Latihan di pejabat

Jauh ke kita semua bersetuju bahawa sukan lakukan - ia baik dan membantu. Tetapi atas sebab tertentu tidak semua masa dan usaha adalah penting untuk pendidikan jasmani dan sukan. Apa sukan apabila saya seharian di pejabat? - Tanya banyak. Percayalah, masalah itu tidak diselesaikan. Jumpa - kecergasan Pejabat!
Hanya beberapa teknik mudah dan latihan untuk membantu anda membawa badan dalam nada dan melaraskan kelantangan. Dan tenaga tambahan dan meringankan lagi! Cuba untuk menjadikan kehidupan pejabat anda dalam beberapa perubahan kecil tetapi penting:
1) Ikut postur! Ini penting kerana manusia membongkok kelihatan langsing kurang daripada orang yang pergi dan duduk dengan belakang lurus. Jika anda lupa tentang postur, memikirkan "beacon" - sebagai contoh, setiap kali telefon berdering, ingat kembali mereka, bahu dan vыpryamlyaytes lebih rendah. Dan sebagainya - panggilan telefon seterusnya. Secara beransur-ansur masuk postur yang baik tabiat.
2) Cuba untuk bergerak lebih! Walaupun anda duduk sepanjang hari di meja berhampiran komputer. Memerlukan sesuatu untuk meminta rakan sekerja di sebuah bilik bersebelahan - jangan panggil dan tidak menulis di ICQ, dan pergi. Jatuh mengendalikan? Bersandar di atasnya, atau lebih baik lagi - bangun dan duduk, mengambil pen dan diletakkan di meja. Nah, jika anda bekerja dengan keperluan untuk pergi di tingkat - hanya tidak menggunakan lif. Tangga - seorang jurulatih yang hebat untuk kaki.
3) Gunakan setiap peluang untuk memanaskan badan! Sebagai contoh, mengambil peraturan untuk melakukan sit-up atau kecenderungan setiap kali pergi ke tandas pejabat. Jika pejabat bukan peraturan yang ketat yang boleh bangun setiap jam dan bersaing - ini amat berguna.
4) Jangan buang waktu makan tengahari! Pada kesempatan pertama keluar bersiar-siar. Terutamanya pada musim bunga dan musim panas. Ada makanan ringan dan bukannya di tempat kerja akan menjadi kecil "Roadside berkelah" di sebuah taman berdekatan, kedai kopi, atau walaupun di atas bangku di taman berdekatan dengan pejabat anda.
Mengikuti ritual mudah, anda boleh meningkatkan kecergasan anda! Ingat perkara utama: gerakan - itulah kehidupan. Dan bukan hanya kehidupan, tetapi ceria, bertenaga dan gembira!
Pengarang: Julia Lavrynenko

Isi Kandungan:

Ciri-ciri permohonan Makeup Tahun Baru

"Platinum" artis peraturan solek

Bersedia untuk membuat untuk mesyuarat Tahun Blue Kambing

Yang vnahodi kosmetik

Makeup untuk 2015foto Tahun Baru:

Solek Tahun Baru elegan bergaya ini berbeza dengan warna setiap hari cerah, ledakan emosi, rhinestones transformasi yang hebat dan luar biasa seorang gadis biasa yang "ratu prom". Menurut tradisi Timur purba, orang Eropah yang gembira, tanda-tanda dan simbol tabiat tahun akan datang tertarik ke rumah kami baik nasib, kekayaan dan cinta. Oleh itu, setiap wanita dalam percutian yang tidak dapat dilupakan ini gemerlap pakaian, rambut, kuku dan totem gaya solek Tahun Baru. Makeup untuk Tahun Baru 2015 dan mampu untuk menghidupkan setiap Cinderella dalam ratu mewah jika biru kayu hati (Domba) Cozy, perempuan simpanan tahun yang akan datang. Apa yang akan menjadi cermin solek indah anda?

Ciri-ciri permohonan Makeup Tahun Baru

Solek Ungu bekalan
Pada tahun ini, seperti dalam, cermin solek Tahun Baru sebelumnya - solek petang ini, yang harus sempurna dalam suasana harmoni dengan gaya, warna rambut dan mata pemilik. Stylists memberi amaran jika pakaian perayaan anda adalah warna-warna terang dan kaya, solekan menjadi lebih elegan dan dihalang, tetapi meletakkan dalam pakaian mulia pepejal, anda mampu rusuhan warna di solek. Walau bagaimanapun, mengenal pasti keras imaginasi anda, jangan samakan solek di Blue Tahun Kayu daripada kambing (domba) pada meykapu untuk Halloween.

"Platinum" artis peraturan solek

Penekanan diletakkan
Perfect make-up mana-mana gadis memberi tumpuan hanya pada muka yang lebih rendah - bibir atau atas - mata. Malah terang solek menggoda untuk Tahun Baru dan Mei 2015 memihak Kambing kayu biru (Domba) lebih suka untuk hanya memberi tumpuan kepada "cermin jiwa." Jika anda ingin menyerlahkan bibir, pastikan anda perlu menghiasi tulang pipi anda merah untuk menyerlahkan kontur muka.

Bersedia untuk membuat untuk mesyuarat Tahun Blue kambing (domba)

Bersedia untuk solek
Misteri permohonan meykapu sihir tidak bermula dengan solek. Wizards solekan-dinasihatkan supaya memberi perhatian khas kepada fikiran muka anda. Rapi, dermis kesihatan berseri - yang terbaik "kanvas" untuk artis. Solek yang baik bukan sahaja mewujudkan merah jambu dan permukaan matte muka. Oleh itu, berhati-hati terlebih dahulu menyediakan kulit, berkesan membersih, melembap, tinggal kulit dan melindungi daripada pendedahan berbahaya kepada sejuk, angin, kawasan kering dan lain-lain "samseng" yang menyerang dermis harian kami. Hanya selepas itu akan mengambil sedikit masa untuk hari menyusahkan 31 Disember untuk menyampaikan tenaga atau topeng nutrien untuk kulit bersinar dan kelihatan hebat.

Yang vnahodi kosmetik

Warna kelopak mata tertutup laut biru
Bright Tahun Baru solek petang perlukan untuk penciptaannya: asas yg mempergunakan gaya suara dan mineral longgar serbuk, pensil dan celak, pemerah pipi, bayangan mata dan gincu dengan baik dalam suasana harmoni dengan nada kulit anda dan warna mata dan rambut.
Warna pastel nada biru dan berkilauan, biru, ungu, hijau atau biru akan menjadi relevan untuk kapal dan bayang-bayang. Pasukan pilihan sama meykapu Tahun Kambing Kayu Blue (Domba) akan menjadi warna kelabu dan hitam.
Cinta blonde berambut cantik atau menawan dengan mata hijau, kelabu atau biru boleh menggunakan warna sejuk bayang-bayang biru, kelabu atau merah jambu. Penekanan terhadap mata agak selaras dengan trend fesyen musim ini. Selain itu, ia dengan sempurna menyerlahkan keindahan orang-orang ini.

Permohonan solek serbuk
Peringkat memohon solek Tahun:

Pada mulanya ia adalah perlu untuk menyelaraskan muka pelepasan dan décolleté, osvizhyvshy krim atau pelembap gel rendah lemak. Selepas mengemaskan menggunakan concealer kosmetik untuk nada atau dua kulit ringan, memohon pelekat strok kecil di kawasan di bawah umur lebih rendah. Ini pakar teknik gunakan untuk membuat segi kesegaran yang mengiringi semua Malam Tahun Baru yang indah. Begitu hiasan noda kulit sembunyikan produk kosmetik, tempat selepas jerawat, keradangan dan kecil "bintang" kapal. Juga, dalam gambar anda selepas parti cuti concealer kerana tidak akan menjadi ketara di bawah mata-tempat gelap!

Kemudian terus menyelaraskan nada muka krim-maskyrovschykom atau BB tonalnykom. Dengan berhati-hati membunuh mereka menggunakan tangan dan jari, perlahan-lahan melicinkan sempadan di mana ejen digunakan. Ini adalah tidak keterlaluan dengan Tint walaupun mereka diletakkan span kosmetik, atau sebaliknya muka "di sampul" boleh didapati topeng teater menjijikkan.

Menggunakan pemerah pipi pada tulang pipi

Dalam langkah seterusnya, kita menetapkan asas berus solek Tahun Baru dengan muka pemprosesan serbuk mineral. A tulang pipi tekanan, menonjolkan pic mereka atau merah jambu. Makeup untuk Tahun Baru 2015 dan membolehkan penggunaan dalam kes ini, pemerah pipi dengan kesan mutiara. Mereka akan memberikan anda meykapu seksi dan keanggunan.

Stylists mengesyorkan panah menarik pensil pertama dan kemudian melampirkan kapal. Kaedah ini membolehkan tepat terbaik untuk memberi tumpuan kepada mata manakala solek adalah lebih baik untuk dan pada malam perayaan.

Solek bayang-bayang mata hijau

Bayang-bayang ", pelayan wanita itu 'lebih suka dalam julat dari biru-hitam kepada hijau cerah. Perkara utama adalah untuk membuat untuk Tahun Kayu Blue daripada kambing (domba) dipadankan jenis imej dan penampilan. Anda boleh meletakkan bayang-bayang dengan mutiara atau kilauan zarah yang akan menambah daya tarikan ajaib muka sayang anda sedikit. Blondes adalah rupa yang menarik dan bergaya dengan bayang-bayang biru, yang disimpan pada kelopak mata atas dan sedikit bergerak di luar menyuruhnya lebih, tetapi itu tidak sampai ke kemas vыschypannыh "menyentuh emosi" - kening. Selain imej seksual perlu menarik anak panah hitam patch mata tebal dan menghias bulu mata kembang. Hawa Brunettes Tahun Baru akan menggembirakan semua nada bayang-bayang hijau yang boleh menyebabkan cara yang sama. Trend solek khas di Tahun Baru 2015 akan bulu mata panjang berbulu yang boleh diperolehi melalui rambut palsu atau memohon beberapa lapisan maskara dengan serbuk, tetapi dengan berhati-hati sikat mereka untuk mencegah pengumpalan.

Makeup untuk Blue Holiday Tahun Kayu daripada kambing (domba) dibenarkan untuk menjadi 3D kesan-glamor berkaitan mutiara dan manik-manik, renda butiran atau jalur kecil yang meniru logam, yang boleh membuat mata anda lebih menarik.

Strok pensil bibir

Akhir sekali, tutup bibir gloss nada neutral atau gincu untuk memberi tumpuan yang lain memberi tumpuan kepada menakjubkan indah dan menarik anda "tasik jiwa."

Gunakan perayaan make-up untuk Tahun Baru 2015 dan hanya Kambing kayu Blue (Domba) dan ia memberi ganjaran kepada anda dengan kebahagiaan, kejayaan dan suasana yang baik untuk seisi tahun!