Ramai wanita yang merancang kerjaya sebagai model, atau mengambil langkah-langkah pertama ke arah ini, ia tidak mungkin untuk membayangkan gaya hidup yang menanti mereka jika mereka ketat mengikat hidup mereka untuk profesion ini. Menurut stereotaip popular, yang jatuh di bawah pengaruh bukan sahaja orang luar, tetapi kadang-kadang model yang paling baru, model perniagaan terdiri terutamanya daripada pucuk foto dan berjalan di atas catwalk, di antara yang ada uji bakat yang tetap dan banyak. Tetapi yang sebenarnya, senarai ini hanya tuangan boleh dianggap komponen benar-benar stabil, dan apa-apa lagi yang perlu hasil dari petikan kejayaan pemutus, ia tidak dijamin. Selalunya dia baru-baru ini telah memulakan kerjaya modeling yang, menjalankan kaji selidik dan temu bual di bahagian bawah dengan hari, minggu oleh minggu, dan hanya satu kes banyak kegagalan menerima pekerjaan didambakan. Juga, jangan lupa tentang pertandingan ini dan bahawa perintah yang sama sering mendapatkan sedozen atau lebih (bergantung kepada saiz dan prestij menawarkan yuran) model. Apa yang perlu dilakukan untuk membuang masa dengan sia-sia dan untuk mengurangkan bilangan kegagalan pada tahap minimum? Pertama sekali, anda perlu sedar bahawa model profesion membabitkan bukan sahaja dan tidak begitu banyak pendirian untuk kamera dan fesyen sesuai kerana tenaga kerja dan kerja keras. Kerja ini terutamanya pada. Apa yang anda lihat di sekeliling, hanya boleh dipertimbangkan "perlindungan" sejenis dan suatu pernyataan tentang apa yang sedang berlaku di belakang tabir. Dan ada setiap hari, hampir tanpa berhenti rehat dan hujung minggu peningkatan dan / atau sokongan dalam bentuk tubuhnya, muka dan merit. Kecantikan, disampaikan oleh alam semula jadi, adalah tidak kekal dan sangat mudah hilang di pengabaian, dan model kejayaan bergantung kepada keupayaan untuk dibentuk. Konsep ini dapat diaktifkan dan pengalaman kerja dan kemahiran, dan keupayaan untuk mengemukakan dan berkelakuan pemutus. Tetapi model, walaupun foto, walaupun di podium - imej yang pertama, iaitu penampilan. Saya menuntut untuk menggabungkan penampilan dengan gaya hidup sedentari dan pemakanan tidak menentu mustahil, supaya diet yang tertentu dan aktiviti fizikal - yang bertugas langsung setiap gadis impian untuk mencapai pengiktirafan dalam bidang pemodelan. Dan jika berbaring di sofa corak gaya hidup dan dengan itu tidak memberi, maka keadaan makanan yang lebih rumit. Lagipun, anyway, untuk mempunyai untuk melihat baik dan menjadikannya semua coran kekuatan yang diperlukan. Model lembu dalam legenda negara. Jadi bagaimana corak pemakanan? Apa yang mereka makan untuk mengekalkan tenaga, tetapi tidak menambah berat badan?
 Diet harian dan model
 Tiada siapa yang boleh kelihatan sempurna 24 jam sehari dan tujuh hari seminggu. Dunia pengiklanan dan majalah berkilat, muka surat yang kita tersenyum model gadis tidak pernah dan tidak akan menjadi nyata, ini adalah kelebihan produk ini beckons. Namun demikian, sedangkan Makeup dan pasca-pemprosesan imej adalah lebih mudah untuk melakukan dengan langsing dunia khayalan dongeng dan kanak-kanak perempuan rapi daripada dengan jiran makcik Glasha, duduk di atas bangku dengan iri hati dan berbincang dengan gadis kumushkamy dari tingkat dua, zapysavshuyusya model sekolah. Dan pemilik agensi model dan pereka, pelanggan, dan kebanyakan model yang lebih mengetahui. Oleh itu, mesyuarat model wakil dunia dalam keadaan normal, pasar raya atau pengangkutan awam, anda masih boleh memilihnya dengan serta-merta antara jisim lain. Ini dibantu oleh penampilan dan hodeng beliau. Jangan lupa bahawa gaya hidup gadis ini terlalu berbeza daripada kebanyakan mod rakan-rakan. Dan penggunaan dan penggunaan tenaga model mempunyai ciri-ciri mereka sendiri, ketua di kalangan mereka:

1.  Ketidakmampuan praktikal untuk merancang lebih awal dan memastikan dirinya betul, ia adalah makanan yang seimbang. Selalunya snek datang hanya rehat pendek antara pemutus dalam perjalanan dari satu pemutus kepada yang lain atau sebelum pergi ke podium atau ditetapkan.
    Penggunaan kuasa yang besar dari kesibukan harian bandar dari pemutus untuk pemutus yang boleh melepasi alamat sangat jauh dari satu sama lain, yang biasa untuk bandar-bandar. Dan walaupun agensi pemodelan menyediakan pengangkutan wad, pengalaman mereka dan menajiskan sebelum Booker membakar banyak kalori.
    Sebahagian besar model - wanita terlalu tua atau terlalu muda dan metabolisme mereka secara semula jadi masih pada tahap yang tinggi, membolehkan simpanan dan, jika perlu, untuk segera menyingkirkan lemak badan yang berlebihan. Elastik, licin kulit pada muka dan badan, metabolisme baik - semua pada masa-masa tertentu untuk bermain tangan dan memudahkan kerja pada bahagian luar.
    Peristiwa yang kerap awam dan penerbitan di dunia, kebanyakannya di waktu malam, dan kadang-kadang selepas tengah malam. Dalam satu tangan, ini menjadikan hidup melanggar diet dan kalori makanan ringan kemudian sengaja hari raya, kemudian mengambil sehirup alkohol. Sebaliknya, tidur nyenyak sihat juga perlu lupa, sebagaimana yang diketahui sebagai sangat penting untuk penampilan yang mekar dan menjaga tubuh dalam keadaan yang baik.
    Dan, sudah tentu, tidak boleh melupakan data semula jadi, iaitu perlembagaan anatomi, kadar metabolik dan fizikal data lain. Seperti yang anda tahu, semua tokoh-tokoh wanita boleh dibahagikan kepada tiga jenis: tonkokostnыy (bahasa saintifik - asthenia), biasa (normostenichesky) dan shyrokokostyy (giperstenicheskom). Wakil-wakil dari setiap jenis dan kelihatan berbeza, dan makanan tubuh mereka bertindak balas secara berbeza. Jika wakil pertama jenis ini, dan bertulang walaupun sedikit nipis, keping tambahan pizza juga dengan, ia sudah tentu tidak menyakitkan, jenis angka pemilik hyperstenycheskoho risiko untuk mendapatkannya dalam bentuk lipatan pada bahagian pinggang, yang akan ditanggung lagi berjuang untuk masa yang lama. Lebih lama daripada sekeping hati ini selera dia. Jelas sekali, kebanyakan model, terima kasih kepada data semula jadi, profesion ialah kebimbangan jenis asthenic. Ingat bagaimana Kate Moss kelihatan pada masa belianya dan sekarang - tidak ada anak atau tahun hampir berubah tubuhnya. Baru-baru ini, lebih banyak model adalah normostenykamy - ini menyumbang kepada kecantikan fesyen wanita sihat. Jadi anak-anak gadis perlu membayar perhatian yang lebih kepada diet mereka, tetapi di bawah kaedah-kaedah tertentu mereka juga tidak sukar untuk cepat kembali ke "kerja" bentuk dalam kes kehilangan. Antara model-model ini boleh menamakan Cindy Crawford, Gisele Bundchen, Adriana Lima. 
    Apa untuk makan dan apa yang tidak boleh makan model
   
   
    Apakah peraturan? Seperti yang telah disebutkan, majoriti model muda dan entah bagaimana makan lihat sama baik kerana ciri-ciri umur dan badannya. Model yang lebih tua, lebih berpengalaman dan cuba untuk menjaga penampilan mereka, mengikut kaedah-kaedah tertentu dalam diet dan gaya hidup. Bagi sesetengah orang, ia juga menjadi hobi yang serius, mereka secara aktif menggalakkan melalui populariti sendiri. Anda mungkin juga banyak model bekas dan semasa mempunyai gaya hidup yang sihat dan sistem khas kuasa sendiri "cip" dan perniagaan mereka, membantu mereka mendapatkan banyak wang dan menyimpan populariti dalam status baru sebagai guru nilai yang betul. Apakah peraturan mengenai? Selalunya ia adalah sistem yang paling biasa dan terkenal bekalan dan penggunaan:
   
   1.  Makanan yang berasingan. Selepas penolakan mencampurkan antara pelbagai jenis serat dan protein dengan karbohidrat dan nutrien lain yang tidak serasi dengan satu sama lain datang ke dalam fesyen, sistem kuasa ini cuba hampir semua selebriti. Model Elizabeth Hurley dan Douttsen Croesus tetap setia kepadanya hari ini. Intipati bekalan kuasa yang berasingan adalah tertakluk kepada kaedah-kaedah yang dinyatakan di dalam jadual khas keserasian produk. Menurut beliau, tidak boleh digunakan dalam sama makan dua produk protein komposisi yang berbeza, dicampur bersama-sama kulit putih dan karbohidrat cepat dan lemak dan karbohidrat. Dalam teori, sistem ini menyelesaikan masalah penghadaman makanan, disaccustoms makan secara semulajadi dan menghilangkan berat badan yang berlebihan. Dalam amalan, kita melihat bahawa mematuhi model yang benar-benar kelihatan hebat - dan bagaimana besar adalah merit ini bekalan kuasa yang berasingan, kita hanya boleh percaya kepada mereka di atas lantai.
       Vegetarianisme / Veganism. Supermodel Sasha Pivovarova, Lily Cole, dan ramai daripada rakan-rakan mereka yang berhujah dengan baik melakukan tanpa daging dan masih merasa penuh dengan kekuatan dan tenaga. Well, walaupun penampilan yang sempurna ini kanak-kanak perempuan, keikhlasan kata-kata mereka tidak syak lagi. Namun mereka mampu makanan haiwan, produk tenusu, telur, jenis rendah lemak keju. Produk-produk ini berharga terutamanya tinggi dalam protein, yang penting untuk mengekalkan keanjalan kulit, nada otot dan bersinar rambut. Bagi corak-vegetarian diet asas, ia terdiri daripada sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, sup sayur, sedikit baking pasta gandum dan gandum tulen. Secara umum, sistem yang sihat makanan, yang mematuhi bagus dan mudah, tetapi hasil daripada pematuhan yang bercakap untuk dirinya sendiri.
       Diet makanan mentah dan eksotik. Adalah diandaikan bahawa manfaat terbesar produk tidak haba diproses dan dimasak pada suhu yang tinggi kehilangan kebanyakan vitamin dan lain-lain penting kesihatan dan kecantikan nutrien. Ini memastikan Uma Thurman dan Demi Moore, menyerap kilogram buah-buahan dan salad, berpakaian hanya pengekstrakan yang terkini dengan minyak organik dan ditaburi segenggam kacang dan benih. Supermodel Carol Alt juga menulis dan menerbitkan dua buah buku dan cadangan sыroedcheskymy resipi yang serta-merta menjadi penjual terbaik. Dan Liz Hurley dan benar-benar menyatakan bahawa diet yang wajar disimpan nenek moyang kita pada zaman Paleolitik, dan memutuskan untuk mengikuti contoh mereka. Oleh kerana model ini hanya buah-buahan, sayur-sayuran, cendawan dan makanan laut dan ikan dan daging - (? Mungkin apabila ia adalah mungkin untuk mendapatkan memburu) hanya kadang-kadang. Tetapi dalam rampasan makanan yang luar biasa datang kecantikan yang terkenal Heidi Klum: Dia makan dalam kuantiti yang banyak sauerkraut dan apa-apa lagi, ia adalah air mineral melayan minuman tanpa gas. 
      
      
      
       Hari berpuasa. Ya, walaupun model yang seolah-olah tidak sempurna dapat memerhatikan penuh disiplin yang ketat dalam diet. Dan kebanyakan mereka tidak juga malu untuk mengakui ini. Sebagai contoh, Miranda Kerr diet anda menentukan 80% makanan yang berguna dan 20% daripada pengecualian, termasuk makanan segera dan coklat. Ageless Kecantikan Sophia Loren tanpa penyesalan makan pasta gandum - tetapi bahawa dia dan Itali. Jika model yang merasa bahawa burger kelima zapytыy Cola, semalam adalah tidak perlu, maka jalan keluar dengan hari memunggah. Yang paling popular adalah dan kekal di memunggah jus segar, air mineral dan teh hijau. Tetapi jika kekurangan zat makanan lambat, kemudian memunggah satu hari tidak cukup, dan dalam hal itu setiap bintang dalam rizab mereka sendiri, kaedah pulangan kecemasan keharmonian.
       Walau bagaimanapun, rahsia lambat laun menjadi jelas, terutama apabila ia datang kepada Supermodel, yang berjalan sepanjang masa pada tumit daripada paparazzi. Malah keindahan terkenal menyembunyikan resipi mereka kehilangan berat badan bukan sahaja klasifikasi mereka pada sifat genit dan untuk menarik perhatian yang lebih. Untuk berkongsi dengan satu atau satu lagi majalah loteri berkilat kaedah kononnya eksklusif. Setelah pemeriksaan lebih dekat, setiap daripada mereka adalah agak mudah, difahami dan wajar. Sebahagian daripada super-diet yang dipinjam dari lama terkenal, sebahagian besar datang dari Timur, prinsip-prinsip pemakanan, yang lain daripada pakar pemakanan bertauliah dibangunkan berdasarkan penemuan sains moden dan penyelidikan perubatan.
       Model diet atau diet Angeles
      
      
       Diet model sudah menjadi buah mulut orang ramai dan pergi melalui semua media sebagai trend popular. Selain itu, pelbagai penerbitan mencadangkan pilihan diet yang berbeza, dengan tempoh yang berbeza dan bilangan dan pelbagai produk yang boleh diterima. Balik dan senarai semua tidak masuk akal, terutama kerana kebanyakan diet ini cukup berbahaya untuk badan, dan dengan (atau sebaliknya!) Dengan pound Memperkenalkan mengancam kesihatan. Oleh itu, kami menawarkan hanya satu diet yang dinikmati oleh jenama model "Viktorias Rahsia". Gadis-gadis ini sering disebut malaikat, dan gelaran yang berhak ini. Tidak seperti stereotaip konvensional lembu yang berlebihan, dan juga anoreksia model podium, kanak-kanak perempuan, yang menunjukkan pada catwalk dan pakaian dalam gambar jenama ini, kelihatan sihat dan feminin, mempunyai badan yang menarik, langsing dan olahraga, tetapi tidak hudosochnыmy. Tetapi walaupun mereka duduk di atas diet sebagai pilihan terakhir dan / atau sebelum persembahan besar. Itulah apa yang dipanggil "malaikat" diet:
      
      1.  Diet yang berlangsung 13 hari, 7 menu yang memperincikan dan pada hari-hari lain anda boleh memilih mod pembekalan apa-apa daripada hari sebelumnya pada anda sendiri, tetapi pastikan anda berputar mereka bersama-sama.
          Gula, garam dan alkohol dihapuskan daripada diet untuk tempoh diet (keutamaan, sudah tentu, penggunaannya perlu dikurangkan ke tahap yang minimum dan pada masa yang lain). Sebaliknya, anda boleh menggunakan rempah asli dan salad dengan jus lemon dan mengisi jumlah simbolik minyak bertapis.
          Setiap hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 3 liter air bukan berkarbonat tulen. Ia boleh disucikan atau meja mineral. Teh, kopi dan minuman lain tidak termasuk dalam jumlah cecair ini.
          Sarapan semasa keseluruhan diet adalah sama - secawan kopi tanpa gula atau teh hijau dan bersulang, goreng tanpa minyak (anda boleh menggantikan crunches, tetapi dengan roti yang biasa, tidak mewah).
          Makan tengah hari pada hari pertama: 2 biji telur, dimasak rebus dan tomato masak. Makan tengah hari pada hari berikutnya, daging lembu tanpa lemak panggang tomato dan salad. Makan tengah hari pada daging lembu tanpa lemak hari ketiga dan tomato panggang. Makan tengah hari pada hari keempat 1 telur rebus, satu lobak besar (mentah), 50 gram keju lemak sedikit. Makan tengah hari №5: ikan bakar dan tomato. Makan Malam Keenam: dada ayam rebus tanpa kulit dan salad hijau. Makan tengah hari pada diet hari ketujuh: daging lembu tanpa lemak dan salad sayur-sayuran hijau.
          Majlis Makan Malam pada hari pertama: ayam masak atau fillet daging lembu dan bayam. Makan Malam №2: sup sayur-sayuran tanpa kentang. Majlis Makan Malam pada hari ketiga 2 biji telur rebus, sepotong ham tanpa lemak dan salad hijau. Makan malam Keempat: secawan salad buah-buahan, yogurt rendah lemak semula jadi berpengalaman. Kelima makan malam dan hari keenam, daging tanpa lemak yang sama dan salad hijau. Makan Malam Tujuh: apa-apa makanan dari senarai diet anda sendiri.
          Pilih daging dengan jenis rendah lemak, daging anak lembu atau daging lembu, daging babi mengelakkan, kambing dan lain-lain jenis yang berkalori tinggi. Ayam boleh digantikan ayam belanda. Dengan Pollock ikan yang lebih baik, semacam ikan dan lain-lain jenis rendah lemak.
          Makan malam sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur dan pada siang hari cuba lakukan selang sekurang-kurangnya kira-kira sama antara waktu makan.
          Seperti yang telah disebutkan, makanan ini tidak boleh, dan tidak akan dipatuhi dengan konsisten diet yang mencukupi sebelum acara penting atau jika anda perasan berat badan. Pada masa yang lain, cukup untuk mematuhi prinsip-prinsip rasional dan diet yang seimbang, menyediakan badan anda dengan protein, lemak dan karbohidrat, dan vitamin dan mineral. Serat juga amat penting, tidak berhenti dalam badan, ia memberikan rasa kenyang dan nutrien dari penyerapan makanan lain. Ini mudah dan diketahui oleh semua peraturan yang mendasari makanan dari orang-orang model yang muncul dari umur tyneydzherskoho dan menyedari bahawa cola makanan dan kerepek dengan cepat menafikan walaupun keindahan alam semula jadi yang besar.
          Supermodel Diet
         
         
          Terdapat satu kasta yang berasingan "model, yang kerjaya mencapai tahap seperti yang mereka sering memilih untuk yang kontrak untuk menerima dan yang berada di bawah tahap profesional mereka dan imej. Mereka tidak mampu untuk menjaga tubuh anda dalam mengekang ketat sepanjang tahun, dan diet yang ketat ganti dengan tempoh rehat dan makanan yang lebih bebas, dan untuk sesuatu akad itu sendiri membawa kepada bentuk yang dikehendaki. Namun, ia adalah disiplin diri dan sekatan produk berbahaya membenarkan mereka menjadi orang-orang yang mereka adalah: bintang-bintang bersaiz dunia, model kelas. Oleh itu, walaupun semasa cuti anggaran model diet atas kelihatan purata (dengan kesilapan kecil dalam pencuci mulut buah-buahan manis jarang):
         
         1.  Sarapan: bijirin gandum, sebahagian daripada protein (telur rebus, daging tanpa lemak ikan YL) mana-mana buah-buahan, teh atau kopi dengan roti kering atau roti tanpa mentega.
             Makan Tengahari: sebahagian daripada produk tenusu (ia mungkin keju, yogurt, kefir dan sedikit lemak, tetapi tidak cukup lemak) dan buah-buahan.
             Makan Tengahari: plat sup atau makanan cecair, sebahagian daripada daging tanpa lemak atau ikan dan salad berpakaian dari yang tepat dalam sebarang kuantiti.
             Snack: produk tenusu dan / atau buah-buahan.
             
             
             . . . . . . . . . 
            
            
             . . . . . . . . . . .