Well, orang biasa tidak suka melancong dan berehat? Betul, ini tidak wujud. Oleh kerana cuti boleh jadi pelbagai dan menarik yang kadang-kadang mula mengalami hakikat bahawa cuti setahun sekali. Kemungkinan perubahan pemandangan adalah tidak ternilai. Dan meninggalkan betul boleh mendapat gelaran "masa yang terbaik dalam hidup anda." Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa kejayaan hanya boleh berehat dengan persediaan yang betul untuk itu. Mengetahui apa yang anda perlu mengambil dengan anda bercuti supaya anda boleh berehat sepenuhnya dan berasa gembira.

 Dari segi rekreasi lelaki dan wanita adalah berbeza. Bagi orang yang kuat tidak menghargai proses mengumpul beg pakaian, mereka percaya bahawa apa yang penting adalah untuk tidak meninggalkan rumah pasport dan tiket. Kemudian, bagaimanapun, kerana di negara asing tanpa ubat-ubatan biasa, mereka mula panik dan kesal tidak cukup perhatian telah dibayar kepada persediaan untuk bercuti.
 Dan wanita sering sebaliknya adalah benar, terlalu teliti dan bahkan fanatik mereka tergolong dalam koleksi beg pakaian dan beg. Hasilnya, mereka mendapat lebih dari satu beg pakaian, tetapi tiga. Apa yang merumitkan perjalanan. Dengan cara itu, maka ternyata bahawa 70% daripada kandungan beg jadi tiada siapa pernah sekali digunakan.

 Untuk mengelakkan perbalahan yang tidak perlu dan tidak ada yang rosak mood yang menawarkan cara untuk mengumpul senarai pra-bertulis.

 Jadikan ia harus dengan orang-orang yang akan berkongsi dengan anda yang lain. Pertimbangkan semua cadangan, dan menulis beberapa hari kembali View. Dalam kebanyakan kes yang menganalisis maklumat, anda akan menyedari bahawa terdapat banyak perkara yang anda benar-benar perlu.

 Sudah tentu, semua orang individu dan kita semua perlu dalam hidup ini sendiri. Tetapi anda masih boleh mengenal pasti perkara-perkara utama yang mungkin berguna setiap pengembara.

 Senarai benda yang mengambil dengan anda

 Anda tidak meninggalkan negara ini tanpa pasport, tiket dan dokumen lain. Dengan cara ini, kira-kira tiket. Kebanyakan orang merasa lebih selesa apabila tangan mereka mempunyai tiket pulang. Jadi, adalah lebih murah, jadi anda boleh terus menjaga kemungkinan rumah mereka kembali. Untuk keselamatan, adalah dinasihatkan untuk membuat salinan pasport. Bukan itu sahaja. Apabila anda cuti tidak pernah meninggalkan tanpa pengawasan pasport anda. Percayalah, kehilangannya di negara asing boleh menjadi akhir buruk.

 Sudah tentu anda tidak boleh melakukan tanpa wang. Di sini kami cadangkan anda mempunyai mata wang dalam dua bentuk: tunai dan kad. Tunai harus dalam dolar dan euro, dan sebaik-baiknya mempunyai mata wang rizab, yang beroperasi di negara ini di mana anda bercadang untuk berehat. Kad ini adalah wajar untuk mempunyai sejumlah besar wang. Sekiranya terjadi kecurian, anda boleh menguncinya di bank dan membayar kad di negara lain adalah jauh lebih selesa dan lebih selamat.
 Pastikan anda membawa telefon anda. Palamkan ia perkhidmatan perayauan terlebih dahulu dan top up akaun. Anda mesti jumlah akaun biasa. Sudah tentu, anda boleh membeli kad yang mana-mana pelanggan apabila tiba di negara lain. Jangan lupa untuk segera menghantar nombor telefon dan orang tersayang anda.

 Kami mengesyorkan bahawa anda tidak malas dan menulis yang paling penting untuk anda telefon penanda buku itu. Jangan percaya sepenuhnya alat kerana mereka boleh dicuri, dan kemudian anda boleh mendapatkan bantuan daripada saudara-mara.

 Adakah anda mahu untuk menetapkan banyak mata yang lain, untuk ini anda perlu kamera. Apa yang lebih baik ia akan menjadi lebih baik. Anda boleh mencari kamera kompak dengan imej yang baik, jadi anda tidak perlu bimbang tentang berapa banyak ruang ia akan mengambil sebuah beg.
 Kemungkinan anda dengan cepat mengisi semua memori kamera, jadi anda perlu untuk menggugurkan foto ke komputer anda. Untuk perjalanan adalah tablet sempurna atau netbook. Mereka adalah padat dan berguna. Dengan bantuan mereka, anda boleh berseronok semasa penerbangan, dan dalam yang lain ia adalah perhiasan agak berguna. Hanya sekarang "duduk" di Internet semua yang lain tidak perlu, dan ia adalah yang anda lakukan di rumah tanpa sebarang masalah.
 Banyak tempat dalam beg pakaian yang menduduki pengecas untuk semua instrumen yang anda memutuskan untuk berehat. Tanpa mereka anda tidak boleh mengendalikan. Jangan lupa untuk mengambil penyesuai.

 Dalam usaha untuk sentiasa mengelakkan kekeliruan dalam wayar, kami mencadangkan anda menambah semua pengecas ke dalam beg padat.

 Sudah tentu, anda tidak boleh melakukan tanpa kasut dan pakaian. Untuk menarik keluar almari pakaian musim panas keseluruhan pilih 10-12 item-item: baju renang, seluar, T-shirt dan seluar pendek, baju, seluar dan skirt, kasut dan beg, dan kasut untuk pergi rendah. Tidak perlu untuk berpakaian empat dan tiga pasang selipar. Dengan banyak perkara yang agak sukar untuk melakukan perjalanan. Terutamanya yang kurang pakaian anda membawa bersama anda, perkara-perkara yang lebih anda boleh membeli di butik fesyen. Jadi, anda tidak hanya berehat, tetapi juga menyegarkan almari pakaian anda.
 Pastikan anda membawa peta bandar dan negara di mana anda akan menghabiskan percutian. Adalah lebih baik untuk membeli terlebih dahulu dan di rumah untuk setiap simbol di atasnya ditulis dalam bahasa biasa. Begitu juga pengembara yang lebih baik membawa kamus.

 Tidak bahawa orang tidak boleh melakukan tanpa produk kebersihan biasa untuk mereka. Anda boleh mengambil dengan anda hanya menggantikan botol besar, kecil, yang direka khas untuk perjalanan.
 Mungkin bahagian yang paling penting dalam bagasi anda mesti kit pertolongan cemas. Ubat ini perlu diambil dengan anda sentiasa. Di negara lain, anda tidak boleh menemui semua yang anda perlukan. Tetapi perubahan iklim sering sebilangan besar masalah manusia. Jadi, anda perlu mengambil dengan anda pada satu cakera menyembuhkan penyakit demam dan melegakan kesakitan bermakna analgesik diuji herpes peroksida, dan patch kapas, pil saluran pencernaan dan alahan. Anda boleh mengambil salap lain terhadap selaran matahari.
 Juga bercuti anda boleh datang dalam jam berguna, buku dan membetulkan untuk selaran matahari. Dan jangan lupa bahawa matahari tanpa topi untuk pergi buruk, jadi pastikan untuk membeli topi baru.

 Apa yang anda tidak perlu mengambil dengan anda bercuti?

 Elakkan banyak solek, lima tonalnykov dan bulu mata palsu adalah jelas yang tidak perlu. Atas sebab yang sama, tidak perlu ditetapkan untuk scrub spa dan sebilangan besar topeng dan krim. Daripada malam dan krim muka pagi, mengambil satu dan berkhasiat.
 Jangan membawanya bersama anda kasut tidak selesa jika ia adalah sukar untuk dia berjalan dalam keadaan biasa, kemudian selebihnya anda hanya tidak mendapatkannya daripada beg pakaian.

 Juga mendesak anda untuk tidak membawa perhiasan mahal, jangan dedahkan diri anda risiko yang tidak perlu. Lebih-lebih lagi, kini banyak plastik dan kayu aksesori musim panas yang indah yang kelihatan lebih bagus.
 Jangan bawa majalah anda dan teka-teki silang kata. Membacanya dan anda akan dapat untuk menyelesaikan di rumah, lebih baik membawa buku.
 Ingat bahawa banyaknya yang juga perlu ditinggalkan.
 Rupa-rupanya, itu adalah penting untuk mengambil dengan anda bercuti. Kumpul perkara tanpa menjerit dan dengan mood yang baik, dan kemudian kamu semua akan menjadi baik dan anda tidak akan lupa.  

 Untuk kulit anda yang mungkin kekal sihat dan muda, ia adalah perlu untuk memahami pelindung matahari yang terbaik, dan menggunakan mereka dengan betul pada permintaan.

 Pantai musim tidak jauh dari sini, dan banyak gadis-gadis bersedia untuk memikat itu dan menghabiskan masa di pantai tersayang. Malangnya, tidak semua orang tahu bahawa coklat tan gelap - ia pasti bagus, tetapi tidak sentiasa selamat. Adalah diketahui umum bahawa sebagai tambahan kepada manfaat di matahari hadir mereka tidak selalu sinar lembut, dan membawa pelbagai penyakit.

 Seperti yang anda tahu, bahaya yang besar kepada kulit mempunyai cahaya ultraungu. Dalam kes matahari berlebihan tan, kulit kehilangan keanjalan dan kelancaran menjadi kering, kasar dan kering boleh mula penuaan pramatang kulit.

 Ultraviolet menyumbang kepada pelbagai jenis penyakit kulit, kemunculan tompok usia dan sejumlah besar tahi lalat. Selepas membaca keseluruhan senarai ini, tidak ada keinginan kepada tan sekurang-kurangnya 50%. Tetapi jangan putus asa, menggunakan pelindung matahari selamat berada dalam matahari untuk seketika.
 Untuk menentukan pelindung matahari, anda perlu untuk memulakan semua tahu bahawa terdapat radiasi ultraungu kerana mereka diberi dalam kotak peralatan perlindungan dan bagaimana untuk mengira tahap yang dikehendaki perlindungan untuk anda - SPF.

 Sinaran UV dan jenis yang

 Sinaran ultraungu dibahagikan kepada tiga jenis: A, B dan C. Ultraviolet C biasanya diserap oleh lapisan ozon, tetapi kategori A dan B adalah bebas untuk mendapatkan pada kulit anda, dengan itu menyebabkan gangguan dalam molekul DNA. Ia adalah pada penuaan kulit pengaruh mereka, kering dan hilang keanjalan.

 UV jika ia menjadi jumlah yang kecil, yang dua Tan kulit, besar - ada kemerahan dan terbakar. Ultraviolet A berkelakuan berubah setia, ia menembusi kulit dan dengan serta-merta bertukar, tetapi kemudian ada tahi lalat badan, freckles dan tompok penuaan.

 Ini bermakna memilih untuk mengelakkan kesan negatif daripada sinaran UV? Untuk mendapatkan jawapan yang betul untuk soalan ini, anda juga perlu tahu yang penapis UV.

 Penapis UV dibahagikan kepada tiga kategori: fizikal, kimia dan semulajadi

 Fizikal atau mineral, bertindak rolymykrochastyts sebatian mineral yang boleh mencerminkan sinaran matahari. Kebanyakan penapis ini mempunyai perlindungan tidak lebih faktor 20 (SPF 20). Mereka adalah lebih selamat daripada bahan kimia, jadi mereka tidak boleh menyebabkan alahan atau kerengsaan pada kulit, tidak diserap ke dalamnya dan tinggal di permukaan.

 Penapis kimia boleh menyebabkan kerengsaan, terutama pada kanak-kanak, tetapi tahap perlindungan mereka agak tinggi - 25 unit atau lebih. Perlu diingat bahawa dana itu berkuat kuasa tidak lebih awal daripada 25-30 minit selepas permohonan untuk kulit.

 Penapis UV semulajadi semata-mata tidak boleh berkesan melindungi daripada sinaran ultraungu, tetapi sempena penapis fizikal atau kimia, dengan ketara meningkatkan tahap perlindungan daripada matahari dan pelindung walaupun badan tan.

 Penapis semula jadi termasuk pelbagai minyak, kastor dan burdock, jojoba, shea, pinggul, germa gandum, badam dan walnut. Juga pelindung matahari sering ditambah ekstrak chamomile, teh hijau, lidah dan calendula. Semua komponen ini membantu kulit untuk menyesuaikan diri dengan kesan matahari dan sinar UV yang, membantu untuk membuat tan tanpa kesan dan terbakar.

 Bagaimana untuk memilih langkah perlindungan?

 Betul dipilih ubat untuk selaran matahari, boleh melindungi kulit anda daripada kesan-kesan negatif daripada cahaya matahari, paling pelembab dan melindunginya daripada luka terbakar dan keradangan.

 Pilihan pelindung matahari akan bergantung kepada faktor-faktor berikut: Jenis foto kulit, solar kawasan aktiviti tertentu, masa hari, awan dan sebagainya.

 Biasanya tin pelindung matahari atau minyak menunjukkan tahap perlindungan matahari SPF. Angka ini menunjukkan masa yang anda boleh menghabiskan di bawah matahari. Biasanya kulit boleh melindungi diri anda 10 minit, tetapi selepas masa itu akan bermula kemerahan dan cahaya terbakar.
 Jadi, jika SPF = 25 ia bermakna bahawa anda boleh menghabiskan di matahari 25 kali lebih lama, iaitu, 250 minit. Pelindung matahari adalah pelbagai peringkat perlindungan, ia adalah yang terbaik untuk memilih badan yang berasingan untuk individu. Kulit muka sensitif dan memerlukan perlindungan yang lebih daripada badan kulit.

 Bagaimana untuk menentukan jenis kulit foto?

 Untuk menentukan apakah tahap perlindungan yang diperlukan khusus anda cukup untuk merujuk kepada kemunculannya. Jika anda adalah pemilik sebuah cahaya kulit, rambut merah atau emas, mata biru dan freckles anda mempunyai, anda berfikir jenis foto yang pertama.
 Kanak-kanak perempuan jenis ini cepat membakar untuk masa yang lama tidak boleh digunakan untuk matahari, jadi ia adalah lebih baik untuk menggunakan dana SPF40 atau 50. Bagaimanapun, orang-orang ini harus menjadi sekecil mungkin dalam matahari yang aktif.

 Jenis foto kedua adalah orang-orang yang mempunyai rambut berambut perang atau coklat, mata gelap atau kelabu, tetapi kulit yang agak adil. Orang jenis ini terbakar adalah lebih kecil, lebih mudah untuk bertolak ansur dengan cahaya matahari. Mereka akan menggunakan dana yang mencukupi sSPFot 15-7 unit untuk badan dan untuk orang - 20-25 unit.
 Jenis foto ketiga termasuk orang-orang yang mempunyai kulit secara semula jadi gelap dan rambut hitam, mata gelap dan tidak freckles. Dan walaupun orang-orang ini berbangga indah tan tidak menyakitkan, mereka masih perlu untuk melindungi kulit anda dengan menggunakan alat-alat dengan ijazah sekurang-kurangnya perlindungan SPF 2 atau 4.

 Dan sudah tentu, jangan lupa bahawa jika anda memutuskan untuk menghabiskan hari di pantai di bawah matahari yang tidak terperi sakitnya, ia adalah lebih baik untuk menggunakan tahap yang lebih tinggi perlindungan jika anda tan pada waktu pagi atau pada waktu petang - matahari adalah lebih lembut, dan anda boleh menggunakan alat dengan perlindungan rendah.

 Pelindung matahari yang lebih baik?

 Pada soalan ini sukar, kerana setiap gadis ciri kulit anda dan permintaan mereka. Jika anda betul mengambil ijazah mereka perlindungan, ia sepatutnya tidak masalah.
 Tetapi bagaimana untuk tidak kehilangan apa-apa di antara pelbagai produk kosmetik di rak? Sedar bahawa kotak perlu dinyatakan, pomymoSPF singkatan seperti - «UVA / UVB», «UVA + UVB" atau sesuatu seperti itu. Ini bermakna bahawa alat itu secara serentak melindungi daripada UV Ai Seni.
 Satu lagi pembantu dalam memilih pelindung matahari mungkin maklum balas tentang jenama tertentu yang menarik minat anda. Maklumat ini boleh didapati di forum-forum perbincangan.

 Dan, sudah tentu, jangan lupa peraturan asas keselamatan - memakai topi dan cuba untuk mengelakkan matahari antara 12 dan 15 jam. Nasib baik dan musim panas yang baik tan!