«Tepung Kurang kepada kami, dan lebih malam" - kata pepatah lama. Mungkin ini adalah salah satu resipi pertama untuk menurunkan berat badan, adalah satu diet lama.
 Jadi mungkin mengurangkan berat badan, hanya melakukan hubungan seks?





 Semua ahli-ahli sains telah dikenali selama bertahun-tahun yang mengasihi kesan positif ke atas kesihatan kita. Di bawah pengaruh keadaan emosi yang berbeza, yang menjana cinta dalam siaran tubuh manusia nachynae6tsya pelbagai hormon yang ketara meningkatkan pertahanan badan, sangat merangsang metabolisme, membantu meningkatkan kecantikan kami.


 Para saintis mendapati bahawa manusia yang bahagia dalam cinta kurang terdedah kepada tekanan, selsema, sakit kepala dan gangguan metabolik. Hanya satu kesimpulan: anda jatuh cinta dan kasih sayang! Hanya dalam kes ini dan mengurangkan berat badan.


 Hakikat bahawa seks adalah sejenis aktiviti fizikal, dan aktiviti tenaga dan sering agak intensif, secara tradisinya soalan. Tetapi sementara itu ketika melakukan hubungan seksual dengan beban kerja signifikan untuk semua organ-organ dan sistem tubuh manusia (saluran darah, otot, ligamen, dan, sudah tentu, jantung), yang bermakna ia adalah cara yang sebenar untuk meningkatkan kesihatan anda dan menghabiskan kalori yang terkumpul dalam badan.


 Jadi bermula dari awal





 Dari segi proses kos seks kalori, tidak berbeza daripada aktiviti biasa fizikal dan pergerakan lain yang membuat otot-otot kita berfungsi, denyutan jantung, pernafasan berat dan pantas, dan kadang-kadang semput dan postanыvanyya.


 Seks - bahagian yang paling tenaga intensif cinta. Anda boleh menghilangkan 1,000 kcal per jam - ini tidak mencukupi, dan jika anda menambah ia satu lagi 40 kalori semasa orgasm! Ia boleh dibandingkan untuk berenang. Nombor ini kalori yang terkandung dalam sepuluh ketulan gula atau dua sandwic besar dengan jem dan mentega, iaitu "belum selesai" di suatu tempat di bahagian pinggang dan perut!


 Mengagumkan, bukan? Tetapi tidak tergesa-gesa, anda perlu mengambil melihat dengan lebih dekat apa yang benar-benar berlaku kepada badan kita semasa berjimak, dan membuat pilihan yang tepat.


 Jadi ya, kadar kontraksi jantung ketika kenaikan seks untuk satu ratus dua puluh denyutan seminit (hampir seperti latihan pada basikal pegun atau treadmill), kekerapan nafas meningkat hampir dua kali walaupun kenaikan suhu badan!


 Dan dalam kadar denyutan jantung orgasma sebenar meningkat kepada 180 denyutan seminit (seperti dalam atlet selepas berlari untuk jarak seratus meter), bernafas secara umum adalah 40 nafas.  

 Kebanyakan wanita menghadapi masalah saiz rasa tidak puas hati daripada angka itu, kebimbangan utama adalah saiz punggung, terutamanya akut masalah ini adalah pada malam musim pantai, kerana semua orang mahu menunjukkan kesempurnaannya.




 Jadi cabaran kami adalah untuk mengurangkan saiz bahagian punggung. Dengan serta-merta ia harus diperhatikan bahawa satu tidak boleh mengharapkan keputusan yang cepat, kita bukan sahaja perlu mengurangkan kelantangan, tetapi juga menyediakan punggung bentuk yang indah, jadi adalah terbaik untuk merangka pelan dan jadual aktiviti yang dirancang.

 Pertama sekali kita pasti akan memberi tumpuan kepada bahagian fizikal latihan kami, tetapi jangan lupa tentang makanan, jika anda akan makan terlalu banyak semasa sesi, ia adalah tidak mungkin bahawa ia akan mendapat manfaat, di samping itu, tidak boleh duduk dan diet ketat, kerana anda akan memerlukan tenaga untuk membuat senaman.

 Teknik ini adalah mudah: menghadkan diet anda, cuba untuk makan makanan berlemak kurang, tidak melupakan protein, meningkatkan jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran secara kerap terlibat, tetapi tidak merogol tubuh anda, mengambil makanan dalam tempoh dua jam sebelum bersenam dan tidak lebih daripada dua jam selepas Akhir sekali, pada waktu petang, selepas 18-19 jam adalah lebih baik tidak makan pada kerugian - minum jus atau makan sayur-sayuran atau buah-buahan salad.

 Untuk semua yang kita perlukan kira-kira dua bulan.

 Pada peringkat pertama hanya menikmati berjoging pagi, pada mulanya untuk lima minit setiap pagi, secara beransur-ansur menambah satu minit, mencapai hasil, kira-kira 30 minit. Jangan cuba untuk berjalan pada masa, berjalan harus seragam dan tenang, kerana tugas kita tidak membina otot dan membakar lemak dan otot nada menyediakan, dengan nota bahawa kita tidak berusaha untuk meningkatkan otot, kita hanya mahu meletakkan otot yang telah menggantikan lemak.



 Pertama anda akan merasa bahawa punggung sedikit meningkat, ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa lemak dibakar dengan lebih perlahan daripada menyesuaikan jisim otot, jadi fakta ini dengan betul, dari masa ke masa, akan bertambah baik.

 Sebaik sahaja anda telah dicapai hasil daripada 30 minit berjalan setiap hari, tetapi anda masih boleh lebih baik, seperti otot-otot kaki dan punggung, bermula tiga atau empat kali seminggu apabila anda mempunyai masa untuk melakukan satu jam senaman pada nada 'punggung otot. Anda tidak perlu mengurangkan dari senaman ini. Gunakan cara di tangan.

 Alat yang paling berkesan yang cepat boleh mengurangkan punggung, diuji untuk itu, adalah squats, bermula dengan 10 sit-up di lima pendekatan. Ia tidak mengambil banyak masa. Secara beransur-ansur meningkatkan bilangan duduk-up, menambah beban luaran, contohnya, mengisi botol plastik 5 liter air dan mencangkung, memegang tangannya di hadapannya, kecuali beban pada otot-otot punggung, akan memuatkan di akhbar, yang juga penting.

 Jadual kelas untuk diri mereka sendiri membuat, tidak perlu untuk mendapatkan anda melalui kelas-kelas kesakitan yang terlibat dan kekuatan seharusnya menyeronokkan untuk mengelakkan kebosanan, menghidupkan muzik kegemaran anda. Squats ganti dengan tali melompat, bilangan hop juga secara beransur-ansur meningkat. Tugas anda - sesi jam.

 Sebulan kemudian sesi berhasil anda akan dapat kesan yang baik, jangan lupa perkara yang paling penting - kesederhanaan dalam makanan + senaman (sistematik dan beransur-ansur meningkatkan muatan) - itulah kunci kejayaan!

 Kebanyakan tahun kita perlu memakai kasut yang agak tertutup. Tetapi di sini datang musim panas, dan kaki kita berisiko untuk semua untuk mengkaji semula. Bagaimana tidak untuk memukul muka dalam kotoran? Bagaimana untuk membuat kaki kelihatan hebat?





 Anda tidak perlu apa-apa yang rumit: ia mengambil masa hanya penjagaan yang betul. Dan menonton sebagai kaki perlu sepanjang tahun. Tetapi jika masih dalam tempoh cuaca sejuk anda menjalankan kulit kaki, jika anda berjaya mengurangkan penampilan yang sihat dan rapi - ia tidak penting, tiada apa yang tidak boleh diperbaiki! Pertimbangkan siri tindakan yang akan membantu menghidupkan kaki anda "rupa asal.


 Kulit pada kaki anda tebal dan pohrubela? Dalam kes ini adalah perlu untuk memulakan dengan menggunakan gergaji untuk pedikur. Pilihan terbaik akan menjadi gergaji dua hala, satu bahagian yang adalah untuk membuang kulit kasar kawasan keras dan kering kaki, dan kedua - untuk menggilap kawasan dilayan.


 Kemudian kaki teliti perlu stim. Untuk prosedur ini di pasaran terdapat juga bekas khas, tetapi anda boleh melakukan perkara biasa dan lembangan. Beliau perlu tuangkan air panas dan tambah satu sudu teh baking soda. Malah lebih baik akan menjadi kesan jika menyediakan merebus herba (contohnya Jelatang, sage atau mint). Anda suka kepada minyak pati? Kemudian seseorang dengan mudah boleh menggunakan minyak jojoba, rosewood, pic atau badam.





 15 minit selepas itu, mengambil batu timbul halus dan merawat keratinization tempat. Sebarkan kulit berminyak stop krim, dan apabila dia diserap - bahagian bawah kaki di dalam air sekali lagi. Jika anda mempunyai keadaan yang sangat serius, maka manipulasi ini anda perlu melakukan beberapa kali. Tetapi itu bukan hakikat bahawa untuk satu prosedur anda akan menghadapi masalah. Mungkin perlu mengulang beberapa kali. Tetapi oleh kelima untuk hasil prosedur ketujuh anda dijamin!


 Hentian seterusnya selepas nyahgandingan peringkat adalah kulit agak nipis. Untuk melakukan ini, hanya diletakkan di atas kulit anda mengelupas krim dan mengurut kaki. Semasa manipulasi data vidluschatsya zarah kulit mati. Langkah ketiga dalam penyembuhan kaki anda memohon pelembap. Ideal krim yang mengandungi ekstrak alga merah.


 Hasil daripada proses "pemulihan" kulit kaki anda lembut, lembut, lembut dan sihat sempurna. Hanya ingat bahawa dia, seperti semua organ-organ lain dan bahagian-bahagian tubuh badan, sentiasa memerlukan penjagaan. Jangan lari mereka. Lihatlah kaki dengan teliti dan kerap! Kemudian awal dengan sandal-sandal musim terbuka anda tidak perlu menghabiskan banyak masa dan usaha untuk memberikan mereka rupa yang sihat.