Kesihatan dan belia hak bergantung kepada keadaan buah pinggang. Apabila mereka kuat dan sihat, seseorang itu muda dan menarik, ia adalah ceria dan menyeronokkan.
Pada masa kini nilai-nilai untuk kesihatan buah pinggang sering diabaikan.
Apabila diganggu kerja biasa buah pinggang, maka sakit sakit, keletihan, pening, tinnitus, pendengaran berkurangan, boleh muncul lingkaran hitam di bawah mata, diseksa oleh insomnia, daya ingatan semakin teruk.
Buah pinggang mengawal pertumbuhan dan keindahan rambut, dan tiada helah dan kosmetik tidak boleh memberikan rambut anda rupa yang cantik dan berkilat seperti buah pinggang sihat.
Jika rambut anda keliru, terganggu struktur mereka, rupa semakin merosot - memberi perhatian kepada buah pinggang, mereka bekerja dengan beban. Mungkin makanan yang mengandungi banyak bahan-bahan berbahaya.
Pembersihan buah pinggang Teh Hijau: prinsip-prinsip umum
Anda boleh menggabungkan perniagaan dengan keseronokan dan buah pinggang membersihkan teh hijau. Penggunaan pilihan teknik canggih yang sering cara mudah, masa diuji, memberikan hasilnya adalah tidak lebih buruk atau lebih baik. Terutama sesuai pembersihan teh hijau dan remaja berumur orang. Orang tua tidak cenderung untuk menyelesaikan beberapa perubahan besar dalam irama hidup saya dan minum beberapa cawan teh sentiasa bersedia. Jika anda mempunyai secawan teh dan bercakap Ia mengambil orang yang lebih tua dua keseronokan dan faedah akan menjadi dua kali ganda - penyembuhan badan, meningkatkan daya hidup dan mood.
Untuk membersihkan buah pinggang dan penyingkiran bahan-bahan berbahaya dengan menggunakan teh hijau perlu diambil hanya jenis terbaik daripada teh hijau. Teh hijau baik bertindak sebagai ubat semasa mengisi badan anda dengan mineral dan vitamin.
Perhatian khusus harus diberikan kepada air, yang akan dibancuh teh untuk merawat buah pinggang. Air mestilah tulen (nedystylovanoyi), lebih baik untuk mencairkan air atau air, membersihkan penapis. Air untuk kimpalan tidak boleh direbus dalam cerek aluminium.
Jelas tunas teh hijau: Kaedah 1
Setengah sudu teh daun teh hijau dimasukkan ke dalam gelas dan isi dengan air panas yang bersih dengan suhu kira-kira 85 C. SUNTIK selama 3-4 minit dan minuman.
Jika anda tidak pasti kualiti air (tidak penapis atau mencairkan air), ia adalah yang terbaik untuk memanaskan air untuk keadaan "kunci putih" apabila mendidih menghasilkan banyak buih kecil dan air putih.
Minum 3 cawan teh hijau sehari selama seminggu. Anda boleh berehat dan minum teh hijau untuk memenuhi - dalam kes ini teh hijau yang baik boleh bancuh sehingga 5 kali. Teh hijau membuang toksin dan logam berat (plumbum, kadmium, merkuri, zink, dan lain-lain) dari badan.
Pembersihan buah pinggang Teh Hijau: 2 cara
Pilih satu hari apabila anda tidak perlu ke mana-mana.
Pagi minuman teh hijau pada kadar satu perempat daripada satu sudu teh (atau kurang) dalam segelas air. Pada siang hari, minum hanya hangat teh segar hijau setiap empat jam (boleh tiga) berada pada hari ini tidak boleh. Anda boleh minum madu dilarutkan di dalam air (satu sudu teh madu dalam segelas air suam). Pembersihan ini dilakukan hanya sekali sebulan.
Teh hijau boleh digunakan dengan keracunan makanan, ia membuang toksin dari badan. Di samping itu, ia bertindak sebagai agen anti-mikrob, anti-virus dan anti-radang yang kuat, ia boleh digunakan untuk merawat dysbiosis, bagi meningkatkan sistem endokrin.
Untuk mengekalkan kesihatan tulang belakang adalah sangat penting untuk menggabungkan pergerakan dengan cekap dan berehat, bukan untuk melemahkan dia sia-sia. Mengekalkan kesihatan yang tiada maklumat. Bench, diganti duduk di kaki-Nya (jika satu kaki sedikit tidak mencapai lantai), akan membantu untuk menghilangkan tekanan berlebihan pada tulang belakang, membuat kedudukan lebih selesa, dan dengan itu supaya orang menyimpan lebih banyak tenaga.
Letakkan hadapan jam dan 5 minit duduk dengan kaki diarahkan oleh kerusi. Kemudian berehat, berjalan, meletakkan tumpuan dan duduk selama 5 minit. Merasakan perbezaannya. Penting dan selesa kerusi juga, yang menyokong belakang semasa operasi, seperti komputer. Kerja sedentari melemahkan otot kita, tidak membenarkan mereka untuk berfungsi secara semula jadi.
Tulang belakang yang sihat - satu jaminan bahawa anda akan mempunyai jumlah minimum masalah dengan badan. Ia adalah penting bahawa tulang belakang telah mengekalkan fleksibiliti. Jika ia tetap tidak bergerak untuk jangka masa yang panjang, tulang rawan intervertebral diratakan dan cacat. Ia penuh dengan deposit garam yang berlebihan dan penyakit akibat sistem muskuloskeletal. Dalam dunia hari ini terdapat banyak kes di mana disebabkan oleh tiada aktiviti orang penderitaan berusia 25 tahun dari sakit belakang, dari kenyataan bahawa mereka kadang-kadang sukar untuk meluruskan; mereka berasa tidak selesa selepas menghabiskan sepanjang hari di atas kaki sendiri. Aktiviti fizikal dan gaya hidup yang tidak aktif melakukan kerja-kerja kotor mereka - tanpa pergerakan yang berterusan tulang belakang menjadi perlu bagi pergerakan normal. Dan ia mengancam penyakit. Dalam satu latihan yang sistematik ruang alam terbuka antara tulang dan tulang rawan mula memperlahankan pertumbuhan. Oleh itu anda berputar belia tulang belakang anda tanpa mengira usia fizikal mereka.
Latihan untuk tulang belakang belia
Pergerakan asas yang perlu anda lakukan - membongkok, meluruskan, berputar pada paksi sendiri, regangan dan mampatan. Semua anda telah perhatian mereka diarahkan untuk tulang belakang, untuk yang latihan ini dilakukan, dan jabatan-jabatan lain yang mungkin perlu tetap. Bagi setiap senaman yang anda perlu lakukan 10-15 ulangan; Jenis yang sama senaman, memilih apa yang anda kini adalah lebih baik untuk anda.
Mulakan dengan pergerakan yang paling mudah terbaik, terutama orang-orang bagi siapa kekurangan biasa senaman. Pergilah dengan perlahan-lahan, mendengar badan anda. Dari latihan ini harus menerima sahaja menyeronokkan, tetapi kemunculan mereka - rasa ketidakselesaan harus segera menghentikan latihan ini - tulang belakang trifled dengan, dan dalam kes ini ia adalah lebih baik untuk selamat. Kemudian, apabila anda meningkatkan pengalaman pekerjaan, anda boleh kembali ke latihan ini. Mungkin membangun tulang belakang anda, anda akan melihat bahawa ia adalah sukar sebelum ini, kini dilakukan dengan mudah.
Sebab bagi kegagalan terletak pada rawatan jantung salah tanggapan bahawa hati - pam.
Doktor yang memegang apa-apa teori yang tidak akan teragak-agak melantik perangsang kuat dengan serangan jantung, tanpa menyedari bahawa ia adalah terlalu banyak beban untuk yang lemah jantung.
Untuk benar-benar membantu jantung, anda perlu membuat pengecutan kapilari.
Ia adalah perlu untuk merangsang enjin utama, yang terletak dalam sistem rerambut.
Untuk menjaga hati yang sihat, penting tiga faktor:
• beban motor yang mencukupi;
• Dapatkan cukup rehat badan dan otot jantung;
• pemakanan yang betul daripada otot jantung.
Bagi menyokong minimum tona otot jantung yang diperlukan berjalan jarak yang tidak kurang daripada tiga kilometer. Kadar yang harus ditetapkan pada berjalan kaki ke jantung - hanya pergi dan memikirkan sesuatu yang menyenangkan, mengagumi keindahan alam semula jadi dan tubuh anda diselaraskan kepada kadar yang paling baik.
Ketika berjalan fikiran anda menjadi menyenangkan - ia adalah sebahagian daripada proses penyembuhan.
Mineral - asas tulang belakang, dan kalsium telah memperoleh reputasi sebagai "asas-asas tulang. Tetapi satu kalsium untuk menguatkan tulang belakang, tidak cukup.
SEKALI loceng, loceng DUA
Berat setiap vertebra hampir 70% adalah mineral, fosfat, karbonat, fluorida dan kalsium klorida, fosfat dan magnesium. Sepanjang hayat sel-sel tulang sentiasa dikemaskini. Biasanya, proses ini adalah seimbang. Jika kemusnahan tulang adalah lebih cepat daripada pemulihan, ia mengurangkan kandungan kalsium tulang, mengubah struktur tisu. Akibatnya, meningkatkan risiko kecederaan dan patah tulang.
Memusnahkan tisu tulang:
* Merokok sebagai menimbulkan peningkatan keliangan tulang;
* Diet tidak seimbang, penyalahgunaan lemak dan makanan dalam tin, kerana ini membawa kepada penurunan dalam kepekatan yang diperlukan untuk mengukuhkan vitamin mereka;
* Lemak yang berlebihan kerana ia menghalang penyerapan kalsium dalam badan dan menyebabkan kemusnahan bukan sahaja tulang, tetapi juga tisu penghubung;
* Gula "mengambil" kalsium tulang, fosforus, magnesium, mangan, menjadikan mereka poros dan rapuh;
* Kopi menggalakkan perkumuhan kalsium dalam air kencing; hendaklah terhad kepada 3 cawan minuman hari dan membiasakan diri dengan minum susu dan gula.
DIET UNTUK BONES
Mengelakkan masalah dengan tulang belakang, tulang lebih mudah dan lebih murah daripada mengubati penyakit itu. Satu cara yang boleh dipercayai untuk memelihara dan mengukuhkan tulang masih pengambilan diet harian lengkap dan, jika perlu, makanan tambahan yang mengandungi "blok bangunan". Kekuatan tulang dan tulang rawan keanjalan bergantung kepada jumlah yang cukup protein dalam diet, kalsium, magnesium, mangan, fosforus, vitamin A, C, D dan K. menyediakan tubuh dengan semua bahan-bahan penting untuk tulang perlu setiap hari. Beri perhatian kepada makanan yang mengandungi "blok tulang".
* Kita semua tahu bahawa kepadatan tulang normal terutamanya menyediakan kalsium. Susu dan produk susu - juara kandungannya. Mengurangkan penyerapan asid kalsium fytynovыe yang ada sekarang, sebagai contoh, bijirin dan fosfat berlebihan digunakan, contohnya, untuk pengeluaran keju diproses.
* Kekurangan magnesium memberi metabolisme kalsium fosforus-dan membawa kepada deposit kalsium dalam tisu, terutamanya di dalam buah pinggang dan saluran darah. Ini seterusnya, boleh menyebabkan hipertropi (pembesaran) organ dalaman atau apoptosis (kematian sel). Tidak koko panggang - kacang dan hazelnuts mengisi kekurangan magnesium.
* Untuk tulang yang sihat dan padat dalam diet harus menjadi fosforus masa ini, dan kalsium dalam nisbah 1: 1 atau 01:15 (kalsium / fosforus). Ia didapati dalam ikan, kekacang dan produk bijirin.
* Keanjalan dan ketahanan rawan bergantung kepada kandungan mangan dalam badan yang membantu kondroitin hasil badan - sulfat (asas cecair mizhsuhlobovoyi) dan glukosamina.
Jangan menyerah pada rai roti, dedak dan soya.
* Vitamin C bukan sahaja meningkatkan penyerapan kalsium, tetapi juga amat diperlukan untuk sintesis kolagen, yang merupakan sebahagian daripada tulang rawan, tendon, ligamen, tulang dan gigi. Rosehip, sauerkraut, sitrus - juara kandungannya.
* Vitamin K adalah perlu untuk pembentukan tulang asas - osteocalcin protein aktif. Termasuk dalam kubis diet anda dan zucchini.
* Kekurangan vitamin D dihukum untuk penyerapan kalsium dalam usus. Beliau banyak kuning telur, minyak jagung, produk tenusu. Jangan lupa bahawa sintesis adalah di bawah pengaruh sinaran ultraungu daripada cahaya matahari.
* Adalah penting untuk pembentukan yang sepatutnya rangka dan vitamin A yang kekurangan dan juga lebihan beregu risiko kepatahan tulang pinggul dan kerosakan tulang belakang. Hati dan buah pinggang (terutama haiwan marin dan ikan) ia mengandungi dalam bentuk tulen.
Makan AS
Berat badan berlebihan sering tertumpu dalam abdomen. Otot abdomen adalah santai, ia menjadi sukar untuk mengekalkan tulang belakang. Berat badan yang berlebihan menyebabkan cakera intervertebral splyuschyvanyyu dan kerosakan tulang rawan awal dan tulang. Oleh kerana cakera postur tidak boleh menjaga berat badan pada tengah tulang belakang. Akibatnya, tulang belakang menjadi lebih nipis, permukaan sendi ditutup terlalu ketat. Semasa memandu meningkatkan geseran sendi, yang akhirnya membawa kepada keradangan.
