Satu-satunya cara untuk mengurangkan berat badan tanpa menjejaskan kesihatan dan menjamin bahawa pound tidak akan kembali - melatih diri menjadi sederhana diet seimbang. Terdapat beberapa ubat yang menghalang kelaparan. Pada awalnya mereka akan menghalang badan daripada makan berlebihan. Selepas sedikit masa perut dikurangkan dalam saiz, dan anda boleh lakukan sendiri.

 Persediaan untuk hilang selera makan

 Kelebihan utama inhibitor seperti kelaparan adalah bahawa manusia secara semula jadi menjaga diri anda daripada makan berlebihan. Oleh itu dipulihkan kesihatan dan berfungsi dengan normal, dan pound tambahan sekali dan pergi. Amat berguna untuk dana itu kepada orang-orang yang menderita bulimia.
 Fakta menarik: yang selera makan dan rasa lapar - satu konsep yang sama sekali berbeza. Perkataan "selera" dalam bahasa Latin bermaksud "keinginan" atau "keinginan." Itulah faktor psikologi semata-mata, walaupun sangat kuat. Kelaparan, seterusnya, adalah disebabkan oleh faktor semula jadi dan fisiologi bermakna bahawa tubuh perlu menambah bekalan nutrien.

 Ubat-ubatan ini menghalang rasa lapar dan mengurangkan selera makan:

 MCC (mikrohabluran selulosa);

 Svetloform;

 Apetynol;

 Merydya;

 Duo XL S langsing & bentuk;

 Garcinia forte;

 Kawalan Turboslim selera makan;

 Kalori blocker Turboslim;

 Reduksyn;

 Aminophylline.

 PENTING: dalam apa-apa hal tidak vdavaytesya untuk menggunakan ubat-ubatan di atas yang mengurangkan selera makan tanpa berunding dengan pakar pemakanan! Ramai daripada mereka boleh mengambil ibu menyusukan, mereka yang mempunyai alahan.

 Remedi Rakyat

 Bukan sahaja ubat boleh membantu anda menurunkan berat badan. Alam telah diberikan kepada semua umat manusia yang anda perlukan untuk kehidupan yang penuh dan sihat. Di samping itu, jika anda membaca pil diet banyak, anda boleh melihat komponen tumbuhan banyak. Jadi mengapa tidak mengambil kesempatan daripada mereka untuk memulakan dengan?
 Herba yang membantu untuk mengurangkan selera makan anda:

 Dill;

 pudina;

 selama-lamanya;

 walnut;

 akar dandelion;

 strawberi;

 kulit buckthorn;

 alfalfa;

 ceri;

 sofa.

 Petua yang Berguna

 Banyak ulasan ubat untuk mengurangkan selera makan bukti keberkesanan mereka. Tetapi seperti kebanyakan ubat yang mereka mungkin mempunyai kesan sampingan atau menyekat aktiviti organ-organ dalaman. Untuk mempercepatkan kesan mereka dan dengan itu mengurangkan syarat-syarat penggunaan boleh dicapai dengan perubahan gaya hidup.
 Ini akan membantu anda dengan cepat belajar untuk menangani rasa lapar dan mengurangkan selera makan anda:

 Minum banyak air masih. Jika setiap pagi selama 20 minit sebelum makan minum segelas air dengan jus lemon, kelaparan akan kurang dan meningkatkan metabolisme.

 Bergerak lebih - pengecasan masih tidak mengapa. Ia amat berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ingat, walaupun kalah pound tambahan, kulit diregangkan sendiri tidak akan hilang!

 Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.

 Gantikan gula dengan madu.

 Tidur yang sihat - tidur sehingga 12 malam dan bangun tidak lewat dari jam 9 pagi.

 Sikap positif - keyakinan bukan sahaja akan mengurangkan selera makan tetapi juga bergerak gunung!

 Ubat yang menghalang kelaparan membantu ramai orang menghadapi masalah obesiti dan mendapati keharmonian yang dikehendaki. Tetapi ia adalah penting untuk tidak mengambil dana ini sebagai "tongkat sakti" yang serta-merta boleh mengurangkan inci di sekeliling pinggang. Menjalani kehidupan yang sihat dan belajar kawalan diri untuk tidak perlu mengambil jalan keluar dengan bantuan luar.

 Dari semua bahagian badan wanita, dadanya adalah perwujudan rahmat dan kewanitaan. Sebab itulah ramai wanita dan kanak-kanak perempuan kompleksuyut kerana payudara yang kecil mereka. Walau bagaimanapun, jumlah dada dan keanjalan mungkin meningkat.




 Untuk mendapatkannya, anda perlu:

 Ia adalah perlu untuk memperbaiki postur (jika anda pemalas, dada akan terasa berat).

 Kelenjar mamari terletak di otot dan payudara pembesaran dada besar dan kecil perlu meningkatkan otot melalui senaman.

 Melangkah untuk membesarkan otot-otot dada, mesti sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Kebanyakan latihan harus bertahan 5-8 minggu. Semasa latihan lilitan dada meningkat 3-6 inci.

 Latihan 1. Sambil berdiri, mengambil berat sedikit, seperti sebuah buku. Mengangkat tangan, melakukan dua bertepuk tangan. Lakukan senaman yang 5-12 kali. Apabila tangan yang mengangkat menyedut apabila menurunkan senjata yang menghembus nafas.

 Latihan 2. Ia berdusta di belakangnya mengambil di kedua-dua tangan pada buku ini, atau beg pasir. Serahkan tangan untuk menaikkan bahu, kemudian 2 kali perehrestyty dada dan angkat dengan mendadak. Senaman melakukan 5-12 kali. Bernafas dengan bebas.

 Latihan 3. Lie di belakang anda, mengambil sebuah halter atau beg pasir. Tangan membuang kepalanya. Tangan menaikkan atas dan perut yang lebih rendah. Mengulangi latihan ini 5-12 kali. Apabila mengangkat - menyedut, menghembus nafas ketika menurunkan lakukan.

 Latihan 4. Berada dalam keadaan duduk, bengkokkan siku anda dan meningkatkan tahap bahu anda. Di siku meletakkan beg pasir atau keterukan lain sama dengan mereka. Siku perlu membina dan menanam. Latihan mengulangi 5-12 kali. Bernafas dengan bebas.

 Latihan 5. Ketika duduk, dagu anda berehat di tangannya. Anda mesti tekan dagu pada tangan ke bawah. Latihan ini membangun Disember dan leher otot.

 Latihan 6. Sambil berdiri, meregangkan belakang Penambah atau gusi. Latihan mengulangi 5-12 kali. Pernafasan hendaklah bebas.

 Latihan 7. Latihan ini dilakukan terhadap dinding, kerusi atau meja. Sambil berdiri, meletakkan tapak tangan pada tempat duduk kerusi. Anda mesti membengkokkan tangannya dan cuba untuk menyentuh dagu dinding. Dalam perluasan lengan di siku, kepala dan dada berbaring. Kaki sepatutnya menjadi titik tumpuan 60-70 cm. Perut dan pinggang tidak boleh bengkok ke hadapan hanya perlu menggerakkan dada dan kepala. Latihan mengulangi 5-12 kali. Jika anda melakukan keriting menyedut, menghembus nafas dilakukan sepanjang lanjutan.

 Latihan 8. Latihan ini dilakukan dalam lutut pose. Anda mesti bengkokkan siku anda, cuba untuk menyentuh makanan lantai. Mengulangi latihan ini 5-12 kali.

 Anda mesti melakukan latihan ini sehingga anda tidak berpuas hati dengan hasilnya.  

Malam dalam sama lelaki hroplyaschoyu bilik - satu mimpi ngeri yang sebenar. Ia hovayeshsya di bawah bantal, kemudian menolak ia diketepikan, maka pakar ... kita tidak akan berhenti, tidak vysypayeshsya. Selain itu, pendengkur mengalami berdengkur beliau.
Badannya kehilangan oksigen kerana apa yang semua organ-organ dan sistem menderita. Terutamanya otak, yang boleh berehat sepenuhnya dan mendapatkan semula. Mengapa orang berdengkur? Bagaimana saya boleh membantu dia?
Mengapa orang berdengkur?
Berdengkur - satu masalah perubatan. Dan alasan yang paling sering dikaitkan dengan masalah kesihatan. Walaupun kita tidak boleh mengabaikan faktor keturunan. Kanak-kanak yang ibu bapa berdengkur, dengan bahagian yang lebih besar kebarangkalian juga akan berdengkur. Pertimbangkan mekanisme berdengkur.
Pada orang yang sihat otot lelangit lembut dan lidah sentiasa dalam keadaan yang baik. Voltan mereka perlu untuk mengekalkan saluran pernafasan atas dalam jelas. Jika atas sebab-sebab otot berehat, jurang telah mengecil. Akses untuk udara sebahagiannya disekat. Satu bernafas dan lelangit lembut santai dan akar lidah mula "goncang". Bunyi Jadi sekala. Ini berdengkur.
Kebanyakan orang berdengkur ketika tidur di belakang anda. Rahang ini dilonggarkan dalam kedudukan ini, dan mulut terbuka. "Modulasi" menjadi lebih jelas dan lebih kuat. Mengapa orang berdengkur?
Berdengkur - tanda gangguan pernafasan. Gangguan yang berkenaan yang minimum (hidung berair, sebagai contoh), dan boleh menjadi agak serius (Obstructive Sleep Apnea).
Punca-punca berdengkur:
nasofarinks dan berhubung dgn pangkal tekak penyakit (rinitis, bronkitis, sakit tekak, dan lain-lain);
berkurangan dalam nada otot lelangit lembut dan lidah (kerana faktor usia, obesiti, alkohol, merokok, ubat-ubatan tertentu);
meningkatkan adenoids (penyebab biasa dengkur pada kanak-kanak);
kendur lelangit lembut, peningkatan lidah;
kelengkungan kongenital septum hidung.
Apabila seseorang snores setiap malam, ia tidak normal. Kekurangan oksigen menyebabkan hipoksia tisu. Kadang-kadang nafas sambil berdengkur lepas 15-20 saat. Dan badan adalah berbahaya. Kekurangan oksigen - adalah memberi tekanan kepada organ-organ dan tisu-tisu:
otak - meningkatkan risiko strok, gangguan aktiviti saraf yang lebih tinggi;
untuk jantung - risiko serangan jantung;
untuk sistem endokrin - metabolisme normal hanya mungkin di bawah tetap dengan oksigen; pelanggaran yang kerap proses metabolik menyebabkan pecahan, perasaan tertekan, lemah.
Oleh itu adalah perlu untuk menangani berdengkur. Ia adalah luar biasa, seperti menguap, contohnya (Saya tertanya-tanya mengapa orang menguap?).
Pertempuran berdengkur
Jika seseorang berdengkur menyebabkan kecacatan kongenital hadapi, otot, tulang rawan, hidung, mulut, tekak, maka ia hanya boleh membantu pakar bedah plastik. Jika berdengkur sementara (akibat selesema atau alahan), maka anda perlu untuk merawat penyakit yang mendasari.
Malangnya, semburan atau pil tidak berdengkur. Anda boleh cuba untuk mengurangkan kesan faktor-faktor memprovokasi atau menghapuskan mereka:
Setiap malam di dalam bilik tidur melakukan pembersihan basah (dalam bilik humidified untuk bernafas dengan lebih mudah).
Tukar bantal atau mengeluarkannya (selekoh luar tabii leher ketika tidur berdengkur peningkatan).
Kurangkan berat badan (orang gemuk berdengkur lebih kerap).
Lakukan senaman yang menguatkan sistem otot di dalam mulut (rahang gerakan membulat, terpaksa procrastination ke bawah dengan mulut tertutup, gigi berkertak gigi tiub getah).
Ada kaedah mekanikal untuk berdengkur pertempuran:
topeng silikon melalui mana udara dipam ke dalam lubang hidung di bawah tekanan;
pembalut di bawah rahang tidak boleh membuka mulut;
alat yang memegang rahang bawah dalam kedudukan yang dipanjangkan (dilakukan secara individu menggigit pesakit);
Electrostimulator serviks;
hidung "pin".
Setiap tahun, melalui obstruktif orang henti pernafasan mati. Snorers kerja teruk dan memberi tumpuan, sering mendapatkan dalam kemalangan kereta. Kebanyakan keluarga berpecah kerana berdengkur. Kebanyakan masalah ini dihadapi oleh lelaki dan orang tua. Tetapi tiada seorang pun yang selamat dari berdengkur. Kanak-kanak pun berdengkur.
Masalahnya, malangnya, bukan satu penyelesaian radikal. Tetapi cuba diperlukan. Dan melaksanakan walaupun nasihat mudah.