Urut Kembali - sejenis permulaan kepada urut badan sebenar. Prosedur ini mungkin bahagian yang paling menyeronokkan penyembuhan seluruh organisma. Urut belakang boleh dilakukan di rumah bukan sahaja sebagai sesuatu jenis urut, tetapi seperti sebelum pengenalan urutan badan penuh. Prosedur ini boleh tahan bukan sahaja profesional, ia mampu untuk memenuhi mana-mana ahli keluarga yang mahu mencuba dirinya sebagai tukang urut. Walaupun belakang manusia ialah set tisu otot, tetapi ia adalah titik yang paling lemah untuk keletihan dan tekanan, sakit. Biasanya setempat sakit antara tulang belikat dan kawasan belakang yang lebih rendah. Kembali urut direka untuk melegakan ketidakselesaan orang ini. Tetapi ia adalah penting untuk memilih tempat rumah yang sesuai untuk urut. Permukaan di mana untuk meletakkan pesakit harus licin dan padat itu di bawah teknik tertentu badan provalyuvalosya tidak diputarbelitkan oleh penyelewengan. Bagaimana untuk mengurut belakang anda?
Anda mesti membaca peraturan urut di rumah dengan hanya mengikuti mereka boleh mendapat manfaat dan kenikmatan prosedur: - Sebuah bilik di mana urutan yang dilakukan harus hangat dan pengaliran udara yang baik; - Bebas melakukan urut - kerja yang memberi beban besar kepada berprestasi tangan manusia melakukan urut; - Sebelum tangan urut perlu dipanaskan; - Untuk prestasi kualiti memakai krim khas urut belakang atau mentega; - Memeriksa kesan negatif terhadap penggunaan urut; Bagaimana saya boleh belajar teknik urut?
Urut Kejuruteraan terdiri daripada mengusap, meraba mudah, pergerakan secubit, getaran dan massa. Urut harus bermula dengan sentuhan yang lembut. Pergerakan yang sama, tetapi dengan sentuhan cahaya yang dikenali sebagai "menggosok". Mereka membuat gerakan membulat di seluruh permukaan badan. Manfaat geseran boleh ingat dari zaman kanak-kanak, apabila ibu saya memukul tangan promerzlыe, membuat peredaran lebih cepat. Di urut menggosok melaksanakan fungsi yang sama. Letakkan tangan anda di belakang anda di antara satu sama lain, dan melakukan tekan - ini dipanggil mengurut. Untuk mengetahui pergerakan dipetik, merebut sedikit kulit. Jangan memohon banyak usaha, mereka tidak sepatutnya menyebabkan kesakitan. Untuk meregangkan otot belakang anda, menggunakan getaran jentera. Ia adalah dilarang untuk melakukan lelaki tulang belakang. Urut dilakukan hanya pada pertumbuhan gentian otot. Its permulaan untuk melaksanakan dengan mengusap, maka tekanan pada otot-otot menjadi lebih untuk memanaskan badan dan regangan otot boleh memberi pengaruh yang kuat. Teknik urutan belakang: - Sapukan sedikit minyak khas kulit atau krim. - Letakkan tangan kiri di kawasan lumbar orang itu, tangan kanan meletakkan sebelah pisau. Bayangkan tenaga tertumpu di tangan anda. - Gerakkan tangan kiri ke pinggang, menjaga hak antara tulang belikat. Nice dan lembut, dengan sentuhan sedikit, rehat di belakang tangan anda dan mula mengepam gerakan. Pergerakan-pergerakan ini perlu dilakukan beberapa minit sehingga otot rozihriyutsya. - Letakkan tapak tangan di belakang, di kiri kanan tulang belakang. Pergerakan mengikuti lembut, mengusap kulit. Mengangkat tangan dan bertukar pisau ke kedudukan permulaan - Apabila anda memandu tangan ke bawah hingga ke pinggang, kemudian berulang kali menyambung dan memutuskan sambungan sawit. Teknik ini perlu dilakukan 10 kali, sehingga mentega adalah sama rata di seluruh bukan belakang. - Kemudian pergerakan menyapu mula gosok otot belakang anda ke atas. Palm seli merebut kawasan baru balik. Apabila tapak tangan sampai korset bahu, gerakan putaran, mengenakan tangan kembali ke belakang. - Letakkan tangan kanan anda di tulang belakang, jari sehingga leher. Di atas kedudukan mendatar tangan kiri. Pergerakan Hladyaschymy, tangan langsung up. - Angkat tangan kiri, dengan 2 jari tangan kanannya, tekan ke bawah tulang belakang. Dengan melakukan gerakan berjalan kaki, lengan yang lebih rendah di kawasan lumbar. - Kemudian, bermula dari paha, tapak tangan, tekan kembali sehingga rabung. Kemudian satu demi satu pukulan sebelah tekanan. Dalam ini terlibat mengambil kedua-dua tangan. Apabila tangan adalah berhampiran tulang belakang pangkal rahim urut leher dalam arah yang berbeza. Pastikan tangan anda terputus kulit, serta urut melibatkan senjata kenalan dan belakang. Bergerak kerap memanaskan kembali otot-otot di leher paha. Pada masa ini tangan yang memegang pada bilah dan tulang belakang. Pergerakan yang sama pada kelajuan yang sama, bertukar tangan kembali ke bahagian pinggang. - Menangkap satu tangan, menekan lumbar kedua. Jisim otot perlu dilancarkan di tangan tukang urut. Pergerakan-pergerakan ini perlu berjalan di atas kedua-dua belah belakang. Wilayah indeks bilah pemanasan dan ibu jari. - Urut lengkap perlu menjadi lembut, pergerakan tenang di belakang, bermula dari belakang. Faedah urutan belakang prestasi Setelah seharian aktiviti fizikal yang kuat atau tekanan psikologi dalam keletihan otot tidak dapat dielakkan. Dan saya mahu selepas pulang ke rumah, jatuh di sofa dan berehat, tetapi jika seseorang dari isi rumah yang bersetuju untuk mengurut - orang yang letih manfaat, akan menambah kekuatan dan melegakan ketegangan. Seperti yang anda tahu, manfaat urut disediakan di rumah konvensional. Ia adalah perlu untuk bekerja di luar kaedah dan teknik urut dan keluarga anda akan dengan senang hati "medan" untuk mengkaji dan tidak perlu menghabiskan wang untuk lawatan ke pakar.
Di urut banyak kelebihan, ketua di kalangan mereka adalah yang membuat эndofrynov. Ini unsur-unsur kimia yang ada dalam tubuh setiap orang. Adalah terutamanya berkesan dalam rawatan penyakit serius. Di samping itu, urut dengan itu melegakan tekanan dan ketegangan.
Ia adalah penting untuk tidak hanya melakukan urut dan melakukannya dengan betul dan perlahan-lahan. Malangnya, tidak semua orang tahu bahawa menunjukkan "bergerak ke kanan." Sebagai contoh, otot mesti benar-benar santai. Dalam usaha untuk mencapai keputusan yang terbaik, anda perlu mengadakan empat sesi. Pakar mengesyorkan mereka untuk melakukan selama enam minggu. Apa yang perlu dilakukan jika prosedur selepas kekejangan tidak dikeluarkan? Kemudian cuba lagi teknik urut belakang. Apakah mana-mana urutan? Manipulasi ini dilakukan dengan tangan. Ini mungkin termasuk menguli, geseran, getaran. Pertama sekali, ia adalah perlu untuk menghapuskan kesakitan dan tekanan. Lagipun, hari ini setiap orang kedua mengalami kesesakan utama. Latihan untuk belakang untuk membantu melegakan sakit belakang dan melegakan tekanan. Meningkatkan peredaran - itulah kelebihan lain kembali urut.
Kembali urut untuk sakit di belakangnya dan teknik beliau
Mengusap. Sebelum dia melaksanakan prosedur ini, memanaskan minyak dalam air mandi. Anda perlu hanya beberapa titik. Dengan pukulan berirama melakukan gerak perlahan, bermula dari belakang dan leher. Gunakan ia tidak lebih daripada lima belas minit. Menggosok. Walau bagaimanapun, ia adalah gerakan yang sama, tetapi dengan tekanan tinggi. Mulakan dengan belakang. Luangkan prosedur dalam masa sepuluh minit. Uli. Dalam kaedah ini, anda perlu meletakkan tangan di tangan dalam usaha untuk meningkatkan tahap tekanan ke atas belakang anda. Selain itu, melaksanakan prosedur yang disarankan kerana kawasan lengan. Kembali urut perlu dilakukan tidak lebih dari sepuluh minit.
Effleurage. Walau bagaimanapun, ia adalah peringkat akhir. Prosedur ini mesti dilakukan hujung jari terhad kepada perkhidmatan ulang-alik tangannya. Urut untuk sakit di belakang video yang jelas menunjukkan bagaimana perlu untuk melaksanakan teknik urut. Hakikat bahawa sakit belakang sering dikaitkan dengan sakit belakang yang lebih rendah. Mereka muncul secara tiba-tiba, selalunya dengan hakikat bahawa kembali keras. Kesakitan beransur-ansur mula merebak ke paha dan punggung.
Kenapa ada rasa sakit?
Ia adalah disebabkan oleh banyak faktor, yang paling sering - kerana postur atau batasan dalam pergerakan yang tidak betul. Untuk membetulkan postur anda, anda perlu bersenam setiap urut. Dia - bukan sahaja melemahkan otot, tetapi juga ketegangan sendi. Ini diulangi sakit. Ada masalah lain dengan tulang belakang. Sebagai contoh, sakit yang teruk berlaku selepas memandu anjakan. Ini tidak terpakai hanya sakit di belakang, tetapi juga di kaki dan pelvis. Sekarang anda tahu latihan asas untuk membantu menghilangkan sakit belakang untuk beberapa sesi. Perkara utama - melakukan semua senaman perlahan-lahan, perlahan-lahan, supaya tidak menyebabkan kemudaratan yang besar kepada pesakit.
Jika anda mahu manfaat badan untuk berehat selepas seminggu keras, tiada apa-apa yang lebih baik minyak urut. Bau yang menyenangkan minyak aromatik dan alat, strok lembut belakang, lengan dan kaki - dari sukar untuk menolak itu suatu keseronokan, kerana nenek moyang kita perasan tangan ajaib kesan pada tubuh manusia.
Apa urut minyak?
Urut minyak - satu konsep yang sangat luas. Terdapat beberapa jenis: oriental, urut ayurveda, Thai, Tibet. Yang paling terkenal adalah dianggap teknik Ayurveda India, yang telah digunakan pada zaman purba, lebih 5000 tahun yang lalu dan yang telah mencapai teknologi kita hampir tidak berubah. Dengan cahayanya, berselang-seli dengan dalam, menggosok kulit di bahagian tangan, kaki dan belakang, penggunaan aktif minyak semula jadi dan wizard profesionalisme, anda boleh menghilangkan beberapa penyakit, meningkatkan nada tubuh, memperkuatkan sistem imun dan, sudah tentu, rehat.
Apakah teknik minyak urut?
Ciri-ciri urut Minyak Teknologi - menggunakan sejumlah besar semulajadi, memberi manfaat kepada minyak kulit yang digunakan untuk seluruh permukaan tubuh, bermula dengan kepala dan berakhir dengan jari-jari kaki, dan juga pergerakan santai tidak menyakitkan dan menyenangkan, meningkatkan peredaran darah dan melegakan pesakit gangguan tidur, utama kesakitan, kemurungan. Apabila sesi adalah disyorkan untuk membawa beberapa tuala, sebagai salah satu tidak cukup. Ambil perhatian bahawa bergantung pada kaedah urut minyak boleh dilakukan menggosok kulit kepala dengan menggunakan minyak.
Manfaat minyak urut untuk wanita
Kecantikan dan bersantai - dua sebab mengapa kanak-kanak perempuan membuat keputusan untuk melakukannya. Jika bercuti tidak hanya memberi kecantikan, tetapi juga membawa caj faedah yang besar - dua kali lebih menyeronokkan. Urut minyak kerana pada wanita meningkatkan metabolisme, dibersihkan sel kulit horny, memperbaiki kesihatan keseluruhan. Penggunaan minyak pati juga melembapkan dan meremajakan kulit, melambatkan proses penuaan, menjimatkan badan garam, cecair berlebihan dan lemak. Pada urut perut, lebih-lebih lagi, boleh mencapai keputusan penting.
Manfaat minyak urut untuk lelaki
Biasanya, urut minyak untuk lelaki dilakukan dengan menggunakan minyak terapi dan berfungsi untuk berehat seluruh badan. Jika mahu, anda boleh memulakan prosedur kepala pengisaran, kemudian pergi ke belakang, perut, kaki dan dada. Sesi biasanya berlangsung selama 30 hingga 90 minit. Urut memberikan kesan positif yang besar pada kulit, menenangkan saraf, menguatkan sistem kardiovaskular, mengurangkan sakit kepala, tekanan, melegakan ketegangan fizikal. Di samping itu, peredaran kursus penuh yang terdiri daripada 10-12 sesi, dengan ketara bertambah baik potensi. Kesan ini dijelaskan oleh peredaran darah yang lebih baik yang datang kepada lelaki zakar.
Minyak urut: Video
Jangan menafikan diri anda keseronokan. Ini adalah alat yang sempurna kelonggaran yang membantu masa yang pergi oleh kebimbangan duniawi harian, berasa lebih baik, menyebabkan saraf dalam perintah. Masih tidak pasti sama ada anda mahu anda? Lihat bagaimana lelaki urut minyak atau perempuan dalam video ini dan membangunkan semua keraguan mereka.
