Isu berat badan - satu isu yang membimbangkan semua orang dengan berat badan yang berlebihan. Kebanyakan, membunuh banyak wang dan masa untuk pelbagai ruangan sukan, perubatan, latihan khas. Walau bagaimanapun, ada penyelesaian yang sangat mudah dan berkesan - tali lompat biasa.
Ya, lompat tali, yang anda sebagai seorang kanak-kanak melompat sebab. Carilah ia, dan jika tidak dijumpai, kemudian membeli yang baru, dan membuat pusat kecergasan rumah untuk pemula. Anda boleh yakin bahawa tali itu pasti akan membantu anda menurunkan berat badan tidak lebih buruk, dan mungkin lebih baik, mana-mana diet popular untuk menurunkan berat badan, sebagai penggunaan tenaga dengan menggantung tali di tangannya menunjukkan keputusan yang lebih baik daripada kelas walaupun berjalan selama yang anda mahu untuk memilih tempat yang dan masa, dan cuaca tidak selalunya baik. Tali boleh melompat di mana-mana masa lapang di rumah.
Di samping itu, pakar kardiologi percaya bahawa asal prestasi simulator seumpamanya adalah kardio doroguschy. Bagi berat badan khusus, kemudian melompat tali boleh membakar kira-kira 200 kalori dalam masa 15 minit pada intensiti 100 melompat seminit, dalam erti kata lain, anda akan melihat penurunan berat badan secara beransur-ansur dan pada kadar yang perlahan, boleh diakses oleh orang-orang yang mempunyai berat badan berlebihan.
Jika anda perlu untuk kehilangan beberapa kilogram di kaki dan paha, dengan cara ini, penurunan berat badan menggunakan tali melompat, adalah cara yang paling terkenal, dan menggabungkan ia dengan basikal senaman memberikan hasil yang sempurna. Sudah tentu bukan yang terakhir anda akan melihat penurunan berat badan di kaki dan paha, otot nada dan meningkatkan kepadatan mereka sudah di minggu pertama kelas.
Satu fakta penting bahawa latihan juga sangat baik untuk kesihatan: meningkatkan kerja sistem otot dan kardiovaskular keluar toksin dari badan. Secara umum, kecuali kalau kamu mengasimilasikan kaedah baru kehilangan berat badan semasa pengajian anda tali datang dalam bentuk badan dan mood terpulang. Dan jika anda antara lain tali selepas minum teh kuat atau pelbagai herba untuk menurunkan berat badan, kesan yang boleh meningkatkan lebih lagi.
Seperti dalam mana-mana perniagaan - anda perlu membuat satu permulaan kepada sesuatu. Dalam kes kita ia biasanya pilihan tali. Ia baik apabila terlibat, anda tidak mengganggu. Anda mesti mengambil tali dengan panjang dipadankan untuk disesuaikan dengan ketinggian anda, maka itu tali akan menjadi beban lebih mudah akan lebih besar, jadi proses itu akan pergi kehilangan berat badan lebih cepat. Tali panjang 210 cm sesuai untuk pertumbuhan kepada 151 cm, 250 cm - ketinggian 151-166 cm, 275 cm - ketinggian 166-182 cm, 300 cm - ketinggian di atas 182 cm.
Pelajaran pertama yang harus bermula dengan lompatan asas. Mereka sepatutnya rendah, dan kerja-kerja yang perlu terlibat secara eksklusif kaki, lengan dan pergelangan tangan, anda perlu menetapkan badan dalam satu kedudukan. Dalam kes ini, beban utama akan jatuh pada kumpulan otot yang diperlukan. Lompatan awal yang perlu diberi pada kadar yang sederhana anda ingin meningkatkan dari masa ke masa.
Jumlah 10-15 minit sehari dengan tali skipping pada tangan-Nya dan pound tambahan hanya akan kenangan.
Untuk diet tambahan untuk penurunan berat badan, ada lebih baik untuk berunding dengan pakar diet, seperti melompat tali - ia adalah agak beban berat, dan diet beberapa sukar sehingga tubuh mengambil banyak usaha. Dengan cara ini, apabila memulakan tali rumah mereka, anda boleh memberitahu rakan-rakan anda, keluarga dan jiran-jiran yang anda lakukan skipinhom, iaitu tali pekerjaan kononnya.
Ini bermakna - pergi dengan skipinhom untuk menurunkan berat badan dan keputusan cemerlang.
Ini adalah soalan yang sering ditanya oleh wanita moden. Sebab untuk penampilan mereka boleh menjadi banyak faktor, penyakit buah pinggang, penyakit tiroid, keturunan, tekanan berterusan di tempat kerja atau di rumah konflik. Dan seperti keletihan kronik, keletihan, jangkitan mata, pemakanan miskin dengan cepat.
Juga menyebabkan penampilan beg di bawah mata boleh berjemur kerap, solarium, kurang tidur dan pembendungan cecair dalam badan, kerana setiap daripada kita suka minum secawan teh atau kopi selepas hari kerja keras. Dan pada waktu pagi membuka matanya dan melihat di cermin melindungi kita bisu soalan "bagaimana beg itu dan bagaimana untuk menghilangkan daripada mereka secepat mungkin?"
Setiap daripada kita ingin menjadi besar, tetapi tidak semua orang mampu untuk menumpukan masa yang cukup untuk melawat salun, di mana hanya beberapa jam anda akan mendapati posvezheete dan penampilan berkembang, tetapi masing-masing mampu membayar hanya setengah jam untuk melaksanakan dan kaedah tidak begitu kompleks tetapi cukup berkesan untuk memelihara keindahan dan kesegaran di rumah.
Cara dan cara-cara untuk memerangi banyak sebagai kosmetik dan tradisional. Selepas semua, Ibu Alam dirinya "memberikan kita banyak dana untuk penyelenggaraan dan remaja, kecantikan muka dan badan.
Kami mengeluarkan beg di bawah mata di rumah
Beg akan kurang ketara jika setiap petang selepas menanggalkan solekan untuk membuat urutan ringan di sekeliling mata dengan ketulan ais di laut buckthorn, aloe, calendula. Hal berkembang, kelopak obdaesh mendidih air dan berhujah selama setengah jam, memerah jus dari lidah dan dicairkan 1: 1 dengan air sejuk direbus. Hanya paling mudah memohon lamanya timun dan kentang bulatan, mereka sangat baik keadaannya keadaan bengkak mata. Pasli dicincang halus dan tuangkan air diterapkan selama 20 minit, ini merebus berendam pad kapas mendidih dan boleh digunakan untuk mata selama sekurang-kurangnya 15 minit dengan beg digunakan secara berterusan berkurangan.
Cukup boleh losyen berkesan dengan Infuser teh dan tampon diturunkan matanya dan digunakan untuk dan beg teh yang digunakan dan juga digunakan untuk mata. Untuk rawatan dan pencegahan beg perlu basuh dengan air sejuk, ia akan menghalang kemunculan beg dan kedutan di sekeliling mata dan di wajahnya.
Sembunyikan beg di bawah mata akan membantu yayasan dan correctors, yang banyak, perkara utama untuk memilih yang lebih sesuai untuk jenis kulit anda. Dalam kecantikan salon menawarkan kita banyak cara cepat dan boleh dipercayai untuk menghilangkan beg adalah: topeng, pengelupasan, urut, rangsangan elektrik (kesucian yang lebih rendah adalah semasa yang memberi kesan kepada otot di sekeliling mata dan muka pada umumnya, mereka berkurangan dan kulit terlicin).
Tetapi jika ia tidak membawa kesan yang diingini, terdapat kaedah pembedahan untuk menghilangkan membenci masalah ini. Blepharoplasty - pembetulan abad ini melalui pembedahan, iaitu menghilangkan kulit yang berlebihan dan lemak daripada bahagian atas dan bawah kelopak mata mata. Operasi ini menghilangkan mata bengkak, kedutan dan lipatan di sekeliling mereka.
Elakkan boleh ini setiap, anda hanya perlu berhati-hati dan diri anda dan badan anda, dan tidak menunda hingga esok apa yang boleh membuat HARI INI indah!
Setiap wanita selalu ingin menjadi langsing dan cantik, untuk melihat yang bergaya, dan "duduk" pakaian. Terutama wanita semangat menyesuaikan angka yang diperhatikan pada musim bunga untuk musim panas tidak malu untuk menunjukkan dirinya dalam pakaian terbuka mudah. Dan ada kalanya wanita kami segera perlu untuk mengetatkan bentuk kepada mana-mana acara, sama ada teman wanita perkahwinan, ulang tahun atau parti dengan rakan-rakan.
Sekarang ratusan terkenal dunia daripada diet yang berbeza dan kemudahan latihan untuk membetulkan kelemahan angka. Orang cuba diet yang berbeza, mendapatkan hasil yang berbeza, menurunkan berat badan, dapatkan lemak, maka untuk mencari cara yang terbaik untuk menjaga badan dengan cara yang betul.
Sangat mengecewakan adalah apabila seseorang itu, meninggalkan beberapa diet bermula untuk kembali ke berat badan asal mereka, atau lebih teruk lagi - cepat mendapatkan pound tambahan. Perkara yang sama boleh berlaku apabila kita berhenti untuk melawat gimnasium dan latihan.
Apa yang kita dapat? Setelah duduk di atas diet - dan duduk di atasnya segala hidup saya? Anda pergi 3 kali seminggu di gym - dan tidak terlepas apa-apa pengajaran untuk hidup?
Ada satu cara yang mudah dengan mana anda boleh menjaga diri anda dalam bentuk, tetapi tidak sanggup makanan minimum. Beliau bahkan diet-ia tidak boleh dipanggil, tetapi membawa hasil yang segera. Ia adalah hidangan terakhir perlu 3 jam sebelum tidur, mengambil kira fakta bahawa anda tidur tidak lewat daripada 11 peminat mengisi saman makan malam lewat 7-8 petang.
Jika perut tidak tidur, kemudian hanya sebelum tidur harus minum segelas kefir atau setengah cawan susu. Sepanjang hari anda boleh makan makanan yang anda biasa dengan, secara semula jadi dalam kuantiti yang munasabah. Ia hanya mengurangkan penggunaan roti putih (1-2 keping sehari), gula-gula (gula-gula dalam 1-2 hari) dan Butter baking.
Diadakan pada ini "diet" selama 10 hari, anda sudah dapat merasakan walaupun kecil, tetapi hasilnya. Jika anda tiba-tiba mahu makan pada waktu malam, anda tidak mampu. Didail dengan pound cepat hilang dalam tempoh 2-3 "rejim" hari berikutnya. Diet ini bukan sahaja sesuai untuk orang-orang dengan berat badan yang berlebihan. Ia membolehkan semua orang untuk menyalakan dan bunyi tidur dan merasa berjaga sepanjang hari.
Juga terdapat satu latihan yang berkesan bagi mereka yang ingin untuk melatih otot perut anda, tetapi tidak pernah malas atau pergi ke gym. Ia boleh dilakukan di mana-mana tempat dan pada bila-bila masa, duduk dan berdiri.
Ia harus melibatkan otot-otot perut dan tahan mereka dalam kedudukan ini selama 1-2 minit. Ulangi latihan ini boleh menjadi sepuluh kali sehari. Ia tidak tegang pernafasan dan pada masa yang sama diperbetulkan postur: adalah perlu untuk menarik perut "a" sebagai sukarela mahu meluruskan tulang belakang. Dengan melakukan latihan ini, selepas seminggu latihan itu dapat dilihat kejayaan - perut vypyrayuchyy perlahan-lahan mula berkurangan.
Satu lagi senaman mudah untuk mereka yang ingin mengurangkan berat badan mereka - adalah melompat di tempat kejadian. Ia adalah dinasihatkan untuk menggunakan tali ini. Anda boleh bermula dengan 50 melompat, secara beransur-ansur meningkat kepada 100 kali. Senaman mudah dilakukan di rumah pada bila-bila masa hari. Keputusan lompat tali akan mempunyai kesan yang sangat cepat, dalam masa 2-3 minggu.
Jadi, terlalu, boleh menurunkan berat badan dengan selesa, tanpa tekanan yang tidak perlu dan dalam masa yang singkat!
