Bagaimana untuk belajar untuk tarian perut? (+ Video)

Tarian Belly muncul pada zaman dahulu, dan kini ia adalah sangat popular di seluruh dunia kerana ia feminin dan eksotik. Ia membantu wanita membangunkan fleksibiliti, yang membolehkan mereka untuk merasa kuasa feminin mereka, menguatkan kumpulan otot yang berbeza, yang seterusnya memberi kesan positif kepada kesihatan dan memanjangkan belia. Setiap gadis, tanpa mengira usia dan badan boleh belajar tarian perut dan teknik asas yang boleh dipelajari secara bebas.

 Kesan ke atas badan


  •  Tarian Belly adalah cara yang baik untuk menghilangkan beberapa sentimeter pada bahagian pinggang, memperbaiki badan dan menjadi lebih ramping.

  •  Yang berkuat kuasa pada lawan jenis, tarian ini meningkatkan kesihatan seks yang lebih adil.

  •  Dengan pergerakan berirama memperbaiki peredaran, membangunkan fleksibiliti.

  •  Apabila anda menjalankan tarian ini, ia diaktifkan semua kumpulan otot, walaupun orang-orang yang anda tidak tahu! Hasil yang sama anda mencapai walaupun latihan gimnastik.

  •  Latihan kesan yang baik pada sendi hilang tunduk, memperbaiki postur.

  •  Dalam perut tarian diaktifkan peredaran darah di bahagian pelvis.

  •  Orang yang menjalani kehidupan yang tidak aktif perlu mengambil perut menari (juruwang, ahli farmasi, pekerja sektor IT, pekerja pejabat, dan lain-lain).

    • Jadi, jika anda impikan untuk memperbaiki postur, mencari keharmonian, kehilangan perut, maka anda perlu mula melibatkan diri.
    Walau bagaimanapun, wanita yang dibentangkan untuk belajar bagaimana untuk tarian perut, harus ingat bahawa mereka hanya boleh berurusan dengan wanita yang sihat. Jika anda mempunyai penyakit sistem penghadaman, organ wanita, tulang belakang, kapal, anda adalah latihan contraindicated. Sebelum ia adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda.

     Bagaimana untuk belajar untuk tarian perut


  •  Cara yang paling mudah adalah untuk mendaftar pada peringkat tertentu yang boleh didapati di semua bandar-bandar, tetapi jika bagi sebab-sebab tertentu anda tidak mahu berurusan dengan guru boleh menggunakan pelajaran video pada DVD atau arahan dalam talian. Apabila bekerja pada unsur-unsur, jangan lupa untuk memberi makan kepada mereka - ia adalah mood penting, air muka, mata, emosi yang anda mengisi tarian.

  •  Untuk mula belajar pergerakan mudah pinggul - hanya memindahkan mereka kiri dan kanan, cuba untuk tidak bergerak bahagian atas badan. Kemudian secara beransur-ansur merumitkan - kedudukan perubahan badan, masih melakukan pergerakan pinggul: contohnya, sohnytes ke hadapan atau ke belakang. Pastikan untuk melatih muzik untuk belajar bagaimana untuk masuk ke dalam irama.

  •  Dalam pergerakan licin masih tajam pergerakan pinggul - syarat dan bertiup sehingga dan berjabat pinggul dia, yang cepat dan lambat. Mendapatkan tryasok melambatkan pembangunan, dan dengan itu pula mengangkat pinggul muzik.

  •  Kemudian apabila anda rasa anda boleh membuat goncangan cepat, mula memecut, tetapi anda perlu memastikan bahawa goncangan pesat adalah seperti yang jelas dan terserlah sebagai perlahan. Ia biasanya dilakukan di kaki penuh dua kaki, tetapi anda boleh membawa satu kaki ke hadapan, membuat gerakan sukar dan hratsioznishyy.

  •  Apabila anda membuat sandaran dan bawa pulang berjabat Boudreau anda mencipta kesan berayun ajaib dan boleh melakukan kalangan yang berbeza, gelongsor Lapan gerbang dan elemen-elemen lain.

  •  Jika anda perlu bergerak tarian yang perlu digunakan untuk langkah tambahan untuk membantu anggun ayunan punggung mereka, dan kemudian cuba untuk menggabungkan gelombang tangga langkah - ia adalah perlu untuk bergerak berat badan pada kaki hadapan anda, dan juga mengikuti payudara gelombang dan perut.

  •  Seseorang perlu menjalankan amalan yang melakukan lapan pinggul - dalam latihan ini anda sebenarnya pinggul di udara di sekelilingnya menarik seorang tokoh mendatar lapan. Paha kiri mengemukakan sedikit ke kiri dan, tanpa mengangkat tumit dari lantai, belok kiri, mengikuti lapan. Kemudian membawa hip maksimum dan belakang bahu kanan, lukis pusingan kedua lapan. Senaman Zatsyklyte. Kemudian cuba paha seluruh tubuhnya sendiri untuk menjalankan bulatan, dengan hud yang menjaga tubuh dan bengkok belakang.

  •  Untuk membuat ayunan pinggul anda, anda perlu mengemukakan kaki kanan ke hadapan, berdiri di atas nosochky dan perekochuyuchys dari kaki ke kaki, seterusnya, bergerak pinggul kiri dan kanan.

  •  Jika anda mempelajari pergerakan asas, anda boleh meneruskan untuk lebih kompleks - sebagai contoh, oleh rolling kubah perut dilakukan.

  •  Walaupun kaki menari perlu menyimpan lutut sedikit bengkok, dan tangannya bergerak anggun atas, menekankan dan mengiringi gerak isyarat.

  •  Dan pada akhirnya kami cadangkan anda menonton video pengajaran adalah untuk membantu kajian yang lebih terperinci tentang semua pergerakan dan boleh membaca artikel Bagaimana untuk belajar menari tarian gelek rumah.

    •  Tutorial Video



    Bagaimana untuk belajar untuk tarian harta rampasan (Harta Rampasan tarian)? + Pengajaran Video

    Pergerakan tenaga seksual terang-terangan dikurniakan dengan sihir asal dengan sentuhan kemodenan, menarik perhatian kepada anda. Terdapat beberapa sebab-sebab yang menjadikan tarian ini begitu popular:
  •  Semua perhatian lelaki akan menjadi milik anda, sebagai gelaran Ratu lantai tarian.

  •  Ini pergerakan berirama, otot dan ketegangan gluteal pergerakan pelvis antykolloryynoe latihan yang sangat baik yang menjadikan punggung dan paha tona dan olahraga anda.

  •  Pergerakan akan plastik yang lebih elegan dan anggun.

  •  Pergerakan dalam harta rampasan tarian meningkatkan peredaran pelvis.

  •  Tarian ini membantu meningkatkan keyakinan dalam diri mereka.

    • Untuk mengetahui keperluan ini berguna tarian sedikit lagi yang perlu dilakukan.

     Beberapa teori


    Pergerakan tarian harta rampasan dibahagikan kepada beberapa jenis:
  •  Hiprolling - Pergerakan bahagian pinggang dan abdomen mengingatkan perut adalah satu elemen penting dalam tarian ini.

  •  Bootyshake - Seperti namanya adalah penguncupan berirama otot-otot punggung dan gerakan pelvik, simulasi komunikasi. Ini adalah tarian harta rampasan pergerakan asas dan kini kami akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk belajar.

    •  Belajar untuk menari tarian rumah Booty


    Pengiklanan, anda boleh hanya dua atau tiga kelas di sekolah tarian tarian master harta rampasan. Sudah tentu, sekolah tarian mempunyai banyak kelebihan, dari program individu kepada pengawasan guru, tetapi kelemahan terbesar adalah sekolah harganya. Di beberapa bandar juga kekurangan sekolah. Jadi kita memberitahu apa yang perlu dilakukan untuk belajar bagaimana untuk menari harta rampasan tanpa meninggalkan rumah.
  •  Perkara yang paling penting adalah motivasi. Lihatlah klip Shakira atau Byonse, melihat untuk lancar, pergerakan memukau mereka dan mewujudkan suasana melalui muzik hip-hop, funk Brazil dan gaya lain.

  •  Memakai pergerakan tidak lumpuh, memakai seluar pendek yang lebih baik.

  •  Adalah lebih baik untuk memulakan latihan, tentera tarian vydeurokom harta rampasan. Sudah tentu, anda boleh mempelajari tarian ini meniru penyanyi kegemaran, tetapi hanya profesional yang boleh memberi nasihat yang berharga. Sebahagian daripada pelajaran video anda boleh melihat akhir artikel ini.

  •  Anda perlu bilik itu kelihatan seperti bilik tarian rumah bebas dan yang terang. Dan juga anda perlu cermin besar supaya anda boleh melihat diri anda dari luar.

  •  Jangan lupa untuk memanaskan badan sebelum regangan pada tarian dan rehat. Ini akan membantu memanaskan otot-otot dan menyediakan mereka untuk tarian.

    • Jika kelas akan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, mereka tidak akan membawa hasil yang diingini. Setiap pelajaran mesti sekurang-kurangnya empat puluh minit. Pada pandangan pertama ini mungkin kelihatan permintaan yang berlebihan, tetapi hasilnya adalah berbaloi.
    Ingat tarian harta rampasan seksi dan membuat anda santai.

     Tutorial Video






    Bagaimana untuk belajar menari tarian moden?

    Banyak orang ingin tahu jawapan kepada soalan: bagaimana untuk belajar menari tarian moden di rumah? Lagipun, tidak semua orang boleh pergi ke bahagian yang berbeza menari untuk berlatih di bawah bimbingan guru-guru yang berpengalaman. Tetapi impian - untuk menjadi bintang daripada lantai tarian, terdapat banyak. Dan jika anda tidak mempunyai wang atau masa bagi pembiayaan pengajian khusus, dalam masa kita, dan anda boleh belajar di rumah.
     Isi Kandungan:
  •  Striptease

  •  Go Go

  •  Hip Hop

  •  Break Dance

  •  Tecktonik

  •  Gendang End bass (drum STEP)

    • Tidak kira apa arahan dalam tarian anda lebih suka, ia adalah penting untuk menyelaraskan dengan nafsu muzik dan kamu mengasihi.
    Ini tarian moden - cara yang sempurna untuk menjaga diri sendiri, ia membantu untuk mengurangkan berat badan.
    Di rumah anda mendapatkan kemahiran profesional, tetapi ia adalah mungkin untuk meningkatkan kemahiran untuk merasa untuk mana-mana pihak dengan keyakinan.
    Dan selain itu, mula belajar terbaik tarian moden, kerana ia diterima dengan baik oleh generasi sekarang. Tetapi jangan lupa tentang klasik.

     Striptease


    Hawa nafsu, fleksibiliti dan keplastikan - itulah yang menarik lelaki, membuat wanita yang menggoda dan menawan. Oleh itu, kebanyakan wanita ingin belajar pembebasan tarian ini. Khas penetapan pergerakan peralatan menyembunyikan kelemahan dan menekankan maruah angka, meningkatkan harga diri dan mengajar bergerak anggun. Oleh itu bagi banyak bukan hanya mempelajari pergerakan asas:
  •  Pendaratan yang menarik di atas kerusi

  •  Elegant Squat Gerakan seksual

  •  Pinggul menggoda

  •  Plastik dan cenderung perlahan

    • Untuk meningkatkan kemahiran anda di jalur, anda perlu membiasakan diri dengan pelajaran video ini

     Go Go


    Menikmati irama, penambahbaikan, kebebasan dan pembebasan - ini adalah intipati tarian Pergi Go. Anda belajar langkah yang baik betapa pentingnya hampir mana-mana muzik. Ia adalah satu kursus tarian menggabungkan pelbagai pergerakan dari pelbagai gaya:
  •  Hip-Hop

  •  Break Dance

  •  Tecktonik

  •  Jalur plastik

  •  Rumah

  •  Latin

    • Jadi, pertama yang anda perlu belajar pergerakan asas gaya lain, dan kemudian beralih kepada Go Go ini. Dan merasakan watak dan mood tarian lebih, melihat video di sini


     Hip Hop


    Ini gaya tarian adalah budaya keseluruhan, yang bertenaga dan mampu diri. Beliau lebih suka kreatif dan penyayang kanak-kanak perempuan dan kanak-kanak lelaki. Tidak ada pergerakan aktif tangan dan mendadak, tetapi ia adalah penting untuk bekerja dengan baik kaki dan badan. Kejuruteraan hip-hop terdiri daripada pergerakan berikut:
  •  Unsur-unsur kuasa yang memerlukan ketahanan fizikal yang baik dan pengerasan

  •  Bent kaki dan badan, mewujudkan gambaran bahawa anda santai

  •  Giliran lembut dan melompat

    • Belajar semua ini di rumah agak nyata. Di samping itu, kajian ini adalah agak menarik. Dan jadi ia adalah lebih berkesan boleh melihat tutorial video ini

     Break Dance


    Trend dinamik melampau dalam tarian, yang merupakan sebahagian daripada budaya hip hop. Terdapat 2 jenis tarian rehat, bawah dan atas. Untuk mengetahui menari di rumah dalam gaya setiap penari mestilah banyak latihan fizikal, daya tahan dan kebolehan virtuosic. Unsur-unsur utama termasuk:
  •  sehingga batu atau atas - pengumpulan semula kaki sebelum pergerakan akar umbi

  •  pergerakan yang dipanggil kaum, menendang - gerak kaki

  •  membekukan - apabila melakukan unsur-unsur tertentu postur tetap

  •  bergerak kuasa atau spining - elemen Spiral berbeza dan pautan yang menghubungkan mereka, membuka tangannya, memutarkan kepala, tangan dan melompat dan lain-lain

    • Kebijaksanaan Chic dengan mana penari melakukan pergerakan kuasa yang berbeza, friezes dan gerak kaki yang anda lihat dalam pelajaran video

     Tecktonik


    Mereka yang ingin belajar menari rumah Tecktonik harus memakai pakaian yang menyertai dan budaya. Pergerakan dalam tektonik termasuk unsur-unsur gaya: techno, sambutan hangat, tarian rehat, hip-hop. Tecktonik akan memastikan kejayaan hampir semua pihak. Penari boleh ymprovyzyrovatsya menggunakan bahan kerja yang berbeza dalam mana-mana perintah. Mematuhi prinsip-prinsip asas utama:
  •  Tambah kaki dan lutut

  •  Berirama menggunakan pergerakan pinggul dengan tangan

  •  Tetapi penekanan pada tangan melakukan

    • Sebaik-baiknya, pelaku mesti bergerak dengan irama muzik. Untuk lebih memahami setiap pergerakan dan kemudian menggabungkannya, anda lihat pelajaran video

     Gendang End bass (drum STEP)


    Sekarang dalam kelab menjadi lebih dan lebih ramai orang menari Gendang Dan Bass. Jadi studio tarian termasuk gaya tarian dalam program mereka. Terdapat beberapa substyle tarian ini: x-lawatan, Hungary, hardstep, oldskul. Semua substyle lain terbentuk daripada yang kedua. Pada dasarnya bass drum End adalah penambahbaikan berterusan, tidak ada pergerakan yang jelas. Oleh itu, untuk belajar menari dalam gaya Gendang Dan Bass, belajar elemen asas yang cukup:
  •  Unsur-unsur-gilir dan berpusing pada kelajuan tinggi

  •  Merebak pada tumit yang membuat lantai juga, untuk profesional ini, merebak di udara

  •  Penghibridan dan bergerak ganti kaki

  •  Putar menjejakkan kaki - sarung kaki tumit-

    • Mendapatkan pemahaman yang lengkap pergerakan teknikal Steve drum bass drum atau End anda cari ini video pengajaran




    Яндекс.Метрика