Setiap hari mata kita adalah beban yang cukup kuat, begitu ramai orang bimbang tentang bagaimana untuk menjaga penglihatan anda adalah normal. Malah, tiada apa yang rumit dalam hal ini, perkara utama - untuk mengikuti kaedah-kaedah tertentu.
Semasa membaca
Doktor mengatakan bahawa yang paling berbahaya untuk membaca berbaring, kerana dalam kes anda perlu untuk menahan jarak sukar untuk buku ini. Untuk menyelamatkan penglihatan anda, cuba untuk terus membaca buku pada jarak sekurang-kurangnya 30 cm.
Sebaik-baiknya, buku ini mempunyai kejatuhan cahaya dari sebelah kiri atas. Buku-buku bacaan yang berterusan seperti yang berbahaya kepada mata, sebagai berpanjangan duduk di komputer. Pastikan untuk berehat dengan kerap selama 5 minit setiap setengah jam - ia akan membantu mengekalkan penglihatan anda. Pada masa ini akan menjadi baik jika anda menghampiri tingkap dan melihat ke kejauhan.
Untuk mengekalkan penglihatan dan melegakan tekanan pada mata berehat, melakukan senaman ringan untuk mata, mata berputar sekelip.
Apabila menonton TV
Apabila anda menonton TV, pastikan anda duduk pada jarak yang betul dari skrin, jika tidak ia akan menjadi sukar untuk mengekalkan penglihatan. Sebaik-baiknya jarak kepadanya perlu 5 kali lebih besar daripada pepenjuru TV.
Kanak-kanak tidak digalakkan untuk menonton TV lebih daripada 1, 5 jam sehari, orang dewasa - tidak lebih daripada 3 jam sehari. Simpan penglihatan mungkin jika anda menonton TV pada kecerahan dan kontras tetapan yang mencukupi.
Untuk menjaga penglihatan anda pada waktu malam, bilik gelap sedikit apabila menonton TV. Petang untuk memasukkan kembali cahaya atau sebelah anda.
Untuk PC
Selalunya, persoalan bagaimana untuk mengekalkan penglihatan, berlaku dalam orang yang bekerja pada komputer. Menurut kajian baru-baru ini, orang yang bekerja di depan komputer sepanjang masa, sering mempunyai masalah penglihatan daripada yang lain.
Malah dalam tempoh satu hari bekerja dari kepekatan berterusan memandangkan satu jarak (kepada skrin komputer) merosot penginapan dan membangunkan apa yang dipanggil myopia palsu atau sementara.
Hari ini dalam oftalmologi walaupun istilah "sindrom mata komputer" khas. Ia dipanggil keadaan gejala berikut: kesakitan apabila menggerakkan mata, membakar mata, kemerahan, menumpukan perlahan, perkara dua, penglihatan kabur, keletihan ketika membaca. Untuk mengekalkan penglihatan, hubungi doktor mata anda apabila anda mengalami mana-mana gejala-gejala ini.
Simpan penglihatan dan melindungi anda daripada "sindrom komputer" bantuan langkah-langkah pencegahan. Pertama sekali adalah perlu untuk mengurangkan masa yang digunakan pada komputer untuk 4 jam sehari. Juga setiap setengah jam perlu mengambil rehat dalam kerja-kerja untuk mengekalkan penglihatan. Jika boleh, gunakan titis mata khas.
Simpan wawasan akan membantu stesen kerja yang betul. Monitor komputer perlu diletakkan supaya tepi atas adalah di bawah paras mata. Ia juga adalah wajar untuk monitor tidak vidsvichuvav. Skrin juga hendaklah selalu dibersihkan daripada kotoran dan debu.
Juga diperlukan semasa waktu rehat kerja melakukan senaman untuk mata. Tumpuan juga akan berguna untuk melihat objek jauh.
Simpan wawasan membantu pemakanan yang betul. Termasuk dalam makanan diet harian anda tinggi dalam vitamin A. Pertama sekali anda perlu makan lobak merah, Adas, kubis, bawang. Tetapi ambil perhatian bahawa vitamin A larut hanya pada kehadiran lemak, sehingga produk-produk ini hendaklah dimakan dengan sayur-sayuran atau mentega, krim masam, susu dan sebagainya.
Ingatlah bahawa memelihara optometris wawasan akan membantu anda. Pastikan untuk berunding dengan dia untuk mendapatkan cadangan mengenai apa yang perlu dilakukan untuk berehat mata anda. Melawat pakar mata juga perlu dalam jika mata anda menjadi letih dengan lebih cepat atau jatuh sakit.  

 Ski memerlukan peralatan sukan yang sesuai dan peralatan yang sesuai. Oleh itu, masalah bagaimana untuk memilih yang baik dan baju ski wanita yang betul itu, sangat relevan.

 Apabila pilihan buruk pakaian anda boleh menjadi sejuk dan basah. Kerana bahan yang buruk adalah tidak dibenarkan kelembapan dan perkara basah, menjadi sejuk. Ini boleh membawa kepada kemunculan jerawat merah di kaki dan sejuk. Pemula sering membenarkan kesalahan, meletakkan diri mereka perkara-perkara yang tidak perlu sepenuhnya yang menghalang pergerakan dan membawa mudarat sahaja.
 Sekarang guaman ski wanita dibuat menggunakan, teknologi moden terbukti selama bertahun-tahun. Atlet adalah pilihan sentiasa lebih mudah (jika tidak meningkat rintangan udara), kerana bagi mereka setiap nasib kedua-benar bernilai berat dalam emas.

 Jenis-jenis yang paling popular pakaian ski

 Potongan paling biasa sukan tersebut dianggap saman ski (wanita, lelaki). Tetapi baru-baru ini semakin popular dan pilihan jaket plus seluar, dan mereka mesti disambungkan oleh kilat. Ini adalah untuk jaket semasa berjalan dan meluncur tidak bangkit.
 Pakaian tersebut dibuat tanpa poket. Kolar dan cuff yang mungkin untuk kulit anda untuk mengurangkan meniup angin dan salji jatuh pengecualian. Oleh kerana itu, mereka biasanya rajutan. Semua ritsleting harus dengan flap dalam untuk perlindungan angin. Ritsleting pemegang kunci harus cukup besar untuk menangkap tangan yang bersarung getah. Tunggal getah khas tidak akan naik kaki.

 Jika anda adalah seorang pemain ski amatur, anda guaman ski sempurna (wanita, lelaki) yang dipotong bebas daripada perlumbaan. Di sini, versi yang paling biasa, yang terdiri daripada seluar dan jaket yang menyokong lebih lama dan mempunyai jalur elastik untuk penetapan. Dalam kes ini, seluar boleh berada di bawah zip untuk berpakaian dan peluang untuk mendapatkan sarung kaki cepat dan mudah, bahan lapisan khas windbreaks. Ini pakaian boleh menjadi poket dengan zip.
 Tetapi dalam kes jika anda seorang pelancong atau pengunjung yang jarang berlaku untuk resort ski, pakaian untuk berjalan-jalan itu adalah potongan percuma. Ia bukan rintangan udara penting dan oleh itu tindakan dan guaman ski, wanita dan juga lelaki, telah cantik dan bergaya. Selain perkara-perkara ini agak panas, kerana peminat menaiki kadar terlalu perlahan. Ia sering digabungkan jaket dan seluar sepenuhnya gaya yang berbeza dan pokroyiv, dengan banyak poket untuk dipercayai kilat-pengikat. Jaket panjang popular dengan pinggang, sweater, jaket. Mengenai seluar, seperti dalam versi sebelumnya, hendaklah sekurang-zip bahagian bawah dan flap - perlindungan terhadap angin.

 Perkara penting yang perlu dipertimbangkan apabila memilih pakaian yang

 Secara berasingan, terdapat beberapa cadangan umum. Pilih pakaian yang mount khas untuk Ski-Pas boleh dilaksanakan (ia melekat untuk mengangkat gunung). Salah satu pilihan anda boleh memilih pemanasan terletak hak, ia boleh dipakai pada baju sejuk atau guaman. Beri perhatian kepada bahagian dalam kolar - bulu tidak obvetrytsya membolehkan kulit. Malah semasa petir harus pendakap khas untuk dagu. Dan terbina dalam hud, yang akan membawa anda ke dalam salji dan hujan. Dan jangan lupa sesak, mereka mesti ditambah dengan pita yang menghalang kelembapan di dalam.

 Pilih pakaian untuk perjalanan ski betul menunggang dan bersenang-senang!

 Setiap Fashionista sebenar dengan berhati-hati mendekati pemilihan setiap elemen pakaian mereka, kerana mana-mana perkara yang perlu ideal digabungkan dengan orang lain, dan menekankan semua kelebihan utama perempuan simpanannya itu. Selain itu, biasanya dibeli kos pakaian wang, memaksa kanak-kanak perempuan untuk mengambilnya supaya ia kekal bergaya dan bergaya kurangnya beberapa musim ini.

 Untuk menghadapi tugas yang sukar ini, anda perlu sedar apa yang ada dalam trend musim depan, hanya dalam kes ini sebenarnya rasa pilihan yang tepat.
 Walaupun dengan musim bunga tahun 2015 masih ada masa, kami mengambil keputusan untuk membantu dan membuat gambaran keseluruhan trend utama yang dijangka akan menjadi popular pada masa ini. Selepas mengkaji perkara utama anda berjaya bersedia untuk musim yang akan datang, hanya mengetahui bahawa adalah membeli bernilai, dan bahawa perkara-perkara yang abad yang lalu.

 Jadi apa yang adalah bergaya untuk memakai pada musim bunga 2015?

 Kebanyakan rumah-rumah fesyen hits global telah berjaya lulus sebagai menggambarkan semua model yang kami tawarkan untuk musim depan tuan besar dan pereka boleh menarik gambaran lengkap mengenai fesyen.
 Untuk mula membincangkan warna dan warna musim bunga 2015, kerana dalam banyak cara ia bergantung kepada tahap populariti produk setiap individu.
 Selepas musim sejuk yang keras dan sejuk, yang tidak digunakan pistryavyty warna-warna terang dan warna, musim bunga akan datang sebagai pengganti segar lebih kelabu dan kabur.
 Jangan takut untuk membeli sesuatu yang terang yang meresap walaupun berani, semua imej dan penampilan anda secara literal perlu menjerit musim bunga yang di luar, dan oleh itu suka dan semangat mengembara di suatu tempat berhampiran.

 Kelebihan utama semua pereka di dunia memberikan warna biru gelap dan semua warna yang: biru muda, biru gelap, biru muda, biru elektrik dalam, biru, aquamarine - mereka benar-benar menakluk catwalk fesyen.
 Ini tidak menghairankan, kerana pakaian warna yang boleh membuat agak cerah imej, dalam. Berikut dua warna yang sentiasa menemani satu sama lain adalah kuning dan oren, di mana-mana kombinasi kedua-dua kes, jika anda memilih beberapa daripada mereka, ia mesti menjadi satu dalam almari pakaian anda, atau mengimbangi dengan sesuatu yang kurang terang.
 Julat yang paling popular kuning pada musim bunga 2015 - itu semua warna dari kuning pucat kepada kenari, hanya di hujung warna ayam.

 Orange juga perlu basuh pistryavyty dan jika ini adalah warna kegemaran anda, ia berani memilih, memakai warna dari kepala ke kaki. Dengan cara ini, kombinasi yang paling relevan - pakaian oren hijau dan aksesori.
 Dan, sudah tentu, tidak dapat melepaskan diri tanpa klasik seiring warna putih dan hitam mulia kerapian sentiasa membuat anda bergaya dan harmoni.
 Untuk mengelakkan mencari terlalu perayaan atau sebaliknya, Berkabung, stylists menasihatkan untuk sentiasa menggabungkan kedua-dua warna, bermain di atas berbeza, imej anda tidak akan pergi membosankan, lebih-lebih lagi, gabungan lama melangkah di luar gaya pejabat.

 Kekal dalam trend dan warna disenyapkan daripada karamel, pudina dan gabungan pic daripadanya, atau bermain di kontras dengan warna terang lain. Satu lagi trend yang tidak dapat dinafikan musim ini - imej lembut yang menggabungkan merah jambu dan putih zephyrous, terutamanya penting dalam saman klasik dengan skirt dan jaket tembaga.

 Pakaian bergaya pada musim bunga 2015 musim

 Pemimpin tidak diragui dan musim bunga 2014 trend utama akan gaun, mereka, dalam pelbagai bentuk, membanjiri rak kedai-kedai dan butik. Dan yang aneh, kerana, seperti yang tidak berpakaian terbaik dapat menekankan kewanitaan dan kecantikan mana-mana gadis, perkara yang paling penting adalah untuk memilih gaya dan panjang yang sesuai dengan data luaran anda.

 Trend utama musim ini - satu minimalism dalam segala-galanya, semua pakaian tidak perlu penuh dengan segala macam perhiasan dan horden, bukannya sederhana lebih baik, seluruh titik terletak pada pilihan yang betul aksesori. Sudah tentu, prinsip ini mesti dipenuhi dengan munasabah dan tidak membabi buta mengikuti setiap perkataan.
 Sebagai contoh, salah satu gaya yang paling popular musim 2015 akan Peplum pakaian yang besar untuk kedua-dua majlis-majlis khas dan untuk kerja-kerja pejabat. Elegan dan bergaya, mereka dengan mudah boleh menyerlahkan rasa ketara yang terbit bagimu gaya.

 Seterusnya gaya agak bergaya - gaun pendek warna neon yang datang kepada kami dari tahun 80-an jauh. Di atas semua, sekurang-kurangnya aksesori, Disamak kulit dan tersenyum pada muka anda!
 Satu lagi pilihan yang akan sila peminat pakaian lebih ketat, panjang pakaian yang sempit tembaga - sangat relevan untuk semua keadaan.

 Tetapi tempat pertama dalam populariti pakaian musim bunga boleh memberikan cahaya dan model renda lut dilakukan seperti dalam gaya moden dan retro 60-an. Akhir sekali, klasik cuai: pakaian hitam sedikit gaya dan panjang yang berbeza tidak kehilangan tanah, manakala baki yang berkaitan dan jatuh permintaan.
 Selain pakaian, janji untuk menjadi seluar musim bunga popular dan pantsuits, di mana ia adalah penting untuk memilih kasut yang tepat.

 Perlu diingatkan bahawa kebanyakan musim pemandangan kaki langit datang yang dibezakan oleh silhouettes bulat mereka dan beberapa besar 80-ies, ciri ini juga telah memberi kesan seluar wanita.
 Kita bercakap tentang seluar-pisang, yang membolehkan sembunyikan denda beberapa kelemahan badan wanita, dan seluar gaya moden dengan gaya sporty, dihiasi dengan jalur, jalur berbeza.

 Ini seluar elegan dan agak khusus sebenarnya bersama-sama dengan memakai kasut pada tumit langsing atau sandal. Satu lagi gaya yang juga berjanji untuk kekal teguh dalam almari pakaian fesyen benar - seluar pintas dengan cetakan yang terang dan berwarna-warni, kadang-kadang mengecil dan anak panah boleh dihiasi manset atau asal Cloze, sulaman.
 Juga janji cinta bergelora merebut pantsuits putih dibuat dalam lelaki atau gaya klasik wanita. Jaket dipasang, seluar, pisang, seluar, dibakar atau sempit, ensemble ini tidak telah dicairkan di bawah bahagian bawah - cahaya putih T-shirt, tetapi lebih baik - ketiadaannya.

 Trend musim bunga akan datang 2015 - adalah topi yang luar biasa, sentiasa dalam gaya timur atau gipsi. Great serban atau selendang cahaya - tidak penting, selagi aksesori ini anda mempunyai, kata pereka fesyen.
 Dengan cara ini, satu lagi sesuatu yang baru yang menarik - kembali kepada fesyen perut terbuka, banyak koleksi terkenal telah dikemukakan untuk bahagian ini sedikit pelik.

 Berhubung dengan masa awal musim bunga, ada prinsip multi-lapisan yang sama, jubah tak berbentuk dan saiz baju sejuk yang lebih besar - adalah apa yang anda perlukan musim bunga ini.
 Dan titik akhir - ia penting. Perlu diingat bahawa pada musim bunga tahun 2015 dalam fesyen adalah rajutan nipis, renda dan kain lut, juga mengembalikan chiffon, renda dan organza.
 Kami berharap bahawa kini anda sedar semua musim bunga 2015 yang baru, mahir dalam bergaya warna, bahan dan gaya, anda boleh dengan mudah menyesuaikan diri atau mengambil gaya almari pakaian musim bunga baru anda.