjaga dengan bertindak pada panjang dan kualiti tidur anda. Ia adalah orang-orang ini dan kebimbangan terutamanya soalan bagaimana untuk menghapuskan berdengkur?
Dalam kebanyakan kes, berdengkur adalah agak selamat. Kebimbangan utama yang dipunyainya ada dalam gangguan tidur anda dan orang-orang yang berbaring di dalam bilik yang sama atau bersebelahan. Jika anda sudah mengalami berdengkur, cuba cara-cara untuk membuangnya, adalah seperti berikut.
 Punca-punca berdengkur.

 Umur. Dengan usia, lorong sempit di dalam nada otot nasofarinks dan dikurangkan dalam tekak.
 Keganjilan badan. Wanita secara umumnya kurang berbanding lelaki telah mengecil saluran udara. Adenoids atau tonsil diperbesarkan, dan beberapa ciri-ciri keturunan juga boleh menyebabkan dengkuran.
 Berat badan berlebihan. Tisu lemak dan tidak mencukupi otot adalah faktor risiko lain.
 Alkohol dan merokok. Protyvopokazannы mereka yang menderita dan ingin cepat menghilangkan dengkuran.
 Keletihan. Berdengkur berlaku sebagai tindak balas kepada keletihan yang kerap sepanjang hari, cepat marah dan kesihatan masalah bekerja.
 Jawatan tidur. Jika anda jatuh tidur berbaring di belakang anda, lidah anda boleh berehat dan jatuh ke bawah, menyekat saluran pernafasan dan membawa kepada berdengkur.
 Cara cepat menghilangkan dengkuran.
Mujurlah, berhenti berdengkur tidak terlalu sukar jika ia tidak dikaitkan dengan apa-apa penyakit. Tanya orang yang anda sayangi untuk memberi perhatian kepada postur yang anda meminjam dalam mimpi apabila ia disertai dengan dengkuran. Oleh kerana anda akan mungkin pada masa ini berbaring di belakangnya dengan ajar mulutnya. Dalam kedudukan ini, lidah anda jatuh dan blok saluran udara.

1.  Cuba tidur di sebelah anda. Jika anda tidak mendapatkannya, maka mozht membantu diri sendiri dengan menyematkan baju tidur anda pada bola kecil, yang akan menyebabkan ketidakselesaan anda apabila anda melancarkan ke belakang anda.
   Menghilangkan berat badan yang berlebihan. Menghilangkan berat badan yang berlebihan dan menjaga kesihatan anda adalah cara yang sangat baik untuk memerangi berdengkur. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan mengalami berdengkur hampir segala-galanya. Tidur otot tidak dapat mengekalkan keadaan tegang tisu lemak yang teruk, tisu berehat dan mewujudkan tekanan ke atas saluran pernafasan, mengurangkan persimpangan mereka.
   Dapatkan bantal khas. Terdapat dalam bantal berdengkur khas yang menyokong kepala dan leher anda dalam kedudukan yang betul semasa tidur, menghalang kepala zaprokydыvanyyu berlebihan. Sesetengah dengan baik untuk berhenti jika mereka menggunakan bantal semasa tidur dan meletakkan kepalanya tepat di tilam.
   Elakkan alkohol. Alkohol dimakan selepas 3-4 jam sebelum tidur akan bertindak sebagai ejen yang santai yang mengurangkan nada otot dalam nasofarinks dan blok fungsi sistem saraf pusat, menjadikannya mustahil untuk mengawal lidah ketika tidur.
   Berhenti merokok. Merokok meningkatkan pengumpulan lendir di dalam saluran pernafasan, mengurangkan kerongkongannya. Bahan kimia yang terkandung dalam asap tembakau, mengubah tisu sistem pernafasan, menyumbang kepada kepupusan pantas mereka yang memprovokasi berdengkur dan lain-lain masalah, jauh lebih serius.
   Semburan hidung. Semburan hidung dengkur anda boleh membeli dalam banyak farmasi. Tindakan mereka adalah berdasarkan rangsangan otot belakang tekak, membantu mereka ketegangan tambahan yang membolehkan anda untuk sepenuhnya atau sebahagiannya berhenti berdengkur.
   Juga menyelesaikan masalah berdengkur janji dalam penyelesaian pengiklanan moden seperti laser uvulopalatoplastyka. Dalam satu sesi prosedur menyakitkan menjanjikan kebebasan daripada kebimbangan tidur kerana pengaruh pancaran laser pada lelangit lembut dan palatine yazыchek palatine gerbang. Walau bagaimanapun, seperti yang ditunjukkan rawatan itu tidak selalu berkesan dan tidak menyakitkan, dan dalam beberapa kes pembangunan komplikasi.
    Bagaimana untuk berhenti berdengkur dengan latihan khas.
   Lakukan senaman berikut setiap hari untuk meningkatkan nada otot lidah dan larinks:
   
   1.  Vokal kuat melafazkan (A, E, B, Dan, I, E, E, S, I) selama tiga minit sehari.
      Berdetik bahasa dengan meletakkan hujung bahasa langit atas dan membuat bunyi kuku kuda di kaki lima selama tiga minit.
      Membuka luas mulut dan menggerakkan rahang bawah ke kiri. Pegang di negeri ini selama 30 saat. Kemudian melakukan senaman ini di sebelah kanan.
      Dalam kedudukan untuk menutup mulut dan bibir mengetatkan akan mengira 30 saat.
      Napryyahyte otot tekak kerana anda melakukannya untuk menelan makanan dan cuba untuk menjaga mereka dalam keadaan tekanan dalam saat.
      Dalam beberapa kes, berdengkur boleh menjadi tanda-tanda beberapa penyakit, seperti seperti apnea tidur, tidur berlaku apabila bernafas berhenti selama beberapa saat. Jika anda mempunyai berat berdengkur, dari mana anda tidak boleh menghilangkan, atau mengurangkannya, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda untuk menolak komponen kemungkinan berdengkur dalam bentuk masalah kesihatan. Untuk doktor mesti-pergi jika anda perhatikan pada diri sendiri:
      kuat dan berat berdengkur;
      pemberhentian pernafasan semasa tidur;
      gangguan tidur, seperti pengeringan secara tiba-tiba sehingga pada waktu yang salah (semasa makan atau perbualan).
      Semoga tips ini akan berguna untuk anda dan memberikan anda dan tidur yang baik dan mendalam sekitar anda tanpa bunyi yang tidak menyenangkan.  

 Setiap tahun di negara kita dan di seluruh dunia sedang berkembang minat terhadap makanan tradisional Jepun. Ini adalah kebetulan! Masakan Jepun Negara kaya dengan alam semula jadi, adalah pemprosesan minimum, produk, menggunakan banyak makanan laut dan Etika khas. Terutama popular masakan Jepun dua hidangan - sushi dan gulung. Agak salah faham yang meluas bahawa ia adalah perkara yang sama. Malah ia tidak.
Untuk memahami perbezaan antara tanah gulung mempertimbangkan dengan lebih terperinci setiap hidangan.
 Sushi - Adakah sering kek beras bujur, dihiasi dengan keping atas ikan atau makanan laut yang lain. Ikan boleh dimeteraikan dengan jalur tortilla beras rumpai laut Nori. Terdapat pelbagai jenis tanah, bahan-bahan yang berbeza dan kombinasi rempah.
 Rolls adalah salah satu jenis sushi dan ketara berbeza dalam kaedah penyediaan. Bahan-bahan utama dalam rolah - beras, ikan dan timun digulung menjadi roll yang ketat, cengkerang yang membuat khas kering rumpai laut Nori. Kemudian roll yang dipotong ke dalam cakera yang sama saiz dan disampaikan ke meja.
Jika anda mengatakan lebih mudah, utama gulung perbezaan pada sushi adalah bahawa bahan-bahan konstituen mereka digabungkan dalam cara yang berbeza. Sushi adalah hidangan di mana sepotong ikan atau makanan laut adalah atas, dan rolah - dalam.
Berikut adalah beberapa perbezaan tertentu gulung sushi pada:
Rolls adalah salah satu jenis sushi.
Sushi disediakan secara individu dan gulung dipotong daripada daftar tunggal dilipat.
Dalam rolah sentiasa shell gelap rumpai laut Nori hijau. Juga terdapat pelbagai gulungan, yang menggali dalam. Di atas tanah ada shell sama sekali. Sesetengah spesies tanah sahaja boleh menjadi reben nipis yang diikat pengisian kek beras.
Di negeri yang lebih ikan atau makanan laut, manakala roll sebahagian besar meliputi Rajah.
Rolls pelbagai jenis topping dan hiasan yang berbeza. Sebagai pengisian boleh digunakan pelbagai jenis ikan, udang, ketam, timun, alpukat, keju, bawang, telur, telur dan jagung manis.
Dalam nama-nama Jepun dalam bentuk gulungan sushi sentiasa hadir sebahagian "popi", yang secara tegas cara dan tanah berpintal atau roll (makydzusy, futomaky, uromaki dan lain-lain).
Jika kita lihat pada gambar dengan artikel ini (jangan lupa yang meningkatkan imej pada klik tetikus kiri pada itu), ia menjadi jelas bahawa daftar terletak di baris atas dari kiri, satu pertengahan purata dan hak yang lebih rendah. Semua makanan lain di dalam gambar, adalah tanah.  

 Bawang putih memberikan banyak hidangan rasa dan aroma popular dan kegemaran. Seseorang tidak boleh bayangkan sup tanpa sepasang roti hitam dan ulas bawang putih, orang yang mengasihi lobi dan satsivi, kita tidak boleh membayangkan hidup tanpa pasta dengan keju dan bawang putih atau sos tomato bawang putih. Bawang putih dimakan mentah, rebus, goreng dan rebus. Sesetengah suka sedikit gula dengan hampir mana-mana hidangan, tidak termasuk pencuci mulut. Mereka yang mengambil berat tentang kesihatan dan dengan itu lebih suka ubat semula jadi, juga, tidak boleh melakukan tanpa bawang putih. Bawang putih adalah baik untuk semua tetapi satu - selepas penggunaannya di dalam mulut untuk masa yang lama kekal bau yang agak kuat, yang sangat sukar untuk membuang.
Tetapi "sukar" tidak bermakna "mustahil." Kaedah pembuangan adalah, dan mereka tidak begitu sedikit. Untuk mencuba semua perlu beberapa jam. Dan sebahagian daripada mereka pasti membantu.
 Mengapa bau bawang putih begitu banyak?
Walaupun tidak memotong ulas bawang putih, bau bawang putih tidak jelas. Well, kecuali dalam hal apabila pencucian dibuat potongan kecil. Bawang putih bau hanya jika ia merobek. Atau mash atau menjengkelkan. Iaitu apa-apa cara yang melanggar integritinya.
Enzim Bawang putih alliinaza hadir. Apabila memotong atau menghancurkan enzim ini bertindak balas dengan bahan kimia yang dikenali sebagai alliin, juga hadir dalam bawang putih. Interaksi mereka muncul allicin. Beliau adalah sumber tajam dan stabil bau bawang putih.
 Apabila kita makan bawang putih, ia diserap oleh sistem penghadaman kita, membentuk hidrogen sulfida dan kompaun tidak menentu yang memasuki aliran darah. Apabila darah dibasuh oleh cahaya, bahan-bahan ini didapati di sana. Dan bau sisa buruk bawang putih dicampur dengan "rasa" hidrogen sulfida boleh dirasai apabila anda menghembus nafas. Jika seseorang telah dimakan yang ulas beberapa bawang putih mentah, yang meruap daripada pemprosesan mungkin berada di dalam paru-parunya dua atau tiga hari.
Tetapi semua ini kemudian, tetapi bawang putih peringkat pertama adalah daripada bau mulut, di mana ia bercampur dengan sebatian sulfur oleh bakteria di dalam mulut dan membentuk aura bau tajam yang stabil.
 Tips pencegahan terhadap penggunaan bawang putih:

1.  Untuk bau bawang putih berasa kurang adalah lebih baik untuk makan hidangan utama. Sebaik-baiknya - dua puluh minit.
   Bawang putih, tertakluk kepada rawatan haba, meninggalkan bau yang lebih kurang daripada versi mentah.
   Jika tidak digunakan bawang putih secukup rasa, dan untuk mencegah selesema dan penyakit-penyakit lain, adalah lebih baik untuk mengambil ia selain makanan dengan air panas. Ini dilakukan supaya: anda mengambil segelas air masak panas dari cerek dan bawang putih ulas. Sedikit demi sedikit gigitan zarah itu dan menelan, minum air masak. Dalam minuman lewat setengah cawan air mendidih. Prosedur ini untuk prestasi yang lebih baik selama setengah jam sebelum makan.
    Bermakna untuk menghilangkan bau nafas bawang putih:
   
   1.  Ubat gigi, berus gigi dan benang gigi. Dengan berhati-hati memberus gigi dan menghapuskan semua zarah terjebak, anda dengan ketara mengurangkan kemungkinan bau bawang putih. Terutamanya jika anda menggunakan mengeluarkan bau ubat gigi atau pasta dengan kesan bakteria yang kuat dan rasa menthol.
      Konditioner untuk mulut. Tidak selalu mungkin untuk memberus gigi anda, terutamanya dengan menggunakan benang gigi. Pencuci lebih mudah untuk digunakan. Ia adalah lebih mudah untuk mengambil dengan anda apabila anda pergi ke suatu tempat untuk makan malam dan mengesyaki bahawa ada bawang putih.
      
      
      
      Gula-gula getah atau pudina lozenges. Jangan simpan bau, tetapi membantu menyembunyikannya, sekurang-kurangnya buat masa ini, manakala yang terletak di dalam mulut.
      Jintan manis. Mereka hanya boleh mengunyah atau menggunakan merebus atau infusi untuk membilas. Adas membasmi mulut dan menggalakkan penghadaman yang lebih baik. Di samping itu, ia mempunyai bau yang menyenangkan dan rasa. Sesetengah restoran makanan Oriental Adas goreng semudah kecil selepas makan.
      Benih buah pelaga. Mereka perlu dikunyah dengan teliti untuk menghilangkan bau mulut.
      Carnation. Ia juga mengunyah. Carnation bukan sahaja menghapuskan bau, tetapi juga menyembuhkan Gusi dan meningkatkan mulut.
      Yogurt dan produk tenusu lain (yogurt, prostokvasha, ditapai susu dibakar) akan membantu untuk mengurangkan kepekatan gas-gas hidrogen sulfida yang menyebabkan bau.
      Teh hijau dan teh dengan bantuan pudina pencernaan sisa bawang putih dan menyegarkan mulut.
      Herba seperti pudina, tarragon, eucalyptus - satu kesan ubat baik bawang putih. Risalah herba ini hanya boleh mengunyah, anda boleh juga ekstrak minuman dan menggunakannya untuk membilas.
      Parsley dengan tahap yang tinggi klorofil sempurna menghilangkan bau bawang putih. Sebagai pasli pengganti boleh digunakan ketumbar, Dill, tarragon, tarragon.
      Biji kopi. Ia perlu dikunyah perlahan-lahan dan berhati-hati.
      Kapsul klorofil. Kaedah ini adalah perkara biasa di luar negara. Pada hari raya penggunaan bawang putih untuk minum 2-3 kapsul klorofil. Belum bernafas atau pernafasan hidrogen sulfida tidak akan.
      Citrus. Anda boleh menggunakan mana-mana: limau, oren, limau gedang, dan lain-lain Walaupun lemon mempunyai kesan yang terbaik. Untuk menghilangkan bau mulut anda hanya mengunyah semangat limau atau kulit orang lain sitrus. Sebagai alternatif, anda boleh makan (oren, lemon dan bukan).
      Susu. Segelas susu mabuk selepas makan bawang putih mengurangkan bau kedua.
      Produk yang mengurangkan bau bawang putih, epal, bayam, saderi, cranberry.
      Alkohol. Menurut beberapa laporan, bilas dengan alkohol atau cecair yang mengandungi alkohol juga membantu bau bawang putih.
       Bagaimana untuk menghilangkan bau bawang putih di tangan
      Bau bawang putih menyimpan kulit dan konsisten seperti di dalam badan atau di dalam mulut. Membuangnya menggunakan sabun biasa sukar. Jadi, jika anda menyediakan hidangan dari bawang putih kini memberikan tangan bau tajam bawang putih, cuba untuk membuangnya dengan cara yang berikut:
      Citrus bantuan dalam kes ini. Khususnya, jus lemon segar. Gunakannya untuk mencuci tangannya daripada bau bawang putih. Cara lain - untuk menggosok tangan kulit limau.
      Serbuk kopi. Tangan pra-keperluan sabun yang banyak atau titisan ke tangan beberapa titik sabun cecair. Untuk menambah satu sudu teh serbuk kopi manis. Pound kopi di seluruh permukaan tangan, kemudian bilas.
      Garam. Garam batu yang besar yang digunakan dan kopi.
      Soda. Dari soda untuk melakukan buburan dengan menambah air kepadanya, dan sapu tangan bubur.
      Keluli tahan karat. Adalah dipercayai bahawa jika gosok di tangan objek yang diperbuat daripada keluli tahan karat (sudu, garpu, pisau meja), bau bawang putih akan hilang.
      Makanan akut seperti bawang putih banyak. Tidak semua orang berfikir bahawa anda perlu untuk menghadkan diri anda kerana bau. Syarikat Papan * pergi ke restoran atau kafe, memerintahkan hidangan bawang putih semua sekali gus, dan kemudian soalan akan bau merangsang anda lebih kurang. Bagi mereka yang telah dimakan bawang putih tidak rasa bau lain.
      Nasihat yang sama terpakai kepada pasangan. Jika salah seorang dari kamu adalah peminat bawang putih, maka yang lain akan merasa perasaan hangat untuk sayur-sayuran ini tertentu.