oleybol adalah sukan pasukan - oleh populariti besar permainan di kalangan rakyat semua peringkat umur dan status sosial. Timbal balik dan sokongan rakan, membangunkan reaksi dan ketahanan latihan - bagaimana kami jelaskan kelebihan utama bola tampar. Oleh itu persoalan bagaimana untuk belajar untuk bermain bola tampar inisiatif penjagaan dan berdaya tahan dari segi fizikal orang sanggup membayar banyak usaha dan masa untuk latihan yang kerap, mempelajari kaedah-kaedah dan persaingan mezhkomandnыe.

 Semasa latihan kemahiran praktikal, pergerakan dan serangan anda akan bertambah baik dalam bidang bola tampar, tetapi pada mulanya tempat pertama adalah kajian tentang isu-isu teori, satu konsep dan kaedah-kaedah asas tersebut. Pertama, anda perlu tahu bahawa dalam bola tampar pantai klasifikasi mereka boleh dan klasik. Perbezaan antara kedua-dua sukan dan terutamanya dalam bilangan peserta. Sebagai contoh, permainan pantai membangun antara sebilangan kecil pemain, biasanya - dua. Kepelbagaian klasik, sebaliknya, jumlah lebih dari segi kuantitatif - setiap pasukan dibenarkan pemain untuk 12 orang.
 Jika membangunkan tema bola tampar klasik, ia harus diperhatikan bahawa jenis ini sebagai dibahagikan kepada spesies. Jadi, untuk mencapai umur empat belas datang dengan mini-bola tampar dalam permainan dalam pionerbol boleh mengambil bola di tangannya, dan ketika bermain mesh kertnbol diwakili sebagai fabrik legap pepejal. Terdapat fystbol - di sinilah peranan grid melakukan tali dan tegangan.

 Grid - elemen penting dalam permainan kerana ia betul pemasangan dan penetapan kualiti penting yang memerangi pasukan. Di bawah kaedah-kaedah ketinggian bahagian atas jaring hendaklah tidak melebihi 243 mm - ini adalah piawaian bagi pertandingan pasukan lelaki. Bagi wanita, ketinggian akan sedikit berbeza - di 224 mm. Dirinya bola harus pusingan betul, cahaya membosankan atau digabungkan dengan aksen berwarna-warni. Standard diameter bola - 65-67 cm, berat badan -. 280 g Dalam atlet harus bentuk sahaja yang terdiri daripada baju, seluar pendek, stoking dan kasut sukan. Walau bagaimanapun, hanya maklumat yang akan cukup untuk melakukan permainan penuh, mari kita beralih kepada kaedah-kaedah.
 Permainan ini tip bola melalui internet diregangkan selama setengah pihak lawan yang tidak akan dapat menolak ia. Jika bola jatuh dalam sempadan padang ke wilayah pasukan lawan - anda mengira mata. Walau bagaimanapun, pihak lawan akan cuba sedaya upaya untuk menghantar bola pada separuh anda - itupun pasukan anda akan menjaga serangan pemikiran yang masuk akal. Ini perlu sentiasa diingat bahawa dalam pasukan ladangnya boleh menyentuh bola hanya tiga kali. Menyentuh Keempat dibenarkan hanya apabila menetapkan blok.
 Jadi, anda sudah tahu bagaimana untuk belajar untuk bermain bola tampar. Ingat, ia semua bermula dengan pemfailan - bekerja keras menggigit dan pemain yang menghantar bola dari sudut jauh dari platform beliau di seberang. Kalau ada boleh menghalau bola, menyediakan diri anda untuk memukulnya. Kuasa juga harus merasa - jika suapan anda adalah terlalu kuat dan bola keluar. Ini dipanggil Sambungan automat yang akan menunjukkan kepada permainan lawan anda. Permainan ini terdiri daripada beberapa pihak - biasanya lima daripada mereka. Bilangan maksimum mata - 25. Jika salah satu pasukan yang memenangi permainan mereka itu selesai, pasukan menukar bidang dan boleh memulakan kumpulan baru.

 Salto - helah akrobatik tertentu yang memerlukan latihan sukan profesional.
 Perlu diketahui bahawa latihan ini, kerana kerumitan, boleh menjadi sangat trauma.
 Untuk mengetahui bagaimana untuk melakukan lambungan, dan, kedua-dua ke hadapan dan ke belakang, tidak memerlukan kemahiran dan pengetahuan tambahan, hanya perlu dipandu oleh kaedah-kaedah tertentu. Ia adalah mengenai mereka dan akan dibincangkan dalam artikel ini.

 Bagaimana untuk belajar untuk melakukan-balik ke hadapan

 Jadi, jika anda mahu menjadi mampu untuk melakukan lambungan ke hadapan, di atas semua, belajar untuk jatuh dalam kedudukan yang betul. Jika latihan diadakan di gimnasium, maka, sudah tentu, adalah untuk membuat perkara yang lebih mudah.
 Anda hanya perlu diletakkan di atas lantai sebelum beberapa tikar khas, dan kemudian mendapatkan "kambing." Dalam pelaksanaan lompatan pertama semua baru membuat satu kesilapan: sebelum anda bermula, badan mereka selekoh ke bawah. Untuk berbuat demikian adalah dilarang sama sekali. Jika dilakukan dengan betul, anda perlu bergerak ke depan koprol dari projektil dan juga condongkan badan supaya ia adalah serendah yang mungkin ke tanah.
 Satu lagi ciri penting prestasi betul lambungan ke hadapan - pendaratan. Ia hendaklah di atas sebelah kiri atau kanan (yang kedua-dua suka). Leher manakala helah harus memasukkannya dalam arah yang dikehendaki, masing-masing, terlalu, kiri atau kanan.

 Jika anda terlepas masa ini, ketegangan yang mungkin berlaku. Jangan tolak selari dagu anda ke payudara, kerana ini akan membawa kepada akibat yang tragis, iaitu peralihan atau memecahkan tulang. Ini tidak menghairankan, kerana ia berada dalam kedudukan yang salah pada lambungan ini seluruh berat badan yang terletak di leher. Jika badan dan kepala, seperti yang disebutkan di atas, akan kembali ke sisi, kecederaan akan berlaku.
 Anda juga perlu memberitahu semua orang yang mahu belajar bagaimana untuk melakukan lambungan ke hadapan, kanak-kanak yang lebih baik untuk tidak meletakkan terlalu tinggi. Selain itu, sentiasa ingat untuk memanaskan badan sebelum helah standard. Ia juga membantu mengelakkan kecederaan dan meningkatkan pengudaraan dan aliran darah ke otak untuk membantu meningkatkan tindak balas anda.
 Hanya selepas anda sedar bahawa untuk menggunakan shell yang tidak lagi diperlukan, anda boleh teruskan dengan latihan untuk melaksanakan berdiri somersault. Baik untuk mereka manakala menampan jambatan. Perkara utama - tidak tergesa-gesa itu, lambungan boleh datang dengan segera, dan usaha perlu bersenam setiap hari!

 Bagaimana untuk belajar untuk melakukan kembali lambungan

 Untuk mengetahui bagaimana untuk melakukannya kembali lambungan, memerlukan peranti yang sama seperti dalam kes pertama. Sudah tentu, bersedia untuk melakukan silap mata ini akan mengambil masa yang lama.
 Perhatian yang lebih diberikan kepada tulang belakang. Untuk melakukan ini, anda perlu belajar untuk melakukan gusti jambatan standard, pada mulanya dari tempat yang terdedah, dan kemudian - dari kedudukan berdiri.
 Ia juga penting - adalah secara beransur-ansur. Hanya keyakinan penuh dalam kebolehan mereka perlu mula melompat dari ketinggian, walaupun tidak sangat besar.
 Sebelum anda melompat zamahnites tangan yang baik. Untuk melakukan ini, membawa mereka sejauh mungkin daripada anda kembali. Lebih kuasa di ragut, semakin yakin anda mendarat di atas kaki anda.
 Sentiasa memeriksa bilik, anda perlu hanya tanah untuk mengawan. Juga, pakar mencadangkan supaya pemula mengambil mayat jawatan itu, tetapi atlet yang lebih berpengalaman, pendekatan ini tidak boleh digunakan.
 Secara keseluruhan, semua orang belajar untuk melakukan-balik, tidak harus mengabaikan alat bantu visual. Kajian penyelarasan baik dianggarkan jurulatih atau atlet di dalam dewan di video latihan dan ingat bahawa ia adalah sama seperti anda. Hanya latihan yang dipertingkatkan boleh membantu untuk menjadi profesional dalam prestasi sebagai lambungan dan mana-mana gerakan akrobatik lain.

 Pengarang: Lily Romanov  

 Hari ini banyak soalan yang menarik: jika cermin imbasan - iaitu [/ b] pada akhirnya? Namun, ia telah lama dikenali sebagai orang tengah antara masa kini dan masa lalu dan berwawasan peristiwa masa hadapan dan yang paling ahli-ahli sihir dan ahli-ahli sihir menggunakannya dalam kerja-kerja mereka. Sejak cermin dianggap sesuatu yang misteri dan menyimpan generasi teka-teki. Dalam hal ini, pakar-pakar dalam biotenaga tidak menasihati membeli vintaj dan digunakan oleh orang lain cermin.

 Apakah yang akan berlaku jika cermin imbasan?

 Malah di zaman pencerahan hari ini menarik banyak misteri ciptaan manusia, dan ramai yang percaya - untuk mendedahkan rahsia cermin adalah mudah terima kasih kepada ciptaan pengimbas moden. Antara beberapa individu adalah dipercayai bahawa komputer teknologi terkini dapat menariknya lagi mengumpul maklumat dalam format yang berangka.

 Ada yang percaya bahawa dengan cara ini, anda boleh mendapatkan gambar orang, hlyadevshyhsya permukaan berkilat ini. Lain kata laluan bukaan pada kerajaan itu melalui kaca mencari, dan orang yang pragmatik berharap untuk melihat dalam peranti ini. Terdapat andaian bahawa akan menjadi kilat terang lampu atau apa-apa yang akan berlaku.

 Melalui eksperimen dan eksperimen telah menafikan khabar angin ini. Selepas cermin hanya menunjukkan item yang berada di hadapan. Dan pengimbas - tidak terkecuali. Jika tiada permukaan dekat pesawat bingkai cermin yang mencerminkan seluruh bidang pengimbas, maka tempat yang sangat gelap.

 Bergantung kepada bentuk dan saiz objek yang digunakan serta ketajaman dan kualiti pencetak, ia akan menukar bingkai yang ada muncul betul-betul kerana ia adalah. Sebuah cermin diletakkan pada kelemahan kecil dan calar juga dilihat dalam gambar.

 Eksperimen - cermin imbasan

 Untuk mengesahkan ini, cara yang paling mudah untuk menjalankan satu eksperimen visual. Untuk melakukan ini, ikuti langkah berikut:
 Ambil cermin yang mudah dengan saiz bingkai sehelai A4;
 Meletakkannya di pengimbas terbuka;
 mengimbas struktur yang terhasil dengan klik pada butang yang betul.
 Dapat dilihat dengan jelas dalam gambar yang akan - jika cermin imbasan [b] [/ b] akan menjadi pukulan dinyalakan. Sebabnya ialah prinsip pengimbas di sepanjang bidang semasa bergerak pengangkutan, iaitu lampu tetap yang memberikan cahaya terang. Beliau otsvechyvayas dari kapal terbang, sila menguruskan peranti yang menukarkan ke dalam arus elektrik untuk pelbagai kemudahan. Dan ia diterjemahkan dalam pelbagai warna. Pejabat moden debunks mitos mengenai cermin misteri ini, tanpa menunjukkan ia ada unsur-unsur ghaib dan orang misteri. Terdapat video yang akan - jika cermin imbasan hanya akan noda, atau, sebagai beberapa jenaka, karya seni - Black Square Malevich ini. Ini ditafsirkan agak membosankan dan saintifik.