Apakah faedah daripada diet makanan mentah? Dalam satu tangan, badan tidak rintihan daripada protein berlebihan dan karbohidrat dan vitamin makanan mendapat penuh. Penyokong percaya naturopati "mentah-foodists" cukup 20-30 gram protein setiap hari, bukan 100 norma fisiologi dikenal pasti. Oleh kerana badan sentiasa menerima hanya makanan mentah, paling menggembleng sumber dalaman mereka dan menggunakan komponen protein penting - asid amino.
Kebaikan makanan mentah
Sebaliknya (dan pandangan ini dikongsi oleh lawan jenis ini makanan), diet makanan mentah untuk masa yang lama - semua keganasan sistem pencernaan manusia moden, manja makanan haba diproses. Dan, sudah tentu, sebelum anda membuang elektrik dan gas dan ketuhar gril, ia masuk akal untuk berjumpa doktor kerana terdapat beberapa penyakit kronik, termasuk gastrik, di mana beberapa sayur-sayuran mentah - seperti racun.
Kebaikan makanan mentah
Tetapi duduk seminggu - kedua pada ini sudah pasti berguna dan diet pembersihan adalah tidak berbahaya, antioksidan dalam makanan bentuk mentah tidak akan bangun dalam suasana yang tidak baik, hilang pound tambahan, akan dibersihkan dan kulit yang sihat, banyak dalam tempoh yang singkat ini meningkatkan fungsi jantung, hati dan juga bintang (rawatan kebangsaan yang sangat baik dari miopia, dengan cara itu).
Hari ini, semakin ramai wanita mula menggunakan kaedah yang berlainan kehilangan berat badan. Banyak bercakap tentang diet makanan mentah, kebaikan dan keburukan yang membuat anda berfikir sama ada untuk kekal dengan cara ini makan atau tidak. Diet makanan mentah juga mempunyai had yang jelas dalam kuasa dan dibahagikan kepada beberapa kawasan. Peralihan penuh kepada makanan vegetarian, makan semua makanan mentah (walaupun ikan dan daging), pengecualian produk haiwan.
Diet makanan mentah: kebaikan dan keburukan
Kebaikan diet makanan mentah dan maruah:
Tidak dinafikan, ada banyak manfaat, termasuk diet makanan mentah.
1. Jumlah besar serat digunakan hanya untuk perut anda, mewujudkan sejenis gemuruh kepadanya. Masalah kulit juga boleh diselesaikan melalui penggunaan lebih banyak sayur-sayuran.
2. vitamin makanan mentah mengandungi lebih daripada haba dirawat.
3. Ia tidak mungkin untuk makan terlalu banyak, jadi memudaratkan rajah. Makanan mentah bukan sahaja menyuburkan badan dengan vitamin, tetapi juga membolehkan anda untuk mengurangkan berat badan.
4. Membetulkan berat badan adalah lebih baik daripada diet campuran.
Cons diet makanan mentah, kekurangan:
Sekarang mari kita bercakap tentang keburukan diet makanan mentah (keburukan).
1. Kontra boleh menjadi masalah dengan saluran gastrousus.
2. Ia agak sukar untuk membuat pemakanan yang seimbang, vitamin untuk bertemu dan tidak menghalang penyerapan vitamin penting seperti D dan kalsium.
3. Jika anda menggunakan ikan mentah dan daging meningkatkan risiko jangkitan cacing.
4. Kesukaran memerhatikan matlamat mereka jauh atau hari cuti.
Sudah tentu, makan makanan mentah adalah agak baik untuk badan, tetapi jika anda membuat keputusan mengenai cara makan, menjadi biasa dengan apa yang anda perlu berpegang dengannya untuk hidup, kerana jika anda membuat keputusan untuk menjadi mentah-foodists hanya kerana keinginan untuk mengurangkan berat badan, maka penamatan pesat Pounds bukan sahaja kembali, tetapi juga "memintas" berat bekas anda.
Jangan berfikir bahawa makan sayur-sayuran anda boleh menjadi pelbagai jenis makanan. Ia memainkan peranan penting imaginasi. Anda boleh membuat salad sayur-sayuran atau makan sama sekali.
Diet makanan mentah: kebaikan dan keburukan
Tidak dinafikan, protein haiwan berbeza daripada yang terkandung dalam sayur-sayuran, dan menggantikan sepenuhnya antara satu sama lain mereka tidak boleh.
Keputusan untuk diri sendiri jika anda suka makanan mentah, dan menentang, seperti yang dinyatakan di atas. Pertimbangkan beberapa kali sebelum membuat pilihan akhir, pergi ke hospital untuk memeriksa badan anda - sama ada dia bersedia untuk kehidupan yang "mentah".
Ramai yang percaya bahawa makanan mentah berasal dari dua perkataan "adalah" dan "keju". A Syroyid, masing-masing, orang yang suka keju. Ada kemungkinan bahawa Syroyid benar-benar suka keju, tetapi masih berasaskan kuasa mereka masih sebilangan besar produk.
Kandungan artikel: Ciri-ciri
Jenis
Pros dan Cons
Peraturan
daging, ikan, makanan laut, susu, telur - tetapi hanya dalam bentuk mentah atau kering. Dalam beberapa kes, menghapuskan susu dan kekal sebagai makanan tumbuhan sahaja, daging mentah dan ikan. Beberapa Syroyid mengambil makanan diproses haba yang berasal dari haiwan. Semua kerana jika tidak ada pengambilan risiko penyakit tersebut.
Vegetarian diet makanan mentah. Dari diet yang benar-benar tidak termasuk daging dan ikan, tetapi membenarkan penggunaan telur mentah dan susu. Dalam beberapa kes, walaupun produk tenusu.
Vegan diet makanan mentah. Ini adalah jenis yang paling biasa daripada makanan mentah. Dibenarkan untuk menggunakan hanya makanan tumbuhan mentah. Dihapuskan produk haiwan asasnya sejenis vegetarianisme.
Karnivor diet makanan mentah. Namun jenis ini syrom'yasoyidinnya panggilan atau Palaeolithic makanan mentah. Asas bekalan termasuk daging mentah dan ikan, telur, lemak haiwan. Tetapi penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran dikurangkan. Jenis ini tidak begitu popular di kalangan mentah-foodists.
Fruktorianstvo. Buah-buahan mentah - adalah asas jenis ini. Asas diet - buah-buahan dan beri. Ciri yang tersendiri adalah kurangnya sayur-sayuran yang tidak buah-buahan, kentang, lobak, radishes, beets. Juga tidak termasuk penggunaan bijirin.
Terdapat variasi pada pelan diet makanan mentah bagaimana.
Campuran diet makanan mentah. Untuk satu hidangan digunakan jumlah yang berbeza daripada makanan. Melayakkan mereka untuk lemak, protein dan karbohidrat, vitamin dan mineral.
Monotrofnoe diet makanan mentah. Untuk satu hidangan dibenarkan makan hanya satu jenis makanan tanpa rawatan haba. Sebagai contoh, untuk sarapan pagi atau makan oren kacang, makan seterusnya sekali lagi mengambil hanya satu produk. Jurang antara makanan boleh menjadi setengah jam.
Ia ternyata bahawa istilah "makanan mentah" yang dicipta untuk orang-orang yang lebih suka makanan mentah itu belum lagi menjalani rawatan haba. Oleh itu mereka tidak perlu bersusah payah masak lebih, seperti yang direbus dan makanan goreng tidak termasuk dalam diet. Mari kita cuba untuk menikmati kebaikan dan keburukan makanan tersebut.
jelas.
Makanan mentah - cara yang baik untuk perpaduan dengan alam semula jadi. Anda boleh memilih untuk "kimia" yang kekal dalam pinggan setiap hari.
Jika diet yang terdiri daripada makanan mentah, badan tepu dengan lebih cepat. Ini boleh menyumbang kepada penurunan berat badan.
Cons Mentah-foodists (terutama klasik) dalam diet tidak menggunakan banyak produk. Oleh itu, untuk mengimbangi pemakanan dia perlu meletakkan beberapa usaha. Jika tidak badan tidak akan menerima perkara yang penting dan bukannya sejumlah besar vitamin akan diberikan timbunan penyakit dan keletihan. Selain semua ini, ia adalah bernilai mengingati bahawa sesetengah vitamin diserap lebih baik selepas rawatan haba dengan kehadiran lemak. Promerom boleh berkhidmat karotena yang terkandung dalam lobak merah.
Untuk menjadi mentah-foodists mestilah benar-benar sihat. Oleh kerana ia mempunyai beberapa kontra. Jika pankreas dan pelbagai penyakit pankreas atau pundi hempedu, doktor sangat tidak mengesyorkan diet makanan mentah, dan juga ulser, radang usus dan alahan.
Tidak dinafikan, makanan mentah serat haba tidak dirawat dalam menyingkirkan toksin dari manusia dan bijirin yang melalui saluran gastrousus seperti "ershyku." Dan semua akan menjadi baik jika ini adalah "berus" tidak mula merengsa membran esofagus. Dan ia adalah merbahaya kepada kesihatan.
Penapaian kuat dan senak dan kembung perut dan cirit-birit - dipanggil, cukup aneh, banyak makanan mentah.
Makan makanan mentah, badan kita menerima sekurang-kurangnya racun. Pretty racun berbahaya yang terkandung dalam bijirin mentah dan kekacang. Dan banyak sayur-sayuran mentah, seperti bayam, warna merah bata, perkelahian, yang membawa kepada lebihan asid oksalik. Kemudian badan berhenti mengambil kalsium dan protein. Atau ia boleh menyumbang kepada pembangunan urolithiasis.
Ia membuktikan bahawa penggunaan telur mentah, ikan dan daging terdapat risiko dijangkiti penyakit anjing gila, cacing dan parasit atau penyakit-penyakit lain.
Asid yang terkandung dalam buah-buahan segar, memusnahkan enamel gigi adalah lebih cepat daripada bijirin.
Nature - itulah denda. Malangnya, ia benar-benar, hanya jika anda sendiri menanam sayur-sayuran dan buah-buahan. Membeli-belah untuk 'mengintip' kimia produk yang boleh. Diubah suai secara genetik Kebanyakan makanan yang tidak berguna.
Jika makanan mentah - ini bukan panggilan anda dan satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan, kemudian kembali ke diet normal, berat lagi. Selain semua perubahan mendadak dalam badan, tubuh akan mendapatkan tekanan tambahan.
Peraturan
Menjadi Syroyid atau tidak - ia terpulang kepada anda. Dan jika anda membuat keputusan untuk menjadi, kami cadangkan untuk mengikuti beberapa peraturan:
- Dalam peralihan daripada diet normal untuk makanan mentah, secara beransur-ansur. Jangan hari pertama meninggalkan semua makanan biasa dan amat mentah. Jauh lebih baik, pada hari-hari awal, anda tidak akan menafikan diri anda peluang untuk makan hidangan diet lama.
Pertama kali, kita perlu makan kurang. Kesederhanaan dalam makanan akan membantu untuk memudahkan penghadaman dan menetapkan badan pada persepsi makanan mentah.
Ingat, buah-buahan dan kacang diserap oleh badan yang lebih baik untuk makan tengah hari daripada selepas.
Anda tidak boleh makan hidangan sejuk yang hanya dikeluarkan dari peti sejuk. Suhu hendaklah sekurang-produk bilik.
Kanak-kanak, remaja, wanita hamil dan warga tua - tidak mendapat apa-apa lebih baik sыroedamy. Doktor menyarankan pilihan ini untuk memasukkan makanan kepada orang-orang selepas 30 tahun, tetapi tidak sebelum.
Manfaat maksimum ialah penggunaan diet makanan mentah untuk tempoh beberapa hari untuk 2-3 minggu.
Jadi makanan mentah - cara yang baik untuk membersihkan badan anda. Diet ini boleh menjadi asas untuk diet selepas cuti. Jika anda pasangan Syroyid hari seminggu, ia tidak menyakitkan, tetapi sebaliknya menyumbang untuk meningkatkan kesihatan dan menggalakkan perkumuhan pelbagai toksin.
Anda mesti mempunyai diet yang seimbang untuk hidup yang betul. Jika anda berfikir bahawa merit diet makanan mentah yang semakin meningkat daripada negatif, cuba untuk mencari kompromi. Pakar pemakanan mengatakan bahawa nisbah makanan basah haba diproses dalam diet harus 1: 1. Kelas berat terkenal Vlasov berkata: "Terdapat banyak Diet dan pelbagai, di kalangan mereka - makanan mentah".
Cheers!
