Sistem pernafasan yang sihat - satu sistem kerja yang anda tidak perasan. Adakah terdapat apa-apa kesulitan semasa penyedutan-penghembusan harus isyarat anda bahawa gaya hidup anda adalah masa untuk mengubah sesuatu. Masalah yang berkaitan dengan sistem pernafasan secara negatif menjejaskan bukan sahaja badan tetapi juga amat merumitkan kehidupan, meningkatkan perasaan kebimbangan yang berterusan dan menghapuskan keyakinan diri. Jika masa tidak memberi perhatian kepadanya pada masa akan datang, sesak nafas boleh berkembang menjadi penyakit yang serius. Punca sesak nafas, yang anda boleh mengendalikan diri sendiri

1.  Berat badan melebihi norma. Obesiti bukan sahaja merosakkan penampilan anda, ia juga adalah berbahaya kepada organ-organ dalaman. Lemak visceral menyelubungi organ-organ dalaman, yang membawa kepada kesukaran dalam proses pernafasan. Dengan setiap nafas jantung merasakan beban yang besar.
    Penyelesaian:
    Ikut diet yang seimbang, di mana penekanan diberikan kepada makanan protein, dan barangan pengguna yang mengandungi karbohidrat dan lemak dapat dikurangkan;
    melawat gimnasium, di mana di bawah pengawasan seorang juruteknik Membangunkan rutin harian yang betul mengimbangi "lain-kerja."
   
    Gaya hidup yang tidak aktif. Badan tidak terlatih tidak diberikan walaupun larian kecil dan memandu di tanah yang tidak rata (bukit, lantai bangunan, dan lain-lain). Dalam kehidupan yang tidak aktif boleh cacat tulang belakang, menyebabkan penderitaan simetri dada yang boleh mengganggu mekanik betul pernafasan.
    Penyelesaian:
    bergerak dengan banyak, ia tidak semestinya langkah anda sendiri latihan di gimnasium yang cukup di siang hari untuk melakukan beberapa perubahan senaman kaki luar dalam kerja fizikal mental (di rumah untuk mencuci lantai, tingkap, cat pagar di laman web, dan lain-lain);
    Beri perhatian kepada postur anda, jangan biarkan badan anda mengambil pose yang sesuai yang cedera tulang belakang anda.
   
    Panik menyerang paru-paru sistem saraf. Mengalami masa panjang emosi negatif yang kuat, lelaki memusnahkan sistem saraf beliau. Pada mulanya, ia langsung tidak memberi kesan kepada kesihatan, tetapi pas masa dan masalah manusia mula sifat mental yang secara langsung memberi kesan kepada kesihatan. Sebagai contoh, anda mungkin mengalami melampaui batas sesekali takut tidak terkawal untuk kehidupan mereka, dengan itu terdapat adrenalin berlebihan, darah adalah tepu dengan banyak oksigen, mengakibatkan perubahan kadar pernafasan. Kemudian ada rasa kekurangan udara, tidak boleh menarik nafas panjang dan menghembus nafas sepenuhnya, orang yang mula bimbang sekarang mati sesak nafas dan mati, menyebabkan pernafasan menjadi lebih sukar, sakit kepala, orang yang dalam keadaan semiconscious.
    Penyelesaian:
    apabila berlakunya serangan panik mula bernafas dalam beg kertas, tangan atau obvyazhytes selendang tebal, tindakan ini akan membantu untuk meningkatkan tahap dos karbon dioksida dan berehat badan anda;
    melarikan diri dari rasa takut dan fikiran obsesif artikel bantuan atau produk dengan bau yang kuat (ammonia, daun bay, cologne tajam); permainan menarik pada telefon anda untuk kelajuan dan kecerdasan; memanggil rakan, ibu atau orang lain yang boleh menenangkan dan mengalihkan perhatian anda pada masa ini; pembelajaran perkataan asing atau puisi; Harvey pada kerja membosankan dan tidak menyenangkan yang perlu dilakukan dalam masa yang paling singkat; menerima sedatif ,; kecemasan - sudah tentu, doktor tidak mencari apa-apa penyakit, tetapi anda akan yakin bahawa semua yang anda memerintahkan dan berhenti panik
   
    Tabiat buruk (merokok, ketagihan dadah vasoconstrictor). Semua, tanpa pengecualian, perokok mengalami keradangan saluran udara kronik, kerana larinks, trakea dan bronkus pertama mengambil asap racun. Oleh kerana manusia tidak tidak boleh bermain sukan profesional, di mana pernafasan yang sihat sepatutnya memainkan peranan yang penting. Penyalahgunaan dadah vasoconstrictor pada manusia diperhatikan gangguan pernafasan, kegagalan dalam sistem kardiovaskular.
    Penyelesaian:
    menghilangkan tabiat buruk.
    Punca sesak nafas, yang memerlukan pakar campur tangan
    penyakit tiroid;
    anemia;
    masalah dengan sistem kardiovaskular (iskemia jantung, kegagalan jantung, asma jantung);
    penyakit paru-paru (batuk kering, tumor, embolisme pulmonari);
    neurosis teruk, fikiran obsesif.
    Rakyat ubat untuk melegakan pernafasan
   
   1.  Musim bunga Infusion Adonis. Tuangkan 1 sudu besar. rumput kering dua liter air mendidih. Ambil 1 sudu besar. sudu setiap jam.
       Bayaran Lemon-bawang putih. Ini akan memerlukan 10 ketua bawang putih, lemon 10, 1 l. madu. Mengisar lemon dan bawang putih dan tuangkan madu. Berkeras campuran 7-10 hari, maka makan 3-4 sudu teh sehari selama dua bulan.
       Teh Herba. Bahan-bahan: 3 sudu besar. sudu kering bunga, 4. sudu motherwort, 5. sudu blackberry, 2 sudu besar. sudu besar thyme. Campur semua herba, sebelum ia memotong mereka. Tambah secawan air mendidih 1 sudu besar. campuran dan minuman.
       Penyerapan daun birch. 200 gram air, membawa kepada mendidih, tambah 2 sudu teh daun birch. Berkeras 1 jam. Sebelum penggunaan, ketegangan infusi dan menambah baking soda sedikit (di hujung sudu). Ambil 3 kali sehari selama setengah cawan.
       Berwarna daripada Celandine. 20 gr. celandine kering tuangkan 200 gram vodka. Berkeras 10 hari. Ambil 20 titis 3 kali sehari.
       Wanita lebih cenderung untuk mengalami sesak nafas berbanding lelaki. Ini adalah jenis pernafasan. Wanita kebanyakannya suka nafas payudara, dan lelaki - perut (dgn diafrakma). Dada bernafas luar biasa kepada tubuh badan manusia. Bernafas toraks tidak boleh berehat, sepenuhnya memenuhi semua organ dan tisu oksigen, yang seterusnya membawa kepada penyakit penghadaman dan sistem kardiovaskular. Sebaliknya, orang-orang yang bernafas diafragma berbasikal merasakan masalah di atas.  

 Smile - sejenis kad panggilan setiap daripada kita. Dan bagi orang yang mengalami masalah gigi menjadi keadaan sangat janggal apabila anda mahu ketawa "semua 32". Lawatan doktor gigi penjagaan gigi setiap hari - ia sudah pasti baik, tetapi kadang-kadang kita lupa tentang berus gigi yang hendak diganti setiap 3-4 bulan. Itulah yang biasa, tetapi pada masa yang sama, satu subjek penting daripada kesihatan kita akan dibincangkan dalam artikel ini.

 Mengapa kita mengesyorkan menukar berus gigi?

 Sebab utama untuk penggantian adalah bahawa kursus ini menumpukan sejumlah besar bakteria yang boleh menyebabkan penyakit rongga mulut. Luaran berus anda boleh menjadi benar-benar sempurna, tetapi malangnya, mata kasar tidak dapat melihat mereka mikroorganisma yang hidup di dalamnya. Walaupun pada kering, bersih yang berpandangan, berus gigi boleh menjadi pengasingan besar mikrob, jumlah yang akan menjadi kali jajahan mikrob di dalam tandas.
 Di samping itu, rambut cenderung untuk haus. Bergantung kepada bulu berus pembersihan anda akhirnya boleh rozpovztysya yang lain atau apa-apa arahan tertentu, yang memberi kesan amat buruk kepada keadaan gigi enamel. Juga dapat melembutkan bulu, yang membuat memberus tidak berkesan untuk menghapuskan zarah makanan. A bulu dipakai tidak boleh memberikan tambahan mengurut gusi, yang boleh membawa kepada kelemahan mereka, dan akibatnya keradangan dan melonggarkan gigi mereka.

 Berus gigi disampaikan tidak dapat menafikan walaupun permukaan plak, yang seterusnya boleh menyebabkan karang gigi, yang hanya boleh hilang melalui prosedur tidak murah.
 Dalam usaha untuk 3-4 bulan berus gigi anda tidak menjadi punca masalah, kami mengesyorkan mencuci yang baik dengan ubat gigi obtrushuvaty air setiap minggu dan dibasuh di dalam alkohol. Secara umum, kaca, seperti adat dalam keluarga besar, berus kedai tidak digalakkan kerana penyakit gigi salah satu isi rumah boleh berpindah ke lain.
 Mengenai pilihan berus, majoriti orang memperolehi bulu keras sederhana, ia dengan sempurna menghilangkan plak, tetapi tidak mencederakan tisu gusi dan enamel lembut itu sendiri.

 Apa yang boleh saya harapkan jika berus gigi perubahan, kurang daripada yang disyorkan?

 Kami tidak dalam cara yang mahu menakut-nakutkan anda hanya ingin memberitahu bahawa ini tidak kelihatan aspek perlu diberi perhatian adalah mampu merosakkan keadaan yang sangat mulut.
 Bakteria patogenik aktif menyebarkan dalam bulu boleh menyebabkan penyakit seperti kerosakan gigi, pelbagai Vesicular dan gingivitis.
 Jangan terkejut jika menggunakan berus yang lama, anda akan mengalami darah dari gusi - ia bermula penyakit periodontal, pengabaian yang membawa kepada kehilangan gigi.

 Kami berharap cadangan ini doktor gigi tidak akan menjadi kecil bagi anda, dan anda mendengar mereka. Sebagaimana yang mereka katakan, untuk mengelakkan - adalah lebih baik daripada mengubati. Ingat dijadualkan lawatan pergigian, penjagaan harian dan kerap menukar berus gigi manakala gigi anda adalah sangat sihat dan cantik!