Adalah dipercayai, walaupun lebar jalur yang besar dan bukan membantu menghilangkan selulit. Percayalah, ini tidak benar, tetapi sebaliknya. Sebagai contoh, beberapa sukan seperti bola tampar, di mana beban pada kaki anda adalah sangat besar, tenis, aerobik, yang juga dimuatkan sistem vena keseluruhan dipengaruhi sendi, masalah-masalah ini mungkin menjadi lebih teruk.



 Cemerlang menghilangkan selulit pada paha, dan bukan sahaja, ia sudah tentu berenang, berlari, tetapi jika beban yang kecil, ia adalah baik memperbaiki peredaran darah. Di bawah adalah satu set latihan yang membantu dengan cekap tanpa menjejaskan menghilangkan selulit pada paha.
 Apabila semua latihan yang dicadangkan di bawah, bernafas dengan betul, tidak bernafas tidak melambatkan, bernafas dengan tenang, tidak dipaksa. Pernafasan yang betul mempercepatkan penyingkiran asid laktik yang mencipta kesakitan otot.
 Melaksanakan semua latihan untuk selulit sentiasa berhati-hati menangkap perut dan tidak pernah kembali prohynayte tidak.
 Oleh itu, perkara yang paling penting sebelum anda memulakan set latihan, mempunyai panas yang baik sehingga, bermula dengan regangan, memanaskan badan untuk membuat semua bahagian badan, barulah, boleh dengan selamat mula melaksanakan latihan yang dicadangkan. Semasa latihan boleh minum air untuk toksin lebih cepat dengan peluh yang banyak. Pakaian percuma, fabrik semula jadi anda tidak perlu stesnyat.Vpered!

 Melakukan squats

 Sekiranya mencangkung dalam, tangan, sebaik-baiknya dengan beban kecil, 1/5 kilo - 2 cukup untuk memegang mereka. Belakangnya pasti perbaikilah, untuk beban yang lebih baik pada otot. 10 ulangan.
 Satu lagi latihan yang sangat berkesan: jika duduk di atas kerusi yang tidak kelihatan, bahawa ia memberikan hasil yang segera. Sedia, larian.
 Belakangnya seperti biasa perbaikilah, dan juga di sebelumnya, barang-barang di kedua-dua tangan di hadapannya. Bengkokkan lutut anda pada 90 dalam kedudukan ini selama 20 saat beku - 30. Bayangkan duduk di atas kerusi. Kami berehat, ulang, dan 10 kali.

 Menjalankan mengalihkan kaki

 Dapatkan dengan keempat kakinya. Satu angkat kaki bengkok dan menyimpang kini menjadi lewat yang anda boleh, dan perlahan-lahan menurunkan kaki menyentuh manakala seks adalah mustahil. Bersabar, diulang 20 kali untuk setiap kaki.
 Latihan yang akan datang dalam kedudukan permulaan ini, kita mesti turun pada siku anda dan perlahan-lahan mengangkat kaki, kaki semestinya diarahkan ke bawah, Tunggu, kemudian kaki yang lebih rendah. Semua yang kita lakukan secara perlahan-lahan, dengan voltan maksimum di pinggul untuk mendapatkan hasil yang cepat. 20 ulangan pada setiap sisi.

 Jangan lupa tentang serangan

 Satu kaki di hadapan anda meletakkan ke hadapan, tanpa lemak ke dalam yang lain, sebutan itu hendaklah meninggalkan kaki. Yang kaki kanan kembali, membuat rujukan kiri. Letakkan tangan hendaklah di atas lutut kiri dan membekukan 15-20 saat. Sentiasa perbaikilah belakang anda. Kami melakukan 10 ulangan, menukar seli setiap rangkaian tersebut.
 Satu lagi senaman. Kaki bahu lebar selain, teliti berehat perut anda. Belakang utama tidak pernah lupa untuk perbaikilah dan perut tegang. Semua berat langkah saya untuk satu kaki, seperti kaki kiri dan kanan biarlah kali ini lain. Oleh itu hendaklah sehingga keletihan penuh, menderita, menderita, kemudian menukar kaki. Ulangi 3-5 kali untuk dilaksanakan.

 Latihan terbaring

 Senaman ini juga sangat penting. Mendapat. Lie di belakang anda. Untuk inspirasi, tarik tangan di belakang kepalanya, dan dengan menghembus nafas percuma dengan betul meregangkan mereka, manakala sedikit menaikkan batang beliau. Pegang 20 saat - 30. Sekali lagi, melakukan 10 ulangan.
 Kami terus berada di belakang anda, dengan kaki kiri anda perlu membuang lutut kanan, kemudian mengangkat bahu tinggi betul. Di sini juga, dan dalam setiap senaman, anda bekerja penuh dedikasi. Bekukan dalam kedudukan ini selama 20 saat. Kemudian menurunkan rehat kaki, dan menjaga kaki yang lain. Ulang sekali lagi membuat 5-7.
 Terletak pada satu pihak, seperti tangan tanpa lemak dan hak di bawah kepalanya. Kemudian membuat bergerak kaki kiri berkuat kuasa sepenuhnya, tetapi oleh akhirnya ia tidak jatuh pada berat badan. Ulang 10 lakukan.
 Berbaring, lengan sepanjang badan. Bengkokkan lutut dan siku anda meningkat. Tangan berada di tempat dan kaki kiri hendaklah ditukar melalui kaki kanannya. Ulang untuk setiap rangkaian tersebut melakukan 10 - 12.

 Latihan melaksanakan duduk

 Duduk di atas lantai, tangan jatuh bawah. Pergantian badan kiri, kaki kiri lurus, juga dilanjutkan ke hadapan. Lipat dan meletakkan kaki kanan ke atas kiri ke lutut anda menyentuh lantai. Kemudian, anda perlu mengeluarkan hak dan lakukan juga dengan lutut yang lain. Untuk ulangan setiap bahagian 10 - 15.
 Menariknya latihan ini yang menghapuskan selulit pada paha dan lengan.
 Saya mesti berlutut, stulyvshy mereka bersama-sama, tangan tarik ke depan. Sepenuhnya Tatal ke paha kiri, manakala merendahkan martabat tangan kanan. Kedudukan bermula, kemudian mengulangi perkara yang sama, tetapi di sisi lain. Ulang 10 - 15.

 Seperti yang diterangkan latihan yang melibatkan semua kumpulan otot paha, lengan dan perut, yang sangat penting untuk berkesan menghapuskan masalah tersebut. Yang paling penting, semua senaman ini adalah mudah untuk lakukan sendiri di rumah, tetapi ia adalah penting untuk tidak menjadi malas dan memberikan ini setiap hari selama 20 minit - 30.
 Berbasikal setiap hari, dengan cepat dan berkesan menghilangkan selulit anda, semua yang ada rozschepyt lemak subkutaneus. Melompat tali, satu latihan yang baik untuk selulit, sering berjalan.
 Selepas pelajaran, mengambil mandi air sejuk, dan selepas itu, sapu seluruh badan terry sarung tangan, dan lebih baik dengan lyufy sarung tangan boleh tuala untuk peredaran darah, aliran darah, kemudian mengurut badan anda dengan betul. Urut dengan madu, juga sangat berkesan untuk selulit, tetapi ia perlu dilakukan, untuk mandi dan perlahan-lahan.
 Garam mandi dengan minyak seperti lemon, limau gedang, oren, juga membantu menghilangkan selulit.
 Makan bersama-sama dengan senaman juga penting. Menghapuskan goreng dan berminyak, makanan salai. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Minum jus dan air.
 Ikuti latihan dan nasihat anda akan mendapat hasil yang lebih cepat dan pasti akan menikmati licin, kulit baldu tanpa selulit.

 Ramai di antara kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka dinikmati semangat. Pilih rasa yang unik - tidak mudah. Ini adalah sangat penting - untuk mencari bau mereka. Lagipun, ia adalah merupakan sebahagian daripada imej yang unik. Walaupun anda mempunyai bau yang, ia adalah penting bahawa ia juga mesti berupaya untuk meletakkan hak. Ya. Anda mendengar betul. Itu sahaja.



 Sehingga baru-baru ini, saya sangat melanda roh-roh sebagai mood segera. Nampaknya, tiada apa yang rumit. Ia tidak muncul. Terdapat banyak cadangan yang akan membantu menjaga wangian yang lebih lama dan anda tinggal dalam suasana yang baik pada akhir hari. Mari kita pergi melalui dengan teliti.

 Semangat bermusim

 Terdahulu, dalam setiap musim, semangat saya bersama-sama dengan saya. Dalam ini saya tidak sendirian. Lagipun, tidak semua orang berfikir tentang bagaimana yang perlu dipatuhi bermusim dalam minyak wanginya. Ternyata untuk musim sejuk dan musim panas, dan jatuh, dan musim bunga untuk rasa mereka. Mari kita tidak polinuyemosya, mempertimbangkan lebih aroma yang memenuhi mana-mana musim tertentu.
 Kita tahu bahawa musim panas - yang murah hati dalam musim perisa. Dan bagaimana untuk memohon minyak wangi musim panas? Kita tahu bahawa musim panas - masa warna-warna terang. Tetapi halus dan ringan rasa. Ia adalah lebih baik untuk memilih cahaya dan rasa santai. Minyak wangi dengan aroma manis terutamanya pada musim sejuk. Mereka hangat.
 Pada musim bunga, saya akan menasihati - aroma lebih bunga. A jatuh secara beransur-ansur anda boleh pergi ke aroma yang nada manis.

 Perisa semula jadi

 Pada musim panas, memilih perisa semula jadi, nota bunga halus. Perkara yang paling penting dalam minyak wangi - kurangnya sebahagian daripada sebotol alkohol. Kini terdapat banyak syarikat-syarikat ternama yang cenderung untuk membuat rasa itu direka khusus untuk musim ini. Pemilihan pelbagai tidak akan terbang membosankan. Tiada wanita yang penyayang dan menghormati tidak akan melucutkan diri hanya satu rasa.

 Aroma manis

 Tetapi semua orang mempunyai citarasa beliau. Dan jika anda tidak meletakkan rasa segar, tidak ada keperluan untuk menyiksa diri anda: Gunakan hanya mereka rasa yang anda suka, walaupun pada hakikatnya bahawa musim panas halaman atau musim sejuk. Perkara utama - ingat orang lain.
 Pilihan kedai-kedai besar. Maklumat terkini perfumers termasuk rasa musim sejuk dalam versi lama. Ia dijual dengan.

 Minyak wangi rintangan

 Aroma yang mereka tidak stabil, ia adalah yang terbaik untuk tidak memakai pakaian. Terdapat banyak tempat-tempat lain di mana anda hanya akan digunakan bau aroma. Penyelesaian yang paling optimum - semburan di udara, minyak wangi kegemaran anda dan hanya mengikut sahaja awan ini. Tidak buruk, bukan? Anda seolah-olah sedikit skupayetesya dalam minyak wangi. Sebuah pilihan yang baik, sebagai contoh, pemakaian wangian ini di bawah pakaian. Haruman dicetak pada badan, penuh dengan hawa nafsu, bermula dari kewanitaan dan kelembutan anda.
 Anda juga boleh meletakkan minyak wangi pada kain sokongan, tetapi jangan lupa bahawa dalam pakaian cahaya boleh kekal perceraian atau noda. Dan jangan gosok kulit tangan roh tidak baik ia tidak. Anda hanya begitu berharga komposisi minyak kucar-kacir, dan akhirnya, anda tidak akan rasa sangat bahagia.
 Kadang-kadang anda boleh keterlaluan dengan bau, dan masukkan minyak wangi terlalu banyak. Apa yang anda lakukan dalam keadaan ini? Ia harus mudah untuk sikat sikat rambut yang basah, dan pengering rambut untuk mengeringkannya. Dan masalah itu tidak diselesaikan.

 Memakai barang kemas minyak wangi

 Dalam perhiasan daripada batu semula jadi boleh bertindak balas dengan teruk untuk memukul minyak wangi pada mereka. Sebagai contoh, ambar dan mutiara, hanya kehilangan diri anda dalam hubungan dengan mereka minyak wangi, sehingga tidak semburan wangian untuk hiasan.
 Seperti tidak hairanlah anda berhenti untuk bau selepas lima belas minit dan akan berada di sekitar untuk masa yang lama untuk merasainya.
 Oleh itu, ia dipercayai bahawa orang yang mempunyai mata seperti pada tubuh, yang apabila digunakan kepada orang yang mula berbau. Mereka adalah kira-kira 15-16. Ini adalah kawasan di mana ia dipercayai bahawa saluran darah terletak sangat dekat dengan kulit. Ini boleh termasuk bahagian badan seperti pergelangan tangan, pusat kawasan dada di bawah lutut dan pergelangan kaki anda, wiski. Adalah dipercayai bahawa tempat yang paling aktif pada leher.

 Pada rasa dan syarat-syarat penyimpanan

 Aroma yang diturunkan serta-merta. Dan tidak mengubah rasanya, tidak terpakai ke atas kedua pertama. Kadang-kadang anda ingin gunakan untuk hari itu tidak satu minyak wangi, tetapi dua. Maka ia adalah lebih baik jika anda akan menggunakan pada siang hari yang terang, halus dan segar aroma. Nah, pada waktu petang, selepas mandi, anda boleh meletakkan wangian kegemaran dan lebih sensual anda.
 Secara umum, simpanan, roh dapat meneruskan hidupnya. Oleh itu, untuk menyelamatkan rasa kegemaran mereka, menggunakan tempat gelap sejuk atau kering. Jika anda menggunakan Majlis tidak mengganggu ini, ketahanan adalah terjamin. Penyimpanan di dalam bilik lembap, sebagai contoh, di bilik mandi - adalah salah. Lebih baik masukkan minyak wangi selepas menggunakan meja solek atau dalam loker di mana anda biasanya menyimpan kosmetik.
 Dan pada akhirnya, saya ingin berkongsi beberapa tips yang

 Tidak kira berapa banyak rasa tidak disayangi, cuba untuk tidak keterlaluan. Selalunya, kita membiasakan diri dengan semangat mereka, dan tidak melihat berapa lama menikmati rasa yang sama. Kadang-kadang ia kelihatan bahawa anda tidak bau apa-apa. Dan, sering, bermula kira-kira dalam spritz diri anda dengan botol sehari untuk mengalami yang terbaik. Percayalah, ini adalah tidak perlu dilakukan. Jika anda nadushylas - dan tidak merasa wangian untuk diri sendiri - jadi ia bau anda. Bau yang sesuai dengan anda dan hanya anda.

 Jika anda menggunakan perapi rambut, anda perlu memberi perhatian kepada cadangan-cadangan berikut.  Jangan sembur minyak wangi pada rambut anda. Mengapa? Hanya boleh mencampurkan bau yang berbeza dan hasil yang akan sila anda tidak.

 Membayar ruang simpanan tertentu. Ketahanan roh juga penting.

 Itu sahaja. Di atas semua, ingat minyak wangi - ia adalah sebahagian daripada imej anda, keperibadian anda. Dan permohonan yang betul hanya akan ditambah untuk anda di mata orang lain.