Tubuh manusia boleh berfungsi dengan baik hanya apabila jumlah yang diperlukan nutrien masuk, vitamin, dan mineral. Jika tidak, mengurangkan imuniti manusia, terdapat kekurangan tenaga, penyakit itu. Mineral seperti kalsium seperti memainkan fungsi penting - bukan sahaja memberi kekuatan tulang, tetapi juga memberi kesan kepada penghantaran impuls saraf mengawal denyutan jantung, pengecutan otot manusia. Bagaimana untuk mengesan kekurangan kalsium dalam badan untuk mencegah perkembangan penyakit?
 Mengapa tubuh memerlukan kalsium
 Mengenai peranan kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi yang sihat tahu, mungkin semua. Tetapi ini bukan satu-satunya fungsi bahan mineral ini. Oleh itu, kalsium di dalam badan itu hadir dalam proses yang berbeza:

1.  Sesungguhnya mengesan unsur "bertanggungjawab" untuk gigi dan tulang yang sihat. Dan jika anda mahu untuk meningkatkan tahap kalsium dalam darah, ia leaches daripada tulang. Oleh itu, ini menyebabkan masalah dalam mulut dan kerapuhan tulang.
    Kalsium mampu mengawal tekanan darah dalam interaksi natrium, magnesium, kalium.
    Melaraskan kadar jantung dengan mengurangkan otot - sebagai hasil karya bahan mineral.
    Kalsium memastikan pembekuan darah yang betul kerana ia akan mengaktifkan vitamin K.
    Tanpa elemen surih yang tidak mungkin penghantaran impuls saraf, kerana ia akan mengaktifkan enzim yang sepadan dan terlibat dalam pembentukan neurotransmitter.
    Unsur surih menguatkan tisu penghubung dalam sel-sel, dan menggalakkan pemindahan nutrien melalui membran sel.
    Metabolisme tenaga, lipolisis, memberi makan kepada sistem imun, pembentukan air liur, aktiviti enzim kerja hormon yang menyediakan pencernaan makanan - sentiasa terlibat unsur surih ini.
    Apabila membangunkan kekurangan kalsium
    Ia mempunyai bahan mineral dalam kuantiti yang mencukupi ditelan dengan makanan, tetapi dalam beberapa kes terdapat kekurangan kalsium. Khususnya, kekurangan zat makanan, kebuluran, beberapa diet yang tidak termasuk produk tenusu, kekurangan kalsium mencetuskan. Pemakanan yang tidak seimbang tidak hanya menyumbang kepada perolehan bahan-bahan yang lebih rendah di dalam badan, tetapi juga melanggar asimilasi yang.
    Kalsium hilang untuk peluh berlebihan. Kekurangan unsur ini turut dirasai dalam penyusuan itu, mengandung. Sebenarnya, itulah sebabnya mereka mengatakan bahawa wanita membayar ganti gigi kanak-kanak.
    Kekurangan besar kalsium dalam badan berlaku apabila terdapat kerosakan pada organ-organ pencernaan - penyelewengan dalam saluran biliary, pankreas, mengambil hormon tertentu.
   
   
    Bagaimana untuk mengenal pasti kekurangan kalsium
    Pada bilangan elemen dalam badan boleh bercakap selepas satu siri ujian makmal. Tetapi kita boleh menentukan kekurangan mereka sendiri unsur ini untuk menyesuaikan diri dan meningkatkan pengambilan makanan kalsium dalam badan. Oleh itu, tanda-tanda kekurangan kalsium adalah:
    - Kesakitan pada tulang, kerapuhan mereka (patah kerap walaupun dalam "bukan serius" drop);
    - Penyakit, gigi rapuh, retak enamel gigi;
    - Keadaan Bad, keguguran rambut yang banyak, plat kuku lembut;
    - Keletihan, kebimbangan, kemurungan, keresahan yang tidak dapat dijelaskan;
    - Tekanan darah tinggi;
    - Sawan yang kerap;
    - Kerapuhan pembuluh darah;
    - Penampilan pramatang uban;
    - Muka palsy.
   
   
    Untuk membetulkan kekurangan kalsium
    Kompleks multivitamin penerimaan, sudah tentu, boleh membuat perbezaan. Tetapi ia adalah lebih baik untuk menyesuaikan sistem kuasa. Oleh yang demikian, menu sebenar perlu mempelbagaikan makanan berikut:
   
   1.  Ikan, minyak ikan, ikan kod - mengandungi bukan sahaja kalsium tetapi juga magnesium, fosforus, vitamin D, yang menggalakkan unsur penyerapan.
       Mana-mana kacang.
       Sayur-sayuran khususnya adalah bawang putih, bit, kacang, kubis dan daun saderi dan daun pasli.
       Beri dan buah-buahan, kaltsesoderzhaschye yang paling - satu gooseberries, currants, strawberi dan ceri.
       Produk tenusu, terutamanya keju pepejal, keju, susu dan produk tenusu.
       Roti rai.
       Anda boleh mempunyai kuning telur, kulit telur menggunakan pra prokalenu dalam kuali dan kemudian ditumbuk kepada keadaan serbuk.  

 Di India dan Asia Tenggara melati dikenali sejak dahulu lagi. Di Eropah, bunga eksotik datang melalui pedagang Arab hanya pada abad ke-16. Perfumers Perancis untuk tender dan bau yang menarik walaupun "dinobatkan" Jasmine, mengiktiraf ia sebagai raja semua rasa. Dan masih ekstrak melati wangi adalah sebahagian besar daripada kebanyakan minyak wangi dan komposisi minyak wangi.
 Tidak memberi perhatian renek ini dan perubatan tradisional. Di China kuno, Jasmine dianggap hampir satu penyelesaian bagi semua masalah. Bronkitis, demam, ulser dan pendarahan, disentri, keguguran rambut, penyakit kelamin - ini bukan senarai lengkap penyakit yang dapat menyembuhkan "doktor manis."
 Manfaat asas dan cabang melati
 Sementara beberapa resipi popular dan menyebabkan senyuman ragu-ragu, ia tidak mengurangkan sifat-sifat terapeutik melati. Selain itu, harta bermanfaat adalah semua bahagian tumbuhan, akar, dahan, daun dan bunga.

1.  Ya, akar dihancurkan tumbuhan mempunyai tindakan ekspektoran, memudahkan serangan batuk dan tersedak bronkitis dan asma. Infusi ini disediakan dengan 1 sudu akar cincang, yang dipenuhi 200 ml air mendidih.
    Akan membantu akar pokok renek wangi dan buasir. Penyembuhan sup disediakan seperti berikut: 1 sudu akar kering dan hancur tuangkan 05 liter air mendidih, biarkan selama 2-3 jam. Merebus digunakan untuk mandi tempatan dan minum 2-3 kali sehari.
    Sup dengan cawangan melati disyorkan untuk mereka yang mengalami sakit sendi. Dengan berhati-hati cawangan dicincang boleh dihukum gusi berdarah dengan periodontitis atau skurvi. Kilang itu mempunyai hemostatic dan penyembuhan hartanah.
    Farmasi Bunga
    Daun dan bunga melati - gudang sebenar kesihatan. Di Jamaica dan Cuba dihancurkan daun digunakan untuk luka dan melecet, memastikan penyembuhan pesat. Dan tidak akan ada kesan penyakit seperti menyenangkan seperti dermatitis, untuk digunakan berwarna alkohol daripada daun melati. Resipi Potion adalah mudah: segenggam daun dihancurkan, tuangkan 05 liter vodka atau alkohol. Terletak di tempat yang gelap selama 7-10 hari. Satu sudu teh berwarna dicairkan selesai air 200ml direbus dan lap badan.
    Tetapi sifat-sifat utama bermanfaat melati bersifat tertumpu bunga wangi. Zavaryvshy sudu teh bunga air masak, sup boleh digunakan sebagai ubat untuk sakit kepala, keletihan, insomnia, kemurungan dan neurosis. Teh Jasmine mempunyai tonik dan kesan menyegarkan, jadi lebih baik untuk memulakan dengan secawan minuman pagi ini.
    Dan bunga melati mampu untuk menghilangkan pelbagai masalah sakit puan, keradangan organ-organ genital, haid yang menyakitkan dan tidak teratur, penyakit rahim. Sup manis dengan bunga putih merangsang permulaan buruh dan menyusukan anak.
    Doktor Sweet
    Dalam aromaterapi digunakan secara meluas minyak zhasmynnoe. Pek ini melakukan dengan ekzema dan tumor digunakan dalam rawatan angina penyedutan dan penyakit pernafasan akut. Apabila pelinciran minyak zhasmynnыm kulit kepala rambut mentol kuat, rambut sihat juga kuat.
    Menggosok kulit minyak, menghilangkan jeragat dan tompok penuaan. Minyak akan membantu menghilangkan parut jerawat dan stretch mark, parut. Menggunakan minyak kelopak melati di urut, anda boleh menghilangkan sakit otot, kekejangan, meningkatkan peredaran.
    Tidak memberi perhatian ini tumbuh-tumbuhan wangi dan sihir. Wizards, ahli-ahli sihir dan dukun memberikan sifat melati pryvorotnymy. Mereka mengatakan bahawa jika anda bernafas dalam aroma bunga sebelum tidur, maka orang yang membangunkan kewaskitaan bakat, dia bermimpi mimpi nubuatan. Poket di mana ada yang bunga melati kering akan sentiasa minum bersama-sama wang.
    Kuasa ajaib melati, banyak boleh dibesar-besarkan. Tetapi itu kuasa penyembuhan, yang dia mempunyai cukup untuk membawanya ke dana kegemilangan perubatan tradisional.  

 Diabetes - bukan hukuman, tetapi hanya gaya hidup berubah. Pesakit kencing manis-manis gigi pasti akan perlu menghadkan diri kepada penggunaan kek dan pastri, kaya berperisa dengan gula dan mentega, tetapi kepada mereka adalah buah-buahan - makanan istimewa semula jadi, kaya dengan vitamin dan serat. Kita hanya perlu belajar bagaimana untuk memilih dan menggunakannya. Untuk melakukan ini, pesakit perlu ingat buah-buahan yang boleh dimakan dengan diabetes, dan bahawa untuk mereka - pantang.
 Indeks glisemik - peraturan asas
 Tujuan utama yang menyekat penggunaan beberapa produk - pemantauan glukosa darah. Pesakit kencing manis tidak meletakkan gula naik mendadak, ia akan mengukuhkan kedudukan mereka. Bersama-sama dengan produk lain, beberapa buah-buahan mengandungi jumlah yang tinggi penggunaan karbohidrat dan asimilasi yang pesat secara mendadak meningkatkan kepekatan glukosa dalam darah.
 Indeks glisemik (GI) buah-buahan mencerminkan kadar asimilasi ia mengandungi karbohidrat yang memasuki badan, meningkatkan peratusan glukosa dalam darah. Semakin tinggi indeks glisemik, buah kesihatan diabetes yang lebih berbahaya. Mujurlah, alam semula jadi memberi orang banyak buah-buahan yang mempunyai GI yang rendah, kerana perkara utama - untuk belajar untuk mahir manuver pilihan. Doktor mengatakan bahawa buah-buahan GI 55 - barang berguna untuk semua pesakit yang menghidap diabetes. Apa-apa sahaja di atas tetapi di bawah 55 70 - harus digunakan dengan berhati-hati. Tetapi buah, dengan GI 70 malangnya terpaksa mengucapkan selamat tinggal.
 Apakah buah-buahan boleh dimakan
 Dengan diabetes boleh makan secara sederhana banyak tradisional dan biasa dari zaman kanak-kanak buah-buahan. Penekanan perlu dibuat atas nama "hadiah semula jadi" (GI 55):
 - Epal;
 - Plum;
 - Cherry;
 - Pir;
 - Cranberry;
 - Cranberry;
 - Gooseberry;
 - Strawberi;
 - Strawberi;
 - Aprikot;
 - Pic;
 - Nectarine;
 - Currants;
 - Pokok;
 - Oren;
 - Limau gedang;
 - Bom;
 - Lemon.
 Dengan penjagaan yang anda boleh makan buah-buahan dengan GI 55 hingga 70 di bahagian alasan (kira-kira 200-300 gram per hari). Dengan ini termasuk:
 - Tembikai;
 - Melon;
 - Betik;
 - Mangga;
 - Nanas.
 Apa diabetes boleh buah-buahan
 Pertama sekali pesakit dengan kencing manis harus ingat bahawa dilarang penggunaan mana-mana buah-buahan, gula kaya berperisa. Sebagai contoh, jem, jus Shop, koktel, buah pala. Juga ambil perhatian bahawa buah-buahan yang telah dirawat dengan haba, sering meningkat GI, kerana buah-buahan dalam diet pesakit diabetes tidak dialu-alukan. Sementara itu buah-buahan segar dan boleh dimakan semua. Oleh itu, senarai yang dilarang "hadiah dari alam semula jadi" dengan GI 70:
 - Ceri manis;
 - Anggur;
 - Kesemak;
 - Tarikh;
 - Rajah;
 - Pisang.
 Mengenai buah-buahan tersenarai harus lupa - ia tidak akan memberi manfaat kepada pesakit.
 Mengapa buah-buahan
 Semua orang makan buah-buahan adalah berguna kerana kegunaan dan tepu dengan vitamin, serat dan mikronutrien. Pesakit dengan diabetes terutama memerlukan nutrien ini kerana badan mereka mempunyai untuk mendapatkan cukup perkara penting dan makanan yang mengandungi serat kasar. Pertama, ia adalah penting untuk kesihatan, kedua - untuk pencernaan dan detoksifikasi. Beberapa buah-buahan mempunyai ciri-ciri penyembuhan tambahan. Sebagai contoh, menghalang kemunculan darah beku ceri, kapal pengawal hitam currant, strawberi menyelamatkan dari aritmia.
 Bagaimana untuk makan buah-buahan
 Pesakit kencing manis perlu mengambil tabiat makan sayur-sayuran segar dalam bentuk mentah. Mengapa? Ia didapati dalam kulit adalah penting untuk badan serat kasar yang membantu usus untuk mencerna makanan dan mengeluarkan toksin. Jika anda tidak suka makan buah-buahan keseluruhan, membuat salad buah-buahan, setelah diisi pemanis dan yogurt rendah lemak.
 Doktor mengatakan bahawa pesakit kencing manis perlu dan ia adalah penting untuk makan buah-buahan yang baik bukan sahaja rasa manis, tetapi ciri-ciri yang berfaedah.