Bagi banyak orang bangun dari katil pada waktu pagi - tugas yang tidak terduga. Bangun di tengah-tengah hari, mereka berasa terharu dan membiasakan diri dengannya. Tetapi anda boleh berasa apabila bangun dan mudah memulakan pagi dengan mesra. Bagaimana untuk mencapai matlamat ini?
Aktiviti fizikal
Semakin kuat badan anda, lebih mudah ia adalah untuk mendapatkan kembali. Untuk mula mengecas menyertai. Mula kecil dan secara beransur-ansur pergi ke latihan yang paling sukar. Tambahan yang sangat baik untuk ketagihan selepas pengecasan sedang berjalan. Ia akan memulihkan organ-organ pernafasan anda. Anda kemudian boleh meneruskan untuk seni mempertahankan diri atau tarian adalah pilihan. Mengecas adalah baik kerana ia menguatkan tubuh badan,
membenarkan beliau untuk bangun. Dan untuk peminat pengerasan adalah satu artikel yang sangat baik mengenai "Bagaimana untuk menjalankan pengerasan"
Pemakanan
Pencernaan menjadi lebih teruk semasa tidur. Jadi selama 4 jam sebelum anda tidur, elakkan makan. Elakkan lemak, manis dan daging. Pastikan anda membuat diet anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan setiap 4 jam dan dalam jangka masa tidak makan. Oleh itu anda akan belajar bagaimana untuk makan dengan betul dan ketara notis perbaikan.
Penolakan tabiat buruk
Secara beransur-ansur mengurangkan penggunaan alkohol atau merokok rokok. Pada mulanya anda akan merasa keinginan untuk tabiat yang tidak sihat, dan dengan terus memberikan, anda boleh mengatasi ketagihan. Jadi berasa bebas dan tidak lama lagi boleh digunakan untuk itu.
Tidur awal
Terdapat satu fakta yang tidur di 22 jam, orang yang terbaik dikurangkan kepada 00 jam, dan kemudian hanya berehat dan merekrut tentera. Sebelum tidur, cuba perjanjian utomlyayuschymy lebih kecil dan memerlukan kes aktif. Mengambil hanya apa yang anda berehat, seperti membaca, mandian urutan.
Menetapkan matlamat
Jika anda akan mempunyai sebab sebenar untuk bangun pada waktu pagi, ia akan menjadi sangat mudah untuk bangun. Perniagaan penting akan mewujudkan sikap hidup yang positif dan membuat anda melompat dari katil beberapa minit sebelum cincin penggera. Jadi, anda boleh membawa orang yang kuat, fokus dan sihat. Dan mencapai kejayaan yang lebih besar dalam kehidupan.
Lima tip bagaimana untuk memulakan video pagi bayi
Tahun Baru - adalah mendapat salah satu daripada cuti yang paling kegemaran. Pada hari ini, hampir seluruh dunia meletakkan kebimbangan harian mereka diketepikan dan menikmati keajaiban perayaan malam. Ia adalah masa yang menyeronokkan, kegembiraan, gelak ketawa, hadiah, bertemu rakan-rakan lama. Malam Tahun Baru - masa apabila zahadыvayutsya dan keinginan dipenuhi. Untuk menjamu memori dan pemanasan jiwa kehangatan tubuh anda untuk beberapa bulan, anda perlu membayar perhatian khusus kepada organisasinya. Dalam artikel ini kita akan membincangkan beberapa idea untuk membantu anda melayan rakan-rakan untuk Tahun Baru.
Permainan Krismas syarikat
"Saya tidak pernah"
Pertandingan ini akan membantu tetamu belajar fakta menarik tentang satu sama lain. Untuk bermain permainan ini, anda perlu mengisi gelas minuman yang hadir. Kemudian seorang lelaki dari syarikat itu berkata satu lagi perkara yang dia tidak pernah lakukan. Sebagai contoh: "Saya tidak pernah melompat dengan payung terjun." Tetamu yang pernah dilakukan dalam hidup saya seperti itu, melakukan seteguk dari gelasnya. Kemudian baton pas untuk persidangan akan datang di meja.
"Serbet Prodыryav"
Untuk pertandingan ini, anda perlu memilih bilangan sama lelaki dan wanita. Kemudian di tengah-tengah bilik seperti dalam banyak kerusi sebagai lelaki yang terlibat dalam permainan. Lelaki duduk dan memakai lututnya mula terserlah serbet. Kanak-kanak perempuan Top duduk dan rekod memandu termasuklah mana-mana lagu-lagu bertenaga. Walaupun dia bermain Puan sovayutsya bengkok pada lutut beliau dan anak-anak muda, cuba sebanyak mungkin dan mash gosok kain. Selepas muzik semua melihat hasilnya. Kemenangan dan serbet wap yang mengalami yang paling.
"Gula-gula manis»
Untuk mengambil bahagian dalam hiburan ini sekiranya pasangan. Setiap daripada mereka diberi gula-gula pembalut dibalut. Pemain mesti berkembang kepada muzik dan makan gula-gula tanpa membantu dirinya dengan tangannya. Hantar bermain sehingga pasangan itu lalu tidak menamatkan proses. Memenangi mereka yang kehilangan pertama.
"Man hamil"
Pertandingan ini membantu kanak-kanak lelaki berasa semua pesona negeri "menarik", dan cukup menghiburkan para tetamu. Sediakan belon terbesar yang boleh mencari Nadu mereka. Panggil "tempat kejadian" beberapa peserta. Gam mereka untuk perut bola dengan bantuan pita di atas lantai dan tuangkan sekotak mancis. Lelaki mesti mengumpul semua perlawanan tanpa gelongsor dan tanpa merosakkan perut mengandung mereka spontan. Pemenang adalah orang yang mempunyai musim menuai berakhir.
"Membina garis"
Ini jenis permainan pada jalur. Bahagikan tetamu kepada dua pasukan sama rata. Setiap peserta perlu melontarkan satu pakaian dan membuat ke tingkat, membentuk garis. Yang selaras akan lebih panjang - jadi pasukan dan memenangi hadiah utama.
"Jeli"
Selalunya suri rumah bersedia untuk Tahun Baru hidangan ini. Jika jadual percutian anda adalah jeli, anda tidak boleh hanya menikmati rasanya, tetapi juga bermain dengan permainan. Potong jeli yang menjadi kepingan dan meletakkan mereka bersama-sama dalam plat rata setiap kawan. Mengedarkan kepada zubochysttsi. Selepas beberapa lama, keperluan untuk makan hidangan dengan ia. Siapakah yang akan membuat ia yang paling berjaya - dan dia akan menang.
"Persatuan Tahun Baru"
Ia sesuai untuk hiburan kanak-kanak dan peserta boleh menghadiri. Prinsip permainan adalah sama seperti dalam "bandar". Salah satu tetamu adalah apa-apa perkataan yang dikaitkan dengan Tahun Baru. Peserta kedua, satu lagi perkataan yang bermula dengan huruf yang berakhir konsep Tahun Baru yang pertama. Pemenang adalah orang yang berhenti lepas. Oleh itu, kami telah menyenaraikan beberapa pilihan hiburan Krismas untuk rakan-rakan. Untuk mengatur cuti anda boleh menggunakan pilihan di atas, atau datang dengan sesuatu.
Mengenai masa anda lumus. Dengan apa-apa kadar yang besar kerana pada masa itu, tiada siapa yang akan gagal, tetapi dengan betul akan melupuskannya dengan semua orang yang membaca artikel ini
Anda dan hanya anda adalah penguasa masa peribadinya, dan sesiapa sahaja yang anda tidak mempunyai hak untuk mengambil. Bahawa faktor-faktor luaran, orang kerja yang tidak perlu, TV, komputer menggunakan masa anda, dan dengan itu kehidupan anda. Dan kita hidup sebenarnya diberikan sangat sedikit seperti rama-rama - masa. Oleh itu: Jangan biarkan mencuri masa anda dan diperkayakan dengan anda. Sebagai contoh, terdapat satu jenis orang yang, dengan pujian mereka, "kebaikan dan keikhlasan" seolah-olah meminta anda untuk melakukan sesuatu kerana ia lebih baik anda bekerja, atau dia mati semalam siput, dan dia tidak dapat berbuat apa-apa. Robot A perlu disegerakan dan tidak boleh menolak, bukan? Orang-orang ini hanya tidak mengesan dan menangkis mereka kepadanya. Sudah tentu, anda boleh membakar segala urusan di daun, tetapi sebenarnya, ini meninggalkan anda dengan kes-kes yang disasarkan lebih zaplutayut dan anda akan kehilangan jika anda tidak menjadi daun yang sama. Ia adalah lebih baik untuk menyimpan segala-galanya dalam kepala anda, atau jika terlalu banyak kes, meletakkan peringatan pada telefon pintar anda, ia lebih mudah.
Walaupun beban hari / hidup, tidak pernah menyesal masa yang dihabiskan bersama keluarga dan rakan-rakan, di saat-saat ini sementara digantung. Secara amnya, masa yang - Satu idea abstrak, jika kita menilai ia berhubung dengan alam semesta, pada dasarnya, yang tidak, supaya anda tidak akan kehilangan apa, makhluk daratan.
