Pada masa kini, kanak-kanak perempuan moden amat mengambil berat tentang penampilan mereka, terutama angka. Oleh itu mereka melawat kelab kesihatan, gimnasium atau di rumah yang terlibat. Sangat banyak hari penting yang memberi kesan kepada sukan wanita. Untuk perubahan hormon bulanan yang berlaku semasa hari kritikal serius boleh menjejaskan atlet yang berpotensi. Banyak maklumat penting dari jurulatih untuk keadaan. Kemudian anda boleh dengan jurulatih untuk membincangkan bagaimana untuk mengurangkan beban atau bahkan membatalkan latihan hari ini.



 Boleh bersenam semasa haid?

 Sebulan sekali, setiap kanak-kanak perempuan yang sihat datang tempoh hari. Dan secara semula jadi persoalan timbul: Teruskan bermain sukan? Ingat bahawa serangan hari ini dan keadaan fisiologi yang tetap (kanak-kanak perempuan ini tidak dapat melepaskan diri). Pada hari-hari kritikal dan badan itu disucikan dalam konteks ini menjadi lebih mudah terjejas. Isu ini adalah sangat individu. Banyak bergantung kepada berlakunya hari yang sama. Ada juga orang nampak mereka, haid dan neobilnaya tidak menyakitkan; dan beberapa pening sangat terseksa dan pendarahan berat, sakit perut, sakit belakang,. Senaman datang haid sebagai beban yang tidak diingini; otot-otot dinding anterior abdomen dan ketegangan perineum, menyebabkan pembebasan darah haid dalam rongga abdomen. Jika anda bersenam, kemudian haid bukan penghalang. Yang utama mendengar badan anda.
 Ironinya badan wanita semasa haid menjadi lebih berdaya tahan. Ini melompat hormon sedikit, tetapi ia berbaloi untuk digunakan. Namun jika anda mengalami ketidakselesaan, kekejangan teruk dan kemalasan, adalah lebih baik untuk meninggalkan beberapa hari bermain sukan, atau cuba tangan mereka di yoga (tidak melakukan postur terbalik) atau Pilates. Kelas akan mengekalkan nada otot seperti biasa. Latihan dan pose yang direka untuk pengurangan yang besar dan kerja perut, ia adalah lebih baik untuk terlepas tempoh anda, kerana senaman ini boleh membawa kepada pelanggaran kitaran haid keseluruhan.

 Dapatkan nasihat doktor

 Sebelum anda mula sukan semasa haid, rujuk kepada doktor anda. Kerana jika anda mempunyai apa-apa penyakit sakit puan, doktor akan memberitahu anda bahawa anda dapat menerima beban pada badan anda, atau benar-benar boleh melarang latihan pada hari-hari kritikal. Walaupun anda tidak mempunyai penyakit, di mana-mana, ia adalah perlu untuk melawat doktor, kerana senaman boleh menyebabkan penyakit endometriosis. Tetapi sukan semasa haid mencipta pil sakit persaingan, terima kasih kepada senaman yang kerap berjaya menangani sindrom pra haid, meningkatkan kesihatan, mood dan memendekkan perjalanan hari-hari kritikal.


 Bagaimana untuk mengelakkan kesakitan semasa haid

 Sukan stabil dapat bukan sahaja mengurangkan kesakitan semasa haid, tetapi juga menyelesaikan masalah kesihatan, terutama dengan kesihatan wanita. Untuk bulan ini ialah anda selesa minggu sebelum hari kritikal perlu menumpukan kardyonahruzkam. Tekanan ini akan menyumbang kepada aliran darah anda. Tetapi tidak pergi ke laut dengan kardionavantazhennyamy, risiko ditinggalkan letih. Jika anda menekan yang lemah, tidak melakukan senaman yang menggunakan sebahagian besar bahagian badan. Jika tidak, anda akan tumbuh mengheret sakit di bahagian perut dan belakang. Untuk mengelakkan rasa tidak selesa boleh melakukan urut. Walau bagaimanapun, senaman untuk membantu menangani sensasi yang menyakitkan. Dengan berjalan anda boleh mengeluarkan kesakitan. Berjalan pada hari-hari kritikal mencari satu cara yang baik pendidikan jasmani. Anda boleh melakukan senaman regangan dan menguatkan otot-otot bahagian atas akhbar. Juga, untuk mengurangkan kesakitan boleh mengangkat kakinya pada dinding (ke atas) dan tinggal di kedudukan 5 hingga 10 minit. Tahu jumlah pelepasan akan meningkat, tetapi akan haid menyakitkan. Satu-satunya perkara yang penting adalah untuk tidak keterlaluan beban. 

 Penambahan berat badan

 Jika anda perasan peningkatan dalam berat badan, maka tidak berada dalam keadaan panik dan tidak tergesa-gesa untuk mengurangkan berat badan. Berat badan adalah satu fenomena biasa. Pada separuh kedua kitaran mungkin sedikit kelebihan berat badan. Penambahan berat badan dalam kes ini ia adalah baik-baik saja, kerana hormon yang dihasilkan semasa haid, memegang air di dalam badan. Dengan pemergian air lunar akan pergi juga.

 Apa yang memakai untuk senaman dan bagaimana untuk memastikan ia

 Dalam latihan yang lebih baik untuk memakai pakaian gelap, jadi anda akan berasa lebih yakin dan selesa; bilik di mana anda terlibat untuk pengudaraan yang baik untuk mengelakkan daripada pemanasan melampau. Ikut hanya dua peraturan dalam tempoh tersebut. Jangan angkat berat dan tidak membuat sebarang pergerakan secara tiba-tiba.


 Kebersihan diri semasa haid

 Dengan perkembangan baru dalam bidang kebersihan diri, wanita boleh mengambil bahagian dalam mana-mana sukan. Tiba-tiba soalan: "Apakah yang terbaik pad atau tampon? "Pendapat-pendapat dibahagikan mengenai isu ini. Hari ini, yang bersih baru bermakna cawan haid. Darah haid mengumpul agak tebal dan menghalang kejadiannya. Kemasukan jiwa adalah juga merupakan sebahagian daripada kesihatan. Roll semasa haid perlu diambil sekurang-kurangnya dua kali sehari dan boleh lebih lebih.

 Berenang semasa haid

 Doktor, sudah tentu, memberi amaran bahawa berenang tidak perlu semasa haid. Pertama, sistem imun yang lemah, dan serviks sedang berkembang. Dalam kes ini, risiko dijangkiti sebarang jangkitan tidak meningkatkan baik. Kedua, adalah dipercayai bahawa berenang semasa haid adalah tidak bersih. Tetapi apa jika pertandingan renang hidung? Haid cawan untuk membantu anda. Jika semua produk kebersihan anda pilih cawan haid, kolam renang mungkin. Bowl melindungi anda dalam 6 jam. Untuk melindungi diri mereka lebih, anda boleh menyokong tubuh dengan vitamin, buah-buahan dan sayur-sayuran.  

 Tiada solekan tidak mewakili jalan keluar dari bangunan itu hampir tidak ada wanita moden. Dan cermin solek mata tidak adalah tempat terakhir bagi mewujudkan gambaran yang koheren tentang imej wanita. Untuk membuat ia menggunakan maskara yang menjadikan mereka menonjol, menjadikan pandangan lebih lama dan membantu untuk memperoleh ekspresi yang lebih besar. Tetapi kerana halus solek mata kulit, dan melakukan mata anda berasa banyak tekanan.



 Maskara moden, terdiri daripada bahan kimia. Dalam banyak besar sumber untuk mekap mata, yang membekalkan pelbagai pengeluar, ia adalah mudah untuk mendapatkan keliru dan memilih produk yang berkualiti rendah. Apabila berhadapan dengan ini maskara mata kesan negatif mungkin - keradangan mata. Mari kita lihat kesan-kesan negatif.

 Yang boleh menyebabkan radang mata

 Maskara yang tidak selamat.

 Mata memerah, telah terbakar, sakit di mata, mata berair - semua tanda-tanda keradangan disebabkan perlanggaran dengan dakwat yang berkualiti rendah. Keradangan mata - tidak adalah apa-apa tetapi tindak balas pertahanan kepada mata asing komponen agresif dalam hal ini adalah sebahagian daripada bangkai.
 Apa yang boleh mempengaruhi proses keradangan mata. Ia adalah, pertama, komposisi bangkai. Ia adalah perlu untuk membayar perhatian khusus kepada komposisi bangkai. Ia adalah dinasihatkan untuk memilih maskara hypoallergenic. Begitu juga, ia mesti dibuktikan tanda dakwat, menghargai reputasi produk dan memantau kualiti komponen yang membentuk bangkai.
 Struktur maskara hypoallergenic termasuk komponen seperti air, minyak semula jadi dan lilin. Semua komponen ini tidak boleh membahayakan mata dan menyebabkan keradangan. Maskara ini adalah benar-benar selamat untuk mata. Tetapi kita perlu ingat bahawa ia tidak akan menjadi murah, kerana ia menghalang keradangan, penjagaan mata dan menyuburkan bulu mata. Jika anda seorang ahli bangkai minyak, pengawet dan merkuri perkara - perlu memikirkan keselamatan untuk mata mereka sendiri. Bahan-bahan ini bertembung dengan permukaan mata, boleh menyebabkan proses keradangan buruk yang memerlukan nasihat pakar.

 Penggunaan cara miskin untuk menghapuskan solek.

 Keradangan mata boleh berlaku bukan sahaja kerana daging binatang-binatang yang berkualiti rendah, tetapi kerana cara miskin untuk menghapuskan solek. Ini juga boleh dilakukan. Pada waktu petang, membuang solek, berbunyi boleh bangun dengan mata radang merah. Segera sukar untuk membayangkan bahawa keseluruhan sebab untuk membuang solekan kenderaan. Tetapi ini adalah mungkin. Selalunya, pengeluar tidak memberi perhatian kepada perincian seperti solek penghilang dan oleh itu menggunakan komponen berkualiti rendah yang membentuk komposisi mereka.

 Alahan.

 Selalunya komponen biasa tindak balas alergi. Ia menyatakan dirinya sebagai berikut: putih mata yang merah, ada takut kepada cahaya, kelopak mata bengkak dan gatal. Jika gejala-gejala ini dan mereka tidak mempunyai apa-apa jangkitan mata yang berkaitan, anda perlu berhenti menggunakan maskara biasa kerana komposisinya adalah komponen yang menyebabkan alahan. Untuk menentukan punca dan rawatan adalah perlu untuk mendapatkan rawatan perubatan. Untuk mengobati diri-dalam kes alahan tidak boleh, kerana ia boleh membawa kepada akibat yang serius.
 Oleh itu, agar tidak mengalami reaksi alergi, anda perlu menggunakan hypoallergenic maskara terbukti jenama berkualiti yang tidak mengandungi sebarang bahan tambahan yang berbahaya dan hanya terdiri daripada minyak pati, air dan lilin.


 Kegagalan untuk mematuhi kebersihan mata.

 Akibatnya satu aplikasi maskara untuk menyerlahkan kaedah-kaedah bukan konvensional kebersihan. Pada sebelah malam, ia adalah mandatori untuk membuang solek, keluarkan lebihan maskara pada bulu mata kerana mereka boleh mendapatkan semalaman di mata dan dengan itu menyebabkan tindak balas keradangan. Mengenai hal ini sering diabaikan dan mencari punca apa-apa, bukan sahaja di tidak mengambil kira untuk peraturan kebersihan.


 Mengurangkan keradangan

 Mendefinisikan gejala dan menyebabkan keradangan, kita perlu mengambil kira bagaimana dan di mana anda boleh keluarkan keradangan. Menetapkan bahawa hanya dengan keradangan serius langkah pertama adalah untuk menghubungi doktor dan semua manipulasi dijalankan hanya di bawah pengawasan beliau. Anda mesti diuji untuk menentukan punca keradangan, menentukan apa yang ia adalah - atau keradangan alahan kenalan. Membantu meringankan titis mata radang (levomitsytyn, albutsyt), antihistamin.
 Juga menghilangkan keradangan mata dengan menggunakan ubat-ubatan tradisional. Mata dibasuh lembu merebus. Membuat losyen dengan ekstrak chamomile dan memampatkan teh sejuk.
 Melegakan gejala topeng dengan kentang. Kentang mentah perlu menjengkelkan. Campuran yang terhasil diletakkan pada dua keping kain kasa atau pembalut yang. Secara pilihan tambah 3-5 titis minyak pati (seperti pic, minyak zaitun). Akibatnya, dua losyen siap yang digunakan untuk mata radang selama 10-15 minit. Kemudian basuh mata dengan air pada suhu bilik. Losyen ini dibuat setiap hari sehingga keradangan tidak turun.
 Jangan lupa tentang krim bayi - radang kawasan mata krim gris bayi yang menggalakkan penyingkiran pesat keradangan.


 Panduan mengenai penggunaan yang betul bangkai

 Meringkaskan semua di atas, ingat bahawa memilih maskara, berhati-hati membaca komposisi bangkai. Strukturnya tidak termasuk bahan-bahan berbahaya parafin. Beli dakwat pengeluar hanya membuktikan yang menghasilkan produk yang berkualiti.
 Apabila membeli produk, anda tidak harus lupa tarikh. Membeli produk-produk yang telah tamat tempoh dan menggunakannya, kita lakukan kerosakan yang besar kepada mata.
 Jika sensitiviti mata Gunakan hanya maskara hypoallergenic yang tidak akan menyakiti mata dan tidak akan menyebabkan keradangan.
 Setiap solek petang media kualiti pucuk dan jangan lupa peraturan asas kebersihan mata.
 Untuk mengelakkan radang mata yang boleh menjadi sekali seminggu untuk melakukan topeng yang menenangkan, losyen. Oleh itu dicegah kemungkinan pencucuhan.
 Jaga mata dan bulu mata, maka tidak perlu berurusan dengan keradangan pada mata dan segala akibatnya.