Kemurungan adalah tidak dapat dielakkan dikaitkan dengan perasaan bahawa untuk keluar dari negeri ini tidak pernah berlaku. Tetapi bentuk yang teruk ia boleh dirawat. Terdapat banyak cara-cara berkesan untuk melawan - perubahan gaya hidup, terapi, ubat atau kaedah alternatif seperti hipnosis
Untuk kemurungan dicirikan oleh penyempitan kesedaran. Pendapat tertumpu kepada satu perkara, pada semua kejadian dilihat hanya hasil negatif, keupayaan untuk berfikir secara rasional dikurangkan. Semua ini menyebabkan emosi negatif dan hasilnya, pemikiran negatif lagi. Ia seolah-olah bahawa untuk keluar dari lingkaran setan ini adalah tidak benar.
Semua masalah ini berada di dalam minda kita apabila kita tidak menyebut yang sangat baik atau peristiwa dengan kegembiraan berfikir tentang masa depan. Jadi, pertama yang anda perlu belajar bagaimana untuk menukar kepercayaan-kepercayaan yang menyebabkan masalah dalam kehidupan. Sebagai contoh, jika anda sentiasa ragu-ragu dalam kebolehan mereka, anda perlu mewujudkan rasa keyakinan.
Apakah kemurungan
Setiap orang dalam kehidupan ada tempoh yang berbeza, dengan siapa perubahan mood. Respons yang mencukupi untuk kegagalan dan kekecewaan - kesedihan. Ramai orang-orang seperti perasaan yang dipanggil kemurungan, tetapi konsep yang melibatkan lebih daripada hanya kesedihan. Ini boleh menjadi rasa putus asa, kekosongan, tidak peduli. Apakah tanda-tanda kemurungan yang disertakan dari perasaan buruk yang biasa, ia tidak sama dengan yang menyerap dalam seluruh hidup anda, menghalang kerja, makan, tidur dan menikmati acara. Ia dicirikan oleh perasaan sengit tidak berdaya, putus asa, dan mengalami datangnya, ia secara ringkas.
Bagaimana kemurungan
Jika anda mempunyai gejala-gejala berikut hadir, itu bukan untuk masa yang lama, anda mungkin mengalami penyakit ini:

- Insomnia atau tidur terlalu lama,
- Kesukaran menumpukan perhatian,
- A rasa putus asa dan tidak berdaya,
- Kurang selera makan atau makan berlebihan
- Mudah marah,
- Pemikiran membunuh diri.
Kemurungan menyatakan dirinya dalam cara yang berbeza, tetapi ada beberapa tanda-tanda lazim. Selain itu, gejala-gejala ini mungkin agak normal jika anda mengalami kesukaran sementara. Tetapi jika gejala keadaan yang lebih berbahaya dan mengambil masa yang lama, kemungkinan besar, kita boleh bercakap tentang masalah.
Ciri umum:
- Perasaan putus asa,
- Prospek suram, berasa bahawa tidak akan ada yang lebih baik,
- Hilang minat dalam aktiviti biasa
- Kurang keinginan seksual,
- Anda tidak boleh gembira, merasai kenikmatan,
- Selera makan atau berat kehilangan
- Masalah tidur,
- Mudah marah dan kebimbangan,
- Keletihan, lemah, keletihan fizikal,
- Kebencian kepada dirinya sendiri dikritik kerana kelemahan dan kesilapan
- Adalah sukar untuk memberi tumpuan, terdapat masalah dengan ingatan,
- Sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan, aduan kesihatan - sakit belakang, sakit perut, dan sakit kepala.
Kemurungan di kalangan remaja
Simptom utama penyakit ini dalam kes ini adalah cepat marah. Seorang remaja boleh menjadi agresif, untuk menembusi ia di luar. Selain itu, mungkin ada rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan. Jika kemurungan remaja yang tidak dirawat boleh menyebabkan masalah di sekolah, keganasan, penyalahgunaan dadah, dan membawa kepada akibat yang lebih tragis - pembunuhan, keganasan atau bunuh diri.
Kemurungan dalam warga tua
Orang tua menghadapi beberapa masalah, perkabungan, kehilangan kemerdekaan, pelbagai penyakit. Ini boleh menyebabkan kemurungan. Kemurungan tidak boleh dianggap sebagai sebahagian proses penuaan. Musim panas ini, orang biasanya mengadu gejala fizikal, sering menyebabkan masalah tidak dikesan. Kemurungan dalam warga tua disebabkan kesihatan yang kurang baik, memberi kesan kepada kadar kematian yang tinggi, peningkatan risiko membunuh diri kerana diagnosis kemurungan dan rawatan adalah sangat penting.
Kemurungan di kalangan lelaki
Kebanyakan orang berfikir bahawa ini jenis manifestasi gangguan yang berkaitan dengan ekspresi emosi dan kelemahan. Oleh itu, orang-orang jarang mengenali gejala-gejala seperti perasaan kebencian diri dan putus asa. Mereka biasanya mengadu cepat marah, keletihan, masalah tidur, kehilangan minat dalam aktiviti dan hobi. Tanda-tanda penyakit ini di kalangan lelaki - marah, agresif, keganasan dan penyalahgunaan dadah.
Kemurungan dalam Wanita
Pada wanita Kemurungan berlaku dua kali lebih kerap daripada lelaki. Ini adalah sebahagian besarnya disebabkan oleh faktor hormon, terutamanya dalam kes sindrom prahaid, kemurungan selepas bersalin atau perymenopazualnoy. Wanita cenderung untuk menyatakan secara terbuka perasaan bersalah, tidur banyak, makan terlalu banyak dan berat badan. Mereka juga lebih terdedah kepada gangguan afektif bermusim.
Dalam semua kes-kes ia adalah dinasihatkan untuk berjumpa doktor untuk membantu anda menghilangkan masalah.  

Kemurungan - adalah bangkai kapal emosi yang mengalami hampir dua puluh peratus daripada penduduk di negara-negara maju. Penyakit ini semakin menjadi-jadi. Walau bagaimanapun, ramai yang tidak mengambil serius manifestasi penyakit ini. Sementara itu, orang-orang yang mengalami kemurungan biasanya membunuh diri.
Kemurungan - penyakit serius badan, yang ketara mengurangkan kualiti hidup dan prestasi. Hari ini kuasa negara-negara maju berkenaan mengenai keadaan, jadi propaganda yang maklumat mengenai kemurungan dan bagaimana untuk merawatnya.
Tanda-tanda Kemurungan
Sila sedar bahawa penyakit ini menyatakan dirinya dalam cara yang berbeza. Ia semua bergantung kepada bentuk penyakit. Kadang-kadang penyakit ini kelihatan seperti satu episod tunggal. Tetapi mereka boleh membawa kronik, diiringi oleh exacerbations.
Apabila seseorang mengalami perasaan tertekan kemurungan, putus asa, tidak berdaya. Dia kehilangan kepentingan dalam kehidupan, aktiviti yang berkurangan. Terdapat sikap acuh tak acuh kepada dunia, voltan malar. Antara manifestasi fizikal boleh diperhatikan kelemahan, keletihan kronik, hilang selera makan, sembelit, dan insomnia. Kadang-kadang kesan yang sebaliknya apabila seseorang itu sentiasa mahu tidur. Ini menunjukkan yang bersifat psikosomatik kemurungan. Dalam beberapa kes terdapat rasa sakit di beberapa bahagian badan. Kadang-kadang menyalahgunakan kejelasan pemikiran. Orang seperti ini walaupun mungkin kelihatan tidak normal. Tetapi ia tidak, ia adalah sukar untuk menumpukan perhatian, mempunyai pemikiran tentang sia-sia hidup tidak berguna, tidak baik untuk berkomunikasi dengan orang lain.
Seseorang yang tertekan, keresahan, harga diri berbeza. Ini boleh membawa kepada penyalahgunaan alkohol atau dadah. Jika gejala berterusan selama dua minggu, doktor membuat diagnosis "kemurungan".
Punca Kemurungan
Terdapat biologi, psikologi dan sosial penyebab penyakit. Kategori pertama adalah melanggar proses neurochemical. Dalam badan gagal dalam pertukaran serotonin, noradrenalina dan bahan-bahan lain. Pelanggaran tersebut boleh menjadi keturunan.
Faktor psikologi termasuk cara khas pemikiran. Orang-orang ini melihat diri mereka dan kehidupan mereka hanya dengan pandangan yang negatif. Punca kemurungan boleh menjadi situasi dalam keluarga, yang mempunyai ciri-ciri kritikan yang berlebihan dan tahap konflik. Kemurungan boleh membawa kepada peningkatan bilangan keadaan buruk dalam kehidupan: kematian orang tersayang, perceraian, dan lain-lain Satu lagi faktor penting - pengasingan sosial, jika seseorang telah mempunyai hubungan yang rapat dan dia tidak mendapat sokongan emosi yang cukup.
Oleh faktor-faktor sosial termasuk kadar pesat kehidupan moden dan meningkat stressohennosty. Dalam masyarakat yang mempunyai persaingan yang tinggi dan ketidakstabilan sosial.
Cara-cara untuk mengubati kemurungan
Kemurungan itu sendiri adalah tidak mungkin untuk lulus. Kita harus ingat bahawa ia adalah penyakit, bukan suasana yang tidak baik. Oleh itu, ia perlu dirawat, ia melibatkan ahli psikiatri. Cara yang paling mudah untuk merawat kemurungan awal. Lebih awal diagnosis, lebih berjaya rawatan itu. Jika penyakit ini tidak dirawat, ia boleh berkembang menjadi teruk, sering membawa kepada bunuh diri.
Rawatan kemurungan - adalah satu set kaedah dan terapi biologi. Dalam kes pertama, ubat-ubatan dan rawatan yang lain. Pesakit harus mengikuti semua saranan doktor, rawatan anda, lawatan tetap ke pakar. Pakar psikiatri yang akan membantu menghilangkan kemurungan.
Merupakan sebahagian daripada rawatan - dadah, kebanyakannya antidepresan. Banyak yang menganggap mereka berbahaya dan tidak walaupun, jika perlu. Walau bagaimanapun, antidepresan terbaru yang diterima baik oleh pesakit, hampir tiada kesan sampingan dan selamat. Ia adalah penting bahawa mereka tidak ketagihan, tetapi harus mematuhi dos yang ditetapkan oleh doktor anda. Selain terapi ubat digunakan. Pesakit yang terlibat secara aktif dalam proses rawatan. Pakar mengajar menangani emosi. Psikoterapi boleh mencapai keputusan yang baik dalam proses rawatan. Kaedah yang paling berkesan adalah terapi tingkah laku, psychodynamic dan kognitif.
Peraturan asas dalam rawatan kemurungan - aktiviti. Ini boleh menjadi pekerjaan yang aktiviti sukan atau hobi yang menyeronokkan dan. Mereka boleh melepaskan ketegangan yang terkumpul setiap hari, dan memberi peluang untuk berehat sepenuhnya. Perhatian khusus harus diberikan kepada rejim NPT. Rehat yang lebih tahan tekanan emosi. Peranan yang penting dalam rawatan kemurungan penerimaan mengambil kompleks vitamin-mineral. Pastikan sikap yang positif. Ini akan membantu meditasi dan autotrenynhy. Juga baik untuk menganjurkan parti dengan muzik menonton komedi menyeronokkan.
Jika kemurungan bermusim membantu perubatan herba. Di samping itu, ada cara yang berkesan untuk memerangi penyakit ini menggunakan perubatan tradisional. Sebagai contoh, minum kemurungan. 250 gram bijirin oat dibasuh tuangkan liter air dan masak sehingga lembut. Sup menegaskan, tekanan dan minum madu di siang hari. Ambil sehari untuk sembuh sepenuhnya. Adalah lebih baik untuk membersihkan badan. Masa yang paling sesuai untuk ini - musim panas apabila diet boleh merangkumi banyak sayur-sayuran, herba dan buah-buahan. �