Sesiapa pun disahkan menghidap osteoporosis adalah di bawah pengawasan perubatan. Dalam pengesahan akhir diagnosis yang dimaksudkan bukan sahaja rawatan tetapi juga mengurut osteochondrosis pangkal rahim. Osteochondrosis - adalah penyakit yang memerlukan rawatan adalah pelbagai, yang bermaksud bahawa tidak ada rawatan tambahan di rumah adalah perlu.

 Urut sendiri di rumah

 Melalui urut di rumah, diperah otot berehat, meningkatkan bekalan darah ke cakera intervertebral dan tulang belakang. Menggabungkan kolam urut, proses pemulihan yang lebih cepat. Tetapi sakit akut ia adalah mustahil untuk menjalankan.
 Urut rumah sendiri boleh dibuat di:

 Sciatica.

 Sakit belakang.

 Sakit kepala.

 Urut di osteochondrosis daripada pangkal rahim yang dilakukan ringan, hanya jari dan mudah bergerak dari pusat ke bawah, ke pinggir.

 Cara Urutan

 Mengusap cahaya dalam garis lurus dari belakang, bergerak ke sendi bahu. Bergilir-gilir setiap tangan selama 3 minit.

 Menggosok otot dari atas ke bawah, dari leher ke sendi bahu. Bergilir-gilir setiap tangan selama 3 minit.

 Uli gerakan membulat dari leher ke sendi bahu. Bergilir-gilir setiap tangan selama 5 minit.

 Lebam urut pada kulit telinga berdering jari.

 Urut sisi leher. Urut ini melegakan otot.

 Kekejangan boleh dikeluarkan, membuat pukulan dari rahang bawah untuk tajuk tulang selangka. Bergilir-gilir setiap tangan selama 4 minit.

 Urut bekam osteochondrosis pangkal rahim

 Urut bekam adalah berdasarkan kepada kesan refleks, dengan vakum di bank. Di bawah pengaruh vakum adalah tergesa-gesa kuat darah ke tempat yang urut, proses pemulihan aktif secara dramatik meningkatkan peredaran darah, kecergasan meningkat, otot kereta api dan meningkatkan keanjalan otot-otot leher dan belakang.
 Program ini terdiri daripada 6 rawatan, setiap harus berlangsung sekurang-kurangnya 10 minit. Oleh kerana ia adalah sukar untuk memegang sendiri, maka urutan mereka dengan osteochondrosis daripada serviks yang perlu seseorang dari rumah.
 Leher dan belakang berlumur dengan minyak dan diurut cahaya. Pergerakan harus diarahkan dengan bank semasa limfa dan darah, dan dengan itu atas ke bawah. Jar harus bergerak lancar dan perlahan-lahan menghapuskan berliku-liku, bulatan, garis lurus. Selepas prosedur adalah penting untuk berehat di tempat tidur.  

 Urut kaki di rumah

 Sebelum urut perlu dilakukan Mandi kakiMemproses tunggal kaki dengan batu timbul dan krim gris.
 1. Duduk di atas tikar di Turki terletak di bawah kakinya. Turn 1 tapak kaki dan bersungguh-sungguh menggosok jari kaki antara tangan anda, perlahan-lahan menarik mereka posmykayte.
 2. Tinggal di kedudukan permulaan yang sama, kaki sapu gigih. Pada asalnya mengurut jari beliau, kelebihan sawit dan akhirnya - penumbuk. Untuk urutan kaki yang lebih cekap selepas menggosok penumbuknya, ia boleh mengendalikan pemadam pensil, dan berus keras dengan bulu semula jadi.
 3. Selepas urut sengit perlahan-lahan gosok tapak kaki. Secara beransur-ansur meningkatkan tekanan, gosok tapak kaki pertama, dan kemudian bahagian belakang kaki kepada kemunculan kemerahan tahan. Lengkapkan langkah ini urut mengusap cahaya kaki.
 4. Urut hujung jari kaki anda, bergerak dari tumit ke jari kaki dan belakang. Mengusap Gantian, menggosok dan menekan. Kemudian Kalahkan hujung jari kaki untuk memaparkan rasa getaran.
 5. Untuk mengelakkan memerah tapak tangan tepi rata kaki yang zapadyntsi membujur.
 6. Tarik dengan perlahan sehingga setiap jari. Putar setiap kaki mencubit antara ibu jari dan jari telunjuk, berputar mereka beberapa kali mengikut arah jam dan berulang kali - terhadap.
 7. Letakkan kaki di atas permukaan yang keras dan urut dalam gerakan membulat dengan jari anda kembali kaki dan sisi di antara lima jari.
 8. pergerakan urut pekeliling berulang kali berjalan di atas telapak jari ke arah jari-jari kaki ke arah pemulihan.
 9. 10-12 kali kaki roll arah jam pertama dan kemudian - terhadap.
 10.Zavershit urut cahaya sebatan kaki.  

 Ramai ibu bapa seperti strok bayinya pada kaki, tetapi tidak semua daripada mereka tahu bahawa ini adalah urutan elemen yang sangat berguna. Dengan mengusap kaki, bayi tersebut tidak dihantar hanya emosi positif dan kasih sayang, tetapi juga memperbaiki peredaran darah, anggota badan zihrivayutsya. Urutan - Penolong serius di rata, tetapi yang lebih penting untuk mengetahui bagaimana untuk melakukannya dengan urut kaki rata kanak-kanak.

 Manfaat urut dengan kaki rata

 Sebab pertama adalah otot lemah rata dan ligamen gerbang kaki. Urut memberi kesan meningkatkan aliran darah ke hujung kaki, meningkatkan kuasa otot, memaksa mereka untuk bekerja lebih baik. Jika urut dilakukan sempena latihan terapeutik, otot-otot kaki akan dibangunkan secara fizikal, dan mereka tidak betul-betul rata. Itulah bagaimana untuk mengurut dengan kaki rata pada kanak-kanak bergantung bagaimana pembangunan otot-otot kaki dan jari kaki.
 Urut Prosedur melegakan otot kaki, yang sangat penting untuk kanak-kanak dengan masalah neurologi untuk kanak-kanak dengan meningkatkan nada otot. Pada voltan malar otot letih, lemah, dan hasilnya tidak disokong gerbang yang membawa kepada patologi rata.
 Kaki urut dalam kanak-kanak sehingga lima tahun dianggap urut dan dipegang untuk pencegahan. Tetapi selepas lima tahun, apabila kaki rata didiagnosis dilantik kaki urut khas dan kaki.

 Urut kaki dengan rata pada kanak-kanak - kaedahnya mengenai

 Tindakan urut Pergerakan bermula dari tibia, bahagian dalam. Achilles tendon Pemprosesan dan perlahan-lahan mengurut bahagian luar kaki yang lebih rendah daripada kanak-kanak itu. Maka tindakan itu bergerak ke belakang kaki, tunggal kembali ke bahagian belakang kaki, otot gastrocnemius dan kembali ke pangkalan. Anda boleh menggunakan kaedah lain urut terapeutik, tetapi ia dianggap sebagai yang paling berkesan.
 Urut kaki dengan rata pada kanak-kanak selalu bermula dengan mengusap tangan, dan kesudahan yang baik adalah lebih mudah dan lebih santai, berjalan belakang tangan. Urut berakhir hanya mengusap tangan.
 Ia adalah penting untuk mengetahui bahawa urut adalah tidak dibenarkan untuk semua kanak-kanak. Tanda-tanda, jika kanak-kanak mempunyai masalah kulit, penyakit vaskular. Untuk kesan maksimum urut di rata untuk prestasi yang lebih baik oleh pakar. Di rumah anda boleh menggunakan bola berduri, tikar urut.  

Urut-pengisaran
Jika kaki yang sihat, yang tidak vena varikos, trombosis dan vaskular "dibintangi" berguna keras sarung tangan urut urut atau tuala. Apa kaki urut ke arah jari ke punggung pergerakan urutan membulat selama kulit tidak berwarna merah. Kaki boleh gosok keras, kaki dan paha - kurang intensif, kerana kulit yang lebih halus dan sensitif. Selepas urutan kaki harus melincirkan krim berkhasiat. Prosedur ini, yang dilakukan setiap hari, meningkatkan peredaran darah, menguatkan kulit dan pembuluh darah dan menghalang kemunculan tanda-tanda selulit pada paha.
Urut kaki
Ramai wanita melahirkan kebimbangan mengenai selulit. Ugly "kulit jeruk" kulit paha mengurangkan harga diri wanita dan boleh membawa kepada kemunculan lebih kompleks. Ramai yang percaya selulit yang tidak boleh menyingkirkan, tetapi ia tidak. Senaman yang kerap, pemakanan yang baik, urut dan aplikasi produk selulit maju dapat dalam jangka pendek untuk mengurangkan manifestasinya, dan kemudian membuat mereka benar-benar tidak kelihatan. Urut dilakukan dalam banyak cara yang sama seperti urutan kaki yang dinyatakan di atas. Lebih baik membuat ia sarung tangan urut, bola disemat atau tukang urut khas. Dari lutut ke pinggul melaksanakan gerakan membulat, cuba untuk menangkap semua kulit, selagi sehingga kemerahan. Anti-Selulit cara perlu digunakan semasa urut atau selepas bergantung kepada arahan dalam manual yang. Ia adalah penting untuk tidak membuat pergerakan terlalu sengit, atau mungkin mempunyai pendarahan kecil dari kapal rosak.
Urut kaki sendiri
Mengurut sendiri-kaki selesa untuk memegang duduk. Anda boleh duduk di sofa atau di atas lantai. Cuba untuk berehat otot sebanyak mungkin. Memohon kepada minyak sawit urut atau krim kaya dan sama rata di seluruh permukaan kakinya. Kaki bekerja dari atas ke bawah - dari pinggul ke pergelangan.
1. Mash otot paha besar, seli teknik urut yang berbeza: mengusap, meraba, uli dan getaran. Masuk terakhir adalah cahaya menoreh dengan hujung jari kaki, mewujudkan rasa getaran.
Mengurut paha satu atau kedua-dua tangan pada masa yang sama, bergerak ke atas dari lutut ke pangkal paha.
Kemudian teruskan dengan mengurut bahagian dalam, belakang dan sisi permukaan tulang paha. Teknik-teknik asas urutan kawasan-kawasan ini - menggosok dan uli. Arah pergerakan adalah sama dengan yang besar otot urut femoral dari lutut ke pangkal paha.
Kemudian mengurut bahagian depan paha. Sapu otot, memegang dia seli satu, kemudian lengan lain. Kaedah berikut - memerah. Dengan tangannya bergerak prestasi beberapa garis khayalan adalah selari antara satu sama lain. Kemudian satu atau dua tangan slaid polukruzhnoe atau sekejap-sekejap silang-uli. Lengkapkan urut paha depan dan gegaran mengusap.
Urut paha, seli teknik mengusap, uli dan trushennya. Ingatlah bahawa semua lalu lintas harus diarahkan ke atas - dari lutut ke pangkal paha. Urut lengkap mengusap paha.
2. Merawat lutut. Duduk, bengkokkan kaki di lutut berkumpul pada sudut tepat. Untuk kemudahan, ia perlu diletakkan di atas bangku yang rendah. Urut lutut ke arah lekuk yang popliteal. Tidak menjejaskan tempurung lutut, anda boleh mencederakan sendi. Mulakan dengan pukulan urut, kemudian beralih kepada menggosok permukaan sisi sendi lutut. Cuba untuk bergerak dalam semua arah. Gosok tepi lutut atau pangkal sawit, berus atau sikat penumbuknya. Lutut lengkap mengusap urut dan kemudian berulang kali selekoh dan bersungguh-sungguh meluruskan kaki di lutut.
3. Langkah seterusnya - urut kaki. Ia boleh dilakukan duduk atau berdiri. Dalam mana-mana kes, kaki perlu dibengkokkan di lutut. Shin diurut oleh dua tangan, menggunakan mengusap, memerah, polukruzhnoe dan terputus-putus silang-uli. Pergerakan perlu diarahkan ke atas - dari lima hingga lekuk yang popliteal.
Untuk menurunkan urut kaki lebih berkesan campuran dua sambutan yang berbeza. Sebagai contoh, satu uli tangan ikuti, dan lain-lain yang - mengusap.
Di urut kaki berguna untuk termasuk penerimaan tetamu sebagai berjabat - menyediakan otot pergerakan getaran dari sisi ke sisi.
Lengkap pukulan urut kaki diarahkan dari pergelangan kaki ke lutut.
4. Dengan perlahan gosokkan tendon Achilles. Untuk kemudahan bersandar lima kaki pada lutut diurut kakinya percuma.
5. Beri perhatian khusus kepada kaki. Urut kaki adalah disyorkan dalam keadaan duduk. Mulakan dengan menggosok bulat, kemudian beralih kepada strok bulat. Cuba mengurut seluruh permukaan kaki. Bergerak dari jari kaki ke tumit. Kemudian ikut mengusap hrableobraznыe.
Asas urut tunggal sawit, genggaman jari atau tulang. Pergelangan kaki merawat strok dan schyptseobraznыm menggosok.
Urut ❧ Kaki hampir dengan menjalankan dengan peranti penjagaan kesihatan khas.