Badan manusia sudah pasti lebih kuat dan lebih kuat daripada wanita, tetapi semua yang sama dan ia memerlukan nutrien tertentu. Dan apa vitamin yang perlu untuk kesihatan lelaki yang baik?
Apa vitamin yang diperlukan untuk lelaki?
Vitamin banyak. Sebahagian daripada mereka membantu untuk meningkatkan kesihatan, manakala yang lain memberi kesan kepada operasi sistem pembiakan, dan lain-lain untuk membantu mengurangkan potensi. Dan bahawa seluruh badan berfungsi dengan baik dan lancar, ia adalah penting untuk memastikan penerimaan semua perlu. Di bawah akan memberitahu anda tentang apa vitamin yang paling penting dan apa yang mereka lakukan.
Vitamin untuk kesihatan dan kecantikan
Apa vitamin yang anda ambil wakil lelaki untuk menguatkan kesihatan mereka dan meningkatkan rupa?
Vitamin C. Asid askorbik adalah sangat penting dan perlu bagi kedua-dua lelaki dan wanita. Pertama, ia adalah perlu untuk imuniti. Kedua, vitamin C menguatkan dinding saluran darah dan memberikan mereka fleksibiliti yang menghalang perkembangan aterosklerosis. Dan memandangkan beberapa lelaki menonton kesihatan, terutamanya sistem kardiovaskular, vitamin itu adalah penting. Dapatkan asid askorbik boleh dengan sitrus, sayur-sayuran, sayur-sayuran hijau dan beberapa buah.
Vitamin N tidak terkenal, tetapi masih dia memerlukan hampir semua lelaki. Hakikat bahawa vitamin ini membantu untuk memulihkan hati ia membersihkan toksin dan mengurangkan kesan buruk kepada badan ini alkohol. Tetapi ramai daripada separuh kuat manusia kerap mengambil alkohol, produk goreng dan separuh siap dan makanan segera. Semua hati adalah sangat, sangat buruk. Mengandungi vitamin N dalam hati, cendawan, beras perang, bijirin, hati dan jantung, dan juga bijirin dan salad.
Sesetengah lelaki menjaga penampilan mereka, tetapi mereka melihat beberapa perubahan. Sebagai contoh, lebih separuh daripada kanak-kanak lelaki menakutkan kebotakan. Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengambil vitamin H, yang menyumbang kepada peningkatan kuku, rambut dan kulit. Vitamin ini terlibat dalam pengangkutan dan sulfur sulfur terlibat dalam mengemaskini dan mengukuhkan sel-sel folikel rambut. Untuk menambah vitamin H, perlu menggunakan produk seperti telur rebus, bayam, cendawan, kambing, daging, produk tenusu, dan kubis.
Vitamin D, pertama, menggalakkan penyerapan kalsium yang betul dan kuat tulang, kedua, mengambil bahagian dalam sistem imun dan menggalakkan pembentukan sel-sel imun. Mengandungi vitamin ini dalam susu dan produk tenusu, telur, ikan kaviar dalam minyak ikan.
Vitamin E menghalang penuaan pra-matang, menguatkan tisu-tisu dan sel-sel, memperbaiki darah dan peredaran darah, dan mengurangkan kolesterol tidak baik dalam darah. Vitamin ini terdapat dalam kacang, beberapa produk gandum dan paling minyak tumbuhan semula jadi.
Vitamin B juga amat penting dan perlu badan lelaki. Pertama, mereka yang terlibat secara aktif dalam beberapa proses metabolik, dan kedua, untuk melindungi daripada kesan negatif daripada hati, ketiga, menormalkan sistem saraf. Tetapi perkara yang paling penting untuk lelaki - adalah keupayaan untuk mengagihkan vitamin ini dalam semua tisu protein yang penting untuk semua sel-sel dan membolehkan anda untuk membina jisim otot. Mengandungi vitamin B dalam soba, kentang, cendawan, kubis, tomato, daging, ikan, dan ceri.
Vitamin A melindungi tubuh lelaki daripada virus dan bakteria, dan membolehkan lebih lama menyimpan belia dengan memperbaiki keadaan tisu dan sel-sel dan menghalang pembangunan kanser. Di samping itu, kekurangan itu boleh dikurangkan dengan ketara ketajaman penglihatan. Dapatkan ini vitamin tin tembikai, aprikot, susu, lobak merah, daging dan ikan, serta krim masam.
Vitamin untuk persenyawaan
Apa vitamin adalah sangat membantu untuk wanita dalam kehamilan merancang?
Vitamin E. Ia meningkatkan aliran darah ke semua organ-organ penting dalam sistem pembiakan, di mana ia bermula untuk berfungsi dengan lebih baik. Di samping itu, vitamin ini menggalakkan pembaharuan yang tepat pada masanya lapisan epitelium daripada tubul seminiferous, yang bergerak air mani dan merangsang gonad. Di samping itu, penggunaan tetap tokoferol ketara meningkat daya maju sperma dan seterusnya meningkatkan kualiti sperma.
Vitamin B9. Asid folik boleh meningkatkan peluang konsepsi berjaya serta dapat meningkatkan kualiti sperma. Di samping itu, vitamin ini adalah terlibat secara aktif dalam pembentukan bahan genetik. Dan, anda boleh mengurangkan risiko penyakit genetik.
Vitamin yang meningkatkan potensi
Vitamin untuk potensi juga amat penting, kerana tanpa mereka kehidupan seks lebih teruk:
Vitamin D menormalkan ereksi dan membantu untuk menangani masalah ini sebagai ejakulasi awal. Secara amnya, vitamin potensi amat berguna.
Vitamin A merangsang pengeluaran hormon lelaki yang paling penting - testosteron. Ini adalah hormon yang bertanggungjawab untuk keinginan seksual dan ereksi.
Vitamin E juga penting. Dengan kekurangan lelaki yang mula menghasilkan kurang hormon, yang memberi kesan negatif kepada fungsi sistem pembiakan.
Apa kompleks vitamin untuk memilih?
Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin - mengambil vitamin khas. Sudah tentu, anda perlu makan yang sihat, tetapi membantu mengisi kekurangan vitamin. Tetapi yang mana adalah yang terbaik dan berkesan?
"Duovit." Di sini adalah semua yang anda perlukan dan dos yang diperlukan.
"Alphabet". Ia juga mempunyai semua yang anda perlukan. Satu ciri yang tersendiri produk ini - bahagian vitamin, mineral dan unsur surih ke dalam kumpulan. Hakikat bahawa beberapa vitamin mengganggu penyerapan orang lain, dan beberapa hanya boleh diambil bersama-sama. Ciri-ciri ini dimasukkan sebagai set yang berkesan.
"Olyhovyt" - juga ubat yang sangat berkesan.
"Selmevyt." Ia bukan sahaja mengandungi vitamin dan mineral, tetapi juga asid amino yang diperlukan.
"Vytyron Suskaps." Ubat ini boleh didapati dalam bentuk kapsul khas kandungan cecair larut, yang membolehkan komponen mengasimilasikan sepenuhnya.
«Orange Triad Kawalan Makmal». Kompleks ini membolehkan bukan sahaja untuk memperkukuhkan kesihatan lelaki, tetapi juga sesuai untuk lelaki yang aktif dan mereka yang terlibat dalam sukan.
Apa yang lelaki perlu ditinggalkan?
Dan anda tidak boleh mengambil lelaki? Berikut adalah beberapa produk yang diharamkan:
Gula-gula. Jika gula darah anda akan pergi skala-off, testosteron mula dihasilkan dalam jumlah yang kecil.
Persediaan daging pembuatan. Mereka sering diberi makan hormon yang boleh menjejaskan potensi dan kualiti sperma.
Beer. Ia mengandungi hormon seks wanita semulajadi.
Makanan segera dan marjerin mengandungi transzhyry yang boleh menyebabkan mutasi dan latar belakang hormon.
Diet lemak yang tinggi memberi kesan kepada kesihatan.
Garam yang berlebihan boleh mengurangkan pengeluaran testosteron.
Dalam soya mengandungi phytoestrogens, terlalu.
Kafein berlebihan boleh merosakkan testosteron yang dihasilkan.
Alkohol memberi kesan kepada keupayaan dan kualiti sperma.
Mari semua vitamin penting adalah sentiasa hadir dalam diet manusia!
Semua kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka mendapati diri mereka dalam gejala seperti berpeluh tapak tangan dan kaki. Mengapa tapak tangan kita berpeluh? Dan apa yang perlu dilakukan?
Apa yang berlaku?
Berpeluh - satu proses fisiologi yang normal. Bersama-sama dengan itu tubuh menghilangkan air yang berlebihan dan toksin dan bahan-bahan lain. Peluh adalah bahagian yang berlainan di badan, tetapi yang paling menderita ketiak, kaki dan tangan.
Peningkatan berpeluh, yang dalam amalan perubatan dikenali sebagai hiperhidrosis, bukan norma dan boleh menunjukkan sedikit pincang tugas sistem badan tertentu atau penyakit.
Kenapa ini berlaku?
Jadi mengapa tapak tangan berpeluh dan kaki? Berikut adalah beberapa sebab-sebab yang mungkin:
Tekanan dan ketegangan saraf. Selama masa stres dalam badan mula menghasilkan adrenalin, yang menyebabkan beberapa gejala, yang mungkin termasuk berpeluh meningkat. Jadi, jika tapak tangan anda banyak berpeluh ketika berucap di majlis awam atau lain, tiada apa yang luar biasa tentang hal itu.
Peningkatan suhu badan. Apabila suhu biasanya hadir di dalam cecair badan mula menguap. Dan menguap kelembapan tin melalui tangan dan kaki.
Jika anda panas, maka anda juga tidak dapat tidak akan berpeluh.
Pelanggaran sistem endokrin. Sistem ini menjadikan kesan langsung ke atas proses metabolik dan kerja-kerja seluruh organisma. Dan sejak berpeluh adalah sebahagian pertukaran untuk beberapa masalah ia boleh meningkat. Sebagai contoh, ini sering berlaku apabila kelenjar tiroid.
Kanak-kanak ini mempunyai peluh berlebihan tangan dan kaki boleh menjadi punca penyakit riket - penyakit yang berkaitan dengan kekurangan kalsium dan menyatakan diri-Nya sebagai kerapuhan tulang. Dengan penyakit ini akan mengalami gejala-gejala lain: kelengkungan tulang kaki, cepat marah, meningkat perut dan sebagainya.
Gangguan hormon. Selalunya hiperhidrosis berlaku semasa menopaus, menopaus atau kekurangan atau lebihan hormon tertentu.
Kekurangan atau lebihan vitamin, unsur surih dan mineral boleh menyebabkan peluh berlebihan.
Dalam diabetes hiperhidrosis juga mungkin berlaku. Dengan cara ini, gejala ini boleh berlaku bukan sahaja di peringkat tinggi gula darah, tetapi juga untuk penyingkiran kuasa tersebut.
Pelanggaran proses thermoregulation. Dalam kes ini, badan tidak mampu untuk mengawal dan mengawal suhu badan, kerana yang dalam kuantiti yang besar boleh menghasilkan peluh. Masalah ini berlaku paling kerap dalam kanak-kanak.
Hiperhidrosis, cukup aneh, mungkin isyarat kehadiran parasit, termasuk cacing. Dalam kes ini, badan akan cuba untuk menyingkirkan bahan buangan patogen melalui berpeluh dalam kuantiti yang besar.
Peningkatan berpeluh boleh menjadi ciri badan dan diwarisi.
Apabila kaki batuk kering dan tangan juga boleh berpeluh.
Masalah dalam sistem saraf somatik. Sistem ini terdiri daripada gentian saraf yang bertanggungjawab untuk sensasi dan pergerakan. Ia juga memberi kesan kepada fungsi sistem otot dan kulit.
Pelanggaran sistem saraf autonomi juga boleh menyebabkan hiperhidrosis. Sistem ini mengawal proses dan fungsi kritikal dan boleh memberi kesan berpeluh.
Buah pinggang menghapuskan cecair, dan jika apa-apa fungsi yang biasanya tidak akan mengendalikan, lembapan lebihan sebahagiannya boleh datang melalui kulit dalam bentuk peluh.
Berpeluh yang berlebihan boleh berlaku sekali-sekala pada tekanan intrakranial tinggi.
Berpeluh sering diperhatikan dalam keadaan seperti dystonia vaskular. Dalam kes ini, anda mungkin mengalami kekejangan kapal dan penyalahgunaan banyak proses penting, termasuk thermoregulation dan berpeluh.
Apa yang perlu dilakukan?
Jika tangan dan kaki berpeluh banyak dan hampir selalu, dan ia bergantung kepada keadaan anda, anda perlu berbincang dengan profesional untuk mempunyai ia mendedahkan punca sebenar hiperhidrosis dan membantu menyelesaikannya. Secara umumnya, rawatan boleh dilakukan dalam beberapa cara. Mari kita kekal pada beberapa bidang terapeutik.
Persediaan
Berikan mereka hanya boleh doktor selepas ujian. Terdapat beberapa ubat-ubatan untuk pentadbiran lisan yang secara langsung boleh mempengaruhi berpeluh. Ubat-ubatan ini termasuk, sebagai contoh, "Oksybutyn", "Benzotropyn" dan beberapa beta-blockers. Tetapi mula mengambil ubat-ubatan sendiri tanpa pengetahuan doktor adalah berbahaya dan bahkan berbahaya! Terdapat juga tempatan untuk kegunaan luaran, krim, salap, gel, serbuk, semburan, dan sebagainya. Struktur persediaan ini mungkin mengandungi bahan-bahan aktif seperti tanin, formalin, hlutaraldehyd, heksahloryd aluminium dan lain-lain.
Prosedur
Hari ini klinik yang menawarkan beberapa rawatan untuk mengurangkan berpeluh atau membuangnya semua;
Suntikan Botox. Kaedah ini membolehkan anda untuk menyekat aktiviti saraf yang bertanggungjawab untuk membekalkan cecair kepada kelenjar peluh. Prosedur dalam kebanyakan kes tidak menyakitkan dan amat berkesan, tetapi untuk meneruskan tindakannya perlu diulangi setiap enam bulan atau setahun.
Suntikan toksin botulinum. Kaedah ini adalah baru-baru ini apabila ia telah menunjukkan bahawa toksin botulinum lemah patogen boleh menyekat hujung saraf yang mengawal aktiviti kelenjar peluh. Berpeluh sudah berkurangan, tetapi kesannya hanya berlangsung 2-4 bulan.
Iontophoresis. Prosedur ini melibatkan kesan terhadap saluran semasa kelenjar peluh. Para anggota badan pesakit harga rendah ke dalam air, yang datang melalui pelepasan semasa lemah. Jumlah diperlukan 10-15, dan kesan yang akan berlangsung selama kira-kira enam bulan.
Juga digunakan kesan laser, mana subcutaneously ditadbir gentian optik khas, merosakkan dinding menyekat kelenjar peluh dan kerja mereka.
Pembedahan
Operasi - kaedah yang melampau. Ia dilantik dalam hal jika cara-cara lain tidak lagi berguna. Kaedah ini dipanggil sympathectomy, ia bermakna menghapuskan hujung saraf yang bertanggungjawab untuk kerja-kerja kelenjar peluh. A penghapusan atau melalui pemotongan atau punctures melalui (dengan sympathectomy laparoskopi). Operasi mudah, pemulihan yang cepat, dan mencapai kecekapan 99%.
Kaedah tradisional
Terdapat beberapa cara kaum berkesan:
Penyelesaian ammonia. Ambil satu liter air, larut dalam satu atau dua sudu ammonia dan lap sawit komposisi ini beberapa kali sehari.
Membantu ramuan herba, Jelatang, chamomile, kulit kayu oak, bijaksana dan sebagainya.
Cuba penyelesaian cuka. Segelas air, ambil satu sudu teh cuka, campuran segala-galanya. Bersihkan cecair kawasan masalah waktu pagi dan petang.
Pencegahan
Tips untuk mengelakkan peluh berlebihan atau sekurang-kurangnya mengurangkan ia:
Jangan menyalahgunakan minuman panas dan makanan.
Elakkan hidangan pedas.
Dengan sering melawat sauna atau mandi wap, ia akan membawa toksin yang berlebihan dan toksin dari badan.
Memantau berat badan anda.
Dengan sering melawat doktor dan lulus peperiksaan.
