Kerugian sebab bulu mata. Bermakna kehilangan bulu mata
 Kehilangan silia mencadangkan penurunan umum dalam imuniti dan kekurangan vitamin B
 Mereka adalah penting untuk badan kita. Vitamin kumpulan ini memberi tenaga sel badan, mereka bertanggungjawab untuk metabolisme lemak dan karbohidrat. Semua vitamin B banyak persamaan, jadi mereka sering dilihat dalam gabungan. Sentiasa ingat bahawa vitamin B adalah larut air, jadi mereka dengan segera dibasuh dengan air kencing dan keperluan mereka untuk sentiasa menambah stok. Vitamin B dicerna lebih sepenuhnya dengan makanan mengunyah berhati-hati, dan terbaik dari semua - penggunaan jus sayur-sayuran.
 Kekurangan vitamin B kesan negatif ke atas sistem gastrousus, kulit dan rambut, mulut dan hati, dan sistem saraf. Di samping itu, vitamin ini secara aktif mempengaruhi metabolisme. Uban awal, keguguran rambut, kuku rapuh, keletihan, ketidakseimbangan mental, kemurungan, kolesterol darah tinggi - asas dan gejala penyakit yang sering kekurangan vitamin dalam kumpulan ini.

 Bagaimana untuk merawat kehilangan bulu mata

 Sudah tentu, anda perlu makan makanan yang kaya dengan vitamin B:
? Vitamin B1 (thiamine) terdapat dalam nanas, tembikai, oren, plum, asparagus, brokoli, kembang kol dan Brussels dan kentang.
? Vitamin B2 (riboflavin) terkandung dalam kubis, sayur, tomato, nanas, merah dan Aronia gunung abu, kacang, muesli.
? Vitamin VZ yang terkandung dalam timun, lobak merah, bayam, tauge, tembikai, pisang dan strawberi.
? Vitamin B6 aktif mempengaruhi metabolisme yang betul terkandung dalam kochannogo salad, kubis, lobak merah, kentang, epal, raspberi dan anggur.
? Vitamin B9 (asid folik) yang terdapat dalam daun salad, bayam, kubis, lobak merah, kentang, rutabaga, turnips, artichokes Yerusalem, tembikai, pisang dan gooseberries.  

 Selepas 50 tahun, kita mempunyai penuaan kulit seseorang. Bagaimana untuk menjaga kulit orang tua kita akan memberitahu anda.
 Peringkat penjagaan kulit, orang tua
? pembersihan kulit muka ;
? kulit membentuk penghilang muka ;
? toning muka kulit matang.

 Makanan kulit muka matang

 Penuaan kulit memerlukan hubungan istimewa dengan dirinya, kerana makanannya - soalan adalah sangat penting dan serius. Jadi, sebelum menggunakan krim berkhasiat kulit sebaik-baiknya hangat dengan memampatkan panas. Untuk memulakan, menyediakan merebus pudina, limau, bijaksana dan chamomile, menghamilkan mereka dengan serbet dan meletakkannya di muka dan leher anda. Apabila kulit anda menjadi panas cukup, anda boleh menggunakan kosmetik berkhasiat.
 Bercakap tentang memilih krim hari untuk kulit matang, anda perlu memberi perhatian kepada konsistensi. Jika ia terlalu mudah, seperti jeli, kemungkinan besar, ia mengandungi lemak yang sangat sedikit dan penuaan kulit yang diperlukan, jadi ia adalah yang terbaik untuk memilih krim konsistensi tebal.
 Juga, memberi perhatian kepada label. Jika ia menyatakan bahawa produk yang mengandungi asid hammalynolevuyu, ia bermakna bahawa ia mengekalkan lembapan dengan baik pada kulit kering.
 Krim Nourishing digunakan dalam dua langkah. Pertama, ia mengenakan pada seluruh permukaan muka dan leher, kemudian tunggu sedikit. Selepas beberapa ketika ia menjadi jelas bahawa beberapa kawasan menghadapi lembap cukup, dan mereka perlu meletakkan krim lagi.
 Seperti yang kita telah berkata banyak kali, kulit matang memerlukan penjagaan khas dan perlindungan, jadi penghalang matahari boleh digunakan setiap kali anda adalah kira-kira untuk keluar rumah, dan di atas itu sudah memohon kosmetik.
 Untuk cuaca yang membeku di musim sejuk dan cuaca cerah panas pada musim panas untuk mengambil beberapa kosmetik pelindung.

 Melembapkan penuaan kulit orang

 Selepas pembersihan dan penyegaran kulit muka, anda perlu melembapkan. Mengapa menggunakan losyen dan krim, keupayaan yang berbeza dengan cepat dan mudah berpakaian. Selepas menggunakan pelembap perlu menunggu 20 minit, kemudian keluarkan sisa dengan kain yang bersih, kering.
 Berguna penuaan haba kulit urut, yang melaksanakan krim gunaan di atas. Untuk keperluannya daripada sudu teh biasa. Ia dipanaskan dalam air panas dan urut perlahan-lahan yang berlumur krim muka, leher dan décolleté urut pada baris.
 Melembapkan kulit perlu membuat halangan pada permukaannya untuk mencegah kehilangan lembapan, kerana ia adalah baik uvlazhennaya kulit kelihatan lembut dan segar. Apabila memilih pelembap nota bahawa ia terdiri daripada bahan-bahan yang mencegah pembentukan kedutan dan melindungi kulit dari pengaruh persekitaran yang berbahaya. Sebagai contoh, terdapat pelembap yang mengandungi pelindung matahari untuk membantu melindungi orang yang bukan sahaja daripada kehilangan lembapan, tetapi juga daripada kesan-kesan negatif daripada cahaya matahari.

 Penjagaan kulit bermusim, orang tua

 Kulit mulai layu memerlukan jagaan dan perhatian sepanjang tahun, tetapi musim yang berbeza memerlukan pendekatan yang berbeza untuk prosedur ini. Hakikat bahawa persekitaran dalam musim yang berbeza berbeza memberi kesan kepada kulit. Sebagai contoh, pada musim sejuk ia mesti dilindungi secara aktif dari obvitryuvannya, kesan fros dan pengeringan udara, manakala pada musim panas ia perlu dilindungi daripada kesan negatif daripada cahaya matahari. Semakin banyak dan lama anda berada di bawah matahari, lebih cepat penuaan kulit.
 Pada musim sejuk pembersihan kulit muka mesti halus dan juga dari udara dingin ia menjadi lebih sensitif. Pegang ia sebaik-baiknya dengan susu kosmetik atau krim, manakala losyen dan tonik dalam musim sejuk adalah lebih baik untuk menangguhkan sehingga musim bunga. Juga, jika anda digunakan untuk mandi di waktu pagi dengan kiub ais, maka prosedur ini masih terlalu harus ditinggalkan.
 Sesetengah wanita membalut muka mereka dengan tudung mata, cuba untuk melindungi kulit daripada kesejukan. Walau bagaimanapun, ini adalah mengelirukan. Malah, keadaan semakin teruk oleh fakta bahawa apabila bernafas dalam selendang mengumpul kelembapan, yang merengsa kulit yang telah sedia lemah. Oleh itu, untuk melindungi muka adalah lebih baik untuk menggunakan kosmetik perlindungan khas, tidak selendang hangat.
 Untuk menyuburkan kulit pada musim sejuk, sudah tentu, memerlukan vitamin, jadi ia adalah disyorkan untuk menggunakan krim yang mengandungi vitamin A dan E.
 Dalam cuaca panas musim panas tidak berbaloi ada keperluan mendesak untuk menjadi luar dalam cahaya matahari langsung antara pukul 10 pagi hingga 4 petang. Jika anda masih perlu keluar pada masa ini, ia adalah yang terbaik untuk melindungi topi margin kulit. Jangan mengabaikan dan cermin mata hitam yang berkualiti untuk membantu melindungi kulit halus di sekeliling mata daripada cahaya matahari.
 Penuaan kulit adalah tidur yang amat berguna, kerana kurang rehat badan bertindak balas rupa menguning, bengkak dan lingkaran hitam sekeliling mata. Pada musim panas perlu tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari, dan ia adalah pada waktu malam, kerana pada masa itu badan kita untuk berehat sepenuhnya dan makan minum untuk hari berikutnya, pulangan sistem hormon kepada normal, dan tisu-tisu kulit, proses, menyediakan kepada kebangkitan pagi.
 Pada waktu subuh, badan meningkatkan pengeluaran proses hormon kortisol, yang menjaga kulit, menghapuskan bengkak dan memberikan wajah yang sihat dan kesegaran. Jika anda hanya pergi tidur pada waktu pagi, hormon ini tidak mempunyai masa untuk mula menghasilkan.
 Adalah penting pada bila-bila masa tahun ini untuk mematuhi rutin harian. Badan menyesuaikan diri kepada ketetapan waktu makan, dan berehat dan mula bekerja pada jam ketat biologi adalah bahawa ia adalah sentiasa berguna untuk menormalkan semua proses dalaman.
 Untuk kulit anda menerima udara yang cukup pada waktu malam, anda perlu tidur dalam kedudukan yang betul. Jadi, tidak tidur, setelah dikebumikan mukanya di bantal, kerana ia diwajibkan kulit bernafas secara bebas pada waktu malam dan juga pada waktu siang.  

 2 trimester - masa yang paling selesa untuk ibu. Mengadu, benar-benar, tidak pada yang: terdapat ketoksikan tidak, dan penghantaran adalah banyak masa! Jadi mari kita membelanjakannya untuk kebaikan kesihatan mereka.

 Pertengahan kehamilan: apa yang baru?

 Sejak 13 minggu "menarik" kedudukan dengan seorang wanita mengalami metamorfosis besar: perut dengan baik ditandakan, tetapi tidak dikongkong pergerakan dan zakar menunjukkan 3 - 5 kg lebih daripada sebelumnya. Suasana di yang indah ini, meletihkan sebagai toxemia memberikan cara untuk kesihatan yang baik dan gaya hidup yang aktif.
 Keadaan emosi juga normal, kekeliruan pertama "hamil" minggu berakhir, wanita itu akhirnya ditubuhkan status ibu yang mengandung dan tidak sabar untuk kemunculan bayi anda! Tempoh selesa untuk aktiviti bertahan sehingga 24 minggu kehamilan. Yang dapat ibu mengandung Sekarang adalah masa untuk melibatkan diri dalam gimnastik rekreasi, gimnastik untuk hamil trimester 2 di rumah untuk membantu anda!

 Setelah menguasai kompleks mudah latihan fizikal dan pernafasan, anda membuat diri anda hadiah yang tidak ternilai.
 Hakim untuk diri sendiri - dalam latihan sehari-hari akan:

 penyesuaian pesat untuk kehamilan metamorfosis;

 melancarkan peredaran darah, metabolisme dan hati seluruh sistem;

 kembali kuat dan perut ketat, nada otot pelvik yang baik pada masa akan datang akan menjadi bantuan yang baik semasa melahirkan anak;

 aliran darah rangsangan utero-plasenta, yang merupakan prasyarat bagi pembangunan yang betul janin;

 kekurangan "azimat" kehamilan seperti sakit belakang, sembelit, pedih ulu hati dan vena varikos;

 keriangan tetap dan mesra;

 kawalan berat badan yang ketat.

 Sebelum anda memulakan latihan, tidak terlalu malas untuk pergi ke doktor, menonton kehamilan anda, bahawa anda membuat keputusan untuk melakukan gimnastik ia sudah tentu perlu dimasukkan ke dalam pertimbangan. Selain itu, yang di bawah syarat-syarat tertentu walaupun minimum melakukan senaman fizikal contraindicated (nada rahim, diancam buruh pramatang, cecair faraj).

 Latihan kedudukan untuk hamil trimester Nota 2 untuk set teras kelas perlu diteruskan hanya selepas memanaskan badan! Untuk ini "berjalan" di tempat kejadian, membuat miring dalam arah yang berbeza, mengikut pergerakan putaran bahu, tangan dan kaki. Pergi ke bahagian utama senaman. Semua latihan yang dilakukan secara perlahan-lahan, tanpa pergerakan secara tiba-tiba 10 kali, menonton dengan teliti bagi kesejahteraan. Apabila walaupun kelas ketidakselesaan yang paling kecil perlu segera berhenti dan berehat.

 Duduk di atas lantai, menyebarkan kakinya selain, tangan mengetatkan tali pinggang. Bernafas keluar, keluarkan tangan kanan kepada kaki kaki kiri, dan begitu juga sebaliknya. Inspirasi, kembali ke kedudukan permulaan.

 Terletak di lantai - kedudukan bermula. Tarik bersama ringkasan kaki ke hadapan dan bersandar di lengannya. Sekarang bengkokkan lutut anda, merebak dan membawa mereka bersama-sama lagi. Terima kedudukan permulaan.

 Dapatkan dengan keempat kakinya. Keluhan - ramalan yang sedikit ke belakang, membuang kepalanya ke belakang, nafas - bengkok belakangnya dengan kepalanya ke bawah.

 Berehat lutut di atas lantai. Bernafas keluar, perlahan-lahan mencangkung pada tumit, tangan diletakkan semula di atas sokongan.

 Senaman pernafasan untuk kehamilan trimester 2

 Masa yang paling sesuai untuk menjalankan amalan pernafasan - 10 - 20 minit sebelum bersenam. Gimnastik tepu badan dengan oksigen, kesan yang paling baik terhadap pertumbuhan bayi dalam kandungan dan penampilan ibunya. Tambahan pula, tanpa pernafasan yang betul tidak boleh lakukan semasa melahirkan anak.

 Satu siri latihan pernafasan terdiri daripada tiga jenis pernafasan yang berkesan.

 Pernafasan abdomen membantu ibu-ibu untuk berehat di antara kontraksi. Semasa proses dada pernafasan kekal pegun, kuatnya perut sahaja. Selalunya dan bernafas berirama selama 5 minit.

 Dada jenis nafas dinasihatkan untuk memohon secara langsung dalam tenaga kerja. Tarik nafas supaya "bekerja" dada dan abdomen adalah sebenar.

 Semasa kuasa yang perlu untuk bertahan perjuangan. Untuk mengurangkan rasa sakit, ia adalah penting untuk bernafas sebentar-sebentar. Kembalikan tenaga rumah - dan hidung pernafasan sering bising dan mulut pada masa yang sama. Ingat, latihan, dan fizikal dan pernafasan harus membawa kegembiraan. Nah, jika anda berurusan dengan setiap hari: latihan akan membantu untuk mempunyai yang cepat dan tidak menyakitkan.