Melangkah ke kolam renang - hobi kegemaran ramai kanak-kanak dan orang dewasa. Beberapa pergi ke sana untuk berehat, dan beberapa - untuk mengurangkan berat badan dan mendapatkan sihat.

 Sebelum anda pergi ke kolam yang perlu mengambil beberapa kertas - iaitu, untuk membantu pengamal am (atau pakar kanak-kanak untuk kanak-kanak) orang yang benar-benar sihat. Kepada apa-apa kenyataan yang dikeluarkan telah diuji. Apabila sesuatu dokumen kepada kesihatan akan di tangan, anda boleh pek beg anda. Kerana ia perlu diletakkan?
 Apa yang perlu renang?


 Bantuan - tidak apa-apa yang ia lakukan. Tanpa itu, tidak ada kolam yang baik tidak akan dibenarkan.

 Baju renang atau lebur. Lebur haruslah selesa dan cocok pada paha, pilihan pembelian yang lebih baik dengan tali jerut. Baju renang yang lebih baik untuk memilih tertutup - ia adalah lebih langsing dan selesa. Tampal atau hiasan pada baju renang yang sesuai. Sebagai sebahagian daripada kain yang mesti menjadi Lycra - sekurang-kurangnya sepuluh peratus.

 Hood. Tanpa produk ini juga tidak dibenarkan di kolam renang boleh membuat pengecualian hanya untuk kanak-kanak kecil atau orang-orang, kerana mereka mempunyai rambut pendek. Topi diperbuat daripada lateks, silikon dan kain. Kain dianggap paling selesa dan mudah.

 Cermin mata. Mereka mengambil masa agak perlu. Tetapi mereka navigasi lebih mudah dan melindungi mata dari percikan dan daripada air berklorin. Ia adalah lebih baik untuk membeli satu salinan lebih mahal dan berkualiti tinggi yang tidak akan meninggalkan lingkaran di bawah mata.

 Tuala, syampu atau gel mandi, selipar, tuala kecil. Dana ini juga dikehendaki. Sebelum memasuki air, adalah perlu untuk mandi, dan selepas berenang harus teliti dicuci dengan sabun dan tuala kecil, kerana kolam yang masih jatuh mikrob, walaupun ada air bersih. Papan tulis tidak boleh licin - ia adalah sangat traumatik.

 Manfaat renang

 Otot yang panas;

 Meningkatkan imuniti adalah pengerasan badan;

 Membantu mengurangkan berat badan dan menghilangkan selulit;

 Ia menguatkan sistem kardiovaskular (sistem kardiovaskular);

 Membuat postur yang indah;

 Menguatkan belakang;

 Melancarkan peredaran darah;

 Melatih otot;

 Membantu berehat.


 Kolam - ia tidak lebih buruk daripada kecergasan, satu walaupun mungkin berkata bahawa adalah lebih baik. Untuk mencapai kesan yang cukup untuk melawat kolam dua kali seminggu. Jika boleh, anda boleh pergi ke sauna dan kemudian berenang di kolam renang.

 Untuk mendapatkan hasil yang terbaik dari berenang, ia adalah perlu untuk mengukur air yang sedikit panas - ia adalah yang terbaik untuk digunakan untuk senaman regangan, membongkok dan memanaskan otot leher.
 Bagaimana untuk Kurangkan Berat dengan melawat kolam
 Dalam usaha untuk mengurangkan berat badan dan menghilangkan selulit adalah sangat penting untuk melakukan latihan dengan betul dan betul berenang. Ini boleh dilakukan dalam tiga cara: merangkak, dada dan rama-rama.

 Kroll dan rama-rama adalah sukan yang lebih berkesan. Mereka harus bertugas di laut. Jangan lupa tentang yang lain, jadi jika anda berasa letih, anda boleh berehat dan hanya rendam dalam air. Pakar mengesyorkan 5 minit pertama memanaskan badan, yang berenang dalam gaya bebas, dan kemudian lima minit di sebelah berenang mesti merangkak, kemudian lima minit rama-rama atau sebaliknya.

 Kemudian berehat selama lima minit. Semua latihan pertama akan mengambil dua puluh minit. Pemula harus menjadi salah satu senaman, dan kadang-kadang - empat dalam satu perjalanan ke kolam renang.
 Jika anda memasukkan kolam sekurang-kurangnya 2 kali seminggu dan berenang dengan cara yang sekurang-kurangnya empat puluh minit, kehilangan berat badan yang berlebihan dengan syarat (satu bulan hingga lima kg).
 Anda boleh memandu anak-anak untuk kolam renang?
 Bukan sahaja mungkin tetapi perlu! Dan jangan takut untuk memandu bayi. Bayi anda boleh mengambil dengan anda dari satu bulan tua, kanak-kanak ini hanya akan mendapat manfaat. Terutamanya kerana terbukti secara saintifik bahawa enam bulan pertama kanak-kanak adalah kenangan ketika beliau berada di bahagian perut, masing-masing kanak-kanak tidak takut air, tetapi sebaliknya - kerana ia adalah sebuah persatuan dengan ibu saya. Hanya ada satu sekatan - pusat menyembuhkan sepenuhnya, jadi tidak mendapat sebarang jangkitan.
 Beberapa bandar-bandar pengajar mengajar kelas pada mengajar anak-anak berenang dan menyelam. Jika anda tinggal di mana tidak, anda boleh mengajar anak sendiri.

 Satu lagi kolam renang plus dapat dinafikan boleh dipanggil melegakan tekanan. Selepas setiap kanak-kanak dilahirkan, tekanan, dan air akan membantu dia
 berehat. Juga, perjalanan ke kolam renang - pengerasan yang besar pada masa akan datang, jadi bayi akan jatuh sakit kurang kerap dan cepat menyesuaikan diri dengan perubahan iklim.
 Tetapi perlu diingat bahawa suhu air di dalam kolam randuk mesti sekurang-kurangnya 28 darjah. Untuk kanak-kanak perbezaan, apabila mandi rumah suhu air setiap hari perlu dikurangkan sebanyak satu darjah. Jadi, secara beransur-ansur menyesuaikan diri berenang bayi di dalam air panas dan kolam renang tidak akan membekukan.  

 Ketagihan alkohol telah lama menjadi salah satu penyakit yang paling ditakuti. Ia ketagihan arak secara beransur-ansur, imperceptibly memusnahkan personaliti manusia, sangat mempengaruhi jiwa, secara mendadak boleh menjejaskan kesihatan. Malangnya, pesakit mungkin tidak segera secara bebas menentukan tahap ketagihan arak. Walaupun kawan-kawan rapat yang setiap hari memerhatikan tingkah laku manusia, tidak boleh dengan tepat menentukan tahap pergantungan. Kadang-kadang ubat itu adalah lemah. Pesakit mati, walaupun percubaan rawatan. Di samping itu, alkohol sering penyebab jenayah, konflik yang serius. Kemudian bercakap tentang antysotsialnist alkozavisimyh mereka keluar dari masyarakat, kehilangan kerja, adalah kesedihan beliau semata-mata.
Sudah tentu, untuk mengelakkan semua kesan yang sangat buruk daripada pergantungan alkohol perlu dirawat. Kita tahu banyak kaedah pengekodan berdasarkan kaedah yang berbeza pengaruh. Hypnosis, penghalang khas, psikoterapi, ubat-ubatan inovatif dalam tablet dan suntikan - semuanya direka bentuk untuk menyelamatkan pesakit daripada ketagihan arak. Pakar-pakar berkata bahawa orang yang perlu sedar akan keperluan penolakan lengkap alkohol, atau mana-mana kaedah rawatan mungkin tidak berkesan. Bagaimana untuk mengekod alkohol, bagaimana untuk memilih? Pertimbangkan teknik asas yang meluas separa sedar merasakan kebencian kepada alkohol, tetapi juga mula merasa buruk, mengambil jumlah minimum alkohol. Kadang-kadang ia sudah cukup untuk minum 50 gram vodka untuk memprovokasi kemerosotan yang ketara, apabila doktor.
Anda boleh menjalani rawatan, vshyvaty khas penghalang berkesan terapi yang dikodkan atau menghilangkan pergantungan bawah pengaruh hipnosis.
Mengasingkan kaedah utama pengekodan alkohol.
 Teknik pengekodan hipnosis. Jenis-jenis utama hipnoterapi menjadi berahsia dan preskriptif. Perlu diingat bahawa kebanyakan hak cipta disimpan teknik rahsia yang digunakan semata-mata pencipta dan murid-murid mereka diuji di klinik khusus.
 Psikoterapi. Apabila menggunakan psikoterapi digunakan secara meluas pelbagai cara untuk mempengaruhi persepsi manusia mental. Rawatan sering dilakukan di hospital. Biasanya ia mengambil banyak masa, dan secara langsung sebelum menghadiri kursus ini tidak perlu mengambil alkohol selama kira-kira dua minggu. Teknik yang paling terkenal Roznov, Malkin, sistem pengekodan Dovzhenko.
 Fisioterapi. Yang meluas kini dan perkakasan penyulitan. Reka bentuk moden membolehkan tatacara yang berkesan untuk menghapuskan pergantungan alkohol. Terapi denyutan sesuai, pengekodan laser pada alkohol.
 Terapi dadah. Rawatan dengan ubat ubatan berdasarkan kesan penyingkiran alkohol boleh menyebabkan sikap tidak bertoleransi dengan mana-mana minuman beralkohol. Tablet digunakan, suntikan. Dijahit penghalang khas yang menyediakan aliran berterusan ubat darah.
Semua kaedah mempunyai kelebihan dan kekurangan mereka. Ia adalah penting untuk mengambil kira ciri-ciri individu pesakit untuk memilih pilihan yang terbaik. Sudah tentu, sedikit sebanyak bagaimana pengekodan alkohol boleh membahayakan bagi pesakit, kerana kebanyakan kaedah berdasarkan memprovokasi kemerosotan mendadak selepas mengambil minuman beralkohol. Adalah penting untuk ingat bahawa pendekatan khusus dalam rawatan yang diperlukan untuk orang yang mempunyai penyakit kronik saluran darah jantung.
Perhatikan ciri-ciri utama beberapa kaedah biasa pengekodan alkohol.
 Laser pengekodan bagi ketagihan arak
Apabila rasuk laser pengekodan jenis khas yang memberi kesan kepada kawasan otak yang bertanggungjawab untuk pembangunan pergantungan. Kaedah ini boleh dibandingkan dengan pemadaman data yang berkaitan dengan ketagihan alkohol. Kawasan Laser Terdedah otak benar-benar bebas daripada maklumat yang dikodkan pergantungan alkohol. Pakar mengatakan kejayaan yang boleh dicapai seratus peratus, jika belum menjadi fisiologi bergantung. Pertimbangkan ciri-ciri utama laser pengekodan.
Prosedur yang dilakukan di pusat-pusat utama. Walaupun kaedah ini tidak boleh didapati di semua bandar-bandar, jadi pesakit biasanya pergi ke kawasan metropolitan.
Jika penyakit ini telah mencapai tahap ketiga, kaedah ini tidak akan menyebabkan kesan yang diingini.
Untuk badan tidak dijumpai kesan buruk.
Terapi dijalankan kadar sentiasa menggunakan teknik yang diperlukan.
Walaupun ujian klinikal mengesahkan keberkesanan yang pertama, peringkat kedua penyakit ini.
Kesan-kesan sampingan tidak hadir.
Untuk terapi laser yang perlu peralatan yang mahal. Ini adalah disebabkan oleh kos yang tertentu, jadi sekarang perkhidmatan ini boleh didapati hanya di pusat-pusat perubatan utama.
 Pengekodan dadah pergantungan alkohol
Menghilangkan ketagihan dadah alkohol melalui teknik yang paling banyak digunakan. Ia adalah pengenalan persediaan khas vshyvanye alkoblokatorov berkesan boleh mencapai keputusan yang maksimum dalam masa yang sesingkat mungkin, keluarkan pergantungan walaupun pada peringkat lewat penyakit apabila rawatan lain tidak membantu. Adalah penting untuk ingat bahawa kaedah itu sendiri adalah berbahaya kepada kehidupan dan kesihatan pesakit. Sebab itulah ramai berkata bahawa seorang lelaki perlu dikonfigurasi untuk menolak alkohol psikologi. Sejak pengambilan alkohol selepas pengekodan kursus boleh menyebabkan strok, serangan jantung, kepahitan penyakit kronik, perlu berhati-hati memantau pesakit.
Perhatikan ciri-ciri penting dalam pengekodan perubatan dari alkohol.
 Akses. Persediaan adalah di farmasi, rawatan itu sendiri tidak memerlukan pelaburan kewangan yang besar.
 Pelbagai ubat-ubatan. Dibentangkan pelbagai alat untuk coding, borang penyertaan, dos ubat-ubatan. Anda boleh memilih pilihan yang terbaik, dengan mengambil kira semua ciri-ciri individu pesakit.
 Pencegahan. Kaedah ini memberi kesan yang sangat baik dalam mencegah berulang, menjalankan terapi.
 Apa-apa bentuk penyakit. Dengan bantuan ubat-ubatan boleh menghilangkan ketagihan alkohol di mana-mana peringkat penyakit ini. Teknik ini adalah paling sesuai untuk rawatan semua bentuk dan peringkat ketagihan arak.
 Rawatan keracunan. Hanya terapi perubatan untuk rawatan alkohol kecelaruan, dos berlebihan dan keracunan pengganti.
Perhatikan bahawa ia adalah penting bahawa pesakit telah ditubuhkan untuk memerangi ketagihan arak. Jika tidak terapi dadah boleh membawa kepada akibat yang serius. Profesional akan dibantu perlu menjalani rawatan di hospital berkenaan.
 Pengekodan menggunakan hipnosis
Teknik ini adalah berdasarkan kepada kesan orang rendam ke dalam keadaan hipnosis. Pesakit adalah antara terjaga dan tidur, yang memberikan kepadanya satu persepsi yang mencukupi realiti. Ia adalah pada ketika ini dengan berkesan boleh mempengaruhi alam bawah sedar. Otak menerima maklumat dari luar dengan baik, tetapi pesakit tidak merasakan emosi dan tidak penaakulan. Doktor profesional mampu untuk melabur dalam tetapan kesedaran yang diperlukan untuk menolak alkohol. Selepas meninggalkan hipnosis pesakit akan melihat satu pengurangan dramatik dalam keinginan untuk minuman beralkohol.
Perlu diingat pengekodan nuansa pergantungan alkohol menggunakan hipnosis.
Terapi dijalankan tanpa menggunakan ubat-ubatan.
Kesan-kesan sampingan adalah hampir tidak hadir.
Sebelum menggunakan teknik biasa anda menahan diri daripada alkohol selama dua minggu.
Kadang-kadang ia adalah cukup sesi untuk menghilangkan pergantungan.
Hypnosis baik untuk cadangan orang, tetapi ini tidak semua pesakit. Banyak bergantung kepada orang individu. Dalam rawatan beberapa hipnosis alkozavisimyh tidak mempunyai kesan.
Adalah penting untuk memilih pilihan yang terbaik pengekodan, dengan mengambil kira semua nuansa penyakit ini, sifat-sifat keperibadian manusia. Seorang pakar yang berpengalaman akan dapat memilih kaedah yang paling berkesan dan selamat. Peranan besar kepentingan peribadi pesakit dalam menangani pergantungan alkohol.