Adakah mungkin untuk mengembalikan bentuk dan mengurangkan berat badan selepas melahirkan anak? Ya! Dan ini akan membantu kami set latihan. Flat untuk kehamilan dan sonsy menawan sementara menunggu bayi, selepas bersalin perut benar-benar hilang bentuk? Secara logiknya, tetapi pesimis! Perut boleh kembali kecantikan bekas! Dan cepat. Bagi mencapai matlamat ini - Berat: kabin dalam kecantikan itu, yang, kolam gimnasium atau rumah. Jika anda mempunyai kekuatan yang cukup selepas bersalin dan ada kontra, pilih pilihan anda - dan banyak lagi! Maklumat lanjut mengenai bagaimana untuk mendapatkan hasil yang paling sejuk di rumah. Mana-mana jurulatih akan memberitahu bina badan : Menggeleber perut - bergerak berita! Anda perlu ingat beberapa petua manakala tidak terutamanya malas. Pendekatan ini menyerupai kelas senaman - anda hanya mengulangi senaman dan apa-apa untuk berfikir atau berfikir tentang apa yang anda mahu. Tiada pemuatan atau pujukan psikologi sendiri suka "perut saya adalah rata, datar, rata." Semua sepenuhnya fisiologi, kini bekerja di akhbar yang lebih rendah selepas hari - bahagian atas, dan sebagainya bulatan Nah, mari kita tidak membuang masa!
Ramai wanita selepas bersalin mengadu bahawa terdapat sakit belakang dan bawah belakang. Menurut statistik, setiap wanita mengalami kedua leher, bahu dan sakit belakang selepas bersalin. Keadaan ini boleh berlangsung sangat lama.
Punca sakit belakang selepas bersalin
Sebab-sebab yang boleh menjadi banyak. Sebagai contoh, beban besar paksi anjakan vertebra, regangan otot-otot abdomen dan belakang, melahirkan anak. Juga regangan otot pelvis melalui buruh boleh berkhidmat sebagai berlakunya kesakitan. Sakit belakang selepas bersalin dikaitkan dengan keadaan otot-otot pelvis dan abdomen. Ketika mengandung, otot mula berkembang dan menghulurkan sisi menyimpang, menyebabkan otot lumbar dipendekkan. Kerana variasi otot lumbar, kemurungan dibentuk di kawasan itu, vyp'yachuyetsya perut sedikit ke hadapan. Jadi ada rasa sakit di belakang, terutama dirasai apabila membongkok ke hadapan apabila mencangkung dan mengangkat berat. Jangan lupa tentang kecederaan kelahiran, tulang anjakan, vertebra, dan lain-lain
Bagaimana sakit belakang selepas bersalin?
Jika sakit belakang yang timbul akibat daripada kecederaan selepas bersalin, ia mungkin memerlukan pembedahan. Tetapi selalunya cukup terapi konservatif. Membantu osteopati, kiropraktik, terapi fizikal, terapi senaman. Kurang sering diberikan ubat. Sebabnya ialah ketidakupayaan untuk mengambil ubat-ubatan yang paling semasa menyusu. Jika sakit belakang selepas bersalin sering membuat dirinya berasa, tidak perlu berdiri, ia memerlukan bantuan pakar. Wanita selepas bersalin tidak perlu melibatkan diri dalam kerja fizikal selama enam bulan. Anda mesti mengikut peraturan mudah:
Mengambil bayi di tangan perlu pra-raya, membengkokkan lutut anda, manakala belakang harus lurus. Beban yang perlu "meningkatkan" kaki, bukan belakang anda, lutut beransur-ansur perlu meluruskan.
Ketinggian katil perlu diselaraskan untuk meningkatkan ibu, mandi mandi hendaklah sekurang pendirian.
Bayi perlu memakai kanggaru atau sling satu. Anda boleh memilih mana-mana model pertumbuhan dan konfigurasi.
Makan harus memilih kedudukan yang paling selesa yang tiada ketidakselesaan anak atau ibu. Pilihan makanan bayi di kerusi, meletakkan bantal di belakang dan kaki untuk meningkatkan Uthmaniyyah itu.
Perlu menormalkan berat badan sendiri kerana pound tambahan hanya boleh memburukkan lagi rasa sakit di belakang.
Mata hijau dan coklat - ia perkara biasa. Adalah dipercayai bahawa pemilik mata mudah menyesuaikan diri dengan mana-mana persekitaran dan dikurniakan patuh baran perangai. Kami cuba untuk memilih solek baik untuk quads - mata hijau. Mula-mula kita perlu menentukan palet warna untuk masa depan make-up. Mata hijau dan coklat disyorkan bayang-bayang bayangan warna gelap. Mereka perlu menjadi lebih gelap daripada iris. Great-cari bayangan ungu atau merah warna emas. Jika anda membuat keputusan untuk memilih warna mutiara cerah, mengambil bayangan putih, krim, biru, biru atau ungu. Pink dan kelabu disyorkan dengan berhati-hati, kerana warna-warna ini tidak sangat menghiasi makeover. Jika anda adalah pemilik rambut gelap, seperti pensil hitam penggunaan celak. Jika anda berambut perang, gunakan pensil kelabu atau coklat. Ini terpakai kepada maskara. Tetapi ini tidak menandakan bahawa si rambut coklat dengan mata hijau-coklat tidak digalakkan untuk cat bulu mata dakwat berwarna, mereka selamat boleh memilih mana-mana warna - coklat, kelabu atau hijau. Memilih warna warna, jangan lupa untuk mengambil kira tujuan solek. Melakukan solek harian, warna matte membawa tenang di malam hari adalah lebih baik untuk memilih gabungan warna terang dan berkilauan. Makeup untuk hijau-coklat mata, contoh: Palet Plum-ungu Sebagai warna utama, menggunakan warna krim naungan. Meletakkannya di atas kelopak mata bergerak dan sebahagian podbrovnuyu. Tutup bergerak warna emas merah jambu kelopak mata, bayang-bayang roztushuvavshy sempadan untuk peralihan berjalan lancar. Ambil berus sedikit bayang-bayang gelap ungu dan lukiskan Latin surat «V», mempunyai telah membelanjakan tengah kelopak mata atas, yang menggariskan sudut luar mata dan selesai pada seredyntsi kelopak mata lebih rendah. Talian Bred kisar sehingga sebati. Membawa pertumbuhan garis pensil bulu mata kelabu gelap. Walau bagaimanapun, perlu menjadi rata dan nipis. Kemudian nafarbuyte sebatan kelantangan maskara. Pada yang lebih rendah sebatan, memohon satu lapisan dan atas sebaik-baiknya dua atau tiga. Solek petang untuk mata coklat hijau manik gam hiasan atau rhinestones. Bibir gincu cat warna semula jadi atau menggunakan bersinar dataran telus. Brown-emas gamma Sapukan asas solekan untuk menyembunyikan semua kekurangan dan membuat nada yang lurus. Sapukan teduh warna emas pada sudut dalam kelopak mata atas dan bawah. Bahagian cembung Pusat di atas warna nafarbuyte kelopak mata dari warna emas merah jambu. Abad sudut luaran coklat noda dan kisar sehingga sebati peralihan antara warna emas dan coklat. Bergerak kelopak mata lebih rendah menggunakan celak atau pensil garis. Dalam kes ini, anda perlu log garis tebal. Untuk warna adalah lebih lembut, menambah sedikit warna coklat. Semasa kening, lukiskan haylayterom talian. Kemudian bulatkan kontur kelopak mata atas. Dengan nafarbuyte maskara bulu mata. Maskara boleh digunakan sebagai hitam dan coklat.
Walaupun mata gelap dan menarik perhatian, tetapi peranan solek sini memainkan peranan yang penting. Dalam artikel ini, kami akan menaikkan tirai bagaimana untuk melakukan solek yang tepat untuk mata coklat, apakah kekhususan ini solek artis solek solekan mengesyorkan bahawa wanita dengan mata coklat. Apa yang harus menjadi perkara yang wanita karaoke kecantikan? Apakah jenis mata solek Karim menambah lebih glamor? Mata Brown - penggunaan pelapik Liner - cara yang baik untuk mewujudkan solek Arab. Untuk membentuk dalam gaya oriental, memohon celak sepanjang bulu mata pada kelopak mata atas dan garis halus trim - bersama kelopak mata lebih rendah. Oleh itu, bentuk mata harus menerima pakai kucing bengkok sedikit mengangkat sudut luar. Pelapik warna yang sesuai - hitam. Untuk memberikan imej kesempurnaan Virgin Timur - Sapukan bayangan zaitun, coklat coklat atau keemasan. Warna Warna boleh digabungkan, memilih rangkaian yang sama. Peralihan solek harus licin - cahaya dari dalam negeri ke sudut gelap berhampiran hujung kelopak mata atas. Bayangan pilihan untuk mata berwarna perang Salah satu peraturan utama telah meninggalkan solek baik untuk mata coklat, adalah seperti berikut: teduh dibuat untuk mata anda, tetapi tidak sebaliknya. Ia hanya satu cara untuk menyerlahkan mata anda bersinar, mendalam dan kemesraan mereka. Jangan cat kelopak mata dalam semua warna yang sedia ada dalam palet, tetapi hanya sedikit menyesuaikan atau menekankan bentuk mata. Apa yang teduh sesuai untuk wanita yang mempunyai mata coklat? Jika anda mempunyai kulit dan mata hazel gelap, lebih suka nada zaitun perang. Tetapi terdapat pengecualian. Jika anda mempunyai pakaian yang sesuai dan rambut biru-hitam, bayangan yang sempurna biru gelap. Jangan pergi ke laut dan membuat solek setiap hari - pergerakan sedikit kemas menekankan kawasan bayang-bayang pada sudut luar mata berhampiran bulu mata sendiri. Jika anda kulit licin adil, cermin solek lebih baik untuk memilih warna terang sejuk: biru, hijau, warna fuchsia. Jangan lupa untuk memadankan-up kelihatan seperti: pakaian, gincu dan warna rambut. Ia tidak digalakkan untuk memilih warna solek oren - mereka kelihatan hodoh.
Mascara untuk mata berwarna perang Kebanyakan dunia jurusolek persoalkan sama ada untuk menggunakan maskara solek gadis bermata perang. Untuk melengkapkan palsuan, terdapat trend solek mata coklat berikut: - Jika rambut anda dengan naungan jerami atau warna coklat terang, ia adalah paling sesuai dakwat coklat; - Jika anda adalah si rambut coklat yang - mengambil dakwat hitam. Walaupun anda lakukan solek cahaya, dakwat hitam sahaja menyerlahkan wajah anda, menjadikannya lebih mendalam. Biasanya wanita dengan mata coklat dan bulu mata rambut hitam cukup tebal, dalam kes ini, tidak perlu untuk membeli dakwat, yang meningkatkan kelantangan. Ini sebatan tidak digalakkan untuk cat dengan lapisan tebal, kerana mereka mungkin kelihatan ceroboh. Sapukan maskara sebatan sama rata sama, memisahkan sebatan selain. Bahawa mereka tidak sentiasa bersama, ringan serbuk sebatan sebelum memohon maskara. Yang paling penting solekan nasihat - melakukan solek untuk mata coklat dengan berhati-hati dan teliti. Mata Brown merupakan subjek perhatian meningkat dan cermin solek baik adalah begitu kuat bahawa beberapa ingin untuk keluar dari kurungan melihat secara mendalam daripada mata anda. Ingat bahawa solek untuk mata coklat hari boleh digunakan warna-warna terang. Tetapi berhati-hati - mata berwarna perang dan begitu menarik mata, terutama solek tepu boleh menjadikan anda seorang gadis dengan karnival.
