Gaya hidup yang tidak aktif, makanan ringan yang kerap, banyak makanan segera dan kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran membawa kepada apa yang berlaku di beberapa jika tidak gemuk, maka beberapa pound tambahan. Biasanya, jika berat badan berlebihan sedikit, maka kita bercakap mengenai lemak subkutaneus. Menghilangkan lemak yang berlebihan adalah perlu bukan sahaja demi kecantikan dan daya tarikan, tetapi juga untuk mencegah banyak masalah pada masa akan datang. Lemak yang berlebihan bukan sahaja menghiasi angka itu, tetapi merosakkan kesihatan. Ia meningkatkan risiko kardiovaskular dan sistem endokrin, saluran gastrousus.
Sebelum memerangi lemak yang berlebihan, anda perlu memahami sebab-sebab bagi kejadiannya. Dua sebab utama: kekurangan aktiviti fizikal dan makan berlebihan. Ia adalah penting untuk mengetahui kadar harian penggunaan kalori, bergantung kepada jantina, dan ikutinya. Jangan melebihi norma, tetapi tidak kelaparan.
Menghilangkan lemak? - Mempercepatkan darah. Perkara pertama yang anda perlu berurusan dengan lebihan lemak - aktiviti aerobik. Menurut akaun mereka dalam tisu adipos meningkatkan aliran darah, yang membolehkan penggunaan lemak badan yang berlebihan sebagai sumber tenaga. Jadi dia dibakar.
Kurangkan Berat. Peringkat seterusnya - kardyonahruzky. Yang paling berpatutan pandangan - sedang berjalan. Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa orang yang sangat penuh yang berat badan melebihi 80 kg, ia adalah contraindicated, dan memilih aktiviti aerobik yang lain. Oleh itu, apabila jangka mencipta ketegangan yang tidak perlu pada lutut, terutama apabila menetapkan pendaratan kaki yang salah dan terlalu kerap berdebar-debar. Aktiviti aerobik yang dipilih tidak betul juga boleh menyebabkan serangan jantung. Jadi pastikan anda mendapatkan pulsometer.
Menyimpan otot. Untuk mengurangkan berat badan manakala masih tidak kehilangan jisim otot, anda perlu meningkatkan pengambilan protein: daging, kacang soya. Untuk mengekalkan kekuatan otot latihan yang diperlukan untuk masuk.
Ingat, lebih mudah untuk menurunkan berat badan daripada 100 kg kepada 80 (20 kg) dari 60-58 (2 kg). Yang kurang anda berat, semakin sukar untuk menghilangkan lemak. Ia adalah sangat penting untuk tidak duduk di atas diet yang ketat atau kebuluran. Ya, anda akan menurunkan berat badan, kerana otot, bukan lemak.
Bagaimana untuk menghilangkan lemak pada perut anda?
Masalah ini berlaku kepada ramai, kedua-dua lelaki dan wanita. Untuk penyelesaian separa adalah disyorkan untuk melakukan senaman harian yang mudah. Kedudukan permulaan untuk mereka - yang terletak di belakangnya.
- Latihan "basikal". Pergerakan berbasikal Zimituyte kaki. Berasa keletihan atau sakit otot - berhenti. Tunggu sehingga pemulihan penuh kadar jantung dan pernafasan.
Latihan "Gunting". Angkat kaki dan Mahami sengit melintasi mereka. Apabila anda berasa letih, hentikan senaman dan berehat.
Bengkokkan lutut anda dan angkat kaki anda perlahan-lahan menolak ke dalam perut selama beberapa saat. Latihan ini dilaksanakan selama mungkin, sehingga cukup kuat.
Jika matlamat anda - tidak kehilangan berat badan, tetapi untuk membuang lemak perut, ingat bahawa ia tidak akan hilang begitu sahaja, satu mula kehilangan berat seluruh badan. Walaupun anda hanya senaman perut. Oleh itu, adalah berguna untuk prestasi yang lebih mudah latihan rutin (latihan) dalam semua otot. Ini membantu mempercepatkan metabolisme dan oleh itu membakar lebih banyak lemak. Ia adalah penting dalam semua latihan untuk mengekalkan voltan otot abdomen.
Semua jenis aktiviti fizikal, terutamanya yang bertujuan untuk membakar lemak dalaman yang berlebihan. Tetapi jika anda mempunyai, secara umum, berat badan normal, tetapi terdapat lapisan kecil lemak perut, terdapat akan diet khas, senaman sebagai akhbar yang memberi hasil hanya 10%. Selebihnya dan bahagian utama perjuangan menentang diet lemak yang berlebihan terpelihara. Ia adalah untuk mengurangkan pengambilan kalori.
Anda boleh nedopotreblyat hanya 10 - 20% daripada jumlah pengambilan kalori selama seminggu dan menghilangkan 05 kg lemak. Jika anda mengurangkan pengambilan kalori lebih, kehilangan otot, bukan lemak. Ia adalah penting untuk tidak lupa untuk mengambil makanan kalsium dan lemak ikan laut yang kaya dengan asid lemak omega-3. Produk-produk ini perlu mempercepatkan metabolisme.
Sama seperti pematuhan berterusan diet cahaya kardionavantazhennyamy dengan diet ketat dan tanpa apa-apa tekanan. Dan ia adalah lebih mudah untuk anda - dan anda membuat keputusan. Perlu diingat bahawa hanya apa-apa aktiviti fizikal bukan sahaja membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga menguatkan badan dan sistem imun.
Ingatlah bahawa lemak sel-sel tidak mati, mereka kekal di dalam badan. Dan jika makanan yang salah sekali lagi akan merasakan berat badan berlebihan. Oleh itu, semua berkesan menghilangkan lemak berlebihan akan hanya semakan mutlak gaya hidup anda dan tabiat makan.
Untuk sebab-sebab tertentu sejak kebelakangan ini merasakan beg itu - ianya adalah hak penduduk wanita, walaupun awal, ia hanya peningkatan lelaki.
Jika anda bertanya kepada generasi yang lebih tua, banyak datuk tidak pun ingat apa-apa fesyen beg khas, kerana mereka hanya memerlukan pegawai-pegawai kanan dan doktor tidak tahu kerja itu tanpa peningkatan itu.
Tidak perlu dikatakan, hari ini Bag - satu komponen penting dalam status dan imej mana-mana lelaki, aksesori ini berada di dalam fesyen dan ia adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk memilih hanya satu yang berurusan dengan masalah yang terbaik.
Perkara ini adalah tidak lebih buruk daripada bahagian-bahagian lain imej lelaki, bercakap mengenai citarasa, keutamaan dan menggembirakan pemiliknya, sebagai contoh, tidak seorang ahli perniagaan yang serius pergi kerja dengan beg kanvas atas bahunya, dan atlet untuk pergi ke perlumbaan dengan beg tangan kecil.
Beg lelaki berbeza dari segi jenis dan bidang penggunaan, jadi ia adalah penting untuk tidak membuat kesilapan dan membuat pilihan yang tepat dalam memihak kepada model.
Sebagai contoh, anak-anak muda model sukan yang lebih sesuai dan aktif, tetapi kes-kes atau beg bimbit kulit yang teruk, sebaliknya, akan menghargai matang dan sudah ada seorang lelaki. Dalam usaha untuk membuat pilihan anda tepat untuk memulakan dengan, ia adalah perlu untuk mengkaji semula model sedia ada dan jenis beg lelaki.
Portfolio perniagaan
Yang paling yang tidak adalah satu klasik dan versi rasmi, yang sangat popular di tahun 80-an abad lalu, dan lelaki perniagaan yang berjaya, perkara ini mesti kaitkan dengan seorang lelaki yang tahu bagaimana untuk membuat wang.
Apa yang hendak dikatakan, beg bimbit lelaki yang paling mahal dan elegan ini - kad perniagaan seorang lelaki yang mampu untuk menyediakan kebolehpercayaan dan gaya yang diperlukan. Hari ini bentuk kasar dan persegi yang begitu popular dalam tahun 80-an, mengubah sudut licin dan kemas, produk tersebut biasanya diperbuat daripada bahan-bahan yang mahal dan berkualiti tinggi seperti kulit.
Dan walaupun tahun bentuk dan saiz portfolio lelaki berubah, matlamat tetap sama - mereka memilih orang-orang yang cerdik pandai yang memegang jawatan tinggi, angka perdagangan dan politik, doktor dan saintis.
Jika anda perlu membawa satu set harian kertas, folder, mungkin, komputer riba atau tablet, ia adalah kulit yang cantik akan menjadi repositori elegan dan mudah bagi perkara-perkara seperti.
Beg Rasul
Salah satu pilihan yang paling popular di kalangan anak-anak muda dan aktif muda. Dengan penampilan dan dengan nama, ia sangat menyerupai Pechkin rakan beg, posmen Semua model atas bahunya, lapang, membolehkan memunggah tangan yang menyelamatkan manusia dari kesulitan yang tidak perlu.
Gaya ini amat popular di kalangan pelajar hari ini, tetapi anda mungkin sangat terkejut apabila anda mengetahui bahawa messenger'y pertama adalah popular dalam 50-an abad yang lalu di kalangan tukang dan juruelektrik, semua alat yang diperlukan untuk mudah sesuai dalam jumlah penyimpanan dan dibebaskan tangan untuk bekerja.
Messenger'y hari ini telah menjadi aksesori penting kehidupan bandar aktif. Sering kali, mereka adalah model dengan tali pinggang lebar yang tidak akan memberi tekanan kepada sendi bahu, jumpelang injap dan reka bentuk minimalis.
Beg posmen boleh dipersembahkan dalam pelbagai warna dan bahan-bahan: tekstil, kulit, kulit, dan lain-lain ekoshkira. Untuk stoking setiap hari lebih baik model pilihan dan warna disenyapkan klasik yang tidak akan banyak menarik perhatian, seperti hitam, kelabu, perang, khaki dan lain-lain.
Beg tablet
Malah, ini lebih kecil beg versi posmen, ia adalah sesuai untuk membawa apa-apa dokumen, kerana dimensi jelas bertepatan dengan standard A4 atau A5.
Tidak seperti model pochtalonskyh, yang adalah disebabkan oleh beg bahu tablet dipakai tegak di atas bahu, sebagai tambahan kepada corak bebas yang sempurna untuk mana-mana pakaian, anda boleh mencari versi klasik yang ketat dan bergaya. Beg tablet sesuai untuk orang-orang yang memerlukan untuk melaksanakan sekurang-kurangnya sesuatu.
Beg-Purse
Dengan penampilan mereka seperti wakil lelaki menyerupai beg klac wanita, yang, menurut rupa, dikenakan di sebelah tangan, sering di bawah lengannya.
Model-model ini adalah sangat popular di kalangan ahli perniagaan dan ahli perniagaan yang tidak suka besar, mereka merasakan portfolio. Kulit Purse bergaya - ia adalah sejenis unsur imej lelaki, yang dengan mudah boleh menambah sesuatu yang baru pakaian klasik naskuchyvshemu atau pakaian sehari-hari.
Beg perjalanan
Beg pakaian jalan janggal dan ketinggalan zaman semakin pudar, dan perubahan mereka datang beg perjalanan yang bergaya dan penting yang tempat simpanan barang di perjalanan perniagaan dan perjalanan jarak jauh lain.
Mereka boleh menjadi pelbagai saiz dan bentuk, dilengkapi dengan gelongsor pemegang dan roda, dilengkapi dengan tali dan poket selesa. Model-model ini boleh diperbuat daripada kulit asli dan akan melihat bukan sahaja sempurna dengan seluar jeans dan baju sejuk, tetapi dengan tetapan perniagaan.
Terdapat sejenis khas beg perjalanan, koper dipanggil - memberi tumpuan secara langsung ke atas pengangkutan pakaian, kebanyakannya sut. Model-model ini akan menjamin bahawa pakaian anda tidak kotor dan tidak zimnetsya, terutamanya mudah untuk perjalanan perniagaan dan pelancongan.
Bagaimana untuk memilih beg kualiti yang baik?
Pertama menentukan jenis, cara yang lebih sesuai di atas diterangkan kehidupan dan bidang seorang lelaki tertentu.
Beri perhatian khusus kepada bahan yang, sudah tentu, kualiti dan kulit tahan lama tertinggi barang dianggap, untuk memastikan, kulit adalah kulit, dengan penjagaan yang betul ia akan berlangsung anda selama bertahun-tahun.
Walau bagaimanapun, dari masa ke masa ia akan sirna dan masih kehilangan penampilan rapi beliau. Satu lagi produk kulit Kelemahan - ia pasti harga, kerana model yang sama dengan kulit boleh dibeli pada separuh harga!
Sebuah pilihan yang baik boleh menjadi beg tahan lama dan bergaya yang diperbuat daripada kanvas Wax atau nilon balistik - moden dan selesa, sesuai untuk anak-anak muda yang aktif, dan berbeza dalam harga yang berpatutan mereka.
Ini beg, untuk kekuatan yang lebih besar dan reka bentuk yang luar biasa, kulit sering saling melengkapi, mengendalikan atau hiasan. Jika anda ingin membeli produk yang berjenama, adalah lebih baik untuk membeli sebuah kedai khusus, pasaran atau butik konvensional boleh tersandung apabila palsu.
Beg lelaki murah itu boleh dibeli di Internet, ia adalah mencukupi untuk mencari apa-apa, boleh dipercayai, laman web dan memerintahkan model kegemaran anda.
