Jika rambut anda telah menjadi kuku kusam dan rapuh - bahawa ada alasan untuk lari ke kedai kecantikan yang terdekat diiklankan oleh satu lagi cara untuk rambut atau salun kecantikan untuk membina kuku palsu. Perubahan luaran adalah bukti perubahan dalaman. Jika anda telah memburukkan lagi keadaan kuku dan rambut, maka kemungkinan besar badan anda kekurangan vitamin dan nutrien lain.
Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Vitamin
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, banyak maklumat mengenai vitamin dan kepentingan mereka kepada badan kita. Apabila kita merasa kurang sihat, sebaik sahaja kami mempunyai masalah dengan penampilan, kita tanpa ragu-ragu berkata: "Ini kekurangan vitamin." Saya tergesa-gesa untuk farmasi untuk satu lagi bahagian "ajaib" alat-alat yang akan membantu kita menghilangkan semua masalah. Ramai orang menyerap vitamin pek, pemikiran yang lebih adalah lebih baik. Walau bagaimanapun, mereka tidak berfikir tentang akibat daripada tindakan yang boleh sangat sedih.
Untuk memilih vitamin yang betul, anda perlu mengambil kira banyak faktor. Sebagai contoh, jangan lupa bahawa di samping itu kita memerlukan nutrien yang lain, supaya membesar-besarkan peranan vitamin dan memandang rendah peranan bahan-bahan lain tidak.
Vitamin pasti terlibat dalam semua proses penting dalam badan, tetapi hanya produk yang diperkaya tidak membantu anda menyelesaikan apa-apa masalah. Mereka perlu diambil sempena mikro, makro dan mineral.
Ia adalah perlu untuk mengambil kira hakikat bahawa untuk fungsi normal tubuh memerlukan pelbagai vitamin, tidak satu set "elit". Walaupun dengan penggunaan yang berpanjangan daripada satu atau lebih unsur-unsur anda tidak boleh mendapatkan keputusan, dengan syarat bahawa terdapat kekurangan bahan-bahan lain.
Satu lagi fakta yang sangat penting. Mendengar tak terhingga untuk pengiklanan, dengan mana kita cuba untuk mengenakan yang tidak perlu kita vitamin kompleks dan mereka, kita lupa rasa bahagian. A hypervitaminosis (melebihi unsur) boleh menyebabkan kerosakan lebih daripada kekurangan vitamin (kekurangan daripadanya).
Tetapi bagaimana jika rambut dan kuku anda tidak boleh kembali normal dengan hanya menggunakan kosmetik? Ambil vitamin, tetapi hanya hak.

Vitamin untuk kuku
Apakah yang perlu dilakukan untuk kuku lagi menjadi sihat dan kuat? Banyak tuan salun manicure memberi cadangan kepada pelanggan sarapan oat dan yogurt makan malam. Beberapa kebenaran dalam ini adalah kerana makanan ini mengandungi bahan yang merangsang pertumbuhan kuku. Sering kali kita mendengar bahawa kubu dan pertumbuhan pesat kuku diperlukan seperti vitamin C dan E, tetapi tumbuh kuku panjang tidak akan berfungsi tanpa kumpulan vitamin B, terutama thiamin (B1). Thiamine terlibat dalam pembentukan keratin, yang merupakan komponen utama perlindungan strata. Anda boleh mendapatkan produk thiamin, menggunakan cukup soba dan oat bijirin, sayur-sayuran hijau, hati, gandum tumbuh, telur dan produk tenusu.
Tidak kurang pentingnya kepada kuku mempunyai cukup vitamin B5. Bersama-sama dengan itu memberi kesan positif pembaikan kuku sharuyutsya itu. Kedua-dua vitamin memberi kesan kepada normalisasi keseimbangan air dalam tisu, khususnya disebabkan oleh kekurangan kelembapan kuku mula delaminate.
Kuku adalah perlindungan yang sangat penting terhadap radikal bebas. Untuk membantu menangani masalah ini adalah vitamin A dan E.
Selain mengambil vitamin untuk menguatkan kuku di dalam, anda boleh memberi kesan kepada kuku dan keluar. Untuk tujuan ini, produk yang sesuai seperti lemon, epal, minyak semula jadi.
Dalam tempoh sebulan, anda boleh membuat pek lemon - lap pad kapas plat kuku dicelup dalam jus lemon pada waktu malam sepanjang hari.
Ia juga baik untuk membantu mandi dengan cuka epal sider. Dalam perkadaran yang sama dengan campuran cuka sider epal dan minyak zaitun. Pastikan kuku memerlukan bilik air selama sepuluh minit. Prosedur ini dilakukan seminggu sekali.
Beberapa kali seminggu boleh melakukan urut, menggosok dalam plat kuku dari minyak germa gandum.

Vitamin untuk rambut
Jika anda ingin rambut anda sekali lagi menjadi licin dan berkilat, dan diperkaya syampu tidak memberi kesan, anda boleh menggunakan pelbagai vitamin, yang bersama-sama membantu menjadikan rambut anda kelihatan sihat. Setiap mengenakan pengaruhnya. Vitamin B3, misalnya, menggalakkan pembentukan pigmen pada rambut, B5 menggalakkan helai penghidratan, A, E, C akan membantu mempercepatkan pertumbuhan rambut dan melindungi mereka daripada sinaran ultraungu.
Bagaimana untuk menyampaikan rambut mereka? Cara yang paling mudah - menambah mereka untuk syampu. Hanya membeli vitamin dalam kapsul, dan boleh mula menggunakan. Setiap daripada mereka boleh ditadbir bersendirian atau mengelirukan mereka mustahil. Lebih baik untuk melakukan ini: menggunakan salah satu daripada mereka selama sebulan, kemudian yang lain dalam tempoh yang sama, dan begitu seterusnya. Vitamin dimasukkan ke dalam kosmetik dengan segera sebelum digunakan. Jika selepas keadaan rambut kursus ini tidak bertambah baik, anda perlu mengambil vitamin kompleks dalam. Apabila kompleks vitamin memilih berjumpa doktor dan memilih ubat yang satu yang mempunyai keahlian unsur sebanyak mungkin.
Jika anda tidak mahu membeli produk di farmasi, anda boleh gunakan untuk memulihkan remedi kaum rambut, yang tidak lebih buruk, dan dalam beberapa kes lebih baik daripada kesan ubat dalam kapsul.
Bantuan baik menangani masalah krim rambut dengan pudina, raspberi dan currants. Anda mesti mengisar untuk membentuk buburan empat tangkai pudina, daun raspberry enam, enam daun currant, tambah krim dan dua sudu kanji. Campuran hendaklah digunakan untuk rambut, memakai topi plastik dan tahan selama kira-kira setengah jam.
Atau topeng lain. Pada parut denda memarut timun yang diperlukan, memerah jus, campurkan dengan kuning telur dan dua sudu garam. Sapukan pada rambut selama setengah jam.  

Tubuh manusia, seperti mana-mana mekanisme memerlukan rawatan segera. Sebagai contoh, pengguna yang kerap hilang ingatan komputer yang pemproses bekerja dengan lancar. Atau apabila basuh menambah alat khas yang mengeluarkan buih daripada unsur-unsur mesin basuh. Kenderaan motor mengalami lebih teliti prosedur pembersihan dan rawatan susulan. Dan itu semua dilakukan dengan satu tujuan - untuk memanjangkan hayat mekanisme. Alam dan pandai mereka satu sistem dalam tubuh manusia yang ahli-ahli sains dari semua negara dan bangsa selama berabad-abad tidak boleh menyelesaikan semua misteri "unit" badan. Tetapi para saintis ini bersetuju pada satu perkara - badan manusia juga perlu dibersihkan secara berkala.

Tetapi apa yang betul-betul perlu dibersihkan? Jawapannya adalah perubatan yang jelas dan logik: sebelum pergaduhan dengan beberapa penyakit, iaitu mengeluarkan "kegagalan", untuk membawa bahan kitar semula. Ramai orang tidak tahu tentang prosedur untuk menggantikan minyak dalam kereta. Pada asalnya dicurahkan tinggalan lama, minyak yang dikitar semula, kemudian tuangkan enjin segar untuk menyediakan kerja, boleh dikatakan, mengecasnya, dan kemudian minyak ini mengalir. Ini dilakukan untuk zalezhalysya datang dan menetap di dinding dan di lokasi yang jauh diproses. Hanya selepas prosedur ini dicurahkan akhirnya kembali mentega segar, dan prosedur selesai. Tetapi enjin sedang berjalan! Perkataan perasaan tidak boleh memberikan tanggapan bahawa kereta yang mampu mengambil Grand Prix Monaco, sekurang-kurangnya.
Di mana untuk memulakan
Laman utama, di mana badan mendapatkan produk untuk pemprosesan selanjutnya, adalah usus.Semua orang yang makan, minuman, termasuk ke dalam sistem pencernaan, diproses dan diperolehi. Tetapi jalan ini berduri dan tidak yang singkat. Panjang usus adalah kira-kira 3 m, permukaan dalaman bersalut serat, kelainan dan lipatan merumitkan promosi produk makanan adalah rongga yang berbeza, yang disimpan di sana dan secara beransur-ansur terkumpul. Sisa-sisa yang tidak dapat dihadamkan lagi mula reput, menyebabkan proses penapaian, dan keracunan toksin badan keseluruhan. Selama bertahun-tahun terkumpul meningkatkan jisim kameneet, makanan bergerak melalui usus menjadi sukar, hampir tidak ada nutrien memasuki badan, mereka tidak dapat menembusi perisai kos produk keras. Lelaki itu mula mengalami kelesuan, lemah, rasa tidak selesa di dalam perut dan usus, sakit kepala yang berterusan dan kerengsaan. Memperoleh kelabu, kulit luar tabii, kulit buruk, rambut dan kuku, bau mulut. Tetapi itu bukan semua "azimat" usus bersepahan.
Keras dan menetap di dinding usus kali massa mampu mencapai £ 10 dalam berat badan. Inilah sebabnya mengapa ramai orang tidak boleh menurunkan berat badan walaupun diet yang ketat dan senaman.
Bagaimana anda tahu ia adalah masa untuk membersihkan usus anda? Ini akan memberitahu najis yang tidak teratur, sembelit, atau sama ada, di sebaliknya, cirit-birit, kelemahan badan, kembung berlebihan dan kerap, nafas berbau, selsema biasa.
Colon Cleanse Kaedah
Untuk pergi melalui pembersihan usus, anda boleh menghubungi sebuah institusi perubatan yang berkelayakan untuk pakar. Mereka memegang dipanggil hidroterapi kolon. Kaedah ini terdiri dalam fakta bahawa satu unit khas - APKP - bahagian usus besar, 1, 5-2 liter, memasuki suhu air adalah kira-kira 36-37 darjah. Tiada prosedur tunggal - kira-kira 30 minit, di mana melalui usus kira-kira 20-30 liter air.
Kelebihan kaedah ini pembersihan usus adalah proses yang berlaku di bawah pengawasan rapi pakar yang berkelayakan, ia adalah cepat dan boleh dipercayai. Tetapi ada satu Kelemahan - kos prosedur ini adalah agak besar.

Pembersihan kolon di rumah
Pembersihan kolon di rumah boleh dilakukan hanya jika terdapat mana-mana adalah tidak, walaupun gangguan yang paling kecil kepada sistem penghadaman. Faktor-faktor tersebut termasuk penyakit berjangkit dan keradangan usus di mana-mana, pembentukan malignan dan benigna, penyakit ulser peptik, penyakit sistem peredaran darah.
Kolonoterapiya di rumah
Proses penyucian seperti hidro boleh, jika dikehendaki, untuk di rumah.Ini secara amnya perlu minum sekurang-kurangnya 10 gelas air masin pada suhu bilik selama 1-1, 5 jam. Kaedah ini terdiri dalam fakta bahawa air biasa diserap dinding usus tanpa membuat apa-apa kesan. A garam ekstrak cecair dari dinding saluran pencernaan, manakala otslaivaya deposit tahi fosil. Di samping itu, garam memberi kesan julap pada usus daripada memudahkan penyingkiran pesat produk pereputan daripada badan.
Pembersihan keupayaan kaedah ini mungkin hanya apabila air akan rasa payau lebih sedikit daripada darah. Untuk melakukan ini, tuangkan sekurang-kurangnya 1 sudu teh garam untuk 1 liter air. Mula pembersihan usus pada waktu pagi semasa perut kosong lebih baik. Anda perlu minum beberapa gelas air garam, mengekalkan jeda kecil supaya air itu sampai ke usus, dan kemudian terus pengambilan cecair. Selepas beberapa ketika datang keinginan untuk membuang air besar. Secara keseluruhan,minum air garam harus selagi sifat najis tidak akan menerima konsisten dan telus air. Mungkin dalam penyucian yang mahu minum, anda boleh menghilangkan dahaga dengan air atau jus. Selepas prosedur perlu makan buah-buahan yang lebih baik, sayur-sayuran atau keadaan huru-hara tselnozlakovuyu. Ia adalah dinasihatkan untuk mengulangi penyucian dengan cara ini 3-5 kali pada selang 1-2 hari.

Penggunaan enema untuk pembersihan usus
Salah satu kaedah yang paling mudah dan mampu membersihkan kolon - adalahdigunakan di rumah enema dengan cecair sedikit berasid. Mulakan Colon Cleanse yang lebih baik pada waktu pagi, selepas perbuatan membuang air besar, di antara 7 dan 9 jam. Atau pada waktu malam sebelum tidur. Menyediakan cecair berasid lemah diperlukan dalam kapasiti 1, 5-2 liter air suam menambah satu sudu jus lemon, cranberry, cloudberries, atau 4.6% daripada cuka epal sider. Air menggunakan cawan Esmarch memasuki usus, mencuci jauh persekitaran tahi dan berasid yang menjadi fosil dicipta menggunakan cecair bersedia berhenti penapaian dan penguraian sisa makanan, mencegah kulat, membunuh mikrob penyebab penyakit dan bakteria, dan menormalkan mikroflora usus besar .
Skim prosedur pembersihan usus untuk kaedah ini adalah: Minggu pertama - melayan enema setiap hari minggu kedua - setiap hari, minggu ketiga - dua hari kemudian, dan minggu keempat menyediakan untuk pembersihan setiap tiga hari. Pada masa ini walaupun sifat pelepasan menunjukkan detoksifikasi penting, di samping itu, terdapat satu perasaan yang luar biasa ringan di seluruh tubuh. Menggabungkan kejayaan buah tetap puasa, kefir, air atau hari-hari lain.

Penerimaan julap sebagai satu cara untuk membersihkan usus di rumah
Colon julap Pembersihanberkenaan sahaja jika anda mempunyai masalah dengan membuang air besar badan semula jadi, dalam erti kata lain - di sembelit biasa. Kesan kaedah ini memberi hanya cetek, masalah yang berkaitan dengan zashlakovonnostyu tidak menyelesaikan, tetapi boleh mencederakan. Pertama sekali, apabila diambil secara tetap julap, terdapat ketagihan kepada mereka, yang dinyatakan penurunan motilitas usus sendiri. Iaitu, jika mengambil julap terlalu kerap kolon malas adalah fungsi utamanya - mengeluarkan produk yang tidak perlu. Dan dalam masa terdekat tanpa julap tidak akan lakukan.
Sebagai alternatif, terdapat satu lagi cara usus pembersihan di rumah - menerima julap semulajadi. Minyak Castor, sebagai contoh, telah lama digunakan untuk tujuan-tujuan dan sempurna menangani ciri ini menyediakan tindakan yang lembut, tidak agresif. Tetapi terdapat kekurangan yang ketara minyak kastor. Kekerapan dan kekerapan mengosongkan tekniknya adalah mustahil untuk meramalkan. Ini membawa banyak, untuk meletakkan ia sedikit, kesulitan, jika anda tidak boleh menghabiskan masa sehari di dinding asli.
Tetapi lebih baik lagi, ke titik yang bukan untuk berdebat dan sembelit dicegah jika terdapat kecenderungan untuk mereka. Sebagai contoh, ia akan menjadi baik untuk makan pada waktu pagi semasa perut kosong bit separuh masak, diparut dan dicampur dengan satu sudu minyak zaitun atau minyak sayur-sayuran. Ia juga perlu ditambah kepada rai dedak makanan, pra-dipenuhi dengan air mendidih, kira-kira 1-2 sudu besar. Sesungguhnya kesan ajaib pada usus mabuk semasa perut kosong pada waktu pagi atau pada waktu malam sebelum tidur kaca segar yogurt rendah lemak dicampur dengan satu sudu minyak sayur-sayuran. Akan membantu dalam memerangi sembelit dan broths prun.
Pembantu Herba
Pengamal perubatan tradisional di semua peringkat umur telah bergantung pada kuasa herba, mereka mempunyai rahsia mereka. Sebagai contoh, pilihan dan mengisar kira-kira 100 gram herbaHypericum, Helichrysum, chamomile, tunas birch. Pada waktu petang, satu sudu besar campuran bersedia tuangkan 500 ml air mendidih dan tanamkan, penutup, kira-kira 20 minit. Terikan, tambah satu sudu teh madu dan minuman. The sup baki pagi memanaskan badan, menambah satu sudu teh madu dan minum dengan perut kosong lagi. Terus mengambil sup sehingga campuran inventori akhir.
Bukan hanya membersihkan sistem penghadaman, tetapi juga membantu untuk mengatasi alahanAir rebusan daun netel mudajam nastoyavshyysya 6-8.
Membantu dengan pembersihan usus di rumah danseperti berikut: gosok melalui bawang parut halus bercampur dicincang halus daun, yarrow dan madu. Makan pada waktu pagi semasa perut kosong tiga atau empat sudu teh. Mengambil tidak lebih kerap daripada sekali setiap empat hari.
Resipi lain diuji dan generasi. Satu sudu mengelirukan dicampur dengan jumlah yang sama pinggul, tuangkan air mendidih dan masak dengan api yang sangat rendah untuk kira-kira 15 minit menyebabkan minuman minum setengah jam dan menambah satu sudu 1/10 herba oregano dan St John Wort, minuman dan ketegangan. Pada siang hari, minum sedikit air rebusan boleh dicampur secukup rasa dengan sedikit teh biasa.
Buah-buahan segar dan sayur-sayuran
Dosa tidak menggunakan hadiah alam semula jadi, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Ramai daripada mereka adalah terkenal dengan mengandungi sejumlah besar bukan sahaja vitamin dan mineral, tetapi juga serat yang penting untuk berfungsi dengan baik usus. Itulah sebabnya pakar pemakanan berat badan yang menyeluruh amat mengesyorkan diet memasukkan seberapa banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Berikut adalah contoh-contoh buah-buahan dan sayur-sayuran untuk pembersihan usus.
Sebulan sekali, susun epal berpuasa hari. Iaitu, di siang hari untuk makan dua paun epal hijau, sementara dibenarkan hanya minum air mineral tanpa gas atau teh herba.
Satu lagi pilihan yang berpuasa hari untuk pembersihan usus di rumah - menggunakan jus buah-buahan segar. Ia adalah perlu untuk operasi harian yang minum dua liter oren, limau gedang, epal atau apa-apa jus lain. Di atas semua, jus buah-buahan pilihan rasa konsisten.
Dengan sering makan sayur-sayuran segar, anda boleh menghilangkan pound tambahan. Dan jika anda makan di siang hari dua paun campuran sayur-sayuran dengan kubis, lobak merah, lada loceng, kembang kol, radishes, zucchini, timun, daun salad, sayuran berpengalaman, tetapi lebih baik - minyak zaitun boleh mengeluarkan toksin banyak bergantung. Kaedah pembersihan usus - vitamin bom untuk badan.
Kesan yang sama boleh dicapai dengan makan sebelum makan selama sebulan sekurang-kurangnya enam sudu bran sehari, dua sudu sekarang. Untuk melakukan ini, tuangkan air mendidih luka.
Mempunyai dikaji hampir semua pilihan, kita membuat kesimpulan bahawaCleanse Colon di rumah - acara dengan sempurna, yang paling penting, dikatakan mahu. Tetapi adakah ia bernilai untuk membawa badan anda ke titik - iaitu soalan. Selepas semua, anda hanya perlu bergerak lebih, minum banyak air tanpa gas, terdapat, makanan yang berguna semulajadi. Akibatnya - menikmati setiap hari dalam hidup anda.