Seperti yang anda tahu, kita - apa yang kita makan. Tetapi bahan utama yang merupakan sebahagian daripada sel-sel dalam badan kita adalah protein atau protein. Oleh itu, adalah penting stok bahan organik kepada kehidupan normal. Jantina, umur, tahap aktiviti fizikal dan kesihatan secara keseluruhan - faktor utama yang memberi kesan kepada keperluan manusia untuk protein. Kualiti dan kuantiti bahan yang secara langsung memberi kesan kepada pertumbuhan dan pembangunan fizikal dan mental kanak-kanak.
 Ingat bahawa diet bulan pertama kehidupan mempunyai protein tepu maksimum yang sumber susu ibu utama. Diet protein dewasa perlu mengambil purata 14% daripada jumlah kalori harian. Apabila kita sakit atau di bawah tekanan, keperluan kita untuk protein segera meningkat pesat. Juga, pengambilan protein meningkat dalam keadaan cuaca buruk, dan, seperti musim sejuk, dan pada musim panas ini. Oleh itu, adalah perlu untuk mengambil kira semua faktor-faktor ini, iaitu diet yang seimbang.
 Ia adalah bernilai menyebut bahawa kadar harian protein dalam diet orang dewasa perlu berada dalam 70-150 gram. Oleh itu, asal-usul protein harus separuh haiwan. Dalam diet kanak-kanak adalah protein haiwan perlu mengambil kira-kira 60%. Untuk menentukan dos harian yang diperlukan protein, anda hanya perlu ingat formula: bagi setiap kilogram berat badan untuk operasi yang lancar memerlukan 15 gram protein. Iaitu, jika berat badan anda, sebagai contoh, adalah 50 kg, maka setiap hari anda harus termasuk dalam diet anda 75 gram protein. Jadi yang mengandungi makanan protein?
 Daging, ikan, telur dan susu adalah protein yang paling berharga dalam komposisi mereka. Ia adalah dalam produk-produk ini mengandungi banyak asid amino penting baik diasimilasikan oleh badan. Tetapi tidak semua protein mempunyai nilai yang sama. Sila ambil perhatian bahawa hanya sifat terdapat kira-kira 150 asid amino yang membentuk protein. Man agak dua puluh, dan dua belas di mana badan kita mensintesis secara bebas, dan lapan asid amino adalah sebahagian daripada makan. Sebab itulah mereka dipanggil penting.
 Nilai biologi protein bergantung kepada bagaimana ia kaya dengan asid amino. Ikan, daging lembu dan soya mengandungi jumlah terbesar asid amino penting. Sebab itulah produk ini setiap hari berada di meja kami. Walau bagaimanapun, tidak semua protein adalah sama mudah diserap oleh badan. Yang paling berguna adalah pohloschaemыy telur protein di 92-100%, iaitu hampir sepenuhnya. Juga berhampiran dengan yogurt protein yang ideal dan segar kerana ia dicerna oleh 80-90%. Di samping itu, protein ini mempunyai keupayaan untuk menggantikan protein yang kini mengalami defisit badan.
 Protein boleh mempunyai asal-usul yang berbeza (tumbuhan atau haiwan), dan agar tidak memudaratkan badan lagi, ia adalah perlu untuk mengimbangi penggunaan tumbuhan dan haiwan protein. Jika benar-benar meninggalkan protein dari haiwan atau tumbuhan, ia boleh menjejaskan kerja-kerja begitu banyak sistem. Sebenarnya, ciri ini adalah hujah utama yang memihak kepada diet dalam individu yang sihat (dan, terutamanya, kanak-kanak) perlu ada kerana sayur-sayuran dan protein haiwan.
 Ayam daging putih adalah sangat kaya dengan protein, dan yang memudahkan penyerapan oleh badan adalah kedua hanya kepada protein yang terdapat dalam susu dan produk tenusu. Daging lembu dan daging babi ayam hanya sedikit lebih rendah, rebus daging tanpa lemak - hanya gudang protein haiwan berguna. Tetapi yang ingin mengisi semula protein menggunakan produk daging, ia adalah bernilai mengingati bahawa faedah yang diperolehi daripada protein yang digunakan oleh badan, bergantung kepada kandungan lemak daging. Protein dari daging babi tanpa lemak atau daging lembu diserap lebih cepat dan cekap daripada protein daripada daging berlemak. Untuk sebab sama ayam daging putih tanpa kulit boleh makan.
 Senarai makanan yang kaya dengan protein sayuran adalah cukup besar dan pelbagai. Untuk mengelakkan kekurangan protein dan sentiasa berasa hebat, anda harus selalu makan kacang tanah, kacang merah, kacang, gandum dan rai roti, soba dan biji bunga matahari. Makanan yang tinggi protein sayur-sayuran dan boleh dimakan sebagai hidangan yang berasingan, dan juga komponen mereka (contohnya salad ramuan atau sup).
 Tetapi nilai protein bergantung bukan sahaja kepada kuantiti tetapi juga nisbah asid amino penting. Protein yang paling penting, tryptophan, methionine dan lysine. Nilai cemerlang mereka seperti berikut: 1:35:55. Yang paling dekat dengan nisbah protein daging, yang merupakan satu lagi hujah untuk kegunaan harian produk.
 Ambil perhatian bahawa, dalam kes kekurangan protein dalam diet manusia, badannya mula menghabiskan asid amino sendiri. Ini protein otot pertama terjejas. Itulah sebabnya orang habis menu asid amino mengalami kelemahan dan kemalasan berterusan, mencari letih. Juga hebat adalah ancaman kekurangan protein dalam pembentukan badan dan pertumbuhan kanak-kanak itu. Kekurangan protein juga boleh membawa kepada kelewatan mental dan fizikal dan kecacatan.
 Seperti yang anda lihat, dengan menggunakan produk yang mengandungi jumlah yang tinggi protein boleh mempelbagaikan diet anda. Oleh itu, ia adalah mustahil untuk membina diet yang cukup berkesan (produk protein biasanya tidak mengandungi banyak lemak). Protein - kunci kepada diet yang sihat dan kesihatan olahraga. Oleh itu, penggunaan kekerasan hanya orang bodoh yang enggan.  

Punca ketuat dianggap mikrob kategori papillomavirus. Bakteria ini mempunyai keupayaan untuk dihantar pada kenalan tertentu dengan orang yang sakit atau di tempat-tempat penggunaan awam melalui pelbagai objek. Sejak jangkitan mikrob kulit dan rupa ketuat boleh pergi melalui tempoh 2 hingga 6 bulan. Asas yang subur untuk kategori jangkitan parasit dianggap kelembapan HPV dan kehangatan bagi orang-orang yang banyak berpeluh, terutamanya terdedah kepada penyakit ini. Tidak percaya ini, ketuat rata mempunyai peluang untuk berlaku di kawasan kulit yang rosak.
Kehadiran ketuat semula jadi tidak membawa maut, tetapi menjengkelkan. Ada kalanya ketuat adalah diri mereka sendiri, tetapi tidak ada
kerap.
Jadi untuk menghilangkan daripada mereka adalah orang ramai resipi rakyat:
1. untuk bersandar keju ketuat bawang.
2. membakar ketuat jus kentang, abu atau epal masam.
3. 2-3 kali sehari untuk menggosok ketuat memotong hirisan bawang putih. Kursus penyembuhan manakala tidak diperlukan untuk lebih dari 3 minggu.
4. Menunjukkan ketuat percikan kapur biasa dan memaklumkan dia memampatkan sehingga ketuat tidak hilang.
5. pemprosesan Cemerlang sendiri menunjukkan jus ketuat daripada celandine.
Untuk ketuat terletak pada tangan dan kaki adalah beberapa rawatan sangat berkesan yang boleh digunakan di rumah. Produk terbaik untuk membuang ketuat tidak menyebabkan parut.
Untuk memastikan rawatan segera, bersedia untuk memohon rawatan pada setiap hari. Ketuat kemaluan ketuat dan lisan, kami amat menggalakkan anda membuat temujanji dengan doktor anda untuk diagnosis yang tepat dan rawatan cadangan khusus untuk keadaan anda. Untuk memastikan rawatan segera, bersedia untuk memohon rawatan pada setiap hari. Ketuat kemaluan ketuat dan lisan, kami amat menggalakkan anda membuat temujanji dengan doktor anda untuk diagnosis yang tepat dan rawatan cadangan khusus untuk keadaan anda.
Rawatan di rumah
Rawatan tempatan menggunakan asid salisilik, minyak pati atau gabungan bahan-bahan. Beberapa kajian telah mengesahkan bahawa rawatan topikal dengan asid salisilik adalah salah satu rawatan yang paling berkesan dan selamat untuk ketuat plantar dan biasa. Tanpa preskripsi krioterapi menggunakan penyejuk Freon boleh dibeli di farmasi. Walaupun kurang berkuasa daripada prosedur dilakukan di pejabat doktor (lihat. Cryotherapy resipi di bawah) yang berkaitan dengan pembekuan ketuat selama beberapa saat.
Tujuh cara mudah untuk menghilangkan ketuat di rumah
1. Sebelum setiap rawatan tempatan, rendam tangan atau kaki anda dalam air suam. Ini mempunyai kesan melembutkan kulit yang membuatnya lebih mudah untuk ubat yang perlu diserap.
2. Keluarkan sebarang kulit berlebihan dari tanah, batu timbul atau berus sebelum setiap permohonan.
3. Untuk menghilangkan kutil boleh dihancurkan calendula bunga segar (penyepit), lampirkan ia ke ketuat, mengikat atau gluing plaster semalaman. Prosedur ini perlu diulang sehingga kehilangan ketuat. Digunakan untuk merawat dan biarkan ia kering.
4. Jika anda bimbang bahawa rawatan pada kulit (tidak benar-benar menjadi perhatian dengan produk saya cadangkan), kemudian menyapu jeli petroleum di sekeliling ketuat.
5. Ambil kentang mentah, potong memanjang kepada 12 bahagian. Kemudian mengambil setiap bahagian secara berasingan dan sapukan ke atas ketuat minit. Ya
berurusan dengan semua 12 bahagian. Kemudian mengangkat mereka, mengikat kain nipis dan buang dalam baja. Apabila reput kentang, dan ketuat tersebut hilang.
6. Mash iris daun segar dengan cepat membuang ketuat jika mereka dimasukkan ke dalam pembalut (kadang-kadang agak tiga majlis).
7. Beberapa kali sehari sapu jus aloe ketuat atau gam pita surat lecek Kalanchoe, sebagai pengeringan mengubahsuainya.  

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di laut, kembali kulit muda dan langsing badan 10 hari bercuti di laut? Kurangkan berat badan latihan membantu untuk mengurangkan berat badan, yang dibuat pada laut yang lebih cekap kerana rintangan air yang tinggi. Dalam masa setengah jam pergerakan sengit membakar jumlah kalori yang sama seperti perlumbaan berbasikal di dua belas kilometer.
Di samping itu, air laut yang kaya dengan yang berguna untuk unsur-unsur. Yang paling berharga, kalium, iodin, kalsium, dan magnesium. Terima kasih kepada kesan penyembuhan sel-sel kulit omolodzhuyutsya air laut dikeluarkan bengkak, menguatkan tisu penghubung. Semasa pelayaran mempercepatkan metabolisme badan, memperbaiki peredaran darah, dengan itu lebih baik menyerap nutrien dan
sel dilepaskan dari toksin.
Tiada rawatan air hairan - cara terbaik untuk memerangi selulit dan penuaan. Untuk mencapai kesan yang diingini dan mengurangkan berat badan, menggabungkan renang dengan aerobik air. Berikut adalah senaman mudah untuk menurunkan berat badan.
Berjalan di dalam air.
Pergi ke dalam air supaya air mencapai tahap hati anda dan cuba untuk melakukan pergerakan yang sama seperti apabila berjalan di atas tanah. Pastikan air yang mengalir selama 15 minit, kemudian berjalan berjoging 10 minit di pantai.
Menguatkan otot lengan.
Pergi ke dalam air sehingga lehernya, meletakkan kaki bahu-lebar selain, sedikit bengkok pada lutut. Tangan hendaklah di atas air, selain. Letakkan telapak ibu jari anda dan gelongsor pergerakan shrebayte air dalam, kemudian beralih sawit 180 darjah meraih air dengan memusing tangan ke kedudukan permulaan.
Menguatkan otot kaki.
Duduk di pantai, kaki ada di dalam air, bersandar tangannya di bahagian bawah, membuat kaki gunting selama 8 minit.
Membuat punggung anjal.
Menyimpan tangan di atas kapal pelayaran, berbaring di atas perutnya di dalam air dan mengikuti pergerakan kaki atas dan ke bawah. Cuba untuk meregangkan punggung
otot dan menyimpan selari kaki anda ke bawah.
Berhati-hati untuk suhu air, mengelakkan hipotermia, dalam kes ini, kesan yang boleh diterbalikkan - tubuh dari sejuk mula menyimpan lemak. Sebelum aerobik air membuat mudah, lima minit memanaskan badan, persembahan bergerak senjata dan kecenderungan beliau. Jika pada musim sejuk anda belum melawat kolam renang, mula berenang dengan marathon 10 minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa untuk 30 minit. Jangan berenang selepas makan dan semasa perut kosong.
Masa yang sesuai untuk air gimnastik - setengah jam selepas makan. Laut dan sedikit usaha - semua yang anda perlukan untuk mengurangkan berat badan, berehat badan dan jiwa, untuk persediaan pada emosi positif bagi keseluruhan tahun.