Wanita hamil mungkin wujud dalam rasa yang berbeza
 pilihan, kecuali kadang-kadang dipanggil aneh adalah sukar:
 beberapa di banyak kapur makan, yang lain mula bersandar pada
 buah-buahan masin, pedas atau manis, ketiga dan sitrus yang perlu dalam
 jumlah yang besar. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa badan mula
 mengalami kekurangan vitamin dan mineral tertentu dan
 bertujuan dengan segala cara untuk mengisi mereka. Ini menerangkan sifat-sifat
 wanita hamil.
 Sebab untuk keperluan tangerin dan oren semasa
 kehamilan terletak pada kekurangan vitamin C, yang kaya dengan ini lucu
 bola oren. Kebaikan tangerin tidak terhad: mereka meningkatkan mood dan melegakan
 kemurungan, yang sering cenderung untuk menjadi hamil. Lemon juga
 mempunyai kesan diuretik yang baik, meningkatkan perkumuhan
 najis - juga menjadi tempoh penting dalam
 kehamilan, sistem kencing apabila terdedah kepada beban meningkat.
 Wanita hamil kadang-kadang bimbang bahawa dengan memakan tangerin di
 kuantiti yang besar boleh memudaratkan kesihatan bayi. Beberapa
 kebetulan dalam satu kenyataan bahawa, sudah tentu, adalah: kita tahu bahawa sering menyebabkan sitrus
 reaksi alahan. Dan prospek mempunyai bayi, yang akan
 mengalami diatesis, tidak boleh menakutkan ibu-ibu masa depan.

 Untuk makan atau tidak makan?

 Bolehkah wanita hamil mengambil oren dan tangerin? Anda tidak boleh
 menjawab tanpa ragu-ragu, kerana tiap-tiap badan adalah berbeza.
 Sudah tentu, jika seorang wanita telah sebelum ini kes alahan
 pada apa-apa, risiko ulangan mungkin meningkat. Dalam hal ini tidak mungkin
 bernilai risiko dan anda harus berunding dengan doktor anda.
 Jika apa-apa seperti ini sebelum ini telah disedari, kadang-kadang mungkin
 manjakan diri anda dengan beberapa tangerin, tidak menyalahgunakan mereka.

 Di samping itu, banyak bergantung kepada yang kehamilan
 minuman wanita sitrus - yang lebih kecil kehamilan, yang
 dan kurang bahaya kepada bayi. Tetapi dalam beberapa minggu kebelakangan ini sebelum penghantaran
 tangerin pasti penggunaan harus dielakkan. Pada masa ini,
 Terdapat kemungkinan besar bahawa diatesis kanak-kanak itu,
 kerana badan bayi terbentuk sepenuhnya dan nutrien
 ia menggunakan banyak bahan-bahan, termasuk alergen.
 Dari mandarin dan limau akan perlu untuk memilih
 tempoh menyusui, kerana pada masa ini terdapat juga adalah
 risiko diatesis atau gangguan usus pada kanak-kanak.

 Bagaimana untuk menggantikan mandarin?

 Gantikan limau mandarin atau sesuatu allehennыm kurang boleh, sebagai contoh, epal atau hrushamy.Takozh mengisi defisit adalah unsur surih agak penting menggunakan
 vitamin kompleks yang direka khusus untuk ini
 tempoh pematuhan dan sebagai paling sesuai untuk keperluan
 ibu dan janin.
 Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa semua ubat-ubatan seperti vitamin, boleh diambil hanya selepas berunding dengan pakar obstetrik-pakar sakit puan.  

 Soba Green - hidup dan selepas membasahkan benih pucuk muncul dalam tempoh hanya beberapa jam. Teknologi GM untuk soba tidak digunakan sebagai racun herba - kilang sendiri "menjadi" rumpai off. Pakar perubatan Oriental mendakwa bahawa soba tumbuh mempunyai tenaga yang memberi hidup dan boleh memindahkannya kepada orang yang, jika setiap hari untuk makan sekurang-kurangnya 100 gram pucuk soba. Rahsia baik tumbuh soba dalam unik, komposisi sempurna yang seimbang.

 White

 Keperluan hari Dewasa 1 gram protein tulen setiap 1 kg berat badan untuk atlet nisbah 1: 2. Soba tumbuh mengandungi 100 gram - 15 gram protein. Dalam badan yang dikira lebih daripada 20 juta jenis protein, setiap "bertanggungjawab" untuk fungsinya. Sebagai contoh, kolagen menghubungkan semua sel-sel seperti jeli tebal, mengekalkan keanjalan kulit dan pembuluh darah; protein adalah enzim untuk metabolisme, pertumbuhan badan dan organ-organ; mengurangkan myosin otot. Tetapi dalam soba sekali tidak gluten dan ia tidak akan menyebabkan alergi. Dengan semua kekayaan produk pilihan manfaat soba tumbuh sebagai satu sumber yang dijamin protein tidak dapat dinafikan.

 Vitamin

 Vitamin C: terlibat dalam pembentukan kolagen, menyokong kekuatan tulang dan gigi, membantu dalam penyembuhan luka. Jika "askorbinki" tidak mencukupi, perubahan pertama yang dapat dilihat di muka - membentuk kedutan awal; kapal tidak stabil dan terdapat lebam, pendarahan gusi. Berita baik: mengukuhkan kapilari hanya dua hari selepas penambahan jumlah biasa vitamin makanan. Manfaat soba tumbuh cukup hanya dua sudu untuk mengisi keperluan harian vitamin C.
 Vitamin PP: sukarelawan yang mengambil bahagian dalam eksperimen Pengajian PP, menerima diet dengan vitamin terkurang khas. Terdahulu berani dan aktif, mereka telah menjadi penakut dan mental zatormozhennыh dan mood peringkat adalah di antara hanya buruk kepada jumlah tidak peduli. Kulit muncul tempat seperti selaran matahari, maka mereka shelushylys dan gelap. Bagaimana berguna tumbuh soba? 100 gram yang 1/3 memenuhi keperluan harian untuk niasin.
 Vitamin B: pucuk soba adalah unik, ia mengandungi seluruh kompleks. Vitamin adalah hanya "pasukan" yang saling memperkukuh kesan setiap. Kurang anda akan melihat, melihat diri saya di cermin jika di sekitar bibir membentuk garis jejari dan sudut mulut - retak, kekurangan yang sedia ada vitamin B2. Semasa mengandung toxemia mungkin, mengurangkan atau mengelakkan ia membantu vitamin B6.

 Kalium, magnesium, besi

 Kalium: 2 gram sehari, 100 gram soba tumbuh - 380 mg.

 memindahkan otot dan organ-organ "pasukan" otak,

 meningkatkan memori dan pemikiran,

 mengurangkan reaksi alahan

 membawa kepada tekanan darah yang normal

 membantu otot mengecut dan meningkatkan kekuatan mereka.

 Magnesium: wanita memerlukan 300 mg / hari untuk lelaki - 400; 100 gram soba tumbuh - 200 mg.

 melegakan dan meningkatkan ketahanan terhadap tekanan,

 mengurangkan alahan dan keradangan

 terlibat dalam pengeluaran estrogen, berterusan umur wanita

 membantu jantung dan otot,

 mengaktifkan metabolisme karbohidrat, mengurangkan berat badan.

 Besi: kadar 10-15 mg / hari, 100 gram soba tumbuh - 62 mg.

 membantu dengan anemia

 menguatkan sistem imun,

 meningkatkan perkembangan kanak-kanak - mental dan fizikal,

 melambatkan penuaan,

 memberikan kekuatan dan tenaga.

 Selulosa

 Menyerap cecair sehingga 4 kali peningkatan dalam jumlah; memberikan rasa kenyang - berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Mengaktifkan usus sisa agak dihadamkan dikeluarkan dan sebatian toksik (termasuk alergen, kolesterol, logam berat, karsinogen) Kesan boleh dilihat - warna yang hebat; bonus sementara - melambatkan penuaan, mencegah kanser. Berguna dan berkhasiat "substrat" ​​bakteria yang meningkatkan imuniti - akan kurang sakit. 100 g soba tumbuh - 16 gram serat setiap hari kadar - sehingga 2 tahun.  

 Berapa kerap nombor telefon penting, alamat atau nama hilang di kalangan maklumat lain, kita hanya lupa.
 Berikut adalah tips berguna dan latihan yang berkesan untuk membantu ingat dan lebih
 tempoh yang lebih lama. Tetapi sebelum Meningkatkan Memori di rumah  melalui latihan, bercakap mengenai
 yang masih memberi kesan kepada keupayaan kita untuk mengingati.

 Semua
 hak untuk makanan?

 Dari apa yang kita makan bergantung
 banyak. Dalam usaha untuk mempunyai ingatan yang baik, anda perlu memupuk kami
 otak
 bahan yang berguna. Sebagai contoh, walnut melebihi
 mengandungi
 asid lemak Omega-3. Dan anda tidak boleh hanya mempunyai walnut, tetapi
 tukang masak
 decoctions pada daun dan membran yang. Minuman ini membantu memulihkan
 keupayaan untuk ingat. Sebagai bahan untuk kuahnya boleh
 bertindak semanggi atau beri hitam. Ia memberi kesan bukan sahaja memori,
 tetapi
 dalam otak secara keseluruhan. Blueberry kaya dengan flavonols dan antotsyanynom dalam
 semanggi adalah magnesium.
 Kandungan tinggi iodin dalam ikan
 menjadikannya salah satu produk yang paling wajar untuk otak. Membangunkan
 kapasiti mental boleh makan minyak zaitun, dan flaks
 biji labu dalam produk-produk ini mengandungi vitamin E, ia menghalang
 yang berkaitan dengan usia kemerosotan ingatan.
 Apa yang penting ialah bukan sahaja kita yang
 makan, tetapi apa yang menyediakan makanan. Ia telah lama terbukti bahawa aluminium dalam hubungan dengan
 produk membentuk sebatian berbahaya yang boleh menyebabkan mabuk.
 Ini memberi kesan buruk kepada seluruh tubuh dan terutama dalam ingatan. Perkara yang sama boleh menjadi
 berkata foil, yang digunakan dalam pelayan wanita baking.

 Bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan dalam rumah dengan menggunakan
 latihan

 Satu pemakanan yang betul sahaja
 untuk meningkatkan daya ingatan adalah rendah, ia memerlukan latihan yang berterusan. Berikut adalah
 satu set latihan yang menggalakkan memori.

 Ambil
 dadu. Mula kecil, biarkan ia menjadi tiga dadu.
 Goncang dan menjatuhkan mereka di atas meja, yang meliputi tangannya. Jumlah per keluarkan kedua
 tangan dan ambil perhatian nombor tersebut pada muka. Adalah penting untuk tidak hanya jumlah mata pada setiap
 kiub, tetapi urutan nombor. Secara beransur-ansur meningkatkan bilangan
 tulang, membawanya ke sepuluh. Untuk senaman adalah untuk membuat lebih mudah Menyenaraikan
 menyokong seseorang daripada saudara-mara atau rakan-rakan.

 Carian
 gambar atau gambar sejumlah besar perkara. Untuk
 15 - 20 saat. melihat beliau, cuba untuk mengingati maklumat sebanyak yang
 kemudian diketepikan atas kertas dan menulis item-item dalam ruang yang
 ingat.

 Tulis
 lapan di atas kertas apa-apa perkataan, dan kemudian ingat pesanan mereka. Setiap kali mereka
 jumlah perlu meningkatkan. Dengan cara itu, latihan ini boleh menjadi sangat
 berguna. Gunakan ia pergi membeli-belah. Buat satu senarai produk
 membacanya beberapa kali sebelum meninggalkan rumah, anda boleh walaupun dengan kuat, dan
 Kedai tidak menggunakan bayangan. Pastikan semua yang anda sudah boleh diperolehi
 untuk membiayai. Ingat senarai membeli-belah anda boleh menggunakan lain
 helah. Anda mungkin berlaku banyak kali dalam pasar raya dan minda
 jabatan. Sebelum anda meninggalkan rumah membuat perjalanan maya di seluruh kedai.
 Bayangkan berjalan kaki antara rak, membuka jalan kepada kepalanya dan
 datang ke pasar raya, mengikutinya.

 Untuk
 latihan seterusnya lagi memerlukan bantuan. Biarkan ia meletakkan di atas meja
 item secara rawak. Tugas anda adalah untuk mengingati mereka mengikut lokasi
 puluh hingga tiga puluh saat. Kemudian anda perlu menghidupkan sehingga anda
 pemeriksa campuran semua item. Sebelum garpu, sudu, cawan,
 telefon dan barangan lain di atas meja akan berubah
 kedudukan anda, anda perlu memberitahu apa yang anda lihat dan di mana. Apabila anda
 obernetesya, tugas anda adalah untuk kembali semua tempat.

 Latihan ini akan membantu membangunkan bukan sahaja memori tetapi juga perhatian. Ambil
 majalah, sila penanda dalam teks dan gariskan perkataan dengan dua
 huruf, seperti "program". Ini perlu dilakukan dengan cepat. Dan kemudian, dari memori
 menulis semua perkataan. Semak diri anda sendiri.

 Untuk
 orang-orang yang telah memikirkan persoalan bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan di rumah,
 Teka-teki dengan sempurna sesuai dengan banyak maklumat yang anda hendak
 struktur dalam fikiran. Perlu menghafal puisi dan prosa. Jika anda ingin
 Ingat sesuatu, mengulanginya dengan kuat.

 Untuk hafalan lebih baik
 pakar mengesyorkan menggunakan maklumat visualisasi dan persatuan. Jika
 perlu menyediakan laporan itu, prorepetyruyte yang semua rumah. Tekanan dan rasa takut
 persembahan untuk penonton "dicuri" Anda menghafal keping bahan, dan
 inilah ingatan bagaimana mereka memberitahu anda teks yang sama, berdiri dengan selesa
 syarat-syarat biliknya, membantu mendapatkan semula yang hilang petikan.
 Melatih memori anda sekurang-kurangnya 10
 minit sehari, dan tidak lama lagi anda akan belajar untuk memahami segala-galanya dengan cepat untuk masa yang lama untuk diingati.